Ви боїтеся навіть виходити з дому? Давайте поговоримо про агорафобію!

Чи відчуваєте ви іноді сильний страх і пульсацію в грудях, коли думаєте про вихід з дому, похід до магазину чи поїздку в автобус? Чи опиняєтеся ви в ситуаціях, коли відчуваєте, що нікуди не можете піти самі, і немає кому вам допомогти? Якщо так, то ця тема може бути дуже важливою для вас. Ми називаємо цей стан агорафобією . Це не просто страх, це психічний розлад, який потребує лікування.

Простіше кажучи, що таке агорафобія?

Агорафобія – це тривожний розлад, який викликає у вас сильний страх перебувати в певних ситуаціях поза домом, особливо в місцях, звідки вам може бути важко раптово вийти і де ви можете не мати змоги отримати допомогу. Цей страх часто супроводжується страхом панічної атаки в місці, де ви можете перебувати в паніці.

Симптоми можуть варіюватися від легкого дискомфорту до загрозливих для життя. Хоча деякі люди можуть відвідувати лише кілька знайомих місць, інші можуть бути настільки серйозними, що вони навіть не можуть вийти з дому.

Чи є агорафобія та соціальна тривожність одним і тим самим?

Так, ці два поняття дещо відрізняються. Людина із соціальною тривожністю боїться бути збентеженою перед іншими та бути осудженою. Але при агорафобії страх пов'язаний з власною безпекою. Давайте пояснимо цю різницю докладніше за допомогою таблиці нижче.

Чому виникає така ситуація?

Лікарі не можуть точно сказати, що саме викликає це, але вони визначили кілька факторів, що підвищують ризик.

• Сімейний анамнез : Якщо хтось у вашій родині, особливо брат чи сестра, має це захворювання, у вас також вищий ризик його розвитку. Це означає, що може бути генетичний вплив.
• Панічний розлад або панічні атаки: Якщо у вас в анамнезі панічні атаки, це може призвести до агорафобії. Уявіть, що у вас панічна атака в магазині. Потім ви починаєте боятися ходити до магазинів, бо думаєте, що це повториться. Якщо ви уникаєте місць, які вас лякають, це може поступово перерости в агорафобію.
• Інші проблеми з психічним здоров’ям: цей ризик також збільшується за таких станів, як неліковані тривожні розлади, депресія та фобії (надмірний страх перед іншими речами).
• Травматичний життєвий досвід: серйозні стресові події, особливо жорстоке поводження в дитинстві, смерть батьків , втрата роботи та розлучення, можуть призвести до цього стану.

Які симптоми агорафобії?

Якщо у вас агорафобія, ви можете час від часу відчувати непереборний страх і тривогу. Ці симптоми варіюються від людини до людини. Давайте розглянемо основні симптоми.

Чи трапляється це і з дітьми?

Так, у дітей може бути агорафобія. Цей стан може спостерігатися при панічних атаках, особливо у маленьких дітей. Якщо у дитини є цей стан, вона може відчувати сильний страх, коли її розлучають з батьками, вона знаходиться в людних місцях, у черзі або переходить через міст. Якщо у вашої дитини є ці симптоми, дуже важливо звернутися до лікаря та поговорити про це.

Як ви точно знаєте, що це хвороба?

Коли ви звернетеся до лікаря, він не одразу назве це агорафобією. Перше, що він зробить, це перевірить наявність інших фізичних станів, які можуть спричиняти ці симптоми.

• Вони оглянуть вас і ретельно розпитають про ваші симптоми.
• Можна здати кілька аналізів крові.
• Можуть бути проведені аналізи (наприклад, ЕКГ), щоб перевірити наявність будь-яких проблем із серцем або легенями.

Щойно буде підтверджено відсутність фізичної причини, лікар запитає про ваш психічний стан і про те, як цей страх впливає на ваше повсякденне життя. Вас також можуть направити до психіатра або психолога.

Які методи лікування цього існують?

Це найважливіше. Агорафобія – це стан, який можна дуже добре лікувати та контролювати. Тож не бійтеся. Існує два основних типи лікування.

1. Терапія розмовами

Найефективніший спосіб зробити це – когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) . Простіше кажучи, психолог допомагає вам визначити та змінити негативні моделі мислення, які викликають ваш страх. Він також навчає вас таким речам, як дихальні вправи, які допоможуть вам заспокоїтися, коли ви відчуваєте страх.

В рамках КПТ ми також проводимо так звану експозиційну терапію . Ми практикуємо дуже обережне, крок за кроком і безпечне стикання з місцями, яких ви боїтеся. Спочатку ми, можливо, скажемо вам подумати про те, щоб піти до магазину, потім ми скажемо вам підійти до дверей магазину, а потім ми скажемо вам трохи зайти всередину. Таким чином, ми допоможемо вам подолати ваш страх.

2. Лікування медикаментами

У деяких випадках ліки призначаються разом із розмовною терапією.

• Антидепресанти: Найпоширенішим класом препаратів є СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну) . Прикладами є флуоксетин, сертралін та есциталопрам. Їх потрібно приймати щодня, і для досягнення повного ефекту може знадобитися кілька тижнів.
• Протитривожні препарати: бензодіазепіни (наприклад, алпразолам, клоназепам) можуть бути призначені для використання у разі раптової панічної атаки. Однак їх слід використовувати з особливою обережністю та лише протягом короткого періоду часу, оскільки вони несуть ризик залежності.

Усі ці методи лікування має визначати ваш лікар, виходячи з вашого стану. Дуже важливо уникати самостійного прийому ліків.

Що станеться, якщо не лікувати?

Якщо не лікувати агорафобію, вона може вплинути на кожен аспект вашого життя.

• Ви можете застрягти вдома та почуватися самотніми.
• Робота та освіта можуть бути повністю зруйновані.
• Можлива втрата соціальних зв'язків.
• Можуть виникнути й інші психічні захворювання, такі як депресія.
• Ви можете стати залежними від алкоголю або наркотиків.
• У найважчих випадках можуть навіть виникати суїцидальні думки.

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих виникають думки про самопошкодження, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні або зателефонуйте до Національного інституту психічного здоров’я за номером 1926 .