قول بىلىكىڭىزمۇ ئاغرىۋاتامدۇ؟ بۇ قول بىلىكى تىندىنىتى بولۇشى مۇمكىن!

قولىڭىزدا ئاغرىقنى دائىم ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە، سۇ بوتۇلكىسىنى ئېچىش ياكى ئىشىكنى ئېچىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنى قىلىش تەسكە توختايدۇ؟ ياكى ئېغىر نەرسە كۆتۈرگەندە، قولىڭىزنى ئېگىگەندە ياكى تۈزلىگەندە، قولىڭىز «قىسىلىپ قالغاندەك» ياكى «چىكىلدىغاندەك» ئاۋاز چىقىرىدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىزدە قولىڭىزنىڭ تېنى ياللۇغى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي سۆزلەشەيلى، بولامدۇ؟

قولتۇق تېندىنىتى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قول بىلىكى تىندىنىتى قول بىلىكىڭىزدىكى پەيلەرنىڭ ياللۇغلىنىشىنى كۆرسىتىدۇ. پەيلەر قولىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى سۆڭەككە تۇتاشتۇرىدىغان قاتتىق توقۇلمىلار. بۇلار قول ۋە بارماقلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. قول بىلىكىڭىزدە تەخمىنەن ئالتىسى بار.

شۇڭا، ئەگەر بۇ پەيلەر ئۈزلۈكسىز بېسىم ئاستىدا قالسا ياكى سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق يارىلىنىشلارغا ئۇچرىسا، ئۇلار غىدىقلىنىپ ، ئىششىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنى بىز پەي ياللۇغى دەپ ئاتايمىز.

ئەمدى قاراپ بېقىڭ، بۇنىڭمۇ ئاساسلىق تۈرلىرى بار.

• دې كۋېرۋايننىڭ تېنى ياللۇغى : بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تېنى ياللۇغى تۈرى بولۇپ، ئۇ باش بارماقنىڭ يان تەرىپىدىكى تېنىگە تەسىر قىلىدۇ.
• ئۇلنار تىنىنىتى : بۇ قولىڭىزنىڭ كىچىك بارمىقىڭىز جايلاشقان تەرىپىدىكى پەي ياللۇغلانغاندا كۆرۈلىدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ كىملەردە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى؟

ئەمەلىيەتتە، قول بىلىكىگە ئۈزلۈكسىز بېسىم ياكى كۈچ سەرپ قىلىدىغان ھەر قانداق ئادەم بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، يېڭى ئانا بولغانلار ياكى كىچىك بالىلارغا قارىغانلار بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك بالا قۇچىقىدا تۇرغاندا ياكى قولىنى كۈن بويى ئوخشاش ھالەتتە تۇتقاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بەزى كىشىلەر بۇنى «ئانا قول بىلىكى» دەپ ئاتايدۇ، بولۇپمۇ «دې كۋېرۋايننىڭ تېنى ياللۇغى» كېسىلىنى.

شۇنداقلا، باشقا بىر قانچە خەۋپ ئامىللىرى بار:

• ئايال بولۇش: ئاياللاردا بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى ئەرلەرگە قارىغاندا يۇقىرى.
• 40 ياشتىن ئاشقان بولۇش.
• ئەگەر سىز ئىلگىرى پەيلىرىڭىزنى يارىلاندۇرغان بولسىڭىز، ياكى تىرناقنىڭ سىرتقى قىسمى ئاغرىيدىغان يان تەرەپ ئېپىكوندىلىت قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولسىڭىز.
• سىزدىن ئوخشاش ھەرىكەتلەرنى داۋاملىق قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان خىزمەتتە ئىشلەش. مەسىلەن، تورتقا قەلەم سۈرتۈش، چاچ ياساش، ئېغىر ماشىنا ئىشلىتىش ۋە كومپيۇتېر كۇنۇپكا تاختىسىدا يېزىش.
• بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرى بار كىشىلەر: دىئابېت، ئوستېئوروئاترىت، روماتوئىدلىق ئارتىرىت ياكى پوداگرا قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار.
• بەزى يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر.
• قول بىلىكىگە ئېغىر بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى، مەسىلەن، گىمناستىكا ۋە ۋاسكېتبول ئويناش قاتارلىقلار بىلەن شۇغۇللىنىش .
• ئىشلەۋاتقاندا، خەت يازغاندا ياكى ئۇچۇر يوللىغاندا قول ۋە بىلىكىڭىزنى خاتا ئورۇندا تۇتۇش.
• تاماكا چېكىش.
• قولىڭىزنى تەييارلىماي تۇرۇپلا يېڭى بىر پائالىيەتنى بىراقلا باشلاش.
• ئاغرىققا قارىماي ئىشلەشنى داۋاملاشتۇرۇش.

قول بىلىكىنىڭ پەي ياللۇغى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

راستىنى ئېيتسام، «دې كۋېرۋايننىڭ تىنىنىتى» غا ئوخشاش قول بىلىكى ياللۇغى ئۇنچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش ئەمەس. ئۇ ئەرلەرنىڭ تەخمىنەن %0.5 ى ۋە ئاياللارنىڭ %1.3 ىگە تەسىر قىلىدۇ. ئەمما، كىمدە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ ئازابلىق بىر تەجرىبە، شۇنداق ئەمەسمۇ؟

نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى قول بىلىكىدىكى پەيلەرگە قايتا-قايتا بېسىم چۈشۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ. پەيلىرىمىزنىڭ ئەتراپىدا نېپىز بىر قەۋەت (پەي قېپى) بار بولۇپ، ئۇلارنىڭ ئاسان ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ خۇددى بىر قەۋەت مايلىغۇچقا ئوخشايدۇ. ھازىر، قولىمىز بىلەن ئۈزلۈكسىز ئىشلىگەندە، بۇ قەۋەت غىدىقلىنىپ ، شىشىپ، چوڭىيىشى مۇمكىن. ئاندىن پەيلەر بۇ قەۋەتنىڭ ئىچىدە راۋان ھەرىكەتلىنىشتە قىيىنچىلىققا ئۇچرايدۇ. شۇڭلاشقا، پەيلەر بېسىمغا ئۇچرايدۇ، قول بىلىكى ۋە بارماقلىرىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ئاغرىق پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ.

ئالامەتلىرى نېمە؟ ئۇنى قانداق پەرقلەندۈرەلەيسىز؟

ئەگەر سىزدە «(قول تىنىقى ياللۇغى)» بولسا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن:

• بەزى ھەرىكەتلەرنى قىلىشتا قىينىلىش. مەسىلەن، بوتۇلكا قاپقىقىنى ئېچىش، ئىشىكنى ئېچىش، ئەرمەك ھايۋان ياكى كىچىك بوۋاقنى كۆتۈرۈش قاتارلىقلار.
• قول بىلىكى ياكى بارماقلارنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە قاتتىقلىق، «تىقىلىپ قېلىش» تۇيغۇسى ياكى «چىكىلىش» ئاۋازى.
• قول بىلىكىنىڭ ئەتراپىدا ياكى بارماقلار باشلانغان يەردە شىشىش .
• قول بىلىكى ئاغرىش، بولۇپمۇ باش بارماق ياكى كىچىك بارماق تەرىپىدە.

دوختۇر بۇنى قانداق قىلىپ توغرا دىئاگنوز قويىدۇ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى سورايدۇ ۋە بەدەن تەكشۈرۈشى قىلىدۇ. ئاندىن ئۇلار قولىڭىز، بىلىكىڭىز ۋە بارماقلىرىڭىزنىڭ بەزى جايلىرىنى سىلاپ، ئۇلارنىڭ شىشىپ ياكى ئاغرىپ تۇرغان-ئاغرىمىغانلىقىنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە ئاغرىقنىڭ قەيەردىن كېلىۋاتقانلىقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، سىزدىن مۇشتلىرىڭىزنى چىڭ قىسىش ۋە بىلىكىڭىزنى ئايلاندۇرۇش قاتارلىق بەزى ھەرىكەتلەرنى قىلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.

بەزىدە، «(قول تىندىنىتى)» نىڭ ئالامەتلىرى قول بىلىكى ۋە بارماقلارغا تەسىر قىلىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. مەسىلەن:

• ئارتىرىت: بۇ بوغۇملاردا شىشىش ۋە ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• `(كارپال تونېل سىندرومى)`: بۇنىڭدا، قول بىلىكىدىكى تومۇرنىڭ بېسىلىشى سەۋەبىدىن قول ئۇيۇشۇپ قالىدۇ ۋە قىتىقلىغاندەك ھېس قىلىدۇ.
• `(باش بارماقنى قوزغىتىش)`: بۇنىڭدا، بارماق ئېگىلگەندە پەي ئىششىپ، قېتىپ قالىدۇ.
• قول بىلىكىنىڭ سۇنۇشى .

شۇڭا، دوختۇر يەنە بۇ خىلدىكى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن رېنتىگېن، MRI ياكى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى قاتارلىق رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئاغرىقنى ئاددىي، جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن پەسەيتەلەيدۇ. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك ئۇسۇللارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

دورا بىلەن داۋالاش

ئاغرىق ۋە ئىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) بېرىلىشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز قولىڭىزنىڭ بىلىكىگە ياكى بارماق بوغۇملىرىڭىزنىڭ يېنىغا ستېروئىد ئوكۇل قىلىشى مۇمكىن.

فىزىكىلىق داۋالاش ۋە كەسپىي داۋالاش

فىزىكىلىق داۋالاش ۋە كەسپىي داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى سىزنىڭ قول بىلىكىڭىز ۋە بارماقلىرىڭىزنىڭ كۈچى، ھەرىكەتچانلىقى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە سىزگە قول بىلىكىڭىزدىكى ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن كۈندىلىك ئىشلارنى، مەسىلەن، يېزىش ۋە نەرسە كۆتۈرۈش قاتارلىق ئىشلارنى قانداق قىلىشنى ئۆگىتەلەيدۇ.

دەم ئېلىش ۋە گۈرۈچ ئۇسۇلى

قول بىلىكى ياللۇغىنى داۋالاشتىكى ئەڭ مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى ئارام ئېلىش . قول بىلىكىڭىزنىڭ ئاغرىقىنى ھەرگىز ئىچكىرىگە سىغدۇرۇش ئارقىلىق كۈچەيتمەڭ. قول بىلىكىڭىزنىڭ پەيلىرىنىڭ ساقىيىشىغا ۋاقىت بېرىش ئۈچۈن، قول بىلىكىڭىزنى بېسىش، كۆتۈرۈش ۋە بۇراش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.

«(RICE ئۇسۇلى)» قول بىلىكىدىكى شىشىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى.

• R (ئارام ئېلىش) - ئارام ئېلىش: قولىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇڭ.
• I (مۇز) - مۇز سۈرتۈڭ: كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تەخمىنەن 20 مىنۇت مۇز سۈرتۈڭ. لېكىن مۇزنى بىۋاسىتە تېرىگە سۈرتمەڭ، ئۈستىگە لۆڭگە قاتارلىق نەرسىلەرنى قويۇڭ.
• C (سىقىش): ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئېلاستىك بىنت بىلەن ئازراق سىقىش قىلىڭ.
• E (ئېگىزلىك) - ئېگىزلىك: قولىڭىزنى ئىمكانقەدەر يۈرىكىڭىزنىڭ سەۋىيەسىدىن يۇقىرى تۇتۇڭ.

شىنا ئىشلىتىش

تىغ باغلاش قولىڭىزنىڭ، بەزىدە بارماقلىرىڭىزنىڭ ھەرىكەتسىز تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ئۈسكۈنە. بۇ پەيلەرگە ئارام بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان خاس تىغ باغلاشنى تەۋسىيە قىلىشى ياكى دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان تىغ باغلاشنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.

ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟

ئەگەر بۇ ئادەتتىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بىر قانچە ئاي ئىشلەتكەندىن كېيىنمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا، قول بىلىكىڭىزنىڭ پەي ياللۇغىنى داۋالاش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. قول بىلىكىڭىزنىڭ پەي ئوپېراتسىيەسىنى قىلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار، ئەمما بۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇللار:

• پەينىڭ ئەتراپىدىكى يېپىش (پەي قېپى) دىكى بۇزۇلغان توقۇلمىلارنى چىقىرىۋېتىش.
• پەينىڭ ھەرىكەتلىنىشىگە كۆپرەك بوشلۇق قالدۇرۇش ئۈچۈن، يېپىق قىسمىدا بىر قانچە كىچىك كېسىش قىلىش.

قول بىلىكى ئوپېراتسىيەسى ئادەتتە سىرتقى كېسەللەر بىلەن ئېلىپ بېرىلىدىغان ئوپېراتسىيە بولۇپ، دوختۇرخانىدا ياتماي تۇرۇپ شۇ كۈنىلا ئۆيگە قايتقىلى بولىدۇ.سىز يەرلىك ئانېستېزىيە (يەرلىك ئانېستېزىيە) ياكى ئومۇمىي ئانېستېزىيە (ئومۇمىي ئانېستېزىيە) قىلسىڭىز بولىدۇ. ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، قولىڭىزغا بىر بىنت قويۇلىدۇ، تىكىشلەر ئادەتتە ئىككى ھەپتىدىن كېيىن ئېلىۋېتىلىدۇ.

ئوپېراتسىيەنىڭ خەۋپ-خەتىرى نېمە؟

قول تىندىنىتى ئوپېراتسىيەسى ئادەتتە بىخەتەر، ئاسان مۇرەككەپلىك تۇغدۇرىدىغان ئوپېراتسىيە. قانداقلا بولمىسۇن، بارلىق ئوپېراتسىيەلەرگە ئوخشاش، بۇنىڭدا بەزى كىچىك خەۋپ-خەتەرلەر بار:

• يۇقۇملىنىش (`(يۇقۇملىنىش)`).
• نېرۋا زەخمىلىنىشى (`(نېرۋا زەخمىلىنىشى)`).
• قول بىلىكى ياكى بارماقلاردا ئاغرىق ياكى «سانجىش ۋە ئىگنە سانجىش» تۇيغۇسى.
• يارىنىڭ ساقىيىشى ياخشى بولمايدۇ ياكى تولۇق ساقىيالمايدۇ.
• تىغ تىقىمىنىڭ شەكىللىنىشى.
• پەينىڭ يۆتكىلىشى (`(پەينىڭ ئاستىغا چۈشۈشى)`).

بۇ ئەھۋالدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟ (ئالدىنى ئېلىش)

قول بىلىكىنىڭ پەي ئاغرىقىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ:

• قولىڭىزدىكى ياكى قولىڭىزدىكى پەيلەرنى ئارتۇقچە چېنىقتۇرماڭ.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ئۇنى توختىتىڭ.
• ھەر قانداق بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن بۇرۇن قول بىلىكىڭىزنى ياخشى سوزۇڭ.
• ئەگەر سىز دائىم «ماشىنا بېسىش» بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئادەم بولسىڭىز، ياكى قولىڭىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان خىزمەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، دائىم ئارام ئېلىڭ.
• ئەگەر دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلسا، قول بېزىكىگە قوغدىغۇچى بەلۋاغ ياكى باغلاش بەلبېغى ئىشلىتىڭ.

ساقايغاندىن كېيىن قانداق ئەھۋالىڭىز بار؟ (كۆز قارىشىڭىز)

كۆپىنچە كىشىلەر داۋالاشقا ياخشى ئىنكاس قايتۇرىدۇ، ھەمدە ئۇزۇن مۇددەتلىك قول بىلىكىنىڭ زەخمىلىنىشى ياكى ئاغرىقى بولمايدۇ.

قولىڭىز ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىن، فىزىكىلىق داۋالاش ياكى كەسپىي داۋالاش قولىڭىزنىڭ كۈچى ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى يەنە قولىڭىزغا ئازراق بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ئۇسۇلدا ياقتۇرىدىغان پائالىيەتلىرىڭىزنى قانداق داۋاملاشتۇرۇشنى ئۆگىتەلەيدۇ.

لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بىر قېتىم پەي يارىلانغاندىن كېيىن، ئۇنىڭ يەنە يارىلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا، بولۇپمۇ ئوخشاش ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا، قول بىلىكىڭىزگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ. ئەڭ مۇھىمى، ئاغرىق ئاستىدا ھېچقانداق ئىش قىلماڭ. ئاغرىق بەدىنىڭىزنىڭ سىز بىلەن سۆزلىشىش ئۇسۇلى، ئۇنى ئاڭلاڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

بۇنداق ئەھۋالدا، سىز چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر قولىڭىز ياكى بارماقلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلمىسىڭىز.
• ئەگەر قولىڭىزنى ئېگىپ ياكى بىرەر نەرسىنى تۇتۇۋالالمىسىڭىز.
• ئەگەر قولىڭىزدىكى نەرسىلەر ھەمىشە قولىڭىزدىن چۈشۈپ كەتسە.
• ئەگەر قولىڭىز، قولىڭىز ياكى بارماقلىرىڭىزدا قاتتىق، تۇيۇقسىز ئاغرىق بولسا.
• ئەگەر قولىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى تېرە رەڭگىنىڭ شىشىشى ياكى ئۆزگىرىشىنى بايقىسىڭىز.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

قول بىلىكى تىندىنىتى قول بىلىكىڭىزنى بارماق سۆڭەكلىرىڭىزگە تۇتاشتۇرىدىغان پەيلەرنىڭ ياللۇغلىنىشىدۇر. بۇ كېسەللىك قول بىلىكىڭىزنى ياكى بارماقلىرىڭىزنى قولىڭىزغا تەگكەندە، كۆتۈرگەندە ياكى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئارام ئېلىش، دورا ئىشلىتىش، ئوكۇل قىلىش ياكى تىرەك قويۇش ئادەتتە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بەزى كىشىلەر ئوپېراتسىيە قىلىشقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر قول بىلىكىڭىزنى قايتا-قايتا ھەرىكەتلەندۈرۈشنى تەلەپ قىلىدىغان خىزمەت ياكى تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش بولسا، قول بىلىكىڭىزنى دائىم ئارام ئېلىپ سوزۇشقا دىققەت قىلىڭ. توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

قول بىلىكى ئاغرىقى، پەي ياللۇغى، قول ئاغرىقى، دې كۋېرۋاين پەي ياللۇغى، قول بىلىكى كېسەللىكلىرى، قول تىرەش، قول بىلىكىنى قوغداش