بەزى كۈنلەر ئىنتايىن خۇشال، يەنە بەزى كۈنلەر چىدىغۇسىز قايغۇلۇق؟ كېلىڭ، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ھەققىدە پاراڭلىشايلى.

بۇ ئىش سىز ياكى تونۇشلىرىڭىزنىڭ بېشىغا كەلگەنمۇ؟ بەزىدە، سىز ئاجايىپ خۇشاللىق ۋە قىزغىنلىققا تولغان بولىسىز. يەنە بەزىدە، سىز ھېچ ئىش قىلالمايدىغان دەرىجىدە قايغۇغا چۆمۈپ، دۇنيادىن زېرىككەندەك ھېس قىلىسىز ۋە ئۆزىڭىزنى ناھايىتى قايغۇلۇق ھېس قىلىسىز. ئىككى زىددىيەتلىك روھىي ھالەت ئوتتۇرىسىدىكى بۇ تەۋرىنىش بىز بۈگۈن سۆزلەۋاتقان روھىي كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى. بۇ خۇددى تەڭگىنىڭ ئىككى تەرىپىگە ئوخشايدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دېگەن نېمە؟

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ، يەنە مانىكالىق چۈشكۈنلۈك دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بۇ ئادەمنىڭ كەيپىياتى، ئېنېرگىيىسى، ئوي-پىكىرلىرى ۋە خۇلق-ئاتۋارىغا زور تەسىر كۆرسىتىدىغان روھىي كېسەللىك. «ئىككى قۇتۇپلۇق» سۆزى «ئىككى قۇتۇپ» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەر كەيپىياتنىڭ ئىككى چېكىدىن ئاشقان ياكى قۇتۇپلاشقانلىقىنى باشتىن كەچۈرىدۇ.

1. مانىيە: بۇ ئەڭ ئېغىر پەيت. بۇ مەزگىلدە ئادەم ئۆزىنى ئىنتايىن خۇشال، جۇشقۇن ۋە قىزغىن ھېس قىلىدۇ. ئۇلار دۇنيانى بويسۇندۇرالايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ. بەزىدە، بۇ خىل ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق ئاچچىقلىنىش، ئىمپۇلسلىق ۋە خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش بىلەن بىللە كېلىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ مەزگىلدە خىيال ياكى گالىيۇتسىناتسىيەنى باشتىن كەچۈرىدۇ.

2. چۈشكۈنلۈك: بۇ يەنە بىر چېكىدىن ئاشقان ئەھۋال. بۇ مەزگىلدە سىز ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن قايغۇلۇق، ئۈمىدسىز ۋە پۈتۈنلەي كۈچسىز ھېس قىلىسىز. ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە قىزىقىشىڭىزنى يوقىتىسىز. بۇ ئالامەتلەر كلىنىكىلىق چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىگە ئىنتايىن ئوخشايدۇ.

بۇ ئىككى چەكتىن ئاشقان ئەھۋال ئارىسىدا، يەنى «مانىيا» ياكى « دېپرېسسىيە » بولمىغاندا، بىمارنىڭ كەيپىياتى نورمال، مۇقىم سەۋىيەدە تۇرىدۇ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى بارمۇ؟

شۇنداق، بۇ كېسەللىكنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ خاراكتېرىگە ئاساسەن قايسى تىپقا تەۋە ئىكەنلىكىڭىزنى بەلگىلەيدۇ.

• بىپولار I : بۇ خىل كېسەللىك ئاز دېگەندە بىر ھەپتە داۋاملىشىدىغان ئېغىر مانىيە كېسىلى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. بەزىدە كېسەللىك ئالامەتلىرى شۇنچە ئېغىر بولۇپ، دوختۇرخانىدا يېتىشقا توغرا كېلىدۇ. يەنە ئاز دېگەندە ئىككى ھەپتە داۋاملىشىدىغان ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلىمۇ بار.
• ئىككى قۇتۇپلۇق ئىككىنچى:ئېغىر دەرىجىدىكى مانىيە كېسىلى يوق. ئەكسىچە، يېنىكرەك، يېنىكرەك گىپومانىيە كېسىلى بار. قانداقلا بولمىسۇن، ئېغىر دەرىجىدىكى دېپرېسسىيە كېسىلى مۇقەررەر.
• سىكلوتىمىك قالايمىقانچىلىق: بۇ خىل كېسەللىكتە گىپومانىيە ۋە دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى ئۇزۇن مۇددەت داۋاملىشىدۇ، چوڭلاردا كەم دېگەندە ئىككى يىل، كىچىك بالىلاردا بىر يىل. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئالامەتلەر بىپولار I ياكى II دىكىدەك ئېغىر ئەمەس.
• تېز ۋېلىسىپىت مىنىش: بۇ ئايرىم بىر تۈر ئەمەس. بۇ I ياكى II قوش قۇتۇپلۇق ئاغرىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىنى تەسۋىرلەش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئاتالغۇ. ئەگەر بىر يىل ئىچىدە تۆت ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق كەيپىيات ئۆزگىرىشى كۆرۈلسە، بۇ تېز ۋېلىسىپىت مىنىش دەپ ئاتىلىدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقتا، بۇ خىل يۇقىرى-تۆۋەنلىك ياكى مانىيە ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى مەلۇم بىر شەكىلدە يۈز بەرمەيدۇ. بىر ئادەم يەنە بىر ئەڭ يۇقىرى پەللىگە (مانىيە) ئۆتۈشتىن بۇرۇن بىر قانچە قېتىم ئوخشاش كەيپىيات ھالىتىنى (مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك) باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇلار بىر قانچە ھەپتە، بىر نەچچە ئاي ياكى ھەتتا بىر قانچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن.

چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، بۇ ئالامەتلەرنى جەدۋەلدە كۆرۈپ باقايلى.

بالىلار ۋە ياشلاردىكى ئالامەتلەر

بالىلار ۋە ياشلاردىكى ئالامەتلەر چوڭلارنىڭكىگە ئوخشايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنى بەزىدە دىققەت كەمچىللىكى يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD) قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ قويۇشقا بولىدۇ. شۇڭا ، ئەگەر بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن بالىلار دوختۇرى ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ھازىرغىچە ھېچقانداق كونكرېت سەۋەب تېپىلمىدى، ئەمما تەتقىقاتچىلار بىر قانچە ئامىلنىڭ بىرىكمىسى رول ئوينىشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ.

• ئىرسىيەت: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە قۇتۇپ قالايمىقانچىلىقى بولسا، سىزدە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرى، ئەمما بۇ سىزدە چوقۇم بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.
• مېڭە قۇرۇلمىسى ۋە ئىقتىدارى: بىمارلارنىڭ مېڭىسىدە بەزى خىمىيىلىك ماددىلار ( نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى ) نىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى ۋە قۇرۇلمىلىق ئۆزگىرىشى بارلىقى بايقالغان.
• مۇھىت ئامىللىرى: بالىلىق دەۋرىدىكى روھىي جاراھەتلىك ۋەقەلەر، يۇقىرى بېسىم ۋە يېقىن كىشىسىدىن ئايرىلىش قاتارلىق ئىشلار كېسەللىكنى قوزغىتىدۇ ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرىدۇ.
• نەشە ۋە ئىسپىرت: بۇلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىغا ياكى كېسەللىك ئەھۋالىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

قانداق داۋالىنىدۇ؟

بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولغاچقا، داۋاملىق داۋالاش تەلەپ قىلىنىدۇ. ئادەتتە، بىرلەشتۈرۈلگەن داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىدۇ.

دورا

بۇ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ.

• كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچىلار: مەسىلەن، لىتىي، ۋالپرات.
• پىسخىكىغا قارشى دورىلار: بۇلار مانىكا ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: بۇلار دېپرېسسىيەلىك ئالامەتلەر ئۈچۈن بېرىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار بەزىدە مانىكا ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇلار ھەمىشە كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرىدىغان دورىلار بىلەن بىللە بېرىلىدۇ.

دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورىڭىزنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورىلارنىڭ ماسلىشىشىنى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا داۋالىنىشقا سەۋرچان بولۇش مۇھىم.

پىسخىكا داۋالاش

دورا بىلەن بىرگە، روھىي مەسلىھەت بېرىشمۇ ناھايىتى مۇھىم.

• بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ ئۇسۇل سەلبىي ئوي-پىكىرلەر ۋە ھەرىكەت ئەندىزىلىرىنى ئېنىقلاپ، ئۇلارنى ئىجابىي ئوي-پىكىرلەرگە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• شەخسلەر ئارا ۋە ئىجتىمائىي رېتىم داۋالاش ئۇسۇلى (IPSRT): بۇ ئۇسۇل ئۇخلاش ۋە يېيىش قاتارلىق ئىشلار ئۈچۈن مۇقىم كۈندىلىك پىلان تۈزۈش ۋە شۇ رېتىم بويىچە ياشاش ئارقىلىق كەيپىياتنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
• پىسخىكا تەربىيەسى: ئۆزىڭىزنى ۋە ئائىلىڭىزنى بۇ كېسەللىك توغرىسىدا تەربىيەلەش، بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاشنىڭ زور كۈچى.

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش

• ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى (ECT): بۇ داۋالاش ئۇسۇلى دورا بىلەن ئۈنۈم بەرمەيدىغان ئىنتايىن ئېغىر ئەھۋاللاردا دوختۇرلارنىڭ يېقىندىن كۆزىتىشى ئاستىدا ئىشلىتىلىدۇ.
• مۇقىم بىر ئادەت: ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇخلاش، ئويغىنىش ۋە تاماق يېيىش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.
• چېنىقىش: دائىم چېنىقىش روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
• ئىسپىرت ۋە نەشە ئىچىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ.
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ: يوگا ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىق ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەگەر سىز ياكى يېقىنلىرىڭىز ياردەمگە موھتاج بولسا نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، يالغۇز ئازاب چەكمەڭ.

• دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: بۇ ھەقتە ئائىلە دوختۇرىڭىز ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى بىلەن سۆزلىشىڭ.
• يېقىنلىرىڭىزغا خەۋەر قىلىڭ:بۇ ھەقتە ئائىلىڭىز ۋە ئەڭ يېقىن دوستلىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇلارنىڭ قوللىشى بۇ يولدا سىز ئۈچۈن زور كۈچ بولىدۇ.
• جىددىي ئەھۋالدا: ئەگەر بىرەيلەن ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىسا ياكى ئۆزىگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈش ئېھتىماللىقى بولسا، ئۇنى دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ.

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بىلەن ياشاش قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما توغرا داۋالاش، ئائىلە قوللىشى ۋە ئۆزىڭىزنىڭ پىداكارلىقى بىلەن، سىز پۈتۈنلەي نورمال، بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.