كېلىڭ، B12 ۋىتامىنى ئوكۇل قىلىش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى؟

سىز ئىلگىرى B12 ۋىتامىنى ھەققىدە ئاڭلىغانمۇ؟ بەلكىم دوختۇرىڭىز سىزگە B12 ۋىتامىنى سەۋىيىسىڭىزنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكىنى ۋە ئوكۇل قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. ياكى بەلكىم سىز دائىم چارچاپ، پۇت-قوللىرىڭىز ئۇيۇشۇپ قالغاچقا بۇ مەسىلىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ B12 ۋىتامىنى ئوكۇلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق پايدىسى بارلىقى ۋە ئۇنى ئىشلەتكەندە نېمىلەرنى بىلىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

بۇ ۋىتامىن B12 ئوكۇلى نېمە؟ بىزگە نېمە ئۈچۈن كېرەك؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، B12 ۋىتامىنى بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. ئۇ خۇددى بەدىنىمىزدىكى كىچىك ماشىنىلارنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئادەمگە ئوخشايدۇ. بۇ B12 ۋىتامىنى ئوكۇلى بەدىنىمىزدىكى B12 ۋىتامىنىنىڭ مىقدارى تۆۋەن بولغاندا، ئۇنى تۈزىتىش ۋە بۇ كەمچىللىكتىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەردىن قۇتقۇزۇش ئۈچۈن بېرىلىدۇ.

ھازىر سىز «نېمىشقا بۇنى يېمەكلىكتىن ئالالمايمىز؟ نېمىشقا ئوكۇل قىلىشىمىز كېرەك؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ راست، بەزىدە بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىن يېتەرلىك B12 ۋىتامىنى ئالالمايمىز. بۇ مەسىلە بولۇپمۇ گۆشسىز يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغۇچىلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇنداقلا، بەزى كىشىلەرنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدا مەسىلە كۆرۈلۈپ، يېمەكلىكتىن B12 ۋىتامىنىنى تولۇق سۈمۈرۈۋېلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. دەل شۇ چاغدا دوختۇرلار بۇ ئوكۇلنى ئىشلىتىشنى قارار قىلىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، بىزنىڭ نېرۋا سىستېمىمىز ئېلېكتر سىم سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ. B12 ۋىتامىنى ئۇنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يەنە قانىمىزدا قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ھاسىل قىلىش ئۈچۈنمۇ زۆرۈر. قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى پۈتۈن بەدەندە ئوكسىگېن توشۇيدۇ. شۇڭا ئەگەر B12 ئاز بولسا، بۇ ئىككى ئىقتىدارنىڭ ھەممىسى نورمال ئىشلىمەيدۇ. بۇ چارچاش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى ۋە قول-پۇتنىڭ تىترىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇ دورا باشقا مەقسەتلەردىمۇ ئىشلىتىلىشى مۇمكىن، شۇڭا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى دورىگەردىن سوراپ باققانىڭىز ياخشى.

بۇ ئوكۇلنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرغا نېمە دېيىشىم كېرەك؟

بۇ ۋىتامىن B12 ئوكۇلىنى ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا ياكى سىزنى داۋالاۋاتقان باشقا كىشىلەرگە تۆۋەندىكىلەرنى ئېنىق ئېيتىشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلى بولسا.
• ئەگەر سىزدە لېبېر كېسىلى دەپ ئاتىلىدىغان ئاز ئۇچرايدىغان كۆز كېسىلى بولسا.
• ئەگەر سىزدە چوڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قان كېسىلى بولغان مېگالوبلاستىك قان ئازلىقى بولسا.
• ئەگەر سىزدە سىيانوكوبالامىن (بۇ ۋىتامىن B12 نىڭ خىمىيىلىك ئاتىلىشى)، كوبالت ، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، سۈنئىي بوياقلار ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بولسا.
• ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى بالا كۈتۈۋاتقان بولسىڭىز .
• ئەگەر سىز بوۋاقنى ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز .

بۇ ئۇچۇرلار سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى ئۇ دوختۇرنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى پىلانلىشىغا يول قويىدۇ.

بۇ ئوكۇلنى قانداق ئىشلىتىسىز؟

بۇ ئوكۇل ئادەتتە مۇسكۇلغا ياكى تېرە ئاستىغا قىلىنىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئوكۇل دوختۇرخانا، دوختۇرخانىدا ياكى كلىنىكىدا بېرىلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇر ياكى سېستىرا سىزگە ئوكۇلنى ئۆزىڭىز قىلىشىڭىزنى بۇيرۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇلارنىڭ بارلىق كۆرسەتمىلىرىگە دىققەت بىلەن ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارنىڭ ئېيتقانلىرىنىڭ ھەممىسىنى دىققەت بىلەن ئاڭلاڭ، مەسىلەن ئوكۇلغا قانداق تەييارلىق قىلىش، ئۇنى قەيەرگە ئوكۇل قىلىش ۋە ئىشلىتىلگەن ئوكۇلنى قانداق بىخەتەر تاشلاش.

بۇ دورىنى بالىلارغا بەرگەندە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك، شۇڭا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

مۇھىم: بۇ دورا پەقەت ئۆزىڭىز ئىشلىتىش ئۈچۈندۇر. ئۇنى ھەرگىز باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ. بىر كىشىگە ماس كېلىدىغان دورا يەنە بىر كىشىگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن، ھەمدە ئەكىس تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.

ئەگەر مىقداردىن ئاشۇرۇپ ئىشلەتسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر سىز بۇ دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى، يەنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ياكى زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.

ئەگەر ئوكۇل قىلىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر سىز كلىنىكىدا ياكى دوختۇرخانىدا ئوكۇل قىلدۇرۇۋاتقان بولسىڭىز، بىر كۈننى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، دەرھال ئۇلارغا تېلېفون قىلىپ، يېڭى ۋاقىت بېكىتىڭ.

ئەگەر ئۆزىڭىز ئوكۇل قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بىر قېتىملىق ئوكۇلنى قولدىن بېرىپ قويغان بولسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق ئوكۇلنى ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان ئوكۇلنى ئىچىشنى توختىتىپ، كېيىنكى قېتىملىق ئوكۇلنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز قوش قېتىملىق ئوكۇل قىلماڭ.

بۇ دورا بىلەن يەنە قانداق نەرسىلەر ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن؟

بەزى نەرسىلەر بۇ ۋىتامىن B12 ئوكۇلى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. يەنى، ئۇلار B12 ئوكۇلىنىڭ ئۈنۈمىنى ئۆزگەرتىشى ياكى يان تەسىرلىرىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.

• ئىسپىرت
• كولخىتسىن (بۇ پوداگرا قاتارلىق كېسەللىكلەرگە بېرىلىدىغان دورا)

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس. شۇڭا، دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (رېتسېپت بويىچە ، رېتسېپسىز، ئۆسۈملۈك، ۋىتامىن ياكى يېمەكلىك تولۇقلىمىسى) ھەققىدە ، ​​شۇنداقلا چېكىدىغان، ئىسپىرت ئىچىدىغان ياكى قانۇنسىز نەشە ئىشلىتىدىغان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى دورىلىرىڭىزغا ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.

بۇ دورىنى ئىستېمال قىلغاندا نېمىلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك؟

سىز B12 ۋىتامىنى ئوكۇلى ئىچىۋاتقان مەزگىلدە، دوختۇرىڭىزغا ياكى داۋالاش گۇرۇپپىڭىزغا دائىم كۆرۈنۈڭ (قەرەللىك تەكشۈرۈشلەر) . ئۇلار قانىڭىزدىكى B12 سەۋىيىسىنى تەكشۈرىدۇ.قان تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق دورىنىڭ ئۈنۈملۈك ياكى ئەمەسلىكىنى ۋە دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىش كېرەك ياكى كېرەك ئەمەسلىكىنى بىلەلەيسىز.

شۇنداقلا، دوختۇرىڭىز سىزدىن ئالاھىدە بىر خىل يېمەك-ئىچمەك قائىدىسىگە ئەمەل قىلىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە ئۇلار بىلەن سۆزلىشىڭ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئىسپىرت ئىستېمالىڭىزنى ئازايتىڭ ۋە تاماكا چەكمەڭ . بۇلار بەدىنىڭىزنىڭ دورىنى سۈمۈرۈشىگە ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ دورىنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا دورىلارغا ئوخشاش، بۇ دورىنىڭمۇ ئازراق ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ھەممە ئادەمدە بۇنداق تەسىر كۆرۈلمەيدۇ.

دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر:

بۇلار بىر ئاز جىددىي بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سىز بۇنداق ئەھۋالنى كۆرسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.

• ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. بۇ يەنە نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• پۇت، قول ياكى پۇتنىڭ شىشىشى.
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.

ئادەتتە دوختۇرغا ئېيتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى بولمىغان (ئەمما داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا تىلغا ئېلىشىڭىز كېرەك) يان تەسىرلەر:

بۇلار ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقاپ كېتىدۇ.

• ئىچ سۈرۈش - بۇ تەرەتنىڭ چىقىشىنى كۆرسىتىدۇ.

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر بۇلاردىن باشقا باشقا غەلىتە ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.

دورىمنى قەيەردە ساقلىشىم كېرەك؟

بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم.

• بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
• ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا، 15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە (59 سېلسىيە گرادۇستىن 85 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ.
• نۇردىن ساقلاڭ. يەنى ئۇنى بىۋاسىتە قۇياش نۇرى چۈشىدىغان يەرگە قويماڭ.
• مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى تاشلىۋېتىڭ.

بۇ قوللانما پەقەت قىسقىچە مەزمۇن. ئۇ بارلىق ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر بۇ دورا توغرىسىدا باشقا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز، دورىگەر ياكى باشقا ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

شۇڭا، B12 ۋىتامىنى ئوكۇلى بەدىنىمىز ئۈچۈن، بولۇپمۇ B12 كەمچىللىكىدىن ئازاب چېكىۋاتقانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى.

• دورىنى دوختۇرنىڭ دېگىنى بويىچە ئىشلىتىڭ. دورا مىقدارى ۋە ۋاقتىغا قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.
• باشقا كېسەللىكلىرىڭىز، ئىچىۋاتقان باشقا دورىلىرىڭىز ۋە ئاللېرگىيەڭىز بار-يوقلۇقىنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە ئوكۇلنى قانداق قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتقان بولسا، بۇ كۆرسەتمىلەرگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ.
• قوشۇمچە تەسىرلىرىگە دىققەت قىلىڭ.ئەگەر جىددىي بىرەر نەرسە كۆرسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا ئېيتىڭ.
• بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا كلىنىكىلارغا بېرىپ، قان تەكشۈرتۈڭ.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ. ياخشى يېيىش، ئىسپىرت ۋە تاماكا چەكمەسلىك سىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ بىلمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن سوراشتىن قورقماڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم قىلىشقا تەييار. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

` ۋىتامىن B12، ۋىتامىن B12 ئوكۇلى، B12 كەمچىللىكى، نېرۋا سىستېمىسى، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى، سىيانوكوبالامىن، قان ئازلىق، ۋىتامىن B12، B12 ئوكۇلى