Життя дуже насичене в наші дні, чи не так? Проблеми на роботі, проблеми вдома, робота дітей... З усім цим важко знайти людину, яка б не відчувала трохи психічного стресу. Тому в такі часи багато людей шукають природні рішення . Можливо, ви чули про такі назви, як Ашваганда та Тулсі. Саме про них ми сьогодні поговоримо, вони належать до спеціальної категорії під назвою «Адаптогени». Давайте розглянемо, що це таке, чи справді вони корисні для нашого здоров'я та що потрібно знати перед їх використанням.
Простіше кажучи, що це за адаптогени?
Адаптогени – це загальна назва певних трав і грибів. Компанії, які їх виробляють, стверджують, що вони мають багато переваг для здоров'я, особливо допомагають нашому організму справлятися зі стресом. Ви можете знайти їх на ринку у вигляді чаїв, настоянок, порошків і капсул.
Теорія, що лежить в основі цього, полягає в тому, що наші тіла адаптуються до різних стресів – фізичних, хімічних чи біологічних – стимулюючи захисні сили нашого організму від стресу та допомагаючи повернути все до нормального стану рівноваги, або «гомеостазу».
Уявіть собі це як двигун автомобіля. Стрес схожий на перегрів двигуна. Адаптогени допомагають охолодити перегрітий двигун і повернути його до нормальної температури.
Але як би добре це не звучало, ми повинні пам'ятати, що необхідні більш поглиблені наукові дослідження адаптогенів та їхньої користі для здоров'я.
Що вам обов'язково потрібно знати перед використанням адаптогену!
Це найважливіша частина цієї статті. Якщо ви розглядаєте можливість використання адаптогену або будь-якої нової добавки, важливо спочатку поговорити з лікарем. Це особливо важливо, якщо у вас є інше захворювання або ви приймаєте інші ліки.
Чому потрібно поговорити з лікарем?
- Інші захворювання: Якщо у вас діабет, високий кров'яний тиск, хвороби серця або аутоімунні захворювання, ці адаптогени можуть впливати на ці стани.
- Взаємодія з іншими лікарськими засобами:Ці трави можуть взаємодіяти з деякими ліками, які ви приймаєте, збільшуючи або зменшуючи їхню ефективність, що може спричинити неочікувані побічні ефекти.
- Відсутність регулювання: На відміну від безрецептурних ліків, ці добавки не суворо регулюються, тому важко дати 100% гарантію щодо якості, кількості та безпеки їхніх інгредієнтів.
Якщо ваш лікар каже: «Добре, ви можете це використовувати», чітко запитайте його про це:
- Який тип адаптогену мені підходить?
- Що таке надійний, хороший бренд?
- Яку дозу мені слід приймати?
- Як довго мені слід це використовувати?
Деякі з найбільш часто обговорюваних типів адаптогенів
Понад 70 трав вважаються адаптогенами. Деякі з них використовуються в традиційній східній медицині протягом століть. Ось деякі популярні з них, які, як кажуть, допомагають зменшити стрес .
| Тип адаптогену | Простий вступ та характеристики для читання |
|---|---|
| Ашваганда | Це вічнозелений чагарник, який росте в Індії, на Близькому Сході та в деяких частинах Африки. Попередні дослідження показують, що він може допомогти при старінні, тривозі та інших станах. |
| Тулсі (Святий базилік) | Також відома як «королева трав», ця ароматна рослина походить з Індії та інших частин Азії. Її використовують у традиційній медицині для лікування всього: від кашлю та застуди до укусів скорпіонів. |
| Женьшень | Це популярна трава, про яку ви, можливо, чули. Кажуть, що вона допомагає зміцнити імунну систему організму. Як американський женьшень (Panax quinquefolius), так і азійський женьшень (Panax ginseng) вважаються адаптогенами. |
| Родіола рожева (Rhodiola rosea L.) | Це чагарник, який росте в гірських та арктичних регіонах Північної Америки, Європи та Азії. Деякі дослідження показують, що він має властивості, що запобігають старінню, та мають протиракову дію, але потрібні додаткові дослідження. |
| Астрагал | Це рослина, яка здавна використовується в традиційній китайській медицині. Зазвичай її поєднують з іншими травами для лікування таких захворювань, як сінна лихоманка, та для зміцнення імунної системи. |
Нарешті...
Концепція адаптогенів дуже цікава. Чудово, коли щось натуральне допомагає нашому організму. Однак слово «натуральний» не завжди означає «безпечний». Нам слід двічі подумати, перш ніж використовувати такі добавки, особливо якщо ми приймаємо ліки від інших захворювань. Завжди розумно покладатися на науку та медичні поради.
Повідомлення на винос
- Адаптогени – це трави або гриби, які, як кажуть, допомагають організму адаптуватися до таких речей, як стрес. Однак наукові дослідження їхніх властивостей все ще тривають.
- Ніколи не починайте використовувати адаптогени чи будь-які інші добавки без медичної консультації з будь-якої причини. Ваша безпека — найважливіше.
- Вони можуть взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте, і можуть не підходити людям з певними захворюваннями.
- Якщо ви отримали схвалення лікаря, використовуйте лише той тип, дозування та тривалість, які він рекомендує.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар