بالا تۇغۇشنىڭ خۇشاللىقىنى تەسۋىرلىگۈسىز دەرىجىدە ھېس قىلىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ يېڭى پۇراق، كىچىك قول-پۇتلار... پۈتۈن دۇنيا بىر يەرگە جەم بولغاندەك ھېس قىلىسىز. ئەمما چەكسىز خۇشاللىق بىلەن بىرگە مەسئۇلىيەت يۈكى، ئۇيقۇسىزلىق، «مەن بۇ ئىشلارنى توغرا قىلىۋاتىمەنمۇ؟» دېگەن كىچىككىنە قورقۇنچ كېلىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىلەن بىللە، ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەن ۋە ھالىدىن كەتكەن ھېس قىلىسىزمۇ؟ سىز يالغۇز ئەمەس، نۇرغۇن يېڭى ئانىلار مۇشۇنداق ھېس قىلىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال.
«بەبىلەرچە كۆك» ياكى ئۇنىڭدىنمۇ جىددىي بىرەر نەرسە بارمۇ؟
بىز ئادەتتە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە پەيدا بولىدىغان قايغۇ، يىغلاش ۋە كەيپىياتنىڭ تۆۋەنلىشىنى «بالىلارنىڭ روھىي ھالىتى» دەپ ئاتايمىز. بۇ گورمون ئۆزگىرىشى، چارچاش ۋە ئۇيقۇسىزلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ۋاقىتلىق ئەھۋال. ئاسماندىكى كىچىك بۇلۇتقا ئوخشاش، ئۇ بىر نەچچە كۈندە، ئەڭ كۆپ بولغاندا ئىككى ھەپتىدە يوقاپ كېتىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ خىل قايغۇ، ئەنسىرەش ۋە ھېچ نەرسىگە قىزىقماسلىق ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كۈچىيىپ، ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، بۇ «بوۋاقلارنىڭ روھىي چۈشكۈنلۈكى» دىنمۇ ئېغىرراق بىر ئىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك (PPD) دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇت بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئېغىر بىر خىل چۈشكۈنلۈك. بۇ ئالامەتلەر بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى 4 ھەپتە ئىچىدە ياكى ھەتتا كېيىنرەك باشلىنىپ، بىر يىلغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.
مۇھىمى، تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ئاجىزلىقنىڭ ياكى سىزنىڭ ياخشى ئانا ئەمەسلىكىڭىزنىڭ ئالامىتى ئەمەس. بۇ داۋالاش ئارقىلىق تولۇق ساقىيىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD) نىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ ئالامەتلەر ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى، سىز ئىلگىرىكىدەك ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلىسىز. ئەمدى بۇ ئالامەتلەر سىزگە تونۇشلۇقمۇ ياكى ئەمەسمۇ، تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
| ئالامەت | بۇ نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟ |
|---|---|
| ئائىلىسى ۋە دوستلىرىدىن پۈتۈنلەي ئايرىۋېتىلدى | ھېچكىم بىلەن پاراڭلىشىشنى ياكى كۆرۈشۈشنى خالىماسلىق تۇيغۇسى. پەقەت يالغۇز قالغۇم بار. |
| ئۆزىگە ياكى بوۋاققا قارىيالماسلىق | ئۆزىڭىزنى يۇيۇنۇشقا، تاماق يېيىشكە ياكى بالا ئىشلىرىنى قىلىشقا قىزىقىشىڭىز ياكى كۈچىڭىز يەتمەيدىغاندەك ھېس قىلىش. |
| بوۋاق بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىنىڭ قىيىنلىشىشى | بوۋاققا مۇھەببەت ھېس قىلماسلىق، بوۋاقنىڭ سىزنىڭ ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىش، بوۋاققا ھېچقانداق ھېسسىيات قىلماسلىق. |
| «مەن ياخشى ئانا ئەمەس» دېگەن قورقۇش | بوۋاققا بولغان مەسئۇلىيىتىڭىزنى ئادا قىلمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۈزلۈكسىز ئەنسىرەش ۋە ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلىش. |
| قاتتىق غەزەپ، ئەنسىرەش ياكى تۇيۇقسىز قورقۇش (ۋەھىمە ھۇجۇمى) | باش ئايلىنىش، تەرلەش ياكى سەۋەبسىز ئۆلۈمدىن قورقۇش قاتارلىق ئەھۋاللار. |
| ئۇيقۇدىكى ئېغىر ئۆزگىرىشلەر | بالا ئۇخلاۋاتقاندىمۇ ئۇيقۇسى كەلمەسلىك، ياكى كۈن بويى ئۇيقۇسىراپ تۇرۇش. |
| ئۆزىڭىزگە ياكى بالىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈش ئويلىرى | بۇلار ئىنتايىن ئېغىر ئالامەتلەر. ئەگەر سىز ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىسىڭىز ياكى بالىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلىسىڭىز، دەرھال بۇ ھەقتە باشقىلار بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك . |
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر بار دەپ ئويلىسىڭىز، يالغۇز ئازاب چەكمەڭ. ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە لازىملىق داۋالاشنى بېرىپ، ئۆزىڭىزنى قايتىدىن ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
جىددىي دىققەت قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئەڭ خەتەرلىك ئەھۋال: تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك
ئەمدى بىز ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان (تەخمىنەن 1000 ئانىنىڭ ئىچىدە)، ئەمما دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان خەتەرلىك بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ روھىي كېسەللىك بولۇپ، PPD دىنمۇ ئېغىر. بۇ جىددىي داۋالاش.
بۇ بەلگىلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:
- ئۇيقۇ يوق.
- ئېنىق ئويلىيالماسلىق، قالايمىقانچىلىق.
- ئەمەلىيەتتە مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ياكى ئاڭلاش (گالىيۇتسىناتسىيە) ياكى خاتا نەرسىلەرگە ئىشىنىش (خەيال). مەسىلەن، بىرەيلەننىڭ بوۋاققا زىيان يەتكۈزمەكچى بولغانلىقىغا ئىشىنىش.
- بوۋاققا قارىتا ھەددىدىن زىيادە قورقۇش ياكى ئادەتتىن تاشقىرى ئوي-خىياللار.
- باشقىلارغا قاتتىق گۇمان قىلىش (پارانويا).
- تاماق يېيىشتىن پۈتۈنلەي باش تارتىش.
- ئۆزىگە ياكى بوۋاققا زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلاش ياكى قىلىشقا ئۇرۇنۇش.
ئەگەر سىزدە ياكى يېڭى ئانا بولغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ئۇلارنى سەل قارىماڭ. دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ھاياتنى قۇتقۇزۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئۆزۈڭگە مېھرىبان بولۇشۇڭ كېرەك.
بۇ ماقالىنى ئوقۇۋاتقان سىزگە دېمەكچى بولغان ئەڭ ئاخىرقى سۆزۈم. تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك سىزنىڭ خاراكتېرىڭىزدىكى ياكى ئانىلىق مۇھەببىتىڭىزدىكى كەمتۈكلۈك ئەمەس. ئۇ بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى. دىئابېت كېسىلىگە ئوخشاش، ئۇ يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش داۋالاش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
ھازىر سىز قىيىن بىر مەزگىلنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىسىز. شۇڭا ئۆزىڭىزگە مېھرىبان بولۇڭ. ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ بەلگىسى ئەمەس، بەلكى ئۆزىڭىزگە ۋە بالىڭىزغا بولغان كۈچ ۋە مۇھەببەتنىڭ بەلگىسى. بۇ ھەقتە ئېرىڭىز، ئائىلىڭىز ۋە ئىشەنچلىك دوستلىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. شۇنداقلا، ئەڭ ياخشى يېتەكچىلىك ۋە داۋالاش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. تېزلا ساقىيىپ كېتىسىز ۋە كىچىك بالىڭىز بىلەن بىللە تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر تۇغۇتتىن كېيىنكى قايغۇ ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا ۋە ئېغىر بولسا، بۇ «بالىلار روھىي چۈشكۈنلۈكى» دىنمۇ ئېغىر بولغان تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD) بولۇشى مۇمكىن.
- PPD سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ياكى ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس، بەلكى داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
- يالغۇز ئازاب چەكمەڭ. ئەگەر سىزدە PPD نىڭ ئالامەتلىرى بار دەپ ئويلىسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
- تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك ناھايىتى خەتەرلىك، دەرھال داۋالىنىدىغان جىددىي ئەھۋال. ئەگەر سىز ئۇنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- ياردەم سوراش كۈچ-قۇۋۋەتنىڭ بەلگىسى. روھىي ساغلاملىقىڭىز جىسمانىي ساغلاملىقىڭىز بىلەن ئوخشاش مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ