Якщо хтось із ваших близьких або кохана людина має СДУГ ( синдром дефіциту уваги/гіперактивності ), ви можете іноді помічати, що певна поведінка цієї людини турбує вас, її або інших. Фактично, така поведінка може бути безпосередньо пов'язана зі станом СДУГ. Не всі дорослі з СДУГ схильні до ризикованої поведінки, але більшість так і є.
Чому це відбувається? У чому причина цього?
Щоб зрозуміти чому, нам потрібно трохи глибше зануритися в мозок. Простіше кажучи, наш мозок має спеціальні хімічні речовини, які передають повідомлення туди й назад. Ми називаємо їх нейромедіаторами. Дофамін – це дуже важливий нейромедіатор, який контролює такі речі, як наше щастя, задоволення та увага.
Дослідження показали, що рівень дофаміну в мозку людей із СДУГ зазвичай дещо нижчий.
«Коли у вас виникає спокуса робити ризиковані речі, рівень дофаміну в мозку раптово зростає. Оскільки люди з СДУГ отримують той дофаміновий «поштовх», якого вони не отримують від таких речей, вони можуть бути втягнуті в ці ризиковані речі, навіть не усвідомлюючи цього», — каже Стефані Саркіс, доктор філософії, консультант з питань психічного здоров’я .
Це означає, що вони відчувають трохи задоволення та щастя, коли швидко їздять або безрозсудно витрачають гроші. Це тому, що в цей час вони отримують менше дофаміну. Крім того, деякі генетичні фактори також можуть робити людей із СДУГ більш імпульсивними та імпульсивними.
Для деяких людей ці проблеми можуть бути такими ж незначними, як запізнення на зустрічі. Але для інших вони можуть бути такими ж серйозними, як перевищення швидкості або зловживання наркотиками чи алкоголем. Тому розуміння зв'язку між СДУГ та цією ризикованою поведінкою є важливим для вас та вашої близької людини з СДУГ.
Поширені проблеми та ризикована поведінка, пов'язані з СДУГ
Давайте розглянемо деякі поширені проблеми та ризиковану поведінку, пов'язані з СДУГ.
| Ризикована поведінка/проблема | Невелике пояснення |
|---|---|
| Труднощі з початком або завершенням роботи | Це може бути домашнє завдання або робота. Навіть якщо ви почнете, важко зосередитися та закінчити. |
| Порушення обіцянок та запізнення | Часто можна побачити, як люди непунктуальні та запізнюються на зустрічі та обов'язки. |
| Бездумно витрачати гроші | Без плану ми імпульсивно витрачаємо багато грошей. Пізніше шкодуємо про це. |
| Часті сварки | Легкість гніву та сварки можуть порушити соціальні стосунки. |
| Складність у підтримці стосунків | Стає важко підтримувати дружні та романтичні стосунки. |
| Небезпечне водіння | Перевищення швидкості та необдумані обгони є найімовірнішими причинами аварій. |
| Вживання наркотиків та алкоголю | Люди з СДУГ приблизно в шість разів частіше стають залежними від наркотиків або алкоголю. |
| Ризикована сексуальна поведінка | Це може призвести до таких речей, як незахищений секс. |
Окрім цього, сімейне середовище, друзі, інші проблеми з психічним здоров'ям, такі як депресія або травми голови, також можуть сприяти збільшенню такої ризикованої поведінки.
Чим я можу вам допомогти?
Якщо хтось із ваших знайомих із СДУГ вдається до такої ризикованої поведінки, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти.
1. Не звинувачуйте, спробуйте зрозуміти.
Найважливіше пам’ятати, що СДУГ – це біологічне, неврологічне та генетичне захворювання . Це не те, що хтось може навмисно вигадати. Це реальне явище, і воно може мати реальні наслідки.
Якщо ви будете розмовляти з ним з добротою та розумінням, а не гніватися чи критикувати, він, швидше за все, довірятиме вам і поговорить з вами про проблему, коли вона у нього виникне.
2. Плануйте та долучайтеся до цього.
Лобові частки нашого мозку відповідають за організацію та планування майбутнього. Ця частина мозку функціонує дещо інакше, якщо у вас СДУГ.
Тож допоможіть йому спланувати свій день і встановити розпорядок дня. Наприклад, ви можете разом скласти календар і виробити звичку робити певні речі в один і той самий час щодня. Це допоможе йому менше запізнюватися і порушувати обіцянки.
3. Тренуйтеся разом
Нове дослідження показує, що фізичні вправи можуть допомогти зменшити симптоми СДУГ. Одна з причин полягає в тому, що навіть кілька хвилин фізичної активності можуть підвищити рівень хімічних речовин у мозку, таких як дофамін. Якщо ви можете підвищити рівень дофаміну за допомогою здорових засобів, таких як фізичні вправи, ви можете з меншою ймовірністю вдаватися до ризикованої поведінки, такої як вживання алкоголю або занадто швидке керування автомобілем.
4. Направляйте на лікування та заохочуйте його
Ліки від СДУГ можуть бути дуже корисними для деяких людей. Одне дослідження показало, що коли чоловіки з СДУГ правильно приймали ліки, вони змогли зменшити ризик потрапляння в автомобільну аварію більш ніж на 50%.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) також дуже ефективна у зменшенні симптомів СДУГ. Вона передбачає виявлення наших негативних думок, їх зміну та покращення нашої поведінки.
«Результати набагато кращі, коли ліки та консультування використовуються разом. Тож, якщо ваша близька людина не звертається до психіатра чи консультанта, направте її до нього», – радить пані Саркіс.
Важливо звернутися до лікаря, який спеціалізується на СДУГ, щоб визначити, чи потрібні вашій близькій людині ліки. Хоча СДУГ неможливо повністю вилікувати, належне лікування може допомогти контролювати симптоми та покращити якість життя.
Повідомлення на винос
- СДУГ – це не те, що хтось робить навмисно, це реальний медичний стан.
- Ризикована поведінка часто пов'язана з низьким рівнем дофаміну в мозку.
- Набагато ефективніше бути розуміючим та підтримувати, ніж гніватися.
- Допомога їм у плануванні дня та встановленні розпорядку дня може мати велике значення.
- Займаючись здоровими звичками, такими як спільні фізичні вправи, ви можете зменшити ризиковану поведінку.
- Найголовніше — заохочувати людей звертатися за медичною консультацією та лікуванням до лікаря , який має досвід у цій галузі.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар