ھازىر نۇرغۇنلىرىمىز ۋىتامىن ئىشلىتىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزىدە دوختۇر ئۇلارنى يېزىپ بېرىدۇ، بەزىدە ئۆزىمىز دورىخانىدىن سېتىۋالىمىز. لېكىن بىز ئىچىۋاتقان ھەر بىر ۋىتامىن ھەققىدە راستىنلا بىلىمىزمۇ؟ چۈنكى، ئۇ بىر خىل ۋىتامىن بولسىمۇ، يەنە بىر خىل دورا. شۇڭا بۈگۈن، كۆپ كىشىلەر ئورتاق ئىشلىتىدىغان ۋە بەدىنىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان B6 ۋىتامىنى تابلېتكىسى ھەققىدە سۆزلەيلى.
ۋىتامىن B6 (پىرىدوكسىن) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، B6 ۋىتامىنى، ياكى تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، پىرىدوكسىن ، بەدىنىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. ماشىنا ماتورى مېيىغا ئوخشاش، بۇ ۋىتامىن بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن جەريانلارنىڭ راۋان ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
بۇ ئاساسلىقى بەدىنىمىزدە B6 ۋىتامىنى كەمچىللىكىنىڭ يۈز بېرىشىنى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: بەدىنىمىز مۇرەككەپ بىر زاۋۇتقا ئوخشايدۇ. B6 ۋىتامىنى بۇ زاۋۇتنىڭ ئۈچ ئاساسلىق قىسمىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم:
- مېڭە ساغلاملىقى: بۇ بىزنىڭ ئەستە ساقلاش، ئويلاش ئىقتىدارىمىز ۋە روھىي تەڭپۇڭلۇقىمىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسى: ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بەدىنىمىزنىڭ كېسەللىككە قارشى كۈرەش قىلىدىغان ئارمىيىسى. ۋىتامىن B6 بۇ قوشۇننىڭ كۈچلۈك بولۇشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- نېرۋا سىستېمىسى: نېرۋا سىستېمىسى پۈتۈن بەدىنىمىزدە ئۇچۇرلارنى يەتكۈزىدىغان «سىم سىستېمىسى». ۋىتامىن B6 ئۇنىڭ نورمال ئىشلىشىنى ساقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.
بەزىدە دوختۇرلار بۇ دورىنى باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈنمۇ تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
B6 ۋىتامىنىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزنىڭ سىز ھەققىڭىزدە بەزى نەرسىلەرنى بىلىشى ناھايىتى مۇھىم. بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
| سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى بولسا | بەزى يۈرەك كېسەللىكلىرىدە ۋىتامىنلارنى ئىشلىتىشكە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. |
| ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە بولسا | ئەگەر سىزدە B ۋىتامىنلىرى، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، بوياقلار ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئالېرگىيە بولسا، بۇنى چوقۇم تىلغا ئېلىشىڭىز كېرەك. |
| ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ھەر قانداق دورىنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىش كېرەك. بۇ بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. |
| ئەگەر ئانا بالىسىنى ئېمىزىۋاتقان بولسا | بەزى دورىلار ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن، شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرغا خەۋەر قىلىش مۇھىم. |
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
بۇ ناھايىتى ئاددىي، ئەمما ئۇنىڭغا قاتتىق ئەمەل قىلىش كېرەك.
- بۇ دورىنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ.
- ئۇنى تاماق بىلەن بىللە ياكى تاماقتىن كېيىن ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى. بۇ ئاشقازاننىڭ ئاغرىشىنى ئازايتىدۇ ۋە بەدەننىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- دورىنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ۋاقتىدا ئىچىڭ. ئەگەر كۈنىگە بىر قېتىم ئىچىدىغان بولسا، ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە ئادەتلىنىڭ.
- دوختۇر بەلگىلىگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ. «بۇ بىر خىل ۋىتامىن، ئازراق كۆپرەك ئىچسە بولىدۇ» دەپ ئويلىماڭ.
ئەگەر بالىلارغا بەرسەڭلارچۇ؟
بۇ دورا بەزىدە بالىلارغا بېرىلىدۇ، ئەمما پەقەت بالىلار دوختۇرىنىڭ تەۋسىيەسى بىلەنلا ئىشلىتىلىدۇ. بالىلارغا ئىشلىتىلىدىغان دورا مىقدارى ۋە ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
ئەگەر دورا بەك كۆپ ئىچىۋالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟ (دورا مىقدارى ئېشىپ كەتسە)
ئەگەر سىز بەك كۆپ دورا ئىچىپ قويغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈڭ.
, (ETU) .
ئەڭ مۇھىمى، بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈن. دورىڭىزنى ھەرگىز باشقىلارغا بەرمەڭ.
ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
. , . , ( ), , . (Don't take double doses).
B6 ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)
ھەئە، ھەتتا ۋىتامىنلارمۇ باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
| دورا تۈرى | دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار |
|---|---|
| بۇ دورىنى ... بىلەن بىللە ئىچمەڭ | |
| لېۋودوپا | بۇ پاركىنسون كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل دورا. ئۇنى B6 ۋىتامىنى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. |
| بۇ دورىنى ئىستېمال قىلغاندا ئېھتىيات قىلىڭ. | |
| بەزى راكقا قارشى دورىلار | ئەگەر سىز راك كېسىلىنى داۋالاۋاتقان بولسىڭىز، B6 ۋىتامىنىنى ئىچىشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. |
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس. شۇڭا دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار، ئۆسۈملۈك دورىلىرى ۋە قوشۇمچە ماددىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز ياكى ئىسپىرت ئىچسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، B6 ۋىتامىنى بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن، ئەمما ھەممە ئادەمدە بۇنداق تەسىر كۆرۈلمەيدۇ.
| يان تەسىرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. | |
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| قول ۋە پۇت ئاغرىش، ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمنىڭ يوقىلىشى (پېرىفېرىك نېرۋا كېسىلى) | بۇ ئەھۋال، بولۇپمۇ B6 ۋىتامىنىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلسىڭىز يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر قولىڭىز ياكى پۇتىڭىزدا ئۇيۇشۇش ياكى تىترەش ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ. |
| ئەگەر بۇ ئالامەتلەر داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. | |
| ئۇيقۇسىراشلىق | بەزى كىشىلەر دورا ئىچكەندىن كېيىن ئازراق ئۇيقۇسى كېلىشى مۇمكىن. |
دورىڭىزنى قانداق ساقلاش كېرەك؟
- ئۇنى قۇلۇپلاپ، بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ، قۇرغاق جايدا ساقلاڭ. ھاجەتخانا قاتارلىق نەملىكى يۇقىرى جايلاردا ساقلىماڭ.
- بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدىن ۋە ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقتىن ساقلاڭ.
- ئەگەر ئورالمىسىدىكى ياراملىقلىق مۇددىتى ئۆتۈپ كەتكەن بولسا، دورىنى ئىشلەتمەي تاشلاڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- B6 ۋىتامىنى مېڭىمىز، نېرۋا سىستېمىمىز ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا.
- بۇ دورىلارنى ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا كېسەللىك ئەھۋالىڭىز، ئاللېرگىيەڭىز ۋە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە ئېنىق ئېيتىپ بېرىڭ.
- دورا بىلەن بىللە ئىچىش ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشىنى پەسەيتىدۇ. دوختۇر بەلگىلىگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچىشكە بولمايدۇ.
- ئەگەر قول-پۇتىڭىزدا ئۇيۇشۇش، ئاغرىش ياكى ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەر (تېرە قىزىرىش، شىشىش) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە B6 ۋىتامىنى بار تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى (دانلىق زىرائەتلەر، گۆش، بېلىق، كۆكتاتلار) قوشۇش ئارقىلىق تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنى ساقلاڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ۋىتامىن دورىسى تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ