بەزىدە كارىۋاتتىن تۇرۇپ ئىشقا بارغۇڭىز كەلمەيدۇ؟ ھەممە نەرسىدىن زېرىكىپ، ھەر قانداق نەرسىگە دىققەت قىلىش تەسمۇ؟ بۇ خىل ھېسسىياتلار بىلەن كۈرەش قىلىپ تۇرۇپ، داۋاملىق ئالغا ئىلگىرىلەشنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى پەقەت سىزلا بىلىسىز. بۇ پەقەت قايغۇ تۇيغۇسى ئەمەس، بەلكى بىر خىل داۋالىنىش مەسىلىسى. بۈگۈن، بۇ كېسەللىك ياكى ھەممىمىز بىلىدىغان چۈشكۈنلۈك بىلەن خىزمىتىڭىزنى قانداق تەڭپۇڭلاشتۇرۇش توغرىسىدا، بولۇپمۇ بۇ ھەقتە باشلىقىڭىزغا ياكى شىركەتكە ئېيتىشىڭىز كېرەكمۇ يوق دېگەن مەسىلىدە سۆزلەشەيلى.
ئالدى بىلەن، ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چۈشكۈنلۈك ياكى ئېغىر چۈشكۈنلۈك كېسىلى (MDD) كەيپىياتىڭىزغا، ھېسسىياتىڭىزغا ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئېغىر كېسەللىك. بۇ پەقەت بىر ياكى ئىككى كۈنلۈك قايغۇ ئەمەس. ئۇ ھەپتىلەر ياكى ئايلار داۋاملاشقان قايغۇ، ئۈمىدسىزلىك ۋە ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقىلىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.
بۇ كېسەللىك كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا ۋە خىزمىتىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز خىزمەتكە دىققەت قىلالمايسىز، قارار چىقىرىشتا قىينىلىسىز، ھەمىشە چارچاپ يۈرىسىز، ھەتتا باشقا كىشىلەر بىلەن سۆزلەشكۈڭىز كەلمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە، تەكشۈرۈشلەردە دېپرېسسىيەنىڭ ئائىلە مەسىلىلىرى ۋە بېسىمدىن كېيىن خىزمەتچىلەرنىڭ خىزمىتىگە توسقۇنلۇق قىلىدىغان ئۈچىنچى ئورۇندا تۇرىدىغان مەسىلە ئىكەنلىكى بايقالغان. شۇڭا ئەگەر سىز بۇنداق ھېس قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى چۈشىنىڭ.
بۇ ھەقتە شىركىتىمگە ئېيتىشىم كېرەكمۇ؟
بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئەڭ چوڭ سوئالى. جاۋابى ياق. بۇ ھەقتە ھېچكىمگە ئېيتىشىڭىزغا تېگىشلىك قانۇن ياكى تەلەپ يوق. روھىي ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ئەڭ مەخپىي ئۇچۇرىڭىز. بۇنى خوجايىنىڭىزغا ئاشكارىلاش-ئاشكارىلىماسلىق پۈتۈنلەي ئۆزىڭىزگە باغلىق.
نۇرغۇن كىشىلەر خىزمەت ئورنىدىكى بۇ خىل ئەھۋاللار توغرىسىدا سۆزلەشنى ياقتۇرمايدۇ. بۇنىڭ بىر قاتار سەۋەبلىرى بار.
| نېمىشقا نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى مەخپىي تۇتىدۇ | بۇ نېمە مەنىنى بىلدۈرىدۇ؟ |
|---|---|
| ئىشلارنى پۈتتۈرەلىشىڭىز كېرەك | بەزى كىشىلەر ئۆزلىرىگە تاپشۇرۇلغان ۋەزىپىلەرنى ئانچە قىيىنچىلىقسىز ئورۇندىيالايدۇ، گەرچە بۇ قىيىن بولسىمۇ. شۇڭا ئۇلار: «ئەگەر مەن خىزمىتىمنى قىلالىسام، نېمىشقا باشقىلارغا بۇ ھەقتە ئېيتىشىم كېرەك؟» دەپ ئويلايدۇ. |
| چەتكە قېقىلىشتىن قورقۇش (كەمسىتىش) | نۇرغۇن كىشىلەر «روھىي كېسەل» دەپ ئاتىلىپ قېلىشتىن، خىزمەت ئورنىدا باشقىلار تەرىپىدىن چەتكە قېقىلىشتىن ۋە پۇرسەتلەرنى قولدىن بېرىپ قويۇشتىن ئەنسىرەيدۇ. |
| باشقىچە مۇئامىلە قىلىنىشتىن قورقۇش | بۇ ھەقتە سۆزلىگەندىن كېيىن، بەزى كىشىلەر باشلىقى ياكى خىزمەتداشلىرىنىڭ ئۆزلىرىگە باشقىچە قارىشىدىن، بېرىلگەن خىزمەتنى ئازايتىشىدىن ياكى ئۇلارنى «ئاجىز ئادەم» دەپ قارىشىدىن ئەنسىرەيدۇ. |
| باشقىلارنىڭ ناچار ئىنكاسلىرى | بەزى كىشىلەر بۇنى چۈشەنمەسلىكى ۋە چاقچاق قىلىشى ياكى غەيۋەت قىلىشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق سەلبىي ئىنكاسلارغا دۇچ كېلىشنى خالىمىغاچقا، سۈكۈت قىلىشنى تاللايدۇ. |
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سىزنىڭ شەخسىي ئۇچۇرىڭىز. ئۇنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىش ياكى ئورتاقلاشماسلىق پۈتۈنلەي سىزگە باغلىق.
قانداقلا بولمىسۇن، شىركەت سىزدىن بۇ ھەقتە سورىشى مۇمكىن.
گەرچە سىز ئۇلارغا ئېيتىشىڭىزنىڭ ھاجىتى بولمىسىمۇ، ئىش بېرىش ئورنىڭىز، يەنى شىركىتىڭىز، بەزى ئەھۋاللاردا قانۇنىي جەھەتتىن سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز (روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ھەققىدە سوئال سورىشىغا رۇخسەت قىلىنىدۇ. ئەمدى بۇ ۋاقىتلارنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
- ئەگەر خىزمەت ئورنىڭىزدىن قولايلىق تەلەپ قىلسىڭىز: ئىش ۋاقتىڭىزنى ئۆزگەرتىش، ئىش مۇھىتىنى تىنچلاشتۇرۇش ياكى خىزمەت ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى تەلەپ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، خىزمەت ئورنى دوختۇرىڭىزدىن قولايلىقنىڭ سەۋەبىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن خەت تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، دىئاگنوزىڭىزنى بىۋاسىتە تىلغا ئالماي تۇرۇپ، «ماڭا داۋالىنىش سەۋەبلىرى ئۈچۈن قولايلىق كېرەك» دېگەن ئومۇمىي خەت ئالسىڭىز بولىدۇ.
- ئىشقا ئېلىنغاندىن كېيىن ۋە ئىشلەشكە باشلىماي تۇرۇپ: ئەگەر ئىشقا ئېلىنغان بولسىڭىز، ئەمما ھازىرغىچە ئىشلەشكە باشلىمىغان بولسىڭىز، شىركەت سىزدىن سالامەتلىكىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن. ئەمما مۇھىمى، سىز ئۇلارنى پەقەت سورىسىڭىز بولمايدۇ. سىز خىزمەت تۈرىڭىزدىكى بارلىق يېڭى ئىشقا ئېلىنغانلاردىن ئوخشاش سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك.
- ئورگاننىڭ سىياسەت ئېھتىياجى ئۈچۈن:بەزى تەشكىلاتلار ئىشقا ئېلىش جەريانىنىڭ ئادىل بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، ئىلتىماس قىلغۇچىلارنىڭ مېيىپلىق ئەھۋالى توغرىسىدىكى ستاتىستىكىلارنى توپلايدۇ. ئەگەر بۇنداق ۋاقىتتا سىزدىن بۇ ھەقتە سوئال سورالسا، جاۋاب بېرىش-بەرمەسلىكنى ئۆزىڭىز قارار قىلالايسىز.
- ئەگەر سىز خىزمىتىڭىزنى ئورۇندىيالمىسىڭىز ياكى بىخەتەرلىك خەۋپىگە دۇچ كەلسىڭىز: بۇ تېخىمۇ جىددىي مەسىلە. ئەگەر روھىي ياكى جىسمانىي ئەھۋالىڭىز سىزنىڭ تاپشۇرۇلغان ۋەزىپىلىرىڭىزنى توغرا ئورۇندىيالماي قالسىڭىز، ياكى ئۆزىڭىزنىڭ ياكى باشقىلارنىڭ بىخەتەرلىكىگە خەۋپ يەتسە (مەسىلەن، ئەگەر سىز ماشىنا-ئۈسكۈنىلەر بىلەن ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز)، خوجايىن سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن ئۇچۇر سوراشقا ھوقۇقلۇق.
سىز بۇنى مەخپىي ساقلىسىڭىزمۇ ياردەمگە ئېرىشەلەيسىز.
خىزمەت ئورنىڭىزدا ھېچكىمگە ئېيتمىسىڭىزمۇ، بۇ مەسىلىنى يالغۇز ھەل قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ ھەقتە ئىشەنچلىك دوستىڭىز، ئائىلە ئەزاسىڭىز ياكى دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئەڭ مۇھىمى داۋالىنىش. چۈشكۈنلۈك بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، ئۇنى دورا ۋە مەسلىھەت بېرىش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن ناھايىتى ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشقا باشلىغاندا، خىزمەت ئورنىڭىزدىكى قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ كۈچ-قۇۋۋەتكە ئىگە بولىسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- خىزمەت بېرىش ئورنىڭىزغا ئۆزىڭىزنىڭ دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان قانۇن ياكى تەلەپ يوق . بۇ پۈتۈنلەي سىزنىڭ شەخسىي قارارىڭىز.
- بۇنى مەخپىي تۇتۇشىڭىزنىڭ ياخشى سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلماڭ.
- تەشكىلات پەقەت بىر قىسىم چەكلىك ئەھۋاللاردا، مەسىلەن، سىز تەشكىلاتتىن ئالاھىدە ياردەم تەلەپ قىلغاندا، سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى سورىشى مۇمكىن.
- بۇ ھەقتە ھېچكىمگە ئېيتمىسىڭىزمۇ، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. چۈشكۈنلۈك داۋالاش ئارقىلىق ئەڭ ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. شۇڭا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە توغرا داۋالاشنى ئېلىش مۇھىم.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment