C ۋىتامىنى شەربىتى ھەققىدە ئېنىق بىلىۋالايلى؟ (C ۋىتامىنى شەربىتى)

سىز C ۋىتامىنى ھەققىدە ئاڭلىغانمۇ؟ بەلكىم دوختۇر سىزگە ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەنگە ئۇنى ئىشلىتىشنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ ئۇ شەربەت شەكلىدە بولسا، كىچىك بالىلارغا بېرىش ئاسان. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ C ۋىتامىنى شەربىتى، يەنى ئاسكوربىن كىسلاتاسى بار بۇ دورا ھەققىدە بىر قىسىم تەپسىلاتلارنى سۆزلەپ ئۆتىمىز.

بۇ قانداق دورا؟ بىزگە نېمە ئۈچۈن بۇ كېرەك؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، C ۋىتامىنى بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا. بۇ دورا، يەنى C ۋىتامىنى شەربىتى، بەدىنىڭىزدىكى C ۋىتامىنىنىڭ تۆۋەن سەۋىيىسىنى تەڭشەش ۋە C ۋىتامىنى كەمچىللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

ئەمدى قاراپ بېقىڭ، بۇ C ۋىتامىنى بەدىنىمىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

• قان تومۇرلىرىنىڭ ساغلام بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ: بۇ قان تومۇرلىرىمىزنىڭ تېمىنىڭ كۈچلۈك ۋە يۇمشاق بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• سۆڭەك ساغلاملىقى: C ۋىتامىنى سۆڭەك ۋە چىش قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىڭ: C ۋىتامىنى بەدىنىمىزنىڭ كېسەللىككە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى، يەنى ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.
• يارىلارنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ: بۇ يەنە يارىلارنىڭ تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ: بۇ دېگەنلىك، ئۇ بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

بەزىدە دوختۇرلار بۇ دورىنى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى دورىگەردىن سوراپ باققان ياخشى.

بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرۇمغا نېمە دېيىشىم كېرەك؟

بۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. C ۋىتامىنى شەربىتىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، چوقۇم داۋالاش گۇرۇپپىڭىزغا (يەنى دوختۇرىڭىزغا ، دورىگەرگە) ئېيتىشىڭىز كېرەك.

• قان ئازلىق: بۇ بەدەندە قان يېتىشمەسلىكنى كۆرسىتىدۇ. C ۋىتامىنى بەزى قان ئازلىق تۈرلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• دىئابېت: ئەگەر سىز دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، بولۇپمۇ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، C ۋىتامىنىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش سۈيدۈك شېكىرىنى تەكشۈرۈش نەتىجىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• گىليۇكوزا-6-فوسفات دېھىدروگېنازا (G6PD) كەملىكى: بۇ بىر ئاز مۇرەككەپ ئىسىم، ئەمما ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىمىزدىكى بىر خىل ئېنزىم بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ كەملىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بەزىدە C ۋىتامىنىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش مەسىلىسىگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• بۆرەك تېشى: ئەگەر سىزدە ئىلگىرى بۆرەك تېشى بولغان بولسا ياكى ئۇنىڭ پەيدا بولۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، بىزگە خەۋەر قىلىڭ. C ۋىتامىنىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش بەزى كىشىلەردە بۆرەك تېشىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
• تۆۋەن ناترىيلىق يېمەك-ئىچمەك:ئەگەر تۇزنى كونترول قىلىدىغان يېمەك-ئىچمەكتە بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ، چۈنكى بەزى C ۋىتامىنى شەربىتىدە ناترىي بولۇشى مۇمكىن.
• ئاسكوربىك كىسلاتاغا بولغان ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە: يەنى، ۋىتامىن C غا بولغان.
• تارترازىنغا بولغان ئاللېرگىيە: بۇ بەزى دورىلار ۋە يېمەكلىكلەرگە رەڭ بېرىشتە ئىشلىتىلىدىغان ماددا. ئەگەر سىزدە ئۇنىڭغا ئاللېرگىيە بولسا، بىزگە ئېيتىپ بېرىڭ.
• باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، بوياقلار، قوشۇمچە ماددىلارغا بولغان ئاللېرگىيە: ئەگەر سىزدە بىرەر نەرسىگە ئاللېرگىيە بولسا، ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئېيتىش مۇھىم.
• ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىسىڭىز: بۇ مەزگىلدە ئىستېمال قىلىۋاتقان ھەر قانداق دورىغا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
• ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز: دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ياخشى، چۈنكى بۇ نەرسىلەر ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا يۇقۇپ كېتىشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سالامەتلىك ئۇچۇرلىرىڭىزنى دوختۇرىڭىز بىلەن ئورتاقلىشىش، توغرا داۋالاشنى تېپىشقا زور ياردەم بېرىدۇ.

بۇ دورىنى قانداق توغرا ئىشلىتىسىز؟

ماقۇل، ئەمدى بۇ C ۋىتامىنى شەربىتىنى قانداق ئىچىشنى كۆرۈپ باقايلى.

• بۇ ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورا .
• دورا ئورالمىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ياكى دوختۇرىڭىز بەرگەن رېتسېپقا قاتتىق ئەمەل قىلىڭ .
• ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بوتۇلكىنى ياخشى چايقىۋېتىڭ .
• دورىنى ئۆلچەش ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن ئۆلچەش قاچىسى (قوشۇق ياكى ئىستاكان) ئىشلىتىڭ . ئۆيىمىزدىكى ئادەتتىكى چاي قوشۇقلىرى ۋە قوشۇقلىرى بۇنىڭغا ماس كەلمەيدۇ. ئۇلار ئېنىق مىقدارنى ئۆلچەپ بېرەلمەيدۇ. ئەگەر سىزدە بۇنداق ئۆلچەم بولمىسا، دورىخانىدىن سوراڭ.
• بۇ دورىنى بىۋاسىتە ئېغىزغا ئىچىشكە ياكى ناشتىلىققا (مەسىلەن، دانلىق زىرائەتلەر)، مېۋە سۈيىگە ياكى باشقا يېمەكلىكلەرگە قوشۇشقا بولىدۇ.
• دورىڭىزنى توغرا ۋاقىتتا، توغرا ئارىلىقتا ئىچىڭ . دوختۇرنىڭ دېگىنىدىن كۆپ ياكى كۆپ قېتىم ئىچمەڭ.

بالىلارغا بەرگەندە: بۇ دورىنى بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا بالىلارغا بېرىشكە بولسىمۇ، بەزى ئالاھىدە ئامىللارنى ئويلىشىش كېرەك. شۇڭا، ئەگەر بۇنى بالىڭىزغا بەرمەكچى بولسىڭىز، داۋالاش ئەترىتىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، مەسلىھەت سوراڭ.

ئەگەر سىز بەك كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە بولىدۇ؟ (ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش)

ئەگەر بۇ دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزىگە ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە تېلېفون قىلىڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ھەر قانداق دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋېلىش مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

مۇھىم: بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈندۇر. باشقىلار بىلەن ئوخشاش مەسىلىگە يولۇققان تەقدىردىمۇ، دورىڭىزنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ. ھەر بىر ئادەمگە ماس كېلىدىغان دورىنىڭ تۈرى ۋە مىقدارى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

ئەگەر دورا بېرىش ۋاقتىڭىزنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز نېمە قىلىسىز؟

ئاھ، بۇنداق ۋاقىتلارمۇ بولىدۇ. ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ.ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم ئىچىشكە ئۇرۇنماڭ (قوش قېتىم).

بۇ دورا بىلەن يەنە قانداق نەرسىلەر ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن؟ (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)

C ۋىتامىنى شەربىتى باشقا بەزى نەرسىلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى ياكى «زىددىيەتكە ئۇچرىشى» مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، C ۋىتامىنى ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى ئۆزگەرتىشى ياكى باشقا دورىلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئۆزگەرتىشى مۇمكىن.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىككى ئاساسلىق نەرسە بار:

• دېفېروكسامىن: بۇ بەدەندىكى ئارتۇقچە تۆمۈرنى چىقىرىۋېتىدىغان بىر خىل دورا.
• تۆمۈر دورىلىرى: ئەگەر سىز تۆمۈر دورىسى ئىچسىڭىز.

بۇ تىزىملىك ​​ھەممىنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ. شۇڭا، دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ياكى دورىخانىدىن سېتىۋالغان)، ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى، ۋىتامىنلار ۋە يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ. ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى قانۇنسىز نەشە ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىزمۇ مۇھىم. بەزى نەرسىلەر دورىلىرىڭىز بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بۇ دورىنى ئىستېمال قىلغاندا يەنە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟

• ياخشى، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق يەڭ. ۋىتامىن تولۇقلىمىسى ئىچىۋاتقانلىقىڭىز، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇقتىن ئالىدىغان ئوزۇقلۇق قىممىتىڭىزنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. تەبىئىي ھالدا C ۋىتامىنى تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەر ئاپېلسىن، ماندارىن ۋە لىمون قاتارلىق سىترۇس مېۋىلىرى، شۇنداقلا بېلىق، قىزىلمۇچ، بروككولى، كەرەپشە ۋە پەمىدۇر قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. دۆلىتىمىزدە، گۇئاۋا، گۇئاۋا ۋە كامارانكا قاتارلىق مېۋىلەردە C ۋىتامىنى مول.
• ئەگەر سىز دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، يۇقىرى مىقداردا C ۋىتامىنى (ئاسكوربىن كىسلاتاسى) ئىچىش سۈيدۈكتىكى گىليۇكوزا سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىز بۇنداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا دورىلارغا ئوخشاش، C ۋىتامىنى شەربىتى بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن، ئەمما ھەممە ئادەمدە بۇنداق ئەھۋال كۆرۈلمەيدۇ.

ئەگەر بۇ نەرسىلەرنى كۆرسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ:

بۇ يان تەسىرلەر ئېغىر بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇلارنىڭ بىرەرسى كۆرۈلسە، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرىڭىزغا ياكى داۋالاش گۇرۇپپىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.

• ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىشى مۇمكىن، شۇڭا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• بۆرەك تېشى: سۈيدۈكتە قان بولۇش، سىيىش ئاغرىش ياكى قىيىنلىشىش، قورساقنىڭ ئاستى تەرىپى ياكى يان تەرىپىدە ئاغرىش.

بۇلار ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما ئەگەر داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ:

بۇ خىل يان تەسىرلەر ئادەتتە ئۇنچە ئېغىر ئەمەس، ئەمما ئەگەر ئۇلار داۋاملاشسا ياكى سىزنى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز ياخشىراق.

• ئىچ سۈرۈش
• كۆڭۈل كۆيۈش
• كۆڭۈل ئاينىش
• ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر باشقا غەلىتە ئەھۋاللارنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.

بۇ دورىنى قانداق ساقلايسىز؟ (ساقلاش ئۇسۇلى)

دورىلىرىڭىزنى توغرا ساقلاشمۇ ناھايىتى مۇھىم.

• بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. بۇ بارلىق دورىلاردا ئورتاق ئەھۋال.
• ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە، 59 سېلسىيە گرادۇستىن 86 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ ياكى ئورالمىسىدىكى كۆرسەتمە بويىچە ساقلاڭ.
• ئۇنى ئىسسىقلىق ۋە نەملىكتىن ساقلاڭ. يەنى ئوچاقنى ئاشخانا ياكى مۇنچا قاتارلىق جايلارغا قويماڭ.
• مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى تاشلىۋېتىڭ. مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى يوق، ھەتتا مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

شۇڭا، ئەڭ ئاخىرىدا ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە نەرسە

ماقۇل، بىز ھازىر C ۋىتامىنى شەربىتى توغرىسىدا نۇرغۇن گەپلەرنى قىلدۇق. ئاخىرىدا، بۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• C ۋىتامىنى بەدىنىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا .
• بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن ، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان باشقا دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم .
• دورىنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، بەلگىلەنگەن مىقداردا ۋە بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ.
• ئەگەر سىزدە غەلىتە يان تەسىرلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
• بۇ ماقالە پەقەت ئادەتتىكى ئۇچۇر ئۈچۈندۇر. ئەگەر سىزدە سالامەتلىك مەسىلىسى بولسا، ھەمىشە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.

سىزگە سالامەتلىك تىلەيمەن!

` C ۋىتامىنى، ئاسكوربىن كىسلاتاسى، ۋىتامىن شەربىتى، ئىممۇنىتېت، ساغلاملىق، دورا، قوشۇمچە تەسىرلەر