قولىڭىزدا ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈك بولۇپ، ئەتىگەندە ئويغانغاندا كۆتۈرەلمەيدىغان ھالغا كېلىپ قالغانمۇ؟ ياكى ئېغىر نەرسە كۆتۈرگەندىن كېيىن بىر قانچە كۈنگىچە داۋاملىشىدىغان قول ئاغرىقى بارمۇ؟ قول ئاغرىقى نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق مەسىلە. بەزىدە ئۇ كىچىك ئىش بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بەزىدە ئۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، قول ئاغرىقى، ئۇنىڭ سەۋەبلىرى ۋە بۇ ھەقتە بىلىشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر توغرىسىدا سۆزلەيلى.
قولدىكى بۇ ئاغرىقنىڭ مەنىسى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قول ئاغرىقى مۈرىڭىزدىن قول بىلىكىڭىزگىچە بولغان ھەر قانداق جايدا كۆرۈلىدىغان ئاغرىق، راھەتسىزلىك ياكى قېتىشلىقنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئاغرىق قولىڭىزدىكى مۇسكۇل، پەي، كېمىرچەك، نېرۋا ياكى سۆڭەكلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
ئويلاپ بېقىڭ، بەزىدە ئاغرىق قولنىڭ ئۆزىدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقمايدۇ. بەدەننىڭ باشقا جايلىرىدىكى، مەسىلەن يۈرەكتىكى مەسىلىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق قولنىڭ ئاستىغا تارقىلىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «كۆرسىتىلگەن ئاغرىق» دەپ ئاتايمىز. بۇ دېگەنلىك، مەسىلە بىر يەردە، ئەمما ئاغرىق باشقا يەردە ھېس قىلىنىدۇ.
قول ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
قوللىرىمىزنىڭ نۇرغۇن قىسىملىرى بولغاچقا، ئاغرىقنىڭ بىردىن ئارتۇق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى كۈندىلىك پائالىيەتلەر ياكى تەنتەربىيە ۋەقەلىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلەرگە نەزەر سالايلى.
1. جىسمانىي يارىلىنىشلار
بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. قول يارىلىنىشى كەركىدان ئويناپ يىقىلىپ كېتىش ياكى ئاپتوبۇسنىڭ ئارقىسىدىن يۈگۈرۈپ كېتىۋېتىپ تېيىلىپ كېتىش قاتارلىق سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- سۆڭەك سۇنۇش: ئەگەر ۋەقە يۈز بەرگەندىن كېيىن قولىڭىزدا تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق، شىشىش، كۆكۈرۈش ۋە ئۇيۇشۇش كۆرۈلسە، سۆڭەك سۇنۇش ئېھتىماللىقى بار. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، قولىڭىزنىڭ تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك.
- تارتىشىش ياكى بۇزۇلۇش: بىر قېتىملىق ھادىسە مۇسكۇللارغا (تارتىلىش) ياكى پەيلەرگە (بۇزۇلۇش) زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئالامەتلەر ئاغرىق، شىشىش، كۆكۈرۈش ۋە مۇسكۇل يىرتىلىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇلارنى ئادەتتە ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ، ئەمما ئاغرىق ئېغىر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەڭ ياخشى.
- ئايلانما مۇسكۇل يارىلىنىشى: بۇ مۈرىدىكى بىر گۇرۇپپا مۇسكۇل ۋە پەيلەر. ئۇ مۈرىنىڭ ھەرىكەتلىنىشى ۋە مۇقىملىقىغا ياردەم بېرىدۇ. ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ياكى قايتا-قايتا ئۈستى ئۈستىدىكى ئىشلارنى قىلىدىغان كىشىلەردە (مەسىلەن، رەسىم سىزىش قاتارلىق) بۇ رايون بۇزۇلۇشى مۇمكىن. ئالامەتلەر قولنىڭ ئاجىزلىقى ۋە ئۇيۇشۇشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- تىرناقنىڭ بەك كېڭىيىشى: گىمناستىكا، يوگا ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار تىرناقلىرىغا ئارتۇقچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ تىرناق ئەتراپىدىكى پەي ۋە پەيلەرنىڭ يىرتىلىشىغا سەۋەب بولۇپ، ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- بويۇندىكى ئومۇرتقا سۆڭىكى ئارىسىدىكى دىسكا سىيرىلىپ كېتىش (دىسك يېرىلىش):بىز ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئارىسىدىكى ياستۇق شەكىللىك قىسىملارنى دىسكى دەپ ئاتايمىز. ئەگەر بوينىمىزدىكى بۇ دىسكىلارنىڭ بىرى چىقىپ قالسا، ئۇ نېرۋىغا بېسىم ئېلىپ كېلىپ، قولنىڭ ئاستىغا تارقىلىدىغان ياللۇغلىنىش، ئۇيۇشۇش ۋە ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
2. يۈرەك مەسىلىلىرى
بۇ ھەممىمىزنىڭ ئەڭ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشى. بولۇپمۇ سول قولنىڭ ئاغرىشى يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- يۈرەك ئاغرىقى: يۈرەككە قان يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بۇ كېسەللىك مۈرە ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- يۈرەك كېسىلى: يۈرەك كېسىلى بىر ياكى ئىككى قولدا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئاغرىق ئادەتتە تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ .
قول ئاغرىقىدىن باشقا، يۈرەك كېسىلى قوزغالغاندا تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- كۆكرەكنىڭ چىڭقىشى، چىڭقىشى ياكى بېسىمى
- نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش
- باش ئايلىنىش
- كۆڭۈل ئاينىش
- سوغۇق ھېس قىلىش ۋە تەرلەش
ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، كېچىكتۈرمەڭ. دەرھال 1990 گە تېلېفون قىلىپ، تېز ياردەم ماشىنىسى چاقىرىڭ. دوختۇرخانىغا ماشىنا ھەيدەپ بېرىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى يولدا ھوشىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن.
3. ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى
بۇ كېسەللىكلەردە، ئۆزىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئۆزىمىزنىڭ بەدەن ھۈجەيرىلىرىگە ھۇجۇم قىلىدۇ. «روماتىزملىق ئارتىرىت» ۋە «لۇپۇس» قاتارلىق كېسەللىكلەر بويۇن، قول، تىرناق ۋە قول بىلىكىدە ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
4. باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر
- تېندىنىت: پەيلەرنىڭ يۇقۇملىنىشى. «تېننىس تىرنىقى» بۇنىڭ ياخشى مىسالى.
- كارپال تونېل سىندرومى: قول بىلىكىنى ئوخشاش ئۇسۇلدا ئىشلىتىدىغان كىشىلەر (مەسىلەن، كومپيۇتېردا ئىشلەيدىغانلار) قولىدىكى ئاساسلىق نېرۋىنىڭ زەخمىلىنىشىگە ئۇچراپ، ئۇيۇشۇش، ئاغرىش ۋە ئاجىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- مۈرە مۇزلاپ قېلىش: مۈرە بوغۇمىنىڭ ئەتراپىدىكى توقۇلمىلار قاتتىقلىشىپ، مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈش مۇمكىن ئەمەس بولۇپ قالىدۇ. بۇ ئىنتايىن ئاغرىقلىق بىر كېسەللىك.
- نېرۋىنىڭ قىسىلىشى: نېرۋىنىڭ قىسىلىشى بوين ياكى مۈرە سۆڭەكلىرى ياكى توقۇلمىلىرىنىڭ نېرۋىنى بېسىۋېلىشى سەۋەبىدىن قولدا ئاغرىق ۋە ئۇيۇشۇش پەيدا قىلىدۇ.
- بۇرسىت: بوغۇملاردىكى سۇيۇقلۇققا تولغان كىچىك خالتىلارنىڭ (bursae) يۇقۇملىنىشى. بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ تىرناق ۋە مۈرىدە كۆرۈلىدۇ.
- ئوستېئوئارتىرىت: بوغۇملارنىڭ ئۇپراشى ۋە يىرتىلىشىدىن كېلىپ چىققان بوغۇم كېسىلى.
جىددىي ئاغرىق بىلەن نورمال ئاغرىقنى قانداق پەرقلەندۈرەلەيسىز؟
قولىڭىز ئاغرىغاندا، قورقۇش ۋە بۇنىڭ يۈرەك كېسىلى ياكى ئاددىي سۆڭەك سۇنۇش ئىكەنلىكىنى بىلمەسلىك تەبىئىي ئەھۋال. بۇ جەدۋەل سىزگە بۇنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.
| خاسلىقى | يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشتا نېمە ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن؟ | باشقا سەۋەبتىن قانداق بولۇشى مۇمكىن |
|---|---|---|
| ئاغرىق قانداق باشلىنىدۇ | ئۇ تۇيۇقسىز، پۈتۈنلەي بىردىنلا باشلىنىدۇ. | ئۇ كۆپىنچە ئەھۋال يۈز بەرگەندىن كېيىن ياكى ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ. |
| ئاغرىقنىڭ تەبىئىتى | بېسىم، سىقىلىش ياكى قىسىلىش تۇيغۇسى. | ئۇ ئۆتكۈر، تۇتۇق، كۆيۈشچان ياكى ئاغرىيدىغان بولۇشى مۇمكىن. |
| قوشۇمچە ئالامەتلەر | كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، باش ئايلىنىش، تەرلەش. | شىشىش، كۆكۈرۈش، قولنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە قىيىنچىلىق. |
| ئاغرىق قانداق كۈچىيىدۇ/ئازىيىدۇ | ئاغرىق دەم ئالغاندىن كېيىنمۇ پەسەيمەيدۇ. | ئاغرىق دەم ئېلىش جەريانىدا ئازىيىدۇ، خىزمەت جەريانىدا كۈچىيىدۇ. |
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى بولۇشى مۇمكىن دەپ گۇمان قىلىنسا، ھەرگىز خەتەرگە تەۋەككۈل قىلماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
قول ئاغرىقىنىڭ ھەممىسى دوختۇرخانىغا بېرىشنى تەلەپ قىلمايدۇ، ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا بىز چوقۇم ئەندىشە قىلىشىمىز كېرەك.
| دەرھال جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىڭ! | |
|---|---|
| |
| ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. | |
|
زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇر سىزنى رېنتىگېن نۇرى ياكى باشقا تەكشۈرۈشلەرگە يوللايدۇ.
ئۆيدە قىلالايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بارمۇ؟
نۇرغۇن يېنىك يارىلىنىشلار كەلتۈرۈپ چىقارغان قول ئاغرىقىنى ئۆيدە داۋالىغىلى بولىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن RICE ئۇسۇلى ناھايىتى پايدىلىق.
- R - ئارام ئېلىش: ئاغرىۋاتقان قولنى ئارام ئالدۇرۇڭ. ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشتىن ۋە قولنى چارچىتىدىغان ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ.
- I - مۇز: ئاغرىق ۋە ئىششىق بار جايغا مۇزنى 15-20 مىنۇت سۈرۈڭ. بۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قىلىڭ.
- C - سىقىش: ئاغرىغان جايغا يۇمشاق ئېلاستىك بىنت بىلەن ئوراپ، ئىششىقنى پەسەيتىڭ.
- E - ئېگىزلىك: قولىڭىزنى ياستۇققا قويۇپ، يۈرەك سەۋىيىڭىزدىن يۇقىرى تۇتۇڭ. بۇ ئىششىقنى ئازايتىدۇ.
بۇلاردىن باشقا، دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ. يەنە فىزىئوتېراپېۋت تەۋسىيە قىلغان مەشىقلەرنى قىلىش ئارقىلىق قولىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قول ئاغرىقىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بەزىلىرى يېنىك، يەنە بەزىلىرى يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر كۆكرەك ئاغرىش ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى، بولۇپمۇ سول قولىڭىز ئاغرىشنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، بۇنى جىددىي ئەھۋال دەپ قاراپ دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- يېنىك يارىلىنىشتىن كېيىنكى ئاغرىقنى كۆپىنچە RICE ئۇسۇلى ئارقىلىق پەسەيتكىلى بولىدۇ.
- ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا، قاتتىق بولسا ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى ھەرگىز سەل قارىماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ