1-تىپلىق دىئابېت مېڭىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى!

بىز 1-تىپلىق دىئابېت بىلەن ياشاشنىڭ ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمىز. كۈن بويى قان شېكىرىنى نازارەت قىلىشتىن تارتىپ، نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزگە دىققەت قىلىش، ئىنسۇلىن ئىچىش قاتارلىق نۇرغۇن ئىشلارنى ئويلىشىشقا بولىدۇ. بىز دائىم بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا بولغان تەسىرىگە دىققەت قىلساقمۇ، بىز كۆپ سۆزلىمەيدىغان، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر نەرسە، بۇ كېسەللىكنىڭ مېڭىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىدۇر. قان شېكىرىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلىشى ياكى تۆۋەنلىشىنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا، دىققەت قىلىش ۋاقتىڭىزغا ۋە ئىنكاس قايتۇرۇش ۋاقتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟

قانداق باغلىنىش بار؟ شېكەر مىقدارى ۋە مېڭە

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مېڭىمىز بەدىنىمىزدىكى ئەڭ چوڭ ئېنېرگىيە ئىستېمالچىسى. خۇددى ماشىنىنىڭ ئۈزلۈكسىز بېنزىن بىلەن تەمىنلىنىشىگە مۇھتاج بولغىنىدەك، مېڭىمىزمۇ ئۈزلۈكسىز ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلىنىشىگە، يەنى گلۇكوزا ياكى شېكەرگە موھتاج. ئەمما بۇ ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش مۇقىم ۋە ئوخشاش سەۋىيىدە بولۇشى كېرەك.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر ئۆيىڭىزدىكى چىراغلار تۇيۇقسىز يۇقىرى توك بېسىمىغا ئۇچرىسا (توك بېسىمى ئېشىپ كەتسە)، لامپۇچكىلار كۆيۈپ كېتىشى مۇمكىن. ياكى توك بېسىمى بەك تۆۋەنلىسە (توك بېسىمى چۈشۈپ كەتسە)، چىراغلار ئۆچۈپ-يانىپ، نورمال ئىشلىمەيدۇ. مېڭە بىلەن ئوخشاش.

• قان شېكىرى مىقدارى بەك يۇقىرى بولغاندا (گىپېرگلىكېمىيە): قان شېكىرى مىقدارى بەك يۇقىرى بولغاندا، مېڭىدىكى نېپىز قان تومۇرلىرىغا زىيان يېتىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئوزۇقلۇق ۋە ئوكسىگېن مىقدارىنىڭ ئازىيىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ.
• قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى: بۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىك. مېڭە تۇيۇقسىز ئېنېرگىيەسىنى يوقىتىدۇ. بۇ قالايمىقانچىلىق، قالايمىقانچىلىق ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

شېكەر مىقدارىنىڭ بۇ خىل ئۆزگىرىشى، يەنى ئۈزلۈكسىز ئۆرلەش-چۈشۈشى مېڭىگە ئەڭ چوڭ زىيان سالىدۇ.

بۇ كىچىك بالىلارنىڭ مېڭىسىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، ھەممىمىز بالىمىزنىڭ كەلگۈسىنى ئويلايمىز. ئەگەر بالا 1-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسا، بۇ ئەندىشە تېخىمۇ كۈچىيىدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، بالىنىڭ مېڭىسى تەرەققىي قىلىۋاتقاندا، قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولۇپ (قاندا شېكەر مىقدارى يۇقىرى) ياكى دائىم ئۆزگىرىپ تۇرىشى (قاندا شېكەر مىقدارى تۆۋەنلىشى) مېڭە تەرەققىياتىنىڭ سەل ئاستىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

دوختۇرلار مېڭە سىكانىرلىغاندا، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ۋە دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان بالىلارنىڭ مېڭە تەرەققىياتىدىكى بەزى پەرقلەرنى بايقىدى.

لېكىن يەنىلا بەزى نەرسىلەر بايقالماقتا. مەسىلەن، بۇنىڭ بىز بىرەر نەرسىنى كۆرگەندە ئۇنىڭغا بولغان ئىنكاسىمىزنىڭ تېزلىكىگە ياكى ئۇچۇرلارنى چۈشىنىشكە كېتىدىغان ۋاقىتقا تەسىر كۆرسىتىدىغان-تەسىر قىلمايدىغانلىقى توغرىسىدا تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلماقتا.

چوڭلارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئۇزۇن مەزگىل، يەنى نەچچە يىلدىن بۇيان 1-تىپلىق دىئابېت بىلەن ياشاپ كېلىۋاتقان چوڭلارنىڭ ئەھۋالى سەل باشقىچە. ئۇلارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ئىنكاس سۈرئىتى سەل ئاستىراق بولۇشى مۇمكىن.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا تۇيۇقسىز تورمۇز قىلىشقا توغرا كەلسە ياكى بىرەيلەن سىزدىن سوئال سورىسا، تېز جاۋاب قايتۇرۇشقا ۋاقىت كېتىدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ چوڭ ئىش ئەمەستەك كۆرۈنسىمۇ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، تەتقىقاتچىلار بۇ كېسەللىكنىڭ ئادەمنىڭ نورمال ئۆگىنىش ۋە ئويلاش ئىقتىدارىغا چوڭ تەسىر كۆرسەتمەيدىغانلىقىنى ئېيتتى. قانداقلا بولمىسۇن، ئەستە ساقلاش ۋە دىققەت قىلىش ۋاقتى بەلگىلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىشى مۇمكىن.

روھىي ساغلاملىققا تەسىرى

بۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. 1-تىپلىق ۋە 2-تىپلىق دىئابېتنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ دېپرېسسىيە بىلەن زىچ مۇناسىۋىتى بار. بۇنىڭ ئىككى سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

1. بىئولوگىيىلىك سەۋەبلەر: قان شېكىرىنىڭ يۇقىرىلىشى مېڭە خىمىيىلىك تەركىبىگە تەسىر كۆرسىتىپ، كەيپىياتنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ.

2. بېسىم: كۈن بويى كېسەللىك بىلەن ياشاش، ئۇ ھەقتە ئويلىنىش ۋە ئۇنى داۋالاش چوڭ بېسىم پەيدا قىلىدۇ. بۇ بېسىم چۈشكۈنلۈككە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

تۆۋەندىكى جەدۋەل بالىلار ۋە چوڭلارغا بولغان تەسىرىنى ئاددىي چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئۇنداقتا بىز نېمە قىلىمىز؟ بۇنىڭدىن قانداق قوغدىنىشىمىز كېرەك؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، مېڭىمىزنى بۇ نەرسىلەردىن قوغداش دېگۈدەك پۈتۈنلەي ئۆز قولىمىزدا. بۇ بىزنىڭ ئەڭ ياخشى مۇداپىئەمىز.

• قان شېكىرىڭىزنى كونترول قىلىڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش . شېكەر سەۋىيىڭىز قانچە كۆپ ئۆزگىرىپ تۇرسا، مېڭىڭىزگە شۇنچە تەسىر قىلىدۇ. شۇڭا، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن نىشان سەۋىيىدە قەنت سەۋىيىڭىزنى ساقلاشقا تىرىشىڭ.
• ساغلام يېمەك-ئىچمەك: دوختۇر ياكى ئوزۇقشۇناسىڭىز بەلگىلىگەن يېمەك-ئىچمەك پىلانىغا قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.
• دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ: بەلگىلەنگەن دورىلارنى ۋاقتىدا ئىچىڭ. دوختۇرنىڭ كۆرۈنۈشىگە ۋاقتىدا بېرىڭ. سوئالىڭىز بولسا سوراشتىن قورقماڭ.

تېخنىكىدىن ياردەم

بۈگۈنكى كۈندە بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدىغان ياخشى قورال ئۈزلۈكسىز گىليۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى (CGM) . بۇ كىچىك ئۈسكۈنە. تېرىگە چاپلانغاندا، ئۇ ھەر 5 مىنۇتتا قان شېكىرىڭىزنى ئۈزلۈكسىز ئۆلچەيدۇ ۋە تېلېفونىڭىزغا ياكى باشقا ئۈسكۈنىڭىزگە ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ. ئەگەر شېكىرىڭىز بەك يۇقىرى ياكى بەك تۆۋەن بولسا، سىزگە ئۇقتۇرۇش قىلىنىدۇ (ئاگاھلاندۇرۇلىدۇ). بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، شېكىرىڭىز خەتەرلىك سەۋىيىگە يېتىشتىن بۇرۇن كونترول قىلالايسىز. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ.