Коли ви дивитеся в дзеркало, чи думаєте ви: «О, моє обличчя зморшкувате, я виглядаю не так молодо, як раніше»? Це проблема, з якою ми всі стикаємося з віком. Наша шкіра — як книга, яка розповідає історію. Життя, яке ми живемо, наші звички, те, що ми їмо та п'ємо, — все це записане на нашій шкірі. Але не хвилюйтеся, хоча ми не можемо зупинити старіння, є багато речей, які ми можемо зробити, щоб зберегти нашу шкіру здоровою та свіжою. Давайте поговоримо про це сьогодні.
Чому насправді старіє наша шкіра?
Цьому є кілька причин. Простіше кажучи, причини нашого старіння можна розділити на дві основні групи.
Одне з них — це природне старіння . Це те, що ми не можемо контролювати. Воно визначається нашими генами (спадковістю).
Інший фактор — це наш спосіб життя та фактори навколишнього середовища . Це те, що ми можемо значною мірою контролювати. До них належать:
- Вплив сонця: це основна та найбільша причина старіння шкіри.
- Куріння: Коли ми куримо, наш організм виробляє щось, що називається «вільними радикалами». Вони пошкоджують клітини шкіри та є основною причиною передчасної появи зморшок.
- Стрес: Надмірний стрес зовсім не корисний для шкіри.
- Наш раціон: не вживати поживну їжу.
- Ожиріння.
- Щоденні вирази обличчя .
- Положення для сну.
Всі ці речі разом визначають зовнішній вигляд нашої шкіри.
Які зміни помітні на шкірі з віком?
З віком у поверхневих шарах нашої шкіри відбувається кілька змін . Можливо, ви вже стикалися з деякими з них. Давайте розглянемо, що це за зміни та чому вони відбуваються.
| Зміна, що відбувається | Простіше кажучи, що це таке? |
|---|---|
| Шорстка шкіра | Шкіра стає сухою та шорсткою, втрачаючи колишню гладкість. |
| Обвисла шкіра | Мережа еластичних волокон, що називаються еластином, у шкірі послаблюється. Це призводить до втрати еластичності шкіри та її обвисання. |
| Робимо шкіру прозорою | Це відбувається тому, що зовнішній шар шкіри, епідерміс, стає тоншим. Іноді навіть кровоносні судини під ним стають ледь помітними. |
| Шкіра, яка легко утворює синці | Шкіра дуже ніжна, оскільки стик між епідермісом та дермою плоский. Її можна легко подряпати навіть від найменшого дотику. |
| Легко утворюються синці | Через стоншення стінок судин вони можуть легко лопатися навіть при найменшому тиску, що призводить до появи синців та синців. |
| Невеликі горби або плями | З віком у вас можуть з’явитися доброякісні пухлини або плями на шкірі. Це не рак, але якщо ви помітили щось нове, варто звернутися до лікаря. |
Чому сонячне світло може бути найбільшим ворогом нашої шкіри?
Як ми вже говорили раніше, найбільшим фактором старіння шкіри є сонячне світло, особливо його ультрафіолетове (УФ) випромінювання.
Подумайте лише, еластин у нашій шкірі схожий на гумку. Саме він надає шкірі еластичності та молодого вигляду. Під час тривалого впливу сонячного світла ці ультрафіолетові промені поступово руйнують ці еластинові волокна.
Результат? Шкіра обвисає, утворюються зморшки, втрачає здатність відновлюватися при розтягуванні та довше загоюється після травми .
Вплив сонця в молодості може не мати великого значення, але наслідки починають проявлятися з віком. Тож ніколи не пізно почати захищати себе від сонця вже сьогодні.
- Використовуйте хороший сонцезахисний крем із SPF 30 або вище щоразу, коли виходите на вулицю.
- Носіть одяг з довгими рукавами, штани, капелюхи з широкими полями та сонцезахисні окуляри якомога частіше.
Давайте розглянемо інші фактори, що впливають на старіння шкіри.
Окрім сонячного світла, на зовнішній вигляд нашої шкіри впливає ще кілька факторів.
Гравітація та вираз обличчя
Коли наша шкіра втрачає еластичність, сила тяжіння призводить до опускання брів і повік. Обвисання шкіри під щоками та підборіддям може спричинити «подвійне підборіддя». Зморшки, спричинені мімікою, такою як сміх та нахмурення, стають постійними на нашій шкірі після 30 або 40 років.
Положення для сну
Спосіб сну також може сприяти появі зморшок. Сон на боці, особливо з обличчям притиснутим до подушки, може призвести до утворення зморшок (складок сну) з боків чола та щік. Сон на боці може допомогти зменшити появу цих зморшок.
Суха та свербляча шкіра
Сухість та свербіж шкіри дуже поширені з віком. Основними причинами цього є зниження активності сальних залоз шкіри та сухе повітря в будинку. Часте використання мила та часте купання в гарячій воді можуть погіршити цей стан.
Найголовніше, якщо ваша шкіра надзвичайно суха та свербить , і це заважає вам спати, вам обов’язково слід звернутися до лікаря , оскільки іноді це може бути симптомом іншого захворювання.
Повідомлення на винос
- Головний ворог, який швидко старить шкіру, – це сонце . Візьміть за звичку щодня використовувати сонцезахисний крем.
- Уникайте куріння . Воно прискорює утворення зморшок на шкірі.
- Зволожуйте шкіру, особливо тому, що з віком вона часто стає сухою.
- Харчуйтеся поживною їжею, пийте багато води та достатньо спіть.
- Якщо ви помітили щось нове, незвичне на своїй шкірі, наприклад, родимку, шишку або сильний свербіж, не ігноруйте це та негайно зверніться до лікаря за порадою.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар