Коли ми думаємо про СДУГ ( синдром дефіциту уваги/гіперактивності ), більшість із нас уявляє собі бешкетну поведінку маленьких дітей, їхню нездатність всидіти на місці або труднощі з концентрацією уваги на шкільних завданнях. Але чи знаєте ви, що СДУГ також може мати великий вплив на особисті стосунки дорослих, особливо на їхнє сексуальне життя? Хоча це складна тема для розмови, важливо, щоб ви та ваш партнер усвідомлювали це. Давайте поговоримо про це відкрито сьогодні.
Який зв'язок між СДУГ та сексуальними проблемами?
Дослідження показують, що близько 40% жінок і чоловіків із СДУГ відчувають певну форму сексуальної дисфункції. Існує кілька можливих причин цього. Основні характеристики СДУГ також сприяють цьому.
Важливо те, що це не ваша вина. Це частина самої хвороби. І є багато речей, які ви можете зробити, щоб впоратися з нею.
Давайте розглянемо, які поширені проблеми СДУГ може спричинити в сексуальному житті.
| Можливі проблеми в сексуальному житті | Як це відбувається? Це просто. |
|---|---|
| Втрата концентрації під час сексуальної активності | Основним симптомом СДУГ є труднощі з підтримкою концентрації уваги. Тому під час сексу, обіймів або прелюдії ваші думки можуть раптово відволікатися на інші речі (наприклад, роботу в офісі, що вам потрібно зробити завтра). Це може створити у вашого партнера відчуття, що вам байдуже до нього або що він вам нецікавий. Іноді така втрата уваги може ускладнити досягнення оргазму. |
| Раптове підвищення або зниження сексуального бажання (лібідо) | Деякі люди з СДУГ можуть мати високий статевий потяг. Це характеризується постійними думками про секс і постійними спробами займатися сексом. Також деякі ліки від СДУГ, особливо ті, що також використовуються для лікування депресії, можуть зменшувати статевий потяг. |
| Раптові зміни почуттів і бажань | Люди з СДУГ часто відчувають перепади настрою та гіперчутливість. Це означає, що дотики, які є нормальними для людини з СДУГ, можуть бути для неї надто складними. Як наслідок, те, що вам подобається сьогодні, може не бути улюбленим наступного дня. Те, з чим ви можете насолоджуватися обіймами сьогодні, може здатися вам неприємним наступного дня. Вашому партнеру може бути важко це зрозуміти. |
| Схиляння до ризикованої сексуальної поведінки | У людей із СДУГ спостерігаються зміни в рівні хімічних речовин, які називаються нейромедіаторами, у мозку. Це хімічні речовини, які контролюють наші емоції та дії. Низький рівень цих хімічних речовин може призвести до імпульсивної поведінки. Це може зробити деяких людей більш схильними до ризикованої поведінки, такої як незахищений секс (наприклад, без використання презерватива). |
| Уникнення сексу через гнів та самотність | СДУГ може викликати почуття стресу, гніву та самотності, що може виснажувати як фізично, так і психічно. Це може призвести до повної втрати інтересу до сексу. Також такі речі, як відволікання уваги під час розмови або неслухання під час суперечки, можуть спричинити проблеми у стосунках, що також може вплинути на ваше сексуальне життя. |
Добре, то що ви з цим робите?
Усі ці питання можуть здатися складними. Але гарна новина полягає в тому, що ви можете успішно впоратися з цими проблемами, контролюючи симптоми СДУГ. Ось кілька речей, які ви можете зробити.
1. Приймайте ліки точно так, як призначив лікар.
Багато ліків від СДУГ не шкодять вашому сексуальному потягу. Насправді вони роблять протилежне. Вони покращують тривалість вашої концентрації уваги.Це допоможе вам більше насолоджуватися сексом. Це також може допомогти вам контролювати ризиковану сексуальну поведінку. Деякі люди кажуть, що прийом ліків незадовго до сексу полегшує концентрацію. Поговоріть про це зі своїм лікарем.
2. Якщо у вас є питання щодо ваших ліків, зверніться до лікаря.
Якщо у вас є сексуальні проблеми, і ви вважаєте, що причиною є ліки, які ви приймаєте, обов’язково повідомте про це свого лікаря. Ніколи не припиняйте прийом ліків і не змінюйте дозування самостійно. Ваш лікар може порекомендувати перейти на інші ліки або порекомендувати інше рішення.
3. Фізичні вправи
Активність, тобто щоденні фізичні вправи, не лише покращують вашу концентрацію, але й допомагають підвищити рівень нейромедіаторів у мозку, про які ми говорили раніше. Це не лише допомагає вам насолоджуватися сексуальним життям, але й допомагає зменшити ризиковану поведінку.
4. Повідомте свого партнера.
Це найважливіше. Поговоріть про це зі своїм партнером відкрито. Поясніть, що якщо ви відволікаєтеся під час сексу, це не тому, що вам з ним нудно, а тому, що це симптом СДУГ. Коли між вами є таке розуміння, багато проблем можна вирішити.
5. Завітайте до розмовної терапії
Дослідження показали, що розмовна терапія, або психотерапія , може допомогти зменшити вплив СДУГ на ваше сексуальне життя. Кваліфікований терапевт може допомогти вам керувати своїми емоціями та навчити вас краще спілкуватися з партнером, як у ліжку, так і поза ним.
6. Висловлюйте свої почуття під час сексу.
Будьте прямолінійними щодо того, як ви хочете, щоб вас торкалися, і що ви відчуваєте. Такі слова, як «Я б волів, щоб мене торкалися так, ніж так», можуть допомогти запобігти непорозумінням і суперечкам. Також, якщо ви ще не готові до сексу, поясніть це з любов’ю.
7. Зменште відволікаючі фактори
Якщо ви схильні легко відволікатися, займайтеся сексом в обстановці з меншою кількістю відволікаючих факторів. Наприклад, приглушіть світло в кімнаті та вимкніть телевізор і телефон. Це допоможе вам зосередитися на партнері в даний момент.
Повідомлення на винос
- СДУГ – це реальний медичний стан, який може вплинути на ваше сексуальне життя. Це не ваша вина, ані вина вашого партнера.
- Важливо відкрито та чесно поговорити про це зі своїм партнером. Спільне обговорення цього питання може зміцнити ваші стосунки.
- Якщо у вас є питання щодо ваших ліків, ніколи не припиняйте їх приймати самостійно. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
- Ви можете отримати значне полегшення від фізичних вправ, терапії та простих змін способу життя .
- Ви не самотні. Багато людей стикаються з такими проблемами. Не бійтеся просити про допомогу.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment