Поради батькам щодо управління поведінкою дитини з СДУГ (ADHD)

Догляд за дитиною з СДУГ, або синдромом дефіциту уваги та гіперактивності, іноді може бути великим викликом для батьків. Чи часто ви думаєте щось на кшталт: «Моя дитина нічого не розуміє», «Вона ніколи не сидить на одному місці», «Вона не слухає нічого, що ви кажете?» Це може бути дуже виснажливим досвідом. Але не хвилюйтеся, ви не самотні. Є багато речей, які ми можемо зробити, щоб правильно зрозуміти цей стан і позитивно керувати поведінкою нашої дитини. Давайте поговоримо про це сьогодні.

Найважливіше, що нам потрібно пам'ятати перед усім іншим, це

Незалежно від того, маленька ваша дитина чи доросла, найважливіше — дати їй відчути, що ви тверді та справедливі . Є два основних способи зробити це.

1. Негайно хваліть хорошу поведінку: щойно ваша дитина робить щось хороше, негайно похваліть її або дайте їй невелику винагороду. Це мотивуватиме її продовжувати хорошу поведінку.

2. Поясніть наслідки поганої поведінки : Якщо ваша дитина робить щось погане, дотримуйтесь чіткої, зрозумілої та послідовної політики щодо наслідків. Не карайте сьогодні одним способом, а завтра іншим.

Спосіб реалізації цих методів може відрізнятися залежно від віку дитини. Давайте розглянемо як.

Для дітей дошкільного віку (5 років і молодше)

Для дітей цього віку все схоже на гру. Тому їх потрібно дуже просто та з любов’ю навчати правилам і розпорядку дня.

• Організуйте свій день (створіть розпорядок дня): Дотримуйтесь одного й того ж графіку від ранкового пробудження до вечірнього сну та дотримуйтесь його якомога частіше. Наприклад, створіть регулярний розпорядок дня для таких речей, як сніданок, ігри, купання та сон. Якщо додому повертається родич або ви збираєтеся в подорож, повідомте про це дитині заздалегідь і підготуйте її морально.
• Поясніть правила: Перш ніж щось робити, чітко поясніть правила. Уявіть, що ви збираєтеся піти в парк. Перш ніж піти, скажіть своїй дитині: «Синку/донько, давай не будемо битися з іншими дітьми в парку, добре? Давай поділимося іграшками та пограємо».
• Використовуйте винагороди:Якщо ваша дитина робить щось добре, що викликає у вас гордість, дайте їй наліпку, золоту зірочку на її таблиці або кілька додаткових хвилин, щоб вона пограла в її улюблену гру. Наскільки це можливо, уникайте подарунків у вигляді їжі, таких як гроші, шоколад чи печиво.
• Займайтеся діяльністю, що розвиває увагу : читайте книжки разом з дитиною, малюйте, розгадуйте пазли та розфарбовуйте. Заняття цими заняттями покращать увагу вашої дитини та зміцнять ваш зв'язок.
• Використовуйте таймер: Деякі батьки вважають цей метод дуже корисним. Встановіть для вашої дитини розумний часовий ліміт на такі речі, як купання, ігри або перегляд телевізора. Наприклад, «Давай пограємо 15 хвилин, а потім підемо купатися». Тоді вона автоматично зрозуміє, що навіть цікаві речі мають свої межі.

Для дітей шкільного віку (6-12 років)

Діти цього віку поступово стають більш здатними до логічного розуміння речей, тому спосіб роботи з ними має бути дещо іншим.

• Давайте чіткі інструкції: коли ви даєте дитині завдання, замість того, щоб просто казати: «Іди та прибери у своїй кімнаті» , розбийте його на прості, чіткі кроки . Наприклад, давайте інструкції у вигляді простих, чітких кроків, таких як: «Спочатку застели ліжко, потім поклади іграшки в коробку, і нарешті поклади книжки на стіл».
• Створіть систему балів: Створіть чітку систему балів або зіркову діаграму за гарну поведінку та виконані завдання. Таким чином, ваша дитина точно знатиме, що вона отримає за гарне виконання роботи. І будьте послідовними, коли даєте їй ці винагороди.
• Складіть план покарань: заздалегідь визначте, яким буде покарання за певний проступок. Завжди застосовуйте його справедливо та послідовно. Найголовніше, ніколи не карайте та не сваріть свою дитину перед іншими. Це може зашкодити самооцінці дитини.
• Регулярно спілкуйтеся з вчителями: регулярно підтримуйте зв’язок з вчителями вашої дитини, щоб ви могли разом вирішувати будь-які проблеми з поведінкою , що виникають у школі, перш ніж вони переростуть у серйозніші проблеми.
• Будьте гарним взірцем для наслідування: діти більше спостерігають за тим, що ми робимо, ніж за тим, що ми говоримо. Найкращий спосіб для дітей з СДУГ навчитися гарної поведінки — це через приклади дорослих, яких вони бачать. Тож будьте гарним взірцем для наслідування самі.

Для маленьких дітей (підлітків)

Це складний час як для дітей, так і для батьків. Вони шукають власну ідентичність і намагаються стати дорослими.

• Залучайте їх до прийняття рішень: Коли ваша дитина підросте, залучайте її до встановлення таких речей, як домашні правила, винагороди за гарну поведінку та покарання за погану. Запитайте її: «Що ми будемо з цим робити?» Це дасть їй почуття відповідальності та підвищить її самооцінку.
• Зберігайте конфіденційність під час покарання: маленькі діти дуже чутливі до того, як їх сприймають інші. Тому, якщо їх лають або карають перед іншими, вони можуть відчувати сором або поводитися вперто. Тож, якою б не була проблема, обговоріть її наодинці.
• Відкрито обговорюйте проблеми: якщо в школі є проблема, поговоріть зі своєю дитиною, а не лише з учителем. Співпрацюйте з нею, щоб розробити план вирішення проблеми. Створіть середовище, де вона може відкрито говорити про свої проблеми та про те, що вона думає.
• Підтримуйте послідовність у своїй поведінці: Ваша поведінка має бути послідовною та розумною. Це допоможе вашій дитині зрозуміти, чого від вас очікувати. Це допоможе їй почуватися впевнено.

Як батько, вам також потрібна допомога – це нормально.

Виховувати дитину з СДУГ непросто. Це нормально іноді відчувати втому, розчарування, гнів або смуток. Ви можете подумати: «Хіба я не хороший батько?» Але пам’ятайте, що ці почуття нормальні.

Якщо вам важко самостійно впоратися з цими речами, поговоріть про це з кимось. Це може бути ваш партнер, друг, якому ви довіряєте, або родич. Також може бути корисним приєднатися до такої групи підтримки для батьків. За потреби ви також можете звернутися за допомогою до консультанта, який допоможе вам подбати про своє психічне здоров'я та краще справлятися з цими труднощами.

Найважливіше — відкрито поговорити про стан вашої дитини та проблеми, з якими ви стикаєтеся, зі своїм сімейним лікарем , педіатром чи психіатром , який лікує вашу дитину. Вони нададуть правильні рекомендації, які підійдуть саме вам і вашій дитині.