بەل ئاغرىقى ھەممىمىز ھاياتىمىزدا كەم دېگەندە بىر قېتىم باشتىن كەچۈرگەن بىر ئىش. بەزىدە بۇ ئاغرىق تۇيۇقسىز پەيدا بولۇپ، بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ياخشىلىنىدۇ. ئەمما بەزىدە ئۇ بىزنى بىر نەچچە ئاي بىئارام قىلىدۇ. ئەمما سىز يەنە بەلدىن باشلىنىپ، پۇتتىن تۆۋەنگە، دۈمبە بويلاپ داۋاملىشىدىغان غەلىتە ئاغرىق ۋە ئۇيۇشۇشنى باشتىن كەچۈرەمسىز؟ ئۇنداقتا بۇ ھېكايە سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولىدۇ. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان Sciatica دەپ ئاتىلىدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.
سىئاتىكا دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىشىياس ئاغرىقى بەدىنىمىزدىكى ئەڭ ئۇزۇن نېرۋا بولغان ئىشىياس نېرۋىسىغا بېسىم چۈشۈشتىن كېلىپ چىققان ئاغرىق. ئۇ خۇددى بىرەيلەن ئۇنىڭ ئۈستىگە باسقاندا ئېقىش توختاپ قالىدىغان سۇ تۇرۇبىسىغا ئوخشايدۇ.
ئومۇرتقىمىزنى ئويلاپ بېقىڭ. ئۇ بىر-بىرىنىڭ ئۈستىگە قويۇلغان كىچىك سۆڭەكلەر (ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى) نىڭ توپلىمىدىن تەركىب تاپقان. بۇ ئىككى سۆڭەكنىڭ ئوتتۇرىسىدا، سوقۇلۇشنى پەسەيتكۈچىگە ئوخشاش بىر ياستۇق بار. بىز بۇنى «ئومۇرتقا ئارا دىسكى» ياكى «دىسك» دەپ ئاتايمىز. بۇ دىسكىنىڭ ئىچكى قىسمى يۇمشاق، جېلىغا ئوخشاش، سىرتقى قېپى قاتتىق.
بەزىدە، بىر قېتىملىق ھادىسە، ئېغىر نەرسە كۆتۈرۈش ياكى ياشنىڭ چوڭىيىشى سەۋەبىدىن، بۇ دىسكىنىڭ سىرتقى قەۋىتى ئاجىزلىشىپ، ئىچىدىكى جېلىغا ئوخشاش قىسمى سىرتقا ئىتتىرىلىدۇ. بىز بۇ ئەھۋالنى دىسكىنىڭ چىرىش كېسىلى دەپ ئاتايمىز. بۇنداق ئىتتىرىلىدىغان دىسكى يېقىن ئەتراپتىكى ئولتۇرغۇچ نېرۋىنى باسىدۇ. شۇ چاغدا ئولتۇرغۇچ ئاغرىق باشلىنىدۇ.
ئولتۇرۇش نېرۋىسى بىزنىڭ بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىن باشلىنىپ، دۈمبىمىزدىن ئۆتۈپ، ئىككى پۇتىمىزدىن ئاياغىمىزغىچە سوزۇلىدۇ. شۇڭلاشقا، نېرۋا دۈمبىمىزدىن قىسىلىپ قالغان تەقدىردىمۇ، ئاغرىق پۇتنىڭ ھەممە يېرىگە سېزىلىدۇ. ئولتۇرۇش نېرۋىسى ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى باشقا كېسەللىكلەر، مەسىلەن ئومۇرتقا تارىيىشى ، يەنى ئومۇرتقا تۈۋرۈكىدىن ئۆتىدىغان يولنىڭ تارىيىشى سەۋەبىدىنمۇ قىسىلىپ قېلىشى مۇمكىن.
| ئالامەت | قانداق ھېس قىلىسىز |
|---|---|
| ئاغرىقنى تارقىتىش | بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىن باشلىنىپ، دۈمبە ئارقىلىق، پۇتنىڭ ئارقا تەرىپى ياكى يان تەرىپىگە تارقىلىدىغان ئۆتكۈر ئاغرىق. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ئاغرىق ئىنچىكە ئاغرىق بولسا، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن ئۆتكۈر توك سوقۇشىغا ئوخشايدۇ. |
| ئۇيۇشۇش ياكى تىترەش تۇيغۇسى | پۇتىڭىزنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدا قىچىشىش ياكى قۇمۇرسقا توپىدەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. |
| مۇسكۇل ئاجىزلىقى | ئاغرىۋاتقان پۇت كۈچىدىن ئايرىلىپ قالىدىغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. ماڭغاندا ياكى تۇرغاندا پۇتنى كونترول قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. |
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا قانداق خەۋپ ئامىللىرى سەۋەب بولىدۇ؟
گەرچە ھەر قانداق ئادەمدە ئىشىياس كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپى سەل يۇقىرىراق بولىدۇ.
- ياش: بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ 30 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. بۇ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئومۇرتقا دىسكىلىرىدا يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- ئارتۇقچە ئېغىرلىق: بىز ئېغىرلاشقاندا، بۇ ئارتۇقچە ئېغىرلىق بىۋاسىتە ئومۇرتقىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئومۇرتقا دىسكىسى چىقىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ خەۋپ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىمۇ مەۋجۇت.
- دىئابىت كېسىلى: كونترول قىلىنمىغان دىئابىت ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ يەنە ئىشىياس كېسىلىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- خىزمەت تۈرى: بۇ خەۋپ دائىم ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان ۋە بەل قىسمىغا بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان خىزمەتلەردە ئىشلەيدىغانلار، شۇنداقلا بىر خىل ئورۇندا، بولۇپمۇ ئولتۇرۇپ ئىشلەيدىغانلار ئۈچۈن يۇقىرى بولىدۇ.
بۇنى داۋالاش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە كىشىلەر بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە ئوپېراتسىيە قىلدۇرماي ساقىيىپ كېتىدۇ.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئىبۇپروفېن ۋە ناپروكسېن قاتارلىق رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ئاغرىقنى ۋاقىتلىق پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنى ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ھەر قانداق دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى .
- سوغۇق ۋە ئىسسىق ئىشلىتىش: ئاغرىق باشلانغاندىن كېيىنكى بىر نەچچە كۈندە بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە مۇز خالتىسى قويۇڭ. ئاندىن مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن بىر نەچچە كۈن ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى قويۇڭ.
- چېنىقىش ۋە سوزۇلۇش: بىزدە ئىشىياس ئاغرىقى بولغاندا، بىز كارىۋاتتا يېتىپ ئارام ئېلىشنى ئويلايمىز. ئەمما بۇنىڭ ئەكسىچە. ھەرىكەت قىلىش ئارام ئېلىشتىن مۇھىم .ئەگەر سىز بىر يەردە ئولتۇرسىڭىز، قىسىلىپ قالغان نېرۋا تېخىمۇ قىسىلىپ قالىدۇ. ئەمما ئاستا ماڭغاندا، كىچىك ئىشلارنى قىلغاندا ۋە ئىشىياسقا خاس سوزۇلۇش ھەرىكەتلىرىنى قىلغاندا، بۇ رايوندىكى شىشىش ئازىيىدۇ ۋە ئاغرىق تېز ساقىيىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ مەسلىھىتىنى ئالسىڭىز بولىدۇ.
داۋالاش
ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى ياردەم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز كۈچلۈك ئاغرىق پەسەيتكۈچى، ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى ياكى مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچى دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، سىزگە ستېروئىد ئوكۇلى، فىزىكىلىق داۋالاش ۋە ئىڭنە داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
ئادەتتە ئاغرىق 3 ئايدىن ئۇزۇن داۋاملاشقاندا ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىگەندە ئوپېراتسىيە قىلىنىدۇ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆيدە ئولتۇرماي دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك. بۇلار خەتەرلىك ئالامەتلەر.
- پۇتىدا چىدىغۇسىز، تۇيۇقسىز، قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىنتايىن ئاجىزلىق.
- پۇت ياكى دۈمبە قىسمىنىڭ ئۇيۇشۇشىنىڭ تېز سۈرئەتتە ئېشىشى .
- ئەڭ مۇھىمى، قوۋۇق ياكى ئۈچەينىڭ كونترول قىلىنىشىنىڭ يوقىلىشى . بۇ ئىنتايىن جىددىي ئەھۋال.
بۇ خىل ئالامەتلەر نېرۋىنىڭ ئېغىر دەرىجىدە زەخمىلەنگەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ، شۇڭا دەرھال داۋالىنىش ئىنتايىن مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىشىياس ئاغرىقى كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى ئولتۇرۇش نېرۋىسىنىڭ بېسىلىشىدىن كېلىپ چىققان بىر خىل ئالامەت.
- ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى دىسكا چىقىش.
- ئاغرىق پەيتلىرىدە كارىۋاتتا يېتىشتىن كۆرە، ئاستا ھەرىكەت قىلىش تېز ساقىيىش ئۈچۈن تېخىمۇ مۇھىم.
- ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ ئاجىزلىقى، ئۇيۇشۇش ياكى قوۋۇق/ئۈچەينى كونترول قىلالماسلىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلسىڭىز، بۇ جىددىي ئەھۋال. دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ