ئەينەككە قاراپ يۈزىڭىز، بوينىڭىز ياكى قولىڭىزدىكى كىچىك سىزىقلارنى كۆرۈپ، ئازراق ئەنسىرەپ ياكى قايغۇغا چۆمگەنمۇ؟ «ۋاي، مەنمۇ قېرىپ كېتىۋاتىمەن» دەپ ئويلايسىزمۇ؟ بۈگۈن، ياشىمىز چوڭىيىش جەريانىدا دۇچ كېلىدىغان بۇ خىل قورۇقلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇلارنىڭ نېمە ئۈچۈن شەكىللىنىدىغانلىقى ۋە ئۇلارنى كونترول قىلىش ۋە ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا ئاددىي ۋە چۈشىنىشلىك ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
چىرىش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قورۇقلار تېرىڭىزدە پەيدا بولغان سىزىقلار، قاتلىنىشلار ياكى قىرلار. ئۇلار توغرا ئۈتۈكلەنمىگەن كىيىمدىكى قورۇقلارغا ئوخشايدۇ. ئۇلار قېرىش جەريانىنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى . ئۇلار ئەڭ كۆپ يۈزىمىز، بوينىمىز ۋە قوللىرىمىزدا كۆرۈلىدۇ، ئەمما ئەمەلىيەتتە بەدىنىمىزنىڭ ھەر قانداق يېرىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
ئالقىنىڭىزغا قاراپ بېقىڭ. ئۇنىڭ ئۈستىدە نۇرغۇن سىزىقلار بار، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇ سىزىقلار ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بەدىنىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرىنىڭ تېرىسىدە پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ. دەسلەپتە، بۇ سىزىقلار ناھايىتى ئىنچىكە سىزىقلار سۈپىتىدە باشلىنىدۇ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئۇلار سەل چوڭقۇرراق قورۇقلارغا ئايلىنىدۇ.
بۇ خىل قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟
بۇ ھەممىمىزگە ئورتاق بىر ئىش. ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ھەممە ئادەمنىڭ يۈزىدە قورۇق پەيدا بولىدۇ. بۇنى ھېچكىم توختىتىۋالالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە قورۇقنىڭ سەل بالدۇرراق پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئامىل بار:
- قۇياش نۇرىغا دائىم قاتىشىش: ئەگەر سىز دائىم قۇياش نۇرى ئاستىدا تۇرىدىغان ئادەم بولسىڭىز، بولۇپمۇ دۆلىتىمىزدە تېرىڭىزنى قوغدىماي قاتتىق قۇياش نۇرىغا قويسىڭىز، تېرىڭىز بۇزۇلۇپ، تېزلا قورۇق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- تاماكا چېكىش : تاماكا چېكىش تېرىگە ئىنتايىن زىيانلىق. ئۇ تېرىدىكى مۇھىم ئاقسىللارنى ۋەيران قىلىپ، تېرىنىڭ قۇرۇپ كېتىشى ۋە تېز قورۇق چۈشۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- كوللاگېننىڭ يوقىلىشى : كوللاگېن تېرىمىزگە قاتتىق، تومپايغان ۋە ئېلاستىكىلىق كۆرۈنۈش بېرىدىغان ئالاھىدە ئاقسىل. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدەندىكى كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى تەبىئىي ھالدا ئازىيىدۇ. بۇ تېرىنىڭ قاتتىقلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىپ، قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.
ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلار ئادەتتە 25 ياشتىن كېيىن پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر 40 ياشتىن 55 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا قورۇقلارنى داۋالاش توغرىسىدا ئويلىنىشقا باشلايدۇ. 65 ياشتىن كېيىن، بۇ قورۇقلار تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولۇپ قالىدۇ.
تېرە قورۇقلىرىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
ماقۇل، ئەمدى بۇ خىل قورۇقلارنىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولغانلىقىنى تېخىمۇ چوڭقۇرراق كۆرۈپ باقايلى. بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار.
1. قېرىشنىڭ تەبىئىي جەريانى
بۇ ئاساسلىق سەۋەب. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، تېرىمىزدىكى ھۈجەيرىلەربۆلۈنۈش سۈرئىتى ئاستىلايدۇ. تېرىنىڭ ئوتتۇرا قەۋىتى، يەنى دېرما، ئاستا-ئاستا نېپىزلىشىدۇ. بۇ قەۋەتتە كوللاگېن ۋە ئېلاستىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىل تالالىرى تورى بار بولۇپ، ئۇلار تېرىگە كۈچلۈكلۈك ۋە ئېلاستىكىلىق بېرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ تور ئاجىزلىشىپ پارچىلىنىدۇ. بۇ تېرىنىڭ يۈزىدە چۆكۈش ياكى قورۇق پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
يېڭى بىر رېزىنكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنى تارتسىڭىز، ئۇ قايتىدىن ئورنىدا چىڭقىلىپ قالىدۇ. ئەمما ئۇ كونا بولۇپ، كۆپ ئىشلىتىلگەندە، ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىپ بوشىشىپ كېتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بىزنىڭ تېرىمىزمۇ شۇنداق. ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، كوللاگېن ۋە ئېلاستىن ئازىيىدۇ، تېرىنىڭ «قايتا چىڭقىلىپ چۈشۈش» ئىقتىدارى يوقىلىپ، قورۇق پەيدا قىلىدۇ.
2. چىراي ئىپادىسى ۋە مۇسكۇل ئىقتىدارى
بىز كۈلگەندە، قاش چىتىگەندە ياكى كۆز قىسقاندا، يۈز مۇسكۇللىرىمىز ئۈزلۈكسىز ئىشلەيدۇ. بىز بۇ خىل يۈز ئىپادىلىرىنى ئۇزۇن ۋاقىت تەكرارلىساق، بۇ رايونلاردىكى تېرىدە سىزىقلار شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. دەسلەپتە، بۇ سىزىقلار پەقەت بىز شۇ ئورۇندا تۇرغاندا كۆرۈنىدۇ، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، مۇسكۇللارنىڭ ئاستىدا مەڭگۈلۈك ئويمانلىقلار شەكىللىنىدۇ، بۇلار نورمال ھالەتتە تۇرغاندىمۇ كۆرۈنىدۇ. قارغا پۇتى ۋە قاش چىتىلغان سىزىقلار بۇنىڭ ياخشى مىسالى.
3. قۇياشنىڭ زىيىنى
بۇ، بالدۇر قورۇق چۈشۈشنىڭ ئاساسلىق تاشقى سەۋەبى . قۇياش نۇرىدىكى زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇر (UV رادىئاتسىيەسى ) تېرىمىزدىكى كوللاگېن تالالىرىنى پارچىلايدۇ. بۇ، تېرىنىڭ تەبىئىي ئەسلىگە كېلىش جەريانىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. قۇياش نۇرىغا ئۇزۇن ۋاقىت قالىش تېرىنىڭ قېرىش جەريانىنى تېزلىتىدۇ. بۇنى فوتو قېرىش دەپ ئاتايمىز.
4. تاماكا چېكىش
تاماكا چېكىش بەدەندىكى قان تومۇرلىرىنى تارايتىدۇ. بۇ تېرىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىنى ، ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئازايتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، تاماكادىكى خىمىيىلىك ماددىلار بىۋاسىتە كوللاگېن ۋە ئېلاستىنغا زىيان يەتكۈزىدۇ. نەتىجىدە، تاماكا چەككۈچىلەرنىڭ تېرىسى قۇرۇپ، رەڭگى ئۆزگىرىپ، ئېغىز ۋە كۆز ئەتراپىدا تېزلا قورۇق پەيدا بولىدۇ.
5. مۇھىت بۇلغىنىشى
بىز ياشاۋاتقان مۇھىتتىكى چاڭ-توزان ۋە ماشىنا گازى قاتارلىق كىچىك زەررىچىلەر (دانچىلار) تېرىمىزدىكى تۆشۈكلەردىن ئۆتۈپ تېرىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇلار تېرىدىكى كوللاگېننىڭ پارچىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قورۇقلارنىڭ شەكىللىنىشىنى تېزلىتىدۇ.
چىرىشلارنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق ئۇسۇللار بار؟
ئالدى بىلەن، ئەڭ مۇھىمى، قورۇق كېسەللىك ئەمەس. شۇڭا، ئۇلارنى داۋالاشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ پۈتۈنلەي سىزنىڭ شەخسىي قارارىڭىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز تاشقى قىياپىتىڭىزدىن رازى ئەمەس بولسىڭىز ۋە قورۇقلارنى ئازايتىشقا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، بۇنىڭ ئۈچۈن داۋالاشتا ئىسپاتلانغان نۇرغۇن ئۇسۇللار بار.
مۇھىم:بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ھەر قاندىقىنى قىلىشتىن بۇرۇن، تېرىڭىزگە ئەڭ بىخەتەر ۋە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تاللاش ئۈچۈن كەسپىي دوختۇر، بولۇپمۇ تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن سۆھبەتلىشىشىڭىز كېرەك.
كېلىڭ، بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| داۋالاش ئۇسۇلى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ نېمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ؟ |
|---|---|
| قورۇققا قارشى كرېملار | بۇ گىرىم بۇيۇملىرىدا A ۋىتامىنىدىن ياسالغان رېتىنوئىد قاتارلىق تەركىبلەر بار بولۇپ، ئۇلار تېرىنىڭ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشىنى قوزغىتىدۇ ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى ئازايتىدۇ. |
| تېرە يۈزىنى يېڭىلاش داۋالاش ئۇسۇللىرى | مىكرودېرمابرازىيە ۋە خىمىيىلىك پوستىنى چىقىرىش قاتارلىق ئۇسۇللار تېرە يۈزىدىكى ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنىڭ قەۋىتىنى چىقىرىۋېتىپ، يېڭى، ساغلام تېرە پەيدا قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| لازېرلىق تېرە يۈزىنى يېڭىلاش | تېرىنىڭ چوڭقۇر قەۋىتىنى قوزغىتىش ۋە كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئالاھىدە لازېر نۇرى ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئارقىلىق چوڭقۇر قورۇقلار ۋە قۇياش داغلىرىنى ئازايتقىلى بولىدۇ. |
| بوتۇلىنۇم توكسىنى ئوكۇلى (بوتوكىس®) | بۇ، قورۇق پەيدا قىلىدىغان مۇسكۇللارنى ۋاقىتلىق ئىشسىزلاندۇرىدۇ. بۇ، يۈز ئىپادىسى (پېشانە، كۆز ئەتراپى) سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان قورۇقلارنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| تولدۇرغۇچلار | گىيالۇرون كىسلاتاسى قاتارلىق ماددىلارنى ئىشلىتىپ، ئۇ ۋاقتىنچە چۆكۈپ كەتكەن جايلار ۋە چوڭقۇر قورۇقلارنى تولدۇرۇپ، تېرىگە تېخىمۇ يۇمشاق كۆرۈنۈش بېرىدۇ. |
| يۈز كۆتۈرۈش ئوپېراتسىيەسى | بۇ ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېگىلىپ قالغان ئارتۇق تېرىنى ئېلىۋېتىپ، ئاستىدىكى توقۇلمىلارنى چىڭىتىپ، تېرىگە ياش كۆرۈنۈش بېرىدىغان بىر خىل جىددىي ئوپېراتسىيە. |
بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بەزىلىرىنىڭ نەتىجىسى ۋاقىتلىق بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، نەتىجىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن قايتا-قايتا داۋالاشقا توغرا كېلىدۇ. بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى ئىشىش، قىزىرىش، ئاغرىش ياكى ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، بۇلار قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ.
قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى ياكى كېچىكتۈرگىلى بولامدۇ؟
ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، قېرىشنى توختىتالمايمىز، شۇڭا قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئالالمايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنى كېچىكتۈرۈش ۋە مەۋجۇت قورۇقلارنىڭ چوڭقۇرلۇقىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۇلار كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا سىڭدۈرەلەيدىغان ئاددىي ئادەتلەر.
| نېمە قىلىش كېرەك | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| ھەمىشە ئۆزىڭىزنى قۇياشتىن ساقلاڭ (قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى) | بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. بۇلۇتلۇق كۈندە بولسىمۇ، سىرتقا چىققاندا ھەمىشە SPF 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ. بۇ ئارقىلىق ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ تېرىڭىزگە بولغان زىيىنىنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ. |
| تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ. | ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا تاشلاش تېرىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە زور ياردەم بېرىدۇ. |
| تېرىنى نەملەندۈرۈڭ. | ھەر كۈنى تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ. بۇ نەملىكنى ساقلاشقا، قۇرغاقلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەڭ. | مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە بېلىق قاتارلىق ۋىتامىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا مول يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. شېكەر ۋە يۇقىرى مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ. بۇلار تېرىنىڭ كوللاگېنىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. |
| كۆپ سۇ ئىچىڭ. | بەدەن يېتەرلىك سۇغا ئېرىشسە، تېرە نەملىك ۋە ساغلام بولىدۇ. بۇ تېرە قۇرۇش ۋە قورۇق چۈشۈش خەۋپىنى ئازايتىدۇ. |
| ماكىياژىڭىزنى چىقىرىۋېتىپ ئۇخلاڭ. | كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۈزىڭىزدىكى ماكىياژنى پاكىز چىقىرىۋېتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ماكىياژ بىلەن ئۇخلاش تۆشۈكچىلەرنى توسۇۋېلىپ، تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- چىرىش قېرىشنىڭ پۈتۈنلەي تەبىئىي ۋە نورمال بىر قىسمى. بۇ خىل چىرىشلار ئۈچۈن خىجىل بولۇشنىڭ ياكى ئارتۇقچە ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
- قورۇقنىڭ بالدۇر چۈشۈشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى قۇياش نۇرىغا قاقلىنىشتۇر . شۇڭا ھەر كۈنى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، سۇ ۋە تاماكا چەكمەسلىك) تېرىڭىزنىڭ ياش ۋە ساغلام بولۇشىغا زور ياردەم بېرىدۇ.
- قورۇقلارنى داۋالاش شەخسىي قارار . ئەگەر سىز ئۇلارنى داۋالىماقچى بولسىڭىز، بۇنى قىلىشنىڭ نۇرغۇن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى بار.
- ھەر قانداق داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، چوقۇم كەسپىي دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ . سايە جايلاردا كەسپىي بولمىغان كىشىلەردىن داۋالىنىشنى خالىماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ