كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشقا بەك چارچاپ كەتتىڭىزمۇ؟ بىر مەزگىل ماڭغاندىن كېيىنمۇ بېشىڭىز ئايلىنامدۇ؟ ئەينەكتىن قارىغاندا يۈزىڭىز ئاقىرىپ كەتتىمۇ؟ بۇلارنىڭ نورمال ئىش، ئارتۇقچە ئىشلەشتىن كېلىپ چىققان چارچاش دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار بەدىنىڭىزدە بىرەر مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان، ئەمما بىلمەيدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ۋىتامىن كەمچىللىك قان ئازلىقى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدەنىمىز يېتەرلىك ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرالمىغاندا يۈز بېرىدىغان بىر خىل ئەھۋال. بۇ خۇددى زاۋۇتتا ياخشى مەھسۇلات ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن خام ئەشيا تۈگىگەندەك. بەدىنىمىزنىڭ ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئىككى «تەركىب» ۋىتامىن B12 ۋە ۋىتامىن B9 (فولات ياكى فولات كىسلاتاسى) . بۇلار كەم بولغاندا، بەدەن نورمالدىن چوڭ بولغان نورمالسىز قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ ۋە نورمال ئىشلىيەلمەيدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى بەدىنىمىزدە ئوكسىگېن توشۇيدىغان قاتناش ۋاسىتىسى. ئەگەر بۇ قاتناش ۋاسىتىلىرى توغرا شەكىللەنمىسە، ئۇلار ئوكسىگېن توشۇش ۋەزىپىسىنى توغرا ئادا قىلالمايدۇ. بۇ نورمالسىز چوڭلۇقتىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك تېببىي پەندە ماكروسىتىك ياكى مېگالوبلاستىك قان ئازلىقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
نېمە ئۈچۈن B12 ۋىتامىنى ۋە فولات كىسلاتاسى (فولات) شۇنچە مۇھىم؟
بۇ ئىككى ۋىتامىن بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن فۇنكسىيەلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ مۇھىملىرىنىڭ بىرى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى. يۇقىرىدا دېيىلگەندەك، بۇ ۋىتامىنلارنى يېتەرلىك قوبۇل قىلمىغاندا، بەدەندە ئىشلەپچىقىرىلغان قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى شەكلىنى يوقىتىپلا قالماي، ئۆمرىمۇ قىسقىرايدۇ. ئۇلار نورمال ھۈجەيرىلەرگە قارىغاندا تېز ئۆلىدۇ.
ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ بەدەندىكى ئوكسىگېن توشۇيالايدىغان ھۈجەيرىلەرنىڭ سانى ئازىيىدۇ. بۇنى بىز « قان ئازلىق » دەپ ئاتايمىز. شۇڭلاشقا بىز چارچاپ، ھالسىزلىنىشقا باشلايمىز.
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولغانلار كىملەر؟
بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار. بىرى، بىز بۇ ۋىتامىنلارنى يېتەرلىك يېمەيمىز . يەنە بىرى ، ئۇلارنى يېسەكمۇ، بەدىنىمىز ئۇلارنى تولۇق سۈمۈرەلمەيدۇ.
بۇ خەۋپ تۆۋەندىكى كىشىلەردە سەل يۇقىرىراق:
- يېمەك-ئىچمەك مەسىلىلىرى: B12 ۋىتامىنى ۋە فولاتقا باي يېمەكلىكلەرنى (گۆش، بېلىق، سۈت، تۇخۇم، يېشىل كۆكتاتلار) ئاز يەيدىغانلار ئۈچۈن.
- ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىدىكى مەسىلىلەر: بەزى كېسەللىكلەر بەدەننىڭ يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرىشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ. مەسىلەن:
- گلىياك كېسىلى
- كرون كېسىلى
- كىستىك فىبروز
- زىيانلىق قان ئازلىق:بۇ بىر ئاز ئالاھىدە ئەھۋال. يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى B12 ۋىتامىنىنى سۈمۈرۈش ئۈچۈن، ئاشقازىنىمىزدا ئالاھىدە بىر ئاقسىل بولۇشى كېرەك. بۇ «ئىچكى ئامىل» دەپ ئاتىلىدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ بەدىنى بۇ ئاقسىلنى ئىشلەپ چىقارمايدۇ. ئاندىن، ئۇلار قانچىلىك B12 يېسىمۇ، بەدىنى ئۇنى سۈمۈرەلمەيدۇ. بۇ يەنە قان ئازلىقنىڭ سەۋەبى.
سىزدىمۇ بۇ ئالامەتلەر بارمۇ؟
ۋىتامىن كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىققان قان ئازلىقىنىڭ ئالامەتلىرى دەسلەپتە كۆرۈنەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. ئۇلار ئاستا-ئاستا، بىر قانچە ئاي ياكى ھەتتا بىر قانچە يىل ئىچىدە تەرەققىي قىلىدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن بۇ ئالامەتلەرنىڭ قايسىسى سىزدە بار-يوقلۇقىنى كۆرۈڭ.
| ئالامەت | قانداق ھېس قىلىدۇ |
|---|---|
| چارچاش | دائىم چارچاش ۋە ئۇيقۇسىراش ھېس قىلىش، ھېچقانداق ئىش قىلالماسلىق. |
| نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش (دىماق قىسىلىش) | نورمال پائالىيەتلەرنى قىلىۋاتقاندا ئازراق ماڭغاندا نەپەس قىسىلىش ھېس قىلىش. |
| باش ئايلىنىش | تۇيۇقسىز باش ئايلىنىش، بەزىدە كۆزى كۆكۈشۈش. |
| سۇس ياكى سېرىق رەڭلىك تېرە | يۈز، قول ۋە پۇت تابىنى قاتارلىق قىسىملارنىڭ رەڭگىنىڭ سۇسلىشىشى. |
| يۈرەك سېلىش | يۈرەكنىڭ سوقۇشى شۇنچە تېزكى، ئۇنى ئاڭلىغىلى بولىدۇ. |
| پۇت-قوللارنىڭ ئۇيۇشۇشى | قول ۋە پۇتلاردا ئۇيۇشۇش ياكى سىقىلىش تۇيغۇسى. |
| مۇسكۇل ئاجىزلىقى | ئۆزىنى ئاجىز ھېس قىلىش، ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتە قىينىلىش ياكى ئىش قىلىش. |
| ئورۇقلاش | ھېچقانداق ئالاھىدە سەۋەبسىزلا ئورۇقلاش. |
بۇ فىزىكىلىق ئالامەتلەردىن باشقا، ۋىتامىن كەمچىللىكى روھىي جەھەتتىنمۇ تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. چۈشكۈنلۈك ، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرەلمەسلىك ۋە ئۇنتۇغاقلىق كۆرۈلىدۇ. بەزىدە، ئەگەر ياشانغانلاردا ئېغىر دەرىجىدە B12 ۋىتامىنى كەمچىل بولسا، بۇنى ئەقلىي ئاجىزلىق بىلەن خاتا چۈشىنىشكە بولىدۇ.
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان خەۋپ ئامىللىرىدىن باشقا، بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا بىر قانچە سەۋەبلەرمۇ بار.
- بەزى دورىلار: تارتىشىش قاتارلىق كېسەللىكلەرگە بېرىلىدىغان بەزى دورىلار.
- ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش: ئىسپىرت بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
- ئاشقازان ئوپېراتسىيەسى: ئورۇقلاش ئوپېراتسىيەسى قاتارلىق ئىشلاردىن كېيىن ۋىتامىننىڭ سۈمۈرۈلۈشى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
- ئۈچەي قۇرتلىرى: لېنتا قۇرت قاتارلىق پارازىتلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ھامىلىدارلىق ۋە ئېمىزىش: بۇ مەزگىللەردە، بەدەننىڭ فولات (B9) غا بولغان ئېھتىياجى يۇقىرى بولىدۇ، شۇڭا ئۇنىڭ كەملىكى كۆرۈلىدۇ.
- بۆرەك كېسىلى سەۋەبىدىن دىئالىز قىلىۋاتقانلار: بۇ خىل كىشىلەردە يەنە بەدىنىدىن فولاتنىڭ چىقىپ كېتىش نىسبىتى يۇقىرى بولىدۇ.
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز ئاددىي قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويالايدۇ. بۇ قان تەكشۈرۈش ئاساسلىقى تۆۋەندىكىلەرنى تەكشۈرىدۇ:
- قانىڭىزدىكى B12 ۋىتامىنى ۋە فولاتنىڭ سەۋىيىسى قانداق؟
- قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ چوڭلۇقى، چوڭلۇقى ۋە شەكلى قانداق ؟
ئەگەر دوختۇر «(زىيانلىق قان ئازلىق)» قاتارلىق كېسەللىكتىن گۇمانلانسا، ئۇ يەنە باشقا بىر قانچە ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىز ۋىتامىن دورىسى ئىچىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت ئېلىشىڭىز كېرەك. ئېنىق سەۋەبىنى تاپالمىغان ھالدا ئۆزىڭىزنى داۋالاش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
بۇنى داۋالاشنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى بەدىنىڭىزدىكى ۋىتامىننىڭ سەۋىيىسىنى مۇۋاپىق سەۋىيىگە قايتۇرۇشتۇر. دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلى ۋە مىقدارىنى بەلگىلەيدۇ.
B12 ۋىتامىنى ياكى فولات تولۇقلىمىلىرىنى ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن ئىستېمال قىلغىلى بولىدۇ:
- يۇتۇۋېلىنغان دورىلار
- تىل ئاستىغا تابلېتكا دورىلىرى
- بۇرۇن پۈركۈگۈچ
- ئوكۇل قىلىش
- ئوكۇل ئارقىلىق ۋېناغا قۇيۇلىدىغان سۇيۇقلۇق (ۋېناغا - ۋېنا ئارقىلىق)
ئادەتتە ۋىتامىن مىقدارىڭىز نورمال ھالەتكە قايتقۇچە بۇ داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇشىڭىز كېرەك. يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىشمۇ ناھايىتى مۇھىم.
ئەمما، ئەگەر سىزدە باشقا بىر ئاساسىي كېسەللىك، مەسىلەن سۈمۈرۈش مەسىلىسى سەۋەبىدىن بۇ ۋىتامىن كەمچىللىكى بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالىنىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
ئەگەر داۋالانمىسا قانداق مەسىلىلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىك توغرا داۋالاش ئارقىلىق پۈتۈنلەي ساقىيىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر داۋالانمىسا، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- نېرۋا سىستېمىسى مەسىلىلىرى: قول-پۇتلارنىڭ ئۇيۇشۇشى، مېڭىشتا قىينىلىش قاتارلىق ئېغىر نېرۋا كېسەللىكلىرى.
- يۈرەك كېسىلى: يۈرەك ئاجىزلىقى ۋە يۈرەك زەئىپلىكى خەۋپى.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئاسارەتلەر: بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىرى.
- تۇغماسلىق مەسىلىلىرى: بالا تۇغۇشتا قىيىنچىلىق.
شۇڭا بۇ ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ.
بۇ كېسەللىكتىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمە يېيىشىمىز كېرەك؟
بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى B12 ۋە B9 ۋىتامىنلىرى (فولات) غا مول بولغان تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەكلەرنى يېيىشتۇر.
| B12 ۋىتامىنى مول يېمەكلىكلەر | B9 ۋىتامىنى (فولات) مول بولغان يېمەكلىكلەر |
|---|---|
|
|
دوختۇرىڭىزدىن كۈنىگە قانچىلىك ۋىتامىن لازىملىقىنى سورىسىڭىز بولىدۇ. ئۇ يەنە زۆرۈر تېپىلغاندا ۋىتامىن تولۇقلاش دورىسى ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دائىم چارچاش ۋە رەڭگىنىڭ ئاقىرىپ كېتىشى نورمال ئەھۋال ئەمەس. بۇ ۋىتامىن كەمچىللىك قان ئازلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بەدەندىكى B12 ۋىتامىنى ياكى فولىك كىسلاتاسى (B9) نىڭ تۆۋەن سەۋىيىسىدۇر.
- بۇ خىل كېسەللىكتىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتۇر.
- ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئۆزىڭىز قارار چىقىرىشقا ئۇرۇنماڭ ۋە چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئاددىي قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق كېسەللىكنى ئېنىقلىغىلى بولىدۇ.
- داۋالاش ئۇسۇللىرى ناھايىتى ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك. شۇڭا قورقماڭ، لېكىن دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ