سىز ھەرگىز قاتتىق ئۇخلاپ قېلىپ، تۇيۇقسىز بېشىڭىز ئاغرىپ ئويغانغانمۇ؟ خۇددى سىزنى ئويغىتىش ئۈچۈن ئورنىتىلغان سائەتكە ئوخشاش، ئەگەر بۇ باش ئاغرىقى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا كەلسە، بۇ ئويلىنىشقا ئەرزىيدۇ. بۇ ئادەتتىكى باش ئاغرىقى ئەمەس. بۈگۈن بىز بۇ ئالاھىدە، ئەمما ئاز ئۇچرايدىغان باش ئاغرىقى ھەققىدە سۆزلەيمىز. دوختۇرلار بۇنى (گىپنىك باش ئاغرىقى) دەپ ئاتايدۇ.
ئۇنداقتا، بۇ (گىپنىك باش ئاغرىقى) نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىپنىك باش ئاغرىقى پەقەت ئۇخلاۋاتقاندا پەيدا بولىدىغان بىر خىل باش ئاغرىقى . بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟ ئۇ خۇددى كېچىسى ئويغىنىپ كېتىدىغان باش ئاغرىقىغا ئوخشايدۇ، شۇڭا بەزى كىشىلەر ئۇنى «قوڭغۇراقلىق سائەت باش ئاغرىقى» دەپ ئاتايدۇ.
بۇ، ھەممىمىز بىلىدىغان باش ئاغرىقى ياكى توپ باش ئاغرىقى قاتارلىق باشقا باش ئاغرىقلىرىدىن پەرقلىنىدۇ. چۈنكى باشقا باش ئاغرىقلىرى كۈندۈز ياكى كېچىنىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇ (گىپنىك باش ئاغرىقى) پەقەت ئۇخلاۋاتقاندا پەيدا بولىدۇ .
بۇ خىل باش ئاغرىقى كۆپىنچە باشنىڭ ئىككى تەرىپىگە (ئىككى تەرەپلىك) تەسىر كۆرسىتىدۇ، يەنى پەقەت بىر تەرەپكە ئەمەس. ئاغرىق بەزىدە يېنىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئېغىر بولۇشىمۇ مۇمكىن. بۇ خىل باش ئاغرىقى ئۇيقۇڭىزنى بۇزۇۋېتىدۇ . سىز بىلىسىزكى، ياخشى ئۇيقۇ بىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىمىز، روھىي ساغلاملىقىمىز ۋە ھېسسىياتىمىزنى كونترول قىلىشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا بۇ خىل باش ئاغرىقىنى داۋالاش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ (گىپنىك باش ئاغرىقى) قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئەمەلىيەتتە، بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان باش ئاغرىقى . تەتقىقاتچىلار ھازىرغىچە قانچىلىك ئادەمنىڭ بۇنىڭغا گىرىپتار بولىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. بەزى كونا تەتقىقاتلاردا بۇنىڭ نوپۇسنىڭ %2 تىنمۇ ئاز قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئېيتىلغان. ئەمما ھازىرقى سانلىق مەلۇماتلارغا قارىغاندا، بۇ نوپۇسنىڭ %1 تىنمۇ ئاز قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بۇ ئۇنىڭ ھەقىقەتەن ئاز ئۇچرايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
گىپنىك باش ئاغرىقىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئاساسلىق ئالامەت شۇكى، سىز ئۇخلاۋاتقاندا بېشىڭىزدىكى ئۆتكۈر، تۇتۇق ياكى قاتتىق ئاغرىقتىن ئويغىنىپ كېتىسىز . ئاغرىق يېنىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇيقۇڭىزدىن ئويغىنىشقا يېتەرلىك.
بۇ خىل باش ئاغرىقى ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەڭ ئالاھىدە يېرى شۇكى، ئۇلار كۆپىنچە كۈندە ئوخشاش ۋاقىتتا پەيدا بولىدۇ . ئۇلار ئادەتتە ئۇخلاپ قالغاندىن ئىككى ياكى ئۈچ سائەت كېيىن باشلىنىدۇ. بەزىدە بىر كېچىدە بىردىن ئارتۇق باش ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىن.
گەرچە ئۇ ئادەتتە باشنىڭ ئىككى تەرىپىگە تەسىر قىلسىمۇ، بەزى كىشىلەر پەقەت بىر تەرەپتە ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. باش ئاغرىقى كەم دېگەندە 15 مىنۇت، تۆت سائەتكىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن . قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە كىشىلەردە بۇ باش ئاغرىقى تەخمىنەن 90 مىنۇت داۋاملىشىدۇ.
باشقا بەزى ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- كۆڭۈل ئاينىش
- سىرتتىكى شاۋقۇنغا ياكى ئاۋازغا سەزگۈرلۈك ھېس قىلىش
- بۇرۇندىن سۇ ئېقىش ياكى كۆزدىن ياش ئېقىش
- كۆز قاپاقلىرىنىڭ چۈشۈپ كېتىشى
بۇ (گىپنىك باش ئاغرىقى) ئايدا كەم دېگەندە ئون كۈندە يۈز بېرىدۇ. بەزى كىشىلەردە بۇ ئەھۋال ئىككى كۈندە بىر قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇ (گىپنىك باش ئاغرىقى) يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
راستىنى ئېيتسام، تەتقىقاتچىلار ھازىرغىچە گىپنىك باش ئاغرىقىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق تاپالمىدى ، ئەمما ئۇلار بەزى نەرسىلەرگە ئىشىنىدۇ.
بەزى كىشىلەر بۇنىڭ مېڭىمىزنىڭ گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان قىسمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارايدۇ. بىلەمسىز، گىپوتالامۇس بەدىنىمىزنىڭ نۇرغۇن مۇھىم نەرسىلەرنى كونترول قىلىدىغان كىچىك بىر قىسمى. ئۇيقۇ دەۋرىمىزنى كونترول قىلىش شۇلارنىڭ بىرى. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ (گىپنىك باش ئاغرىقى) ئۇيقۇنىڭ ئەڭ چوڭقۇر باسقۇچى «REM (تېز كۆز ھەرىكىتى) ئۇيقۇسى» دەپ ئاتىلىدۇ . شۇڭا بەزى ئالىملار بۇ ۋاقىتتا، مېڭىمىزنىڭ ئاغرىقنى سېزىش قىسمى خاتا قوزغىلىپ قالىدۇ دەپ قارايدۇ.
بەزى تەتقىقاتچىلار گىپنىك باش ئاغرىقىنىڭ بەدىنىمىزدە ئىشلەپچىقىرىلىدىغان مېلاتونىن گورمونى بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارايدۇ. مېلاتونىن بىزنى ئۇيقۇغا سالىدىغان بىر خىل گورمون. بۇ مېلاتونىن سەۋىيىسى بەدىنىمىزنىڭ تەبىئىي سائىتى («سىركاد رېتىمى») بويىچە كۈن بويى ئېشىپ-تۆۋەنلەيدۇ. شۇڭا، گىپنىك باش ئاغرىقى دېگۈدەك ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا يۈز بېرىدىغان بولغاچقا، بەزى ئالىملار بۇنىڭ بۇ تەبىئىي سائەتتىكى («سىركاد رېتىمى») بەزى قالايمىقانچىلىقلاردىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ.
كىملەردە گىپنىك باش ئاغرىقىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟
گىپنىك باش ئاغرىقى كۆپىنچە 50 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. ئۇ ئادەتتە 62 ياش ئەتراپىدا باشلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ھەر قانداق ئادەمدە، ھەتتا كىچىك بالىلاردىمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.
يەنە بىر نەرسە شۇكى ، ئاياللاردا بۇ خىل باش ئاغرىقىنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى ئەرلەرگە قارىغاندا 1.5 ھەسسىدىن 2 ھەسسىگىچە يۇقىرى .
دوختۇرلار گىپنىك باش ئاغرىقىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
گىپنىك باش ئاغرىقى بىر خىل ئاساسلىق باش ئاغرىقى كېسىلى . بۇ دېگەنلىك، باش ئاغرىقى باشقا ھېچقانداق كېسەللىكتىن كېلىپ چىقمايدۇ. شۇڭا دوختۇر ئالدى بىلەن باش ئاغرىقىنىڭ ئىككىنچى سەۋەبى بار-يوقلۇقىنى، يەنى باشقا بىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان-چىقىرمىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا تىرىشىدۇ.
مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش قاتارلىق كېسەللىكلەر كېچىسى باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. باش ئاغرىقى بەزى دورىلارنى ئىچىش ياكى دورىنى توختىتىش سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
ئاندىن، دوختۇر بۇ باش ئاغرىقىنىڭ پەقەت ئۇيقۇدا پەيدا بولىدىغان -بولمايدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرىدۇ. «مىگرېن» ياكى «توپ ئاغرىقى» ئويغاق ۋاقىتتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، ئۇلار (گىپنىك باش ئاغرىقى) دەپ ئايرىلمايدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، گىپنىك باش ئاغرىقى دەپ دىئاگنوز قويۇلۇش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئامىللارمۇ ماس كېلىشى كېرەك:
- ئەڭ ئاز بولغاندا 15 مىنۇتتىن 4 سائەتكىچە بولۇشى كېرەك.
- سىز ھەر ئايدا كەم دېگەندە 10 كۈن كېلىشىڭىز كېرەك.
- ئۇ كەم دېگەندە ئۈچ ئاي مۇشۇنداق تۇرۇشى كېرەك.
دوختۇرىڭىز سىزدىن باشقا ئالامەتلەر ۋە باش ئاغرىقى تارىخىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئەگەر باش ئاغرىقىنىڭ قانداق پەيدا بولىدىغانلىقىنى خاتىرىلەپ قويسىڭىز، بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇشتا ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇر نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشىنى ئېلىپ بارىدۇ.
بۇنى بايقاش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
باشقا سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن:
- پولىسومنوگرامما : بۇ ئالاھىدە بىر كېچىلىك ئۇيقۇ سىنىقى.
- مېڭە MRI تەكشۈرۈشى («مېڭە MRI») سىنىقى.
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT) تەكشۈرۈشى (CT) ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بۇ سىناقلار بۇنىڭ گىپنىك باش ئاغرىقى ياكى باشقا مەسىلە ئىكەنلىكىنى توغرا بېكىتىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى.
گىپنىك باش ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ھەيران قالارلىقى شۇكى، گىپنىك باش ئاغرىقىنى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى كوففېئىن . شۇنداق، سىز توغرا دەيسىز! دوختۇرلار ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىر ئىستاكان كوففېئىنلىق قەھۋە ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىر ئىستاكان قەھۋە ئىچىش ئۇيقۇغا كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالمايدۇ. بۇ ئۇسۇل گىپنىك باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇلار كۆرۈلگەندە داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، نىمال ئامىكە ھەر كۈنى ئەتىگەن سائەت 3 ئەتراپىدا بېشى ئاغرىپ ئويغىنىدۇ. ئۇ بۇنىڭ چارچاشتىن بولغان بولۇشى مۇمكىن دەپ ئويلىغان، ئەمما ھەمىشە ئوخشاش ۋاقىت! دوختۇر بۇنىڭ (گىپنىك باش ئاغرىقى) بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېيتتى. ئۇ يەنە ئۇنىڭغا ئۇخلاشتىن بۇرۇن قەھۋە ئىچىشنى ئېيتتى.
شۇنداقلا، سىز تەركىبىدە كوففېئىن بار بولغان كوففېئىن دورىلىرى ياكى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز بۇ دورىلارنى دائىم ئىشلەتسىڭىز، «دورا ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن . يەنى، باش ئاغرىقى دورا سەۋەبىدىن قايتا پەيدا بولىدۇ. ئۇ يەنە «قايتا قوزغىلىدىغان باش ئاغرىقى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. شۇڭا بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
يەنە بىر داۋالاش ئۇسۇلى لىتىي كاربونات دەپ ئاتىلىدىغان دورا . تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئۇ ئۈچ ئادەمنىڭ بىرىدە گىپنىك باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. لىتىي كاربونات باش ئاغرىقىنى توختىتالىسىمۇ، ئۇنى ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىش كېرەك، چۈنكى ئۇ يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن .
بۇنىڭ ئۈچۈن باشقا دورىلارمۇ ئىشلىتىلىدۇ (گىپنىك باش ئاغرىقى). بۇلارنىڭ بەزىلىرى:
- مېلاتونىن
- ئىندومېتاسىن
- توپىرامات
ئەڭ مۇھىمى، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش . دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھەرگىز ئۆزىڭىز دورا ئىچىشكە باشلىماڭ.
گىپنىك باش ئاغرىقىنىڭ كەلگۈسى قانداق؟
تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، گىپنىك باش ئاغرىقى بار كىشىلەرنىڭ تەخمىنەن %17 ى ئاخىرىدا ئۆزى ساقىيىدۇ . ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ئۇزۇن يىللار داۋاملىشىدىغان سۇرۇنكا كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. يەنە بىر تەتقىقاتتا، گىپنىك باش ئاغرىقى بار كىشىلەرنىڭ تەخمىنەن %40 ى داۋالىنىش ئارقىلىق يېنىكلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلگەن.
گىپنىك باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
تەتقىقاتچىلار ھازىرغىچە بۇنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى تاپالمىغانلىقى ئۈچۈن،بۇنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن ئەمەس . قانداقلا بولمىسۇن، ئۇخلاشتىن بۇرۇن بەزى دورىلارنى ئىچىش ئارقىلىق باش ئاغرىقىنىڭ قېتىم سانىنى ئازايتىشقا تىرىشسىڭىز بولىدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىز يەنە يېرىم كېچىدە دائىم قاتتىق باش ئاغرىقى بىلەن ئويغىنىپ كېتىۋاتقان بولسىڭىز ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزنىڭ گىپنىك باش ئاغرىقى ياكى باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلىيالايدۇ. ئۇ يەنە سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى بېرەلەيدۇ. ئاندىن تېزلا قايتىدىن خاتىرجەم ئۇخلىيالايسىز.
دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟
دوختۇردىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:
- دوختۇر، مېنىڭ راستىنلا (گىپنىك باش ئاغرىقى) بارمۇ ياكى بۇ يەنە بىر خىل باش ئاغرىقىمۇ؟
- باش ئاغرىقىمغا تەسىر قىلىدىغان باشقا كېسەللىك بارمۇ؟
- باش ئاغرىقىنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلسام بولىدۇ؟
- بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمىلەرنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
- بۇ خىل باش ئاغرىقلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۇرمۇش ئۇسۇلىمنى ئۆزگەرتەلەمدىم؟
گىپنىك باش ئاغرىقى بىلەن ياشاش ھەقىقەتەن بىر خىل قىيىنچىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ خۇددى سىز تەڭشىمىگەن قوڭغۇراقلىق سائەتنىڭ يېرىم كېچىدە چېلىنىشىغا ئوخشايدۇ. ئۇ پەقەت چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئاغرىقلىق بولۇپلا قالماي، يەنە سىزنىڭ ياخشى ئۇيقۇغا كېتىش پۇرسىتىڭىزدىنمۇ مەھرۇم قىلىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ياخشى، راھەت ئۇيقۇ بىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىمىز، ئەقلىي ئىقتىدارىمىز ۋە روھىي ساغلاملىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
شۇڭا، ئەگەر سىز گىپنىك باش ئاغرىقى سەۋەبىدىن ئۇيقۇڭىزدا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. داۋالىنىش ئارقىلىق تېزلا قايتىدىن تىنچ ئۇخلىيالايسىز.
ئاخىرىدا، ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى:
گىپنىك باش ئاغرىقى بىر خىل باش ئاغرىقى بولۇپ، ئۇيقۇڭىزنى بۇزىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى پەرقلەندۈرۈش ۋە داۋالاشنىڭ ئۇسۇللىرى بار . ئەگەر كېچىسى ئويغىنىپ كېتىدىغان باش ئاغرىقى بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ. شۇنداق قىلغاندىلا، نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى ئېنىق بىلەلەيسىز ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ياردەمگە ئېرىشەلەيسىز. ئۇيقۇڭىز سىز ئۈچۈن ناھايىتى قىممەتلىك، ئۇنى قوغداش سالامەتلىكىڭىزگە قىلالايدىغان ئەڭ چوڭ مەبلەغ سېلىشىڭىزدۇر.
باش ئاغرىقى، ئۇيقۇ، گىپنىك باش ئاغرىقى، كېچىلىك باش ئاغرىقى، گىپوتالامۇس، مېلاتونىن، كوففېئىن، ئۇيقۇدىن ئويغىنىش، باش ئاغرىقى
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment