Це біль, як скручений м'яз у шлунку? (Розтягнення м'язів живота) Давайте дізнаємося, що саме це таке!

Чи траплялося вам коли-небудь піднімати важкий предмет і відчувати клубок у шлунку? Або чи траплялося вам кидати швидкий м'яч під час гри в крикет, чи відчувати гострий біль у шлунку, ніби шматок м'яса скрутили? Можливо, ви кашляєте вже кілька днів, і у вас болить живіт? Можливо, вам знайомий цей досвід. Ми часто називаємо цей біль «розтягненням живота». У медичній термінології ми називаємо це «розтягненням м'язів живота». Тож сьогодні давайте поговоримо про це просто та зрозуміло, ніби ми розмовляємо з другом.

Простіше кажучи, що це за розтягнення м'язів живота?

Уявіть собі гумку. Коли ми тягнемо її зазвичай, проблем немає. Але що станеться, якщо ми тягнемо її занадто сильно, занадто сильно або занадто далеко? Вона або рветься, або її волокна пошкоджуються. Те саме стосується м’яса в нашому шлунку.

Розтягнення м’язів живота – це коли м’язи живота раптово занадто сильно розтягуються або їхні дрібні волокна рвуться. Це також називається «розтягненням м’яза живота». Це трапляється, коли м’язи раптово опиняються під тиском або напругою, з якою вони не можуть впоратися.

Що це за шматки м'яса в наших шлунках? Яке їхнє значення?

Більшість із нас думає про м’язи живота як про «шість кубиків пресу». Але насправді, область живота містить кілька груп м’язів, які необхідні для рівноваги, руху та захисту нашого тіла. Ці м’язи, разом із м’язами спини, чудово справляються з підтримкою міцності нашого корпусу. Ці м’язи допомагають нам стояти, ходити, сидіти та займатися спортом.

Існує три основні категорії фрикадельок:

1. Прямий м’яз живота: це м’язи, що нагадують «шість кубиків пресу», які ми всі знаємо. Це два м’язи, що проходять зверху вниз. Коли ми нахиляємося вперед, наприклад, коли встаємо з ліжка, ці м’язи в основному активуються.

2. Косі м’язи: вони розташовані з боків живота. Ці м’язи допомагають нам, коли ми повертаємося та повертаємося. Так само, як коли ми граємо в крикет, боулінг чи теніс. Ці м’язи також мають дві частини: зовнішні та внутрішні косі м’язи живота.

3. Поперечний м’яз живота: цей м’яз розташований у найглибшому шарі живота. Він подібний до «пояса», щільно обв’язаного навколо нашого тіла. Його основна функція — підтримувати стабільність хребта та захищати органи, такі як печінка та підшлункова залоза, всередині живота.

Будь-який з цих органів може бути пошкоджений. Це означає, що ви можете відчувати біль у лівій частині живота, правому боці, верхній або нижній частині живота.

Це грижа? Як її відрізнити?

Коли люди відчувають біль у животі, один з найбільших їхніх страхів полягає в тому, чи це грижа. Хоча обидва стани викликають біль, вони абсолютно різні. Важливо розуміти різницю.

Простіше кажучи, грижа – це розрив самого м’яза. Грижа – це випинання внутрішнього органу (часто частини кишечника) через ослаблений м’яз живота. Ось чому грижа зазвичай відчувається як ущільнення або набряк , який можна відчути або побачити неозброєним оком.

Давайте чітко розглянемо ці зміни.

Чому ми маємо таку ситуацію? Які фактори на неї впливають?

Цей стан часто спричинений надмірним навантаженням або різкими діями. Уявіть, що ви ніколи раніше не займалися спортом і раптом робите 100 вправ на прес за один день. Тоді ваші м’язи не готові до цього, і існує висока ймовірність їх пошкодження.

Ось деякі з основних причин:

• Надмірні або неправильні фізичні навантаження: раптовий початок бігу без належної розминки, спроби підняти ваги, які ви не можете підняти, вправи з неправильними позами.
• Підняття важких предметів: Коли ви раптово піднімаєте з підлоги важкий предмет (газовий балон, відро з водою), не нахиляючись належним чином, це створює сильний тиск на м’язи живота.
• Частий кашель або чхання: Якщо у вас сильний кашель або застуда протягом кількох днів, постійний кашель і чхання можуть створювати сильне навантаження на м’язи живота. Це також може спричинити м’язові спазми.
• Нещасні випадки: через раптовий удар у шлунок, наприклад, падіння або автомобільна аварія.
• Раптове повертання: як раптовий поворот убік, щоб щось підняти.
• Спорт: Цей ризик особливо високий для тих, хто займається видами спорту, що вимагають поворотів та кидання кінцівок, особливо тенісом, крикетом (під час боулінгу), футболом та волейболом.

Які симптоми ми відчуваємо, коли перебуваємо в м'ясорубці?

Основним і найочевиднішим симптомом є біль. Цей біль зазвичай відчувається сильніше під час:

• При кашлі, чханні, сміху
• Під час швидкого бігу або виконання інтенсивних фізичних вправ
• Коли ви раптово встаєте після довгого сидіння
• Коли пошкоджену плоть відтягують тягнучим рухом

Окрім болю, можна спостерігати ще кілька симптомів:

• Набряк: Уражена ділянка може трохи набрякнути.
• Синці: Іноді невелика кількість кровотечі зсередини м’яса може спричинити сині або фіолетові синці на поверхні шкіри.
• Напруженість плоті: Коли ви торкаєтеся її рукою, ця ділянка може відчуватися напруженою.
• М'язові спазми: відчуття, ніби м'язи напружуються та сіпаються, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте.
• Слабкість:У цій зоні може бути важко працювати з м’ясними обрізками.

Добре, а що тепер можна зробити для лікування цього?

Гарна новина полягає в тому, що виразка шлунка зазвичай добре гоїться з часом завдяки відпочинку. Вона не потребує серйозної операції. Найголовніше – це відпочинок . Вам потрібно дати своєму організму час на одужання.

Ви можете виконати такі дії, щоб пришвидшити процес загоєння:

1. Відпочинок: Уникайте діяльності, яка викликає біль, особливо фізичних вправ та підняття важких предметів, протягом кількох днів або тижнів.

2. Лід: Дуже важливо прикладати лід протягом перших 48-72 годин (2-3 дні) після травми. Загорніть кілька кубиків льоду в тканину та прикладіть їх до болючої ділянки приблизно на 15-20 хвилин. Робіть це кілька разів на день. Це зменшить набряк та біль. Ніколи не кладіть лід безпосередньо на шкіру , оскільки це може пошкодити її.

3. Тепло: Після перших двох-трьох днів можна прикласти до ураженої ділянки грілку або підігрітий рушник. Це збільшить кровотік до ділянки, розм’якшить тканини та прискорить процес загоєння.

4. Знеболювальні засоби: Ви можете приймати знеболювальне, таке як парацетамол. Ви також можете використовувати НПЗЗ (наприклад, ібупрофен, диклофенак), які зменшують набряк. Але перед використанням будь-якого з цих препаратів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і використовуйте їх лише за призначенням лікаря. Це особливо важливо, якщо у вас є такі захворювання, як гастрит, астма або захворювання нирок.

5. Бандаж/корсет для живота: У деяких випадках лікар може рекомендувати носіння корсета для живота. Він забезпечує підтримку м’язів, зменшує біль і полегшує рухи.

6. Фізіотерапія: Як тільки біль вщухне, дуже корисно звернутися до фізіотерапевта. Він чи вона навчить вас правильним вправам для зміцнення м’язів, підвищення гнучкості та запобігання цьому повторенню.

Як ми можемо запобігти повторенню чогось подібного?

Є таке прислів'я: «Краще запобігти, ніж лікувати». Тому є кілька речей, на які нам потрібно звернути увагу, щоб запобігти повторенню цієї ситуації.

• Розминка перед тренуванням та заминка після: Перед початком будь-яких вправ чи гри зробіть 5-10-хвилинну розминку. Також після завершення вправи зробіть заминку, трохи сповільнившись і не зупиняючись одразу.
• Зміцнення м'язів кора:Регулярно виконуйте вправи, що зміцнюють м’язи кора (наприклад, планку). Коли ці м’язи сильні, вони підвищують вашу здатність протистояти травмам.
• Будьте обережні під час підняття ваги: ​​під час підняття ваги не згинайте спину, а зігніть коліна та тримайте спину прямо. Якщо вагу важко підняти, обов’язково зверніться за допомогою до когось іншого.
• Прислухайтеся до свого тіла: припиніть тренування, якщо відчуваєте втому або біль. Не перенапружуйте своє тіло.
• Підтримуйте правильну поставу: намагайтеся тримати спину якомога прямішою, коли сидите та стоїте.

Коли нам обов'язково слід звернутися до лікаря?

Хоча цей стан часто можна вилікувати за допомогою простих методів лікування, іноді необхідно звернутися за медичною допомогою. Якщо у вас виникнуть будь-які з наступних симптомів, негайно зверніться до лікаря.

• Якщо біль дуже сильний: Якщо біль нестерпний.
• Якщо вам важко ходити або стояти прямо.
• Якщо біль заважає вам виконувати повсякденні дії або порушує ваш сон.
• Якщо ви помітили ущільнення, набряк або випинання в животі (ознаки грижі).
• Якщо біль супроводжується такими симптомами, як лихоманка, нудота та блювота.
• Якщо ви почули звук «хлопок» під час отримання травми.

У такому випадку лікар огляне вас і, за необхідності, направить на інші обстеження (наприклад, ультразвукове дослідження), щоб точно визначити , чи це проста грижа міжхребцевого диска, чи інше серйозне захворювання.