بۈگۈنكى كۈندە كۆپچىلىكىمىز ئارىسىدا C ۋىتامىنى ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن نەرسە. بولۇپمۇ ئىممۇنىتېت توغرىسىدا سۆز بولغاندا، C ۋىتامىنى ھەققىدە سۆزلەش خاتا بولمايدۇ. دوراخانىغا بارسىڭىزمۇ، C ۋىتامىنىنىڭ نۇرغۇن تۈرلىرى بار. شۇڭا بۈگۈن بىز ئالاھىدە بىر خىل C ۋىتامىنى، يەنى ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرگە ئىگە C ۋىتامىنى تابلېتكىسى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇلار ئادەتتىكى C ۋىتامىنى تابلېتكىسىدىن ئازراق پەرقلىنىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ پەرقىنى ۋە ئۇلارنى قانداق ئىشلىتىشنى كۆرۈپ باقايلى.
ئاستا قويۇپ بېرىلىدىغان C ۋىتامىنى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، C ۋىتامىنى ياكى ئاسكوربىك كىسلاتاسى بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. C ۋىتامىنى قان تومۇرلىرىمىز، سۆڭەكلىرىمىز ۋە تېرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ، يارىلارنىڭ تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ يەنە كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ، بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلايدۇ.
«ئۇزۇن مۇددەتلىك قويۇپ بېرىش» نېمە مەنىنى بىلدۈرىدۇ؟ ئويلاپ بېقىڭ، ئادەتتىكى ۋىتامىن دورىسىنى ئىچكەندە، ئۇ ئاشقازانىڭىزدا تېز ئېرىپ كېتىدۇ، ئۇنىڭدىكى ۋىتامىنلار دېگۈدەك دەرھال بەدىنىڭىزگە سۈمۈرۈلۈپ كېتىدۇ. ئەمما بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك قويۇپ بېرىش دورىلىرى ئالاھىدە لايىھەلەنگەن . خۇددى سۇ تۇرۇبىسىدىن تامچىلىغان سۇغا ئوخشاش، بۇ دورىلار بىر قانچە سائەت ئىچىدە بەدىنىڭىزگە ئاستا-ئاستا C ۋىتامىنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ كۈن بويى C ۋىتامىنىنىڭ مۇقىم سەۋىيىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
C ۋىتامىنى ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، باشقا دورىلارغا ئوخشاش، ئۇنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم، بولۇپمۇ تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا:
| سالامەتلىك ئەھۋالى ياكى پۇرسەت | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| قان ئازلىق | چۈنكى C ۋىتامىنى تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| دىئابېت | C ۋىتامىنىنىڭ ئىنتايىن يۇقىرى مىقدارى بەزى سۈيدۈك تەكشۈرۈش نەتىجىلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| گلۇكوزا-6-فوسفات دېھىدروگېنازا (G6PD) كەملىكى | بۇ ئاز ئۇچرايدىغان گېن كېسەللىكى بولۇپ، يۇقىرى مىقداردىكى C ۋىتامىنى بەزى كىشىلەردە مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
| بۆرەك تېشى | بەزى كىشىلەردە C ۋىتامىنىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش بۆرەك تېشىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. |
| تۆۋەن ناترىيلىق يېمەك-ئىچمەك | بەزى C ۋىتامىنى مەھسۇلاتلىرىدا ناترىي بولۇشى مۇمكىن. |
| باشقا ئاللېرگىيەلەر | ئەگەر سىزدە C ۋىتامىنى ياكى دورا تەركىبىدىكى باشقا تەركىبلەرگە (مەسىلەن، تارترازىن قاتارلىق رەڭ بەرگۈچى ماددىلارغا) ئالېرگىيىڭىز بولسا. |
| ھامىلىدار بولۇش ياكى ئېمىزىش | بۇ مەزگىللەردە، ھەر قانداق دورا ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم. |
بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
بۇ ناھايىتى ئاددىي، ئەمما ناھايىتى مۇھىم.
- دورا تابلېتكىسىنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن پۈتۈن يۇتۇڭ.
- ئەڭ مۇھىمى مۇشۇ: بۇ دورىلارنى سۇندۇرۇۋەتمەڭ، ئېزىۋەتمەڭ ياكى چاينىۋەتمەڭ. بۇنداق قىلسىڭىز، مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان «ئاستا قويۇپ بېرىش» ئۈنۈمىنى يوقىتىدۇ، ھەمدە دورىلار بىرلا ۋاقىتتا بەدەنگە كىرىدۇ. بۇ يەنە يان تەسىرلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- ئۇنى تاماقتىن بۇرۇن ياكى كېيىن ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاشقازانىڭىز بىئارام بولسا ياكى كۆكرەك كۆيۈش بولسا، ئۇنى تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى.
- دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، مۇۋاپىق ۋاقىتتا ئىچىڭ. بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
ئەگەر بەك كۆپ دورا ئىچسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر سىز بەك كۆپ دورا ئىچىۋالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قوبۇل قىلالمىسام قانداق قىلىمەن؟
ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى دورا مىقدارىنى يېيىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى دورا مىقدارىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى تولۇقلاش ئۈچۈن ھەرگىز ئىككى ھەسسە كۆپ دورا ئىستېمال قىلماڭ.
C ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار
سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار C ۋىتامىنى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن:
- دېفېروكسامىن - بەدەندىكى ئارتۇقچە تۆمۈرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن بېرىلىدىغان دورا.
- تۆمۈر قوشۇمچە دورىلىرى - C ۋىتامىنى تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاشۇرىدۇ، شۇڭا ئەگەر سىز ئىككىسىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز ئۇنىڭ مىقدارىنى بىلىشى كېرەك.
مۇھىمى شۇكى، بۇ تولۇق تىزىملىك ئەمەس. دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىزنى، پەقەت دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنىلا ئەمەس، بەلكى رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار، ۋىتامىنلار، ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى ۋە تاماكا چېكىدىغان ياكى ئىسپىرت ئىچىدىغان-ئىچمەيدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ.
دورا ئىچىۋاتقاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
- ياخشى يېمەك-ئىچمەك: ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ۋىتامىن دورىسى تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئاپېلسىن، ماندارىن، لىمون، بېلىق ئاچچىقسۇسى، بروككولى، كەرەپشە ۋە پەمىدۇر قاتارلىق C ۋىتامىنى مول تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ.
- بولۇپمۇ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن: ئەگەر سىز دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز ۋە سۈيدۈكىڭىزدىكى شېكەر مىقدارىنى تەكشۈرۈۋاتقان بولسىڭىز، يۇقىرى مىقداردا C ۋىتامىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. C ۋىتامىنى بەزىدە سۈيدۈك تەكشۈرۈشىدە خاتا نەتىجىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
دورىنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن؟
كۆپىنچە كىشىلەر C ۋىتامىنىنىڭ ھېچقانداق چوڭ ئەكىس تەسىرىنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. ئەمما مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەرنى بىلىش ياخشى.
| يان تەسىرنىڭ تۈرى | ئالامەتلەر |
|---|---|
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئېغىر يان تەسىرلەر | |
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| بۆرەك تېشى | سىيدىكتە قان بولۇش، سىيىشتە ئاغرىش ياكى قىيىنلىشىش، قورساقنىڭ ئاستى تەرىپى ياكى يان تەرەپلىرىدە ئاغرىش. |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
| ئاشقازان ئاغرىقى | قورساق كۆپۈش، ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش. |
| ئىچ سۈرۈش | بۇ، بولۇپمۇ يۇقىرى مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. |
| كۆڭۈل كۆيۈش | بۇ ئاشقازان كىسلاتالىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
دورىنى قانداق قىلىپ توغرا ساقلايسىز؟
- بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا بىخەتەر ساقلاڭ.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15-30 سېلسىيە گرادۇس ئارىلىقىدا)، ھەددىدىن زىيادە ئىسسىق ۋە نەملىكتىن يىراق ساقلاڭ. ھاجەتخانىدا ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
- مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەي تاشلىۋېتىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرگە ئىگە C ۋىتامىنى تابلېتكىلىرى بەدەننى كۈن بويى مۇقىم C ۋىتامىنى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- بۇ دورىلارنى ھەرگىز سۇندۇرماڭ، ئېزىۋەتمەڭ ياكى چاينىماڭ . پۈتۈنلەي يۇتۇۋېتىڭ.
- بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا بارلىق كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ۋە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ.
- ۋىتامىن دورىلىرىنى ئىچىش تەڭپۇڭ ۋە ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئورنىنى ئالالمايدىغانلىقىنى ھەمىشە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
- ئەگەر سىزدە ئېغىر يان تەسىر (ئاللېرگىيە، بۆرەك تېشى ئالامەتلىرى) كۆرۈلسە ياكى ئارتۇقچە دورا ئىشلەتكەنلىكىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ