Ваша дитина щойно пішла до школи? Чи часто вас у школі дорікають за погану поведінку, незосередженість або проблеми з концентрацією уваги? Ви можете запитати: «Що я зробив не так? Чому моя дитина так поводиться?» Якщо так, то ви не самотні. Ви не єдиний, хто стикався з подібним. Багато батьків стикаються з такими проблемами. Сьогодні ми поговоримо про СДУГ, стан, який може спричинити це, і про те, як ви можете полегшити життя сім'ї з такою дитиною.
Що таке СДУГ? Чи достатньо лише ліків?
Простіше кажучи, СДУГ, або синдром дефіциту уваги та гіперактивності, – це порушення розвитку мозку дитини. Це не вина дитини чи батьків. Через нього діти можуть мати труднощі з концентрацією уваги (нездатність зосередитися) , контролем думок (імпульсивність) та труднощі з концентрацією уваги (гіперактивність) .
У більшості випадків лікар може призначити ліки для дитини з СДУГ. Існує два типи ліків: «психостимулятори» (такі як «Риталін») та «нестимулятори» (такі як «Страттера»). Але найважливіше пам’ятати, що рішення про те, давати дитині ліки, які давати та скільки давати, має прийматися виключно вами та лікарем вашої дитини .
Деякі діти швидко отримують хороші результати від ліків . Але деяким дітям потрібен час, щоб підібрати правильні ліки та дозування. Крім того, у деяких дітей можуть виникати інші побічні ефекти від ліків, такі як підвищена тривожність.
Пам’ятайте, що таблетки не можуть навчити дитину життєвим навичкам. Ліки – це лише один із інструментів у цьому процесі. Щойно дитина трохи заспокоїться за допомогою ліків і зможе зосередитися, саме час навчити її іншим життєвим навичкам, таким як управління часом та регулювання емоцій.
Зміни способу життя – вплив дієти та фізичних вправ
Окрім ліків, є багато інших речей, які ви можете спробувати. Зміни в раціоні та, зокрема, фізичні вправи мають значний вплив на поведінку дітей із СДУГ.
Наприклад, 15-хвилинна пробіжка або прогулянка з дитиною перед школою може допомогти їй залишатися спокійною протягом дня. Також багатьом дітям корисно скоротити споживання солодкої їжі та продуктів зі штучними барвниками. Іноді може допомогти прийом вітамінів (наприклад , які виявляються за допомогою генетичного тестування ). Але важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити щось подібне.
Але найбільша проблема тут полягає в тому, щоб спробувати зробити все це одночасно.
«Як батьки дитини з СДУГ, ми вважаємо, що повинні робити все на 100% правильно. Дієта, фізичні вправи, ліки, додаткові заняття... Якщо ви спробуєте зробити все це одночасно, ви зрештою виснажитеся, вам буде нудно, і ви здастеся. Не робіть цього. Почніть з малого, робіть те, що можете, і робіть це правильно».
Найголовніше: як формувати нашу свідомість як батьків
Хоч би якими важливими були такі речі, як ліки, фізичні вправи та підтримка з боку школи, є щось важливіше за все це. Саме так ми, батьки, дивимося на свою дитину та на свій спосіб мислення . У день, коли ви це зміните, ви відчуєте, наскільки зміниться домашня атмосфера.
Існує справді класний спосіб зрозуміти це. Він називається концепцією «виконавчого віку». Простіше кажучи, СДУГ – це затримка у виконавчій функції мозку. Це означає, що такі речі, як емоційний контроль, увага та планування, розвиваються трохи пізніше фактичного віку дитини. Ця затримка зазвичай становить приблизно третину віку дитини.
Уявіть, що вашій дитині 9 років, а її виконавчі функції, ймовірно, відповідають приблизно шестирічному віку. Тепер замість того, щоб думати: «9-річна дитина не може так поводитися», почніть думати: «Як я можу пояснити це шестирічній дитині?» Ця невелика зміна значно збільшить ваше терпіння та доброту до вашої дитини.
Ще одна важлива річ, яку слід завжди пам’ятати:
«Дитина не створює тобі проблем, вона сама в біді».
Коли дитина кричить, валяється по підлозі або важко підбирає слова, вона намагається сказати вам: «У мене щось не так, допоможіть мені». Якщо ми навчимося дивитися на це саме так, то замість того, щоб гніватися, ми відчуватимемо співчуття до дитини. Тоді вирішувати проблеми набагато легше.
Практичні поради для полегшення щоденних завдань
Життя з дитиною з СДУГ часом може бути складним. Ось кілька практичних порад, які допоможуть вам це зробити.
| Стратегія | Пояснення та приклади |
|---|---|
| Нагадування про необхідність виконання роботи у потрібний час | Діти з СДУГ схильні забувати речі, якщо їм про це заздалегідь сказати. Тож нагадайте їм, коли потрібно це зробити. Встановіть будильник на їхньому телефоні та приклейте стікер на двері. Наприклад, напишіть «Покладіть зошит з домашнім завданням у сумку» та приклейте його до дверей. |
| Мотивація | Недостатньо просто дати дитині список справ, які потрібно зробити. Вам також потрібно мотивувати її їх виконувати. Заохочуйте її, кажучи: «Давай закінчимо це завдання, а потім пограємо в твою улюблену гру». |
| Послідовність | Візьміть за звичку виконувати складні завдання в один і той самий час щодня. Наприклад, якщо ви починаєте робити домашнє завдання о 18:00 щодня, встановіть будильник на цей час і зробіть це звичкою. |
| Швидкі винагороди | Цих дітей потрібно постійно сварити. Тож, щоб вони визначилися, хваліть навіть за невеликі успіхи. Замість тижневого списку домашніх справ почніть із щоденного. Щось на кшталт: «Ти сьогодні прибрав у своїй кімнаті, тому я тобі сьогодні дарую маленький подарунок». |
Як ви справляєтеся з важкими днями?
Навіть з усім цим, деякі дні бувають справді важкими. Бувають дні, коли дитина нічого не слухається і кричить на все. Що робити в такий день?
Найкраще, що можна зробити, це подумати: «Сьогодні не найкращий день для цього» і відпустити це.Коли ваша дитина має великі проблеми, вона не може зробити домашнє завдання. Ви не можете поговорити з нею та щось спланувати. Це просто неможливо. У такі моменти відкладіть домашнє завдання на один вечір. Вирішіть: «Давай зробимо це завтра або на цих вихідних». Іноді найкраще просто нічого не робити .
Відкиньте те, як вас сприймають інші та чого від вас очікує суспільство , і подумайте про те, що найкраще для вашої родини.
Повідомлення на винос
- СДУГ — це не погана поведінка дитини, це захворювання. Не відчувайте провини за це.
- Ліки — це лише один із засобів у цій подорожі. Завжди обговорюйте це зі своїм лікарем.
- Найбільшим фактором успіху цієї подорожі є ваше бачення як батьків та те, як ви сприймаєте свою дитину.
- Зрозумійте «керівний вік» вашої дитини. Це полегшить вам роботу з нею та її рівнем.
- Пам’ятайте цю мантру: «Дитина не створює вам проблем, вона сама потрапила в біду».
- Понад усе, будуйте люблячі стосунки зі своєю дитиною. Все, чого вона хоче, це мати й батько, які будуть поруч з нею та які її люблять.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар