У вас проблеми зі шлунком? Давайте поговоримо про ці проблеми з травленням!

Чи відчуваєте ви іноді здуття живота та гази? Або ж відчуваєте, ніби у вас горить грудна клітка після їжі? Усі ми час від часу стикаємося з цими невеликими проблемами з травленням. Але гарна новина полягає в тому, що існують прості рішення для багатьох із цих надокучливих станів. Сьогодні ми поговоримо про те, що їх викликає, як їм запобігти та коли звертатися до лікаря.

Спочатку давайте розглянемо, як працює наша травна система.

Багато людей думають, що травлення відбувається лише у шлунку. Але насправді це тривалий процес, що охоплює багато органів. Уявіть собі це як довгу систему труб.

Ця подорож починається в нашому роті. Коли ми жуємо їжу, слина в роті починає її перетравлювати. Коли ми ковтаємо, ця їжа рухається вниз по стравоходу, трубці, яка веде від горла до шлунка. М'язи там проштовхують їжу в шлунок.

Потім їжа далі розщеплюється та перетравлюється кислотами у шлунку. Їжа потрапляє у тонкий кишечник. Там соки з таких органів, як підшлункова залоза та жовчний міхур, об'єднуються, щоб ретельно перетравити їжу та поглинути поживні речовини, необхідні організму. Решта потрапляє у товстий кишечник. Там вода всмоктується, а решта продуктів життєдіяльності виводяться з організму у вигляді калу. Тому проблеми з травленням можуть виникнути на будь-якому етапі цього довгого шляху.

Гази та здуття живота

Відчуття повного шлунка та здуття живота може бути неприємним, а іноді й бентежним. Це нормально. Здорова людина дихає приблизно 13-21 разів на день. Окрім ковтання повітря під час їжі та пиття, повітря також утворюється під час травлення.

Продукти, що викликають надмірне газоутворення в шлунку

Ви, можливо, помітили, що певні продукти викликають посилене газоутворення у шлунку. Ось деякі з цих основних продуктів.

Що можна зробити, щоб зменшити цей дискомфорт?

• Зменште споживання жирної їжі .
• Перестаньте пити солодкі напої (газовані напої) .
• Їжте та пийте повільно .
• Якщо ви курите , киньте.
• Уникайте жувальної гумки .
• Регулярно займайтеся фізичними вправами .
• Уникайте продуктів, які викликають у вас дискомфорт.

Іноді цей стан може бути симптомом такого захворювання, як «синдром подразненого кишечника (СРК)». Тому, якщо він не зникає, варто звернутися до лікаря.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Печія та ГЕРХ

Біль у грудях – це болісне печіння посередині грудної клітки або у верхній частині живота. Цей біль може поширюватися на шию, щелепу або руки.

Простіше кажучи, на вході до нашого шлунка є м’яз, схожий на ворота (нижній стравохідний сфінктер - НСС). Він закривається, коли їжа потрапляє всередину. Але якщо ці ворота не закриваються належним чином, агресивні кислоти зі шлунка потрапляють вгору, тобто в стравохід. Саме тоді і виникає це запалення.

Речі, що посилюють запалення в грудях

• Занадто багато їжі.
• Гостра, жирна, кислі страви.
• Вживання кави, чаю та алкоголю.
• Куріння.
• Відкидання руки після їжі.
• Стрес.
• Ожиріння: Надмірна вага в шлунку може спричинити підвищення рівня шлункової кислоти.
• Вагітність.

Що таке ГЕРХ?

У кожного час від часу виникає печія. Але якщо у вас печія частіше двох разів на тиждень і вона заважає вашій повсякденній діяльності, лікар може сказати, що у вас хронічне захворювання, яке називається гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ). Це може пошкодити стравохід.

Дуже важливо: симптоми серцевого нападу можуть бути дуже схожими на симптоми звичайного серцевого нападу. Якщо у вас біль у грудях, задишка, запаморочення, пітливість або біль, що віддає в шию чи руку ,Ніколи не ігноруйте це. Негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні.

Лікування печії та ГЕРХ

Якщо змін способу життя недостатньо для контролю, лікар може призначити ліки.

• Антациди: вони діють швидко та нейтралізують шлункову кислоту.
• Блокатори H2-рецепторів: вони зменшують вироблення шлункової кислоти.
• Інгібітори протонної помпи (ІПП): вони зменшують вироблення кислоти ефективніше, ніж блокатори H2-гістамінових рецепторів.

Перед використанням будь-якого з цих препаратів обов'язково слід проконсультуватися з лікарем .

Запор

Частота випорожнень варіюється від людини до людини. Однак, якщо вам важко напружуватися під час випорожнення, якщо ваш стілець твердий, як камінь, або якщо ви відчуваєте, що не повністю втратили свідомість, у вас може бути запор.

Які причини запору?

• Недостатньо води .
• Зменшення кількості клітковини в раціоні.
• Відсутність фізичних навантажень.
• Деякі ліки (наприклад, таблетки заліза, деякі знеболювальні).
• Вагітність.
• Певні захворювання (наприклад, діабет, проблеми зі щитовидною залозою).

Що можна зробити для профілактики та лікування запору?

• Пийте щонайменше 8-10 склянок води на день.
• Їжте більше продуктів, багатих на клітковину (фрукти, овочі, цільнозернові продукти та бобові).
• Щодня займайтеся фізичними вправами .
• Деяким людям допомагає склянка теплої води вранці.

Якщо у вас запор триває більше двох тижнів, кров у калі, сильний біль у шлунку або втрата ваги, негайно зверніться до лікаря . Це можуть бути ознаки серйозного захворювання.

Геморой та діарея

Геморой

Це набряклі кровоносні судини навколо прямої кишки та ануса. Вони можуть бути спричинені напруженням через запор, вагітність та тривале сидіння на одному місці.

• Симптоми: кровотеча під час випорожнення, свербіж, біль та утворення ущільнень біля ануса.
• Лікування: вживання їжі з високим вмістом клітковини, використання засобів для пом’якшення стільця, полоскання горла гарячою водою та використання мазей, призначених лікарем.

Діарея

Це характеризується частим, водянистим стільцем. Основними причинами можуть бути віруси, бактеріальні інфекції, деякі ліки та невідповідна їжа.

Найголовніше — уникати зневоднення . Тому,

• Пийте багато рідини (води, бульйону, каші, фруктового соку).
• Утримайтеся від молока та молочних продуктів, а також жирної та гострої їжі протягом кількох днів.
• Їжте легку їжу, таку як банани, рис, хліб і крекери.

Якщо діарея триває більше двох днів, спостерігається висока температура, сильний біль у шлунку, кров у калі або ознаки зневоднення (сухість у роті, зменшення сечовипускання) , обов’язково зверніться до лікаря .