Ви також контролюєте своє харчування? Ви думаєте про схуднення? Це може бути атипова анорексія!

Ви коли-небудь помічали, як деякі люди занадто багато думають про свою вагу та те, що вони їдять? Можливо, варто спробувати трохи схуднути. Але що відбувається, коли ви доводите це до крайності та починаєте худнути та контролювати свій раціон? Сьогодні ми поговоримо про дещо іншу, але дуже важливу тему. Це стан, який називається атиповою анорексією, або «(атипова нервова анорексія)».

Що таке атипова анорексія?

Простіше кажучи, нервова анорексія – це розлад харчової поведінки. У цьому випадку людина використовує небезпечні, нездорові методи для схуднення. Ви, можливо, чули про нервову анорексію. Цей стан, який називається нервовою анорексією, також може мати багато тих самих симптомів, що й нервова анорексія. Наприклад:

• Спотворення уявлення про тіло: це означає, що ви думаєте, що ви товстіші, ніж є насправді. Навіть коли ви дивитеся в дзеркало, ви все одно бачите себе товстим.
• Швидка, значна втрата ваги: ​​раптова втрата великої кількості ваги.
• Зміни в харчових звичках та фізичних вправах: менше харчування, відмова від певних продуктів або більше фізичних вправ, ніж необхідно.

Але найважливіша відмінність тут полягає в тому, що людина з нервовою анорексією зазвичай має дещо вищий індекс маси тіла («індекс маси тіла — ІМТ») на початку захворювання. Це означає, що вона спочатку не дуже худа. Тому, навіть якщо вона раптово втрачає вагу, це може бути непомітно зовні. Ось чому цей стан важко розпізнати, і іноді він може спричинити навіть серйозніші проблеми зі здоров’ям та психологічні проблеми, ніж «(нервова анорексія)». Тому що не одразу зрозуміло, що є проблема.

Наскільки поширений цей стан?

Фактично, кількість людей, у яких діагностовано нервову анорексію, зростає. За оцінками, від 25% до 40% людей у ​​центрах лікування розладів харчової поведінки страждають від цього стану. Цей стан був вперше описаний у класифікації психічних розладів «DSM-V – Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів», опублікованій Американською психіатричною асоціацією у 2013 році.

Які симптоми атипової анорексії?

У цій ситуації ви можете помітити кілька ознак. Перевірте, чи є у вас або у вашого друга якісь із них:

• Переїдання: це означає вживання великої кількості їжі за один раз без контролю.
• Зменшення кількості споживаної їжі, пропуск прийомів їжі.
• Тренуюся більше, ніж раніше, більше, ніж можу витримати.
• На думку спадає те чи інше, часте відчуття гніву та тривоги.
• Завжди відчуваєш втому.
• Важко зосередити увагу на чомусь.
• Незадоволення своїм зовнішнім виглядом.
• Використання проносних засобів для схуднення.
• Думати про те, щоб заподіяти собі шкоду.
• Блювання (після їжі).
• Сильне бажання якось схуднути.
• Постійний страх набрати вагу.

Не кожен, хто має один або два з цих симптомів, має цей стан. Але якщо кілька з них присутні поспіль, найкраще звернутися за медичною допомогою.

Що спричиняє цю ситуацію?

Дослідження показали, що поєднання кількох факторів може сприяти розвитку нервової анорексії. Давайте розглянемо, що це таке:

• Генетика: Якщо у когось у вашій родині були розлади харчової поведінки, у вас більша ймовірність розвитку цього стану.
• Травма: Іноді, після невдалого життєвого досвіду, ви можете відчувати, що вам потрібно контролювати свої емоції, такі як смуток, гнів чи страх. Ніби ви відчуваєте: «Це все, що я можу контролювати».
• Соціальний та культурний вплив: Соціальні норми, такі як «бути худим – це красиво», іноді можуть створювати на нас сильний тиск. Те, що ми бачимо по телевізору та в соціальних мережах, може змусити нас подумати: «Я теж хочу бути таким».
• Тиск однолітків: Особливо в молодості, буває важко переживати, коли друзі та інші люди дражнять тебе через твоє тіло. Цей тиск може змусити тебе подумати: «Мені ж якось потрібно бути худим».
• Психічне здоров'я: Перфекціонізм та невдалі стосунки можуть призвести до низької самооцінки. У такі часи більш схильні до розвитку нездорових харчових звичок.

Хто перебуває в групі більшого ризику?

Насправді, розлад харчової поведінки, такий як нервова анорексія, може розвинутися у будь-кого, але особливо часто він зустрічається у підлітків та молодих людей, особливо у дівчат .

Крім того, у вас може бути підвищений ризик розвитку цього стану, якщо у вас є такі фактори:

• Якщо у когось у вашій родині були розлади харчової поведінки або інші психічні захворювання.
• Якщо ви пережили фізичну, психічну або сексуальну травму.
• Якщо у вас є інше психічне захворювання, таке як тривожність, депресія або обсесивно-компульсивний розлад (ОКР).
• Якщо ви займаєтесь видами спорту, де важлива ваша вага або фігура (наприклад, гімнастика, боротьба, плавання).
• Якщо відбулися значні зміни в житті, такі як перехід до нового навчального закладу, нова робота, розлучення або переїзд в інший район.
• Якщо ви «перфекціоніст», який дуже наполегливо працює та намагається робити все ідеально.

Які ускладнення цього стану? Чи небезпечний він?

Так, нервова анорексія – це не жарт. Вона може негативно впливати на багато частин вашого тіла. Подумайте про такі речі, як:

• Дисбаланс електролітів: коли рівень необхідних мінералів (таких як кальцій і калій) в нашому організмі стає занадто низьким, можуть виникнути м’язовий біль і проблеми з функцією серця.
• Нирки: Коли ви раптово втрачаєте вагу, ваші нирки можуть не в змозі належним чином фільтрувати відходи.
• Серце: Нестача їжі може спричинити уповільнення серцевого ритму (брадикардію) та зниження кров'яного тиску (гіпотензію). Це дуже небезпечно.
• Мозок: Коли організм не отримує належного харчування, можуть виникати такі стани, як судоми.
• Шлунок: Може виникнути нудота, здуття живота, запор та блювота.
• Ендокринна система: Різка, швидка втрата ваги може вплинути на гормони, спричинивши зниження рівня тестостерону або естрогену. Якщо рівень естрогену падає, у жінок може припинитися менструація.
• Кров: Коли ви неправильно харчуєтесь, у вас може розвинутися анемія та відчуття постійної втоми.
• Кістки: Знижена щільність кісток, що робить їх слабкими та легко ламкими.
• Волосся: Ваше волосся може почати рідшати та випадати. У вас також може з'явитися тонке волосся на тілі («лануго»).

Подивіться, наскільки серйозні проблеми можуть виникнути насправді, навіть якщо ви думаєте: «Що відбувається з втратою ваги?»!

Як розпізнати патологічну анорексію?

Лікарі діагностують цей стан на основі кількох факторів:

• Проведення фізичного огляду.
• Уважно розпитайте про ваші симптоми.
• Дізнайтеся про свої харчові звички та звички щодо фізичних вправ.

Крім того, може бути проведено кілька тестів, щоб з'ясувати, чи ці симптоми викликані іншим захворюванням. Наприклад:

• Загальний аналіз крові (ЗАК)
• Електролітний аналіз крові
• Аналіз крові на альбумін
• Діаграма серцевого ритму (електрокардіограма - ЕКГ)
• Аналіз сечі
• Тест на щільність кісток – див. Остеопороз
• Аналізи функції нирок, печінки та щитовидної залози
• Рівень вітаміну D
• Тест на вагітність для жінок дітородного віку
• Гормональні аналізи

Після того, як ви виключили будь-яке інше фізичне захворювання, яке викликає ваші симптоми, ваш лікар може скористатися Діагностичним та статистичним посібником з психічних розладів (DSM-V), щоб визначити, чи є у вас розлад харчової поведінки, такий як нервова анорексія.

Основні моменти, які слід враховувати при визначенні цієї ситуації:

• Їсти набагато менше, ніж зазвичай.
• Страх набрати більше ваги.
• Нездатність бачити своє тіло таким, яким воно є насправді. Наприклад, ви можете не бачити свого справжнього розміру або не усвідомлювати, що ви стрункіші, ніж думаєте. Ви можете вважати, що ваша зовнішність — це найважливіше у вас, і можете ігнорувати небезпеку недоїдання.

Як це лікується?

Лікування нервової анорексії — це командна робота. Ваш лікар, дієтолог і терапевт, який спеціалізується на розладах харчової поведінки, працюють разом, щоб допомогти вам і вашій родині зрозуміти та керувати процесом одужання.

Залежно від вашого поточного стану здоров'я та психічного стану, вам може знадобитися госпіталізація для лікування. Це може включати поєднання кількох методів лікування:

• Психотерапія: це може допомогти вам змінити ваше ставлення до їжі та вашої ваги. Це також може допомогти вам змінити те, як ви реагуєте на складні ситуації. Існують методи лікування, які можна проводити індивідуально, в групах або з членами сім'ї. Тип терапії, який називається когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), дуже ефективний для людей з розладами харчової поведінки. Він допомагає вам зрозуміти та змінити моделі мислення, які впливають на вашу поведінку та почуття.
• Ліки: Люди з розладами харчової поведінки часто мають інші психічні розлади (такі як депресія та тривога), тому лікарі можуть призначати ліки також для їх лікування. Це може включати антидепресанти або анксіолітики.
• Консультації з питань харчування: Дипломований дієтолог або зареєстрований дієтолог, який пройшов навчання з лікування розладів харчової поведінки, може допомогти вам покращити ваші харчові звички. Він також може дати вам поради щодо покупок, планування харчування та приготування їжі.

Скільки часу потрібно, щоб відновитися після цього?

Час, необхідний для одужання від нервової анорексії, варіюється від людини до людини. Найкращий спосіб одужати – це бути терплячим і працювати відповідно до свого плану лікування.

Основні цілі лікування:

• Щоб переконатися, що ваше здоров'я в хорошому стані та що будь-які ускладнення зникли.
• Повернення до звички вживати поживну їжу так часто, як потрібно.
• Зміна способу мислення, способу почуттів і особливо ставлення до своєї ваги.

Які перспективи для людини з атиповою анорексією?

Шанси на успішне одужання від нервової анорексії залежать від таких факторів:

• Як довго у вас цей стан?
• Наскільки погана ваша ситуація.
• Тип лікування, яке ви отримуєте, і наскільки добре ви його дотримуєтеся.

Як і інші розлади харчової поведінки, нервова анорексія може погіршитися, якщо її не лікувати. Чим раніше стан буде розпізнано та вилікувано, тим більше шансів на одужання. Якщо не лікувати, це може бути небезпечним для життя.

На щастя, нервову анорексію можна вилікувати. Ви можете повернутися до здорових харчових звичок. Однак ризик рецидиву високий. Тому для одужання потрібне тривале лікування. Дуже важливо продовжувати працювати відповідно до вашого плану лікування. Також підтримка вашої родини та друзів є важливою на цьому шляху.

Як мені піклуватися про себе?

Хоч би як страшно та незручно це було, важливо сказати своїм близьким та лікарю, що у вас нервова анорексія. Близькі люди повинні знати, через що ви проходите, щоб вони могли допомогти та підтримати вас.

Якщо лікар діагностує у вас нервову анорексію, ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти собі одужати:

• Висипайтеся.
• Тримайтеся подалі від алкоголю чи наркотиків.
• Якщо ви приймаєте ліки, приймайте їх вчасно та не пропускайте жодного дня.
• Якщо ви берете участь у розмовній терапії, обов’язково зустрічайтеся з терапевтом у заплановані дати.
• Попросіть підтримки у родини та друзів.
• Подумайте про те, щоб приєднатися до групи підтримки для людей з розладами харчової поведінки.
• Відвідуйте лікаря у призначені терміни.

Якщо ти не худий, чому стільки проблем зі здоров'ям?

Деякі люди можуть подумати: «Я не такий вже й худий, то чому в мене стільки проблем зі здоров’ям?» Люди з нервовою анорексією дуже швидко втрачають вагу, навіть якщо вони не худі. Це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Вони також можуть не отримувати достатньо поживних речовин і вітамінів (наприклад, цільнозернових продуктів, фруктів, овочів і нежирних молочних продуктів), що може негативно вплинути на їхнє здоров’я.

Ви можете задаватися питанням: «Чи достатньо я хворий, щоб просити про допомогу?» Або, можливо, ви знепритомніли на роботі чи в школі та не можете зрозуміти, що сказати лікарям. Однак ви можете не усвідомлювати, що хворі, доки ваш стан не стане справді важко лікувати. У будь-якому випадку, важливо якомога швидше звернутися до лікаря.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Щоб досягти довгострокового одужання, ви або ваша близька людина повинні дотримуватися плану лікування. Не бійтеся і не соромтеся просити про допомогу родину та друзів. Приєднання до групи підтримки для людей з розладами харчової поведінки також може допомогти.

Не засуджуйте себе за нервову анорексію. Розлади харчової поведінки трапляються частіше, ніж ви думаєте. Відкрита розмова про це може допомогти вам почуватися менш самотніми.

За належного лікування та підтримки довгострокове одужання безумовно можливе. Якщо у вас є ще якісь запитання з цього приводу, не бійтеся звернутися до лікаря. Ви не самотні.

атипова анорексія, розлад харчової поведінки, втрата ваги, сприйняття власного тіла, психічне здоров'я, харчування, нервова анорексія