Чи справді питна вода робить вашу шкіру красивою? (Здоров'я шкіри) Давайте дізнаємося, правда це чи ні!

Ви, мабуть, чули приказку: «Пийте багато води, і ваша шкіра буде виглядати гарною», чи не так? Можливо, ви чули її від друга чи родича. Або ж читали про це в інтернеті чи журналах. Багато людей вважають, що вживання великої кількості води зробить вашу шкіру молодшою, гладкішою та юнішою. ​​Але чи це справді так? Чи це просто черговий міф? Давайте поговоримо про це сьогодні детальніше.

Шкіра — це не просто покрив!

Перш за все, нам потрібно зрозуміти, що наша шкіра — це не просто покрив, який покриває наше тіло. Насправді, шкіра — найбільший орган у нашому тілі. Роль, яку вона відіграє, набагато більша, ніж ми думаємо.

Подумайте, хто захищає наше тіло від пилу, токсичних хімічних речовин та мікробів у навколишньому середовищі? Це наша шкіра. Вона також допомагає регулювати температуру тіла, запобігати непотрібному випаровуванню води з організму (зневодненню) та захищає нас від сильного холоду та спеки.

З усім цим, наша зовнішність також має великий вплив на те, як ми виглядаємо в суспільстві. Тож хто з нас не хоче молодої, здорової та сяючої шкіри? Але проблема в тому, що існує безліч міфів, жертвами яких ми стаємо, коли йдеться про позбавлення від дрібних зморшок, глибоких зморшок, гусячих лапок та плям на обличчі.

Найбільший міф про питну воду та шкіру

Один міф, який ніколи не зникне, — це історія про те, що «вживання великої кількості води позбавить від зморшок, звузить пори і навіть контролюватиме старіння». Однак дерматологи зовсім не сприймають цю історію.

Елізабет Дамстеттер, доктор медичних наук, дерматолог з Медичного центру Університету Раша в Чикаго, каже: «Усі шукають швидких рішень для покращення стану шкіри. Але якщо ви не дуже зневоднені , просте вживання води не зробить вашу шкіру пружною чи гладкою. Але вода необхідна для міцного здоров’я. Якщо ви здорові, ваша шкіра буде в хорошому стані, навіть якщо вона не така молода, як у молодості».

Простіше кажучи, пити воду корисно, але це не чарівний засіб від зморшок .

Як влаштована наша шкіра?

Щоб краще це зрозуміти, давайте трохи дізнаємося про структуру нашої шкіри. Наша шкіра має три основні шари.

• Шар під ним: його називають підшкірним жировим шаром .
• Середній шар: шар над ним - це дерма .
• Верхній шар:Верхній шар, який ми бачимо і можемо торкнутися, — це епідерміс ( шкірний покрив ) .

Дуже тонкий шар поверх епідермісу називається роговим шаром . Це наш захисний щит. Він запобігає потраплянню шкідливих речовин в організм. Він також допомагає підтримувати рівень зволоження шкіри , запобігаючи випаровуванню води з організму.

За словами дерматолога з клініки Клівленда, доктора медичних наук Алоко Віджа, клітини цього шару можуть поглинати воду. «Але це не означає, що ви можете сидіти в резервуарі з водою та поглинати воду, або що ви можете зупинити старіння, п’ючи воду», – каже він.

Шкіра «відновлюється»

Але якщо у вашому організмі недостатньо води, тобто якщо ви зневоднені , клітини верхнього шару (рогового шару) не отримують достатньо води. Тоді, якщо ви злегка натиснете на шкіру пальцем і відпустите її, вона не відновиться так швидко. Ось чому ми кажемо, що вона не «відновлюється». Але коли ви знову вип'єте достатньо води та зволожуєтеся, ваша шкіра відновиться так само швидко, як і раніше. Це лише показує, що зневоднення впливає на еластичність шкіри.

Що з цього приводу каже наука?

Чесно кажучи, існує дуже мало наукових досліджень щодо зв'язку між вживанням води та контролем старіння шкіри. В одному невеликому дослідженні люди випивали 2,25 літра води (близько 9-10 склянок) на день протягом 4 тижнів. Було виявлено, що у людей, які пили менше води, ніж зазвичай, до дослідження, дещо збільшилася товщина шкіри, але результати не були однозначними.

Однак, пити воду надзвичайно важливо в спекотну погоду, оскільки існує висока ймовірність зневоднення . Зневоднення може бути дуже небезпечним станом для вашого здоров'я.

То що ж справді корисно для шкіри?

Якщо лише вживання води не може зробити вашу шкіру красивою, що ж ми можемо зробити насправді? За словами медичних експертів, здорова шкіра – це поєднання кількох факторів. Давайте розглянемо це в таблиці.

Дотримуйтесь цих правил для здорової шкіри

1. Використовуйте зволожувальні засоби: Зволожувальний крем допомагає підтримувати рівень зволоженості шкіри та запобігає її висиханню. Він зволожує верхній шар шкіри та робить її гладкою. Виберіть хороший зволожувальний крем, який підходить вашому типу шкіри та не є надто дорогим.

2. Сонячний крем обов’язковий: шкідливі ультрафіолетові промені (УФ-промені) сонця є основним фактором, що прискорює старіння шкіри. Це основна причина появи зморшок і плям. Тому використання сонцезахисного крему щоразу, коли ви виходите на вулицю, незалежно від того, чи це дощовий день, чи день вдома, є обов’язковим.

3. Здоровий спосіб життя: Куріння та надмірне вживання алкоголю дуже шкідливі для шкіри. Ці звички руйнують колаген і призводять до швидкого обвисання шкіри.

4. Подбайте про своє харчування: Ваша шкіра відображає те, що ви їсте. Навіть лікарі кажуть, що люди, які харчуються правильно, з фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, корисних жирів та пісних білків, можуть побачити дивовижні зміни на своїй шкірі.