Ви коли-небудь замислювалися, скільки тиску приховують фрази на кшталт «чоловіки не плачуть» або «чоловікам потрібно бути сильними»? Насправді депресія – це психічний стан, який впливає на чоловіків так само, як і на жінок. Однак, оскільки чоловіки часто переживають і виражають її по-різному, її може бути неймовірно важко розпізнати. Багато чоловіків також неохоче просять про допомогу. Сьогодні давайте відкрито та чесно поговоримо про цю мовчазну кризу, яка руйнує життя.
Чому так важко розпізнати депресію у чоловіків?
Для цього є кілька причин. З юного віку суспільство часто вчить нас, що « хлопці не повинні виявляти емоції» і повинні залишатися стоїчними. Отже, коли ви відчуваєте глибокий смуток, стрес або важкий емоційний тягар, може бути дуже важко висловити їх. Ви можете хвилюватися, що вас сприймуть як слабкого, або боятися, що це може вплинути на вашу кар'єру чи соціальні стосунки.
Крім того, коли чоловіки звертаються до лікаря, вони часто зосереджуються на фізичних симптомах, а не говорять про свої почуття смутку чи тривоги. Наприклад, ви можете сказати: «Лікарю, я постійно почуваюся виснаженим», «У мене болить голова » або «У мене проблеми зі шлунком». Оскільки ці фізичні симптоми є поширеними для багатьох інших захворювань, і ви, і ваш лікар можете помилково припустити, що причиною є фізичне здоров’я, а не депресія.
Які симптоми депресії у чоловіків?
Коли ми думаємо про депресію, ми часто уявляємо собі смуток і плач. Однак депресія у чоловіків може проявлятися дуже по-різному. Будь ласка, перегляньте таблицю нижче, щоб зрозуміти ці відмінності.
| Поширені симптоми депресії | Поширені відмінності, що спостерігаються у чоловіків |
|---|---|
| Постійне відчуття смутку або безнадії. | Незрозуміла дратівливість, лють або агресія. |
| Втрата інтересу до занять, які колись вам подобалися. | Насильницька поведінка або критика інших. |
| Неспокій або відчуття напруги. | Відсторонення від родини та друзів, щоб ізолювати себе. |
| Почуття нікчемності або провини. | Постійне негативне мислення. |
| Складність зосередження уваги. | Трудоголізм або надмірна захопленість справами. |
| Часті думки про смерть або самогубство. | Зловживання психоактивними речовинами або алкоголем. |
| Низький рівень енергії та хронічна втома. | Вчинення ризикованих дій (наприклад, необережне водіння). |
Фізичні симптоми
Депресія не лише впливає на ваш розум; вона негативно впливає на ваш організм. Зміни апетиту (втрата або посилення) та режиму сну ( безсоння або надмірна сонливість) є поширеними. Крім того, чоловіки можуть відчувати:
- Часті головні болі
- Проблеми з травленням, такі як печія або здуття живота
- Незрозумілий хронічний біль
Як депресія впливає на сексуальне здоров'я?
Ця тема для багатьох викликає дискомфорт, але її важливо обговорити. Депресія може безпосередньо впливати на сексуальне бажання та продуктивність.
- Значне зниження лібідо.
- Проблеми з досягненням або підтримкою ерекції ( еректильна дисфункція ).
- Складність досягнення оргазму.
Вам може бути соромно обговорювати це з лікарем, але це важливо. Іноді деякі ліки, що використовуються для лікування депресії, також можуть спричиняти ці ефекти. Ваш лікар може скоригувати ваше лікування або перевести вас на лікування з меншою кількістю побічних ефектів . Ніколи не припиняйте прийом призначених ліків без попередньої консультації з лікарем.
Що станеться, якщо не лікувати?
Якщо депресію не лікувати, вона рідко покращується; часто з часом погіршується. Це може призвести до погіршення вашого сімейного життя, кар'єри та особистих стосунків.
Найважливіше те, що нелікована депресія може довести людину до небезпечної точки, коли вона почне розглядати можливість самогубства. Статистично, чоловіки мають значно вищий ризик самогубства порівняно з жінками, часто тому, що вони можуть обрати більш смертельні засоби. Якщо у вас виникають думки про самоушкодження, будь ласка, не залишайтеся на самоті. Негайно зверніться за допомогою, зателефонувавши до місцевої служби екстреної допомоги (911) або звернувшись до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні. Вам доступна підтримка.
Старіння чоловіків та депресія
Депресія не є нормальною частиною старіння. Однак зміни в житті, які часто супроводжують старіння, можуть збільшити ваш ризик.
- Проблеми зі здоров’ям: такі захворювання, як діабет, рак, інсульт або хронічний біль, стають все більш поширеними. Ці захворювання та їх лікування можуть сприяти депресії.
- Життєві зміни: вихід на пенсію, втрата професійної ідентичності, смерть близьких або виконання обов'язків з догляду можуть створювати величезний тиск.
- Самотність: З віком ви можете віддалятися від друзів або сусідів. Ця ізоляція є основним фактором ризику розвитку депресії.
Як лікується депресія?
Це найважливіша частина: 8 з 10 чоловіків, які страждають від депресії, можна успішно лікувати. Основні методи лікування включають:
- Антидепресанти: Призначаються лікарем.
- Психотерапія: обговорення ваших проблем з кваліфікованим консультантом або терапевтом.
- Поєднання обох.
- У більш важких випадках можна розглянути спеціалізовані методи лікування, такі як «(електросудомна терапія – ЕСТ)» або «(транскраніальна магнітна стимуляція – ТМС)».
Пам’ятайте, що депресія – це стан, який можна лікувати. Прохання про допомогу – це не ознака слабкості; це ознака турботи про себе та справжньої внутрішньої сили.
Найкраще почати з вашого сімейного лікаря . Або ж ви можете відвідати місцеву психіатричну клініку або психіатричний центр.
Повідомлення на винос
- Депресія у чоловіків частіше проявляється як гнів, агресія та схильність до ризику, а не просто як смуток.
- Не бійтеся говорити про свої почуття. Звернення за допомогою – це ознака сили.
- Якщо ви помітили явні зміни у вашому настрої, сні або апетиті протягом кількох тижнів, зверніться до лікаря.
- Депресія – це стан, який добре піддається лікуванню. Ви можете одужати за належної підтримки від Нірогі-Ланки та ваших медичних працівників.
- Якщо ви або хтось із ваших знайомих має суїцидальні думки, негайно зателефонуйте до місцевої служби екстреної допомоги (911) або на спеціальну гарячу лінію для кризових психічних розладів.
Депресія, чоловіки, психічне здоров'я чоловіків, психічне здоров'я, симптоми депресії, лікування депресії, Нірогі-Ланка
