Втомилися від алергії? Давайте спробуємо ці 6 продуктів, щоб отримати полегшення! (Алергія)

Ви також часто чхаєте? Ви прокидаєтеся вранці та чхаєте десять-п'ятнадцять разів? У вас закладений ніс і з нього тече водяниста рідина? Або ваші очі червоніють і сверблять? У вас іноді з'являються маленькі пухирі по всьому тілу, які сверблять? Це поширені симптоми алергії. Це справді дуже неприємна та прикрою річ у житті. Але чи знаєте ви, що деякі продукти, які ми їмо щодня, можуть зменшити ці алергічні симптоми та забезпечити полегшення? Це не миттєві ліки, як ліки, але вони можуть бути чудовою допомогою в контролі ваших надокучливих симптомів .

Спочатку давайте розберемося, що таке алергія.

Простіше кажучи, алергія – це коли імунна система нашого організму надмірно реагує на щось насправді нешкідливе (наприклад, пил, пилок, певні продукти харчування). Коли це відбувається, з тучних клітин нашого організму вивільняється хімічна речовина під назвою гістамін .

Гістамін є головним винуватцем усіх цих нежитю, чхання, свербіння шкіри та почервоніння очей. Тому, коли ми приймаємо ліки від алергії , лікар призначає нам ліки типу «антигістамінних». Тобто ліки, які знижують активність цього гістаміну. ​​Дивовижно те, що деякі натуральні продукти також мають подібні властивості зниження рівня гістаміну.

Отже, давайте розглянемо, які продукти можуть допомогти зменшити ці алергічні симптоми.

Спробуйте додати ці продукти до свого щоденного раціону. Ви можете помітити значну різницю.

1. Цибуля, перець, ягоди та петрушка

Ці продукти містять багато природної хімічної речовини під назвою «кверцетин» . Вона діє як природний «антигістамінний засіб». Тобто, цей кверцетин може запобігти вивільненню вищезгаданого гістаміну, що викликає алергію, з тучних клітин. Тож спробуйте додати до свого раціону більше таких продуктів, як червона цибуля, перець чилі та солодкий перець.

2. Ківі та інші фрукти, багаті на вітамін С

Ківі – це фрукт, дуже багатий на вітамін С. Вітамін С також може знижувати рівень гістаміну в організмі. Якщо у вас виникають труднощі з пошуком ківі, не проблема. У нашій країні такі продукти, як апельсини, лимони, гуава та інші легкодоступні фрукти, також багаті на вітамін С. Щоденне вживання такого фрукта зміцнить ваш імунітет і полегшить алергію.

3. Смачний ананас

Ананас містить спеціальний фермент під назвою «бромелайн» . Його основна функція — зменшити запалення та набряк дихальних шляхів, спричинені такими станами, як алергія та астма. Тому ананас — дуже корисний фрукт для людей з алергією, які часто відчувають стискання в грудях та нежить.

4. Жирна риба

Омега-3 жирні кислоти містяться в жирній рибі, такій як лосось, тунець та оселедець, які поширені в нашій країні.Він містить багато. Ця омега-3 жирна кислота є потужним інгредієнтом, який зменшує запалення в організмі. Фактично, алергія також є типом запальної реакції. Дослідження, проведене в Японії, показало, що жінки, які їдять більше риби, рідше страждають на сінну лихоманку або алергічний риніт . Тому додавайте цей вид риби до свого раціону принаймні два дні на тиждень.

5. Кефір та йогурт з пробіотиками

Це може здатися дещо новим. Простіше кажучи, пробіотики – це «корисні» бактерії, які живуть у нашому кишечнику. Ці корисні бактерії допомагають нашій імунній системі функціонувати належним чином і збалансовано. Коли у вас алергія, ваша імунна система стає гіперактивною. Тож ці корисні бактерії допомагають її контролювати. Тому, купуючи йогурт, обирайте той, на етикетці якого написано «живі активні культури» . Кефір, йогуртовий напій, також дуже добре підходить для цього.

6. Місцевий мед

Існують різні наукові думки з цього приводу, тому неможливо гарантувати це на 100%. Але теорія полягає в тому, що коли ви щодня їсте невелику кількість меду, виготовленого з квітів у місцевості, де ви живете, ваш організм поступово звикає до пилку в навколишньому середовищі цієї місцевості. Це називається «імунотерапією». Але це не те, що підходить усім і досі є науково суперечливим. Тож ви можете спробувати. Найголовніше, що не рекомендується давати мед дітям віком до одного року.

Обов'язково пам'ятайте про ці речі!

• Ці продукти не є ліками від алергії. Вони лише допомагають контролювати симптоми. Не припиняйте приймати ліки, призначені лікарем.

• Якщо у вас виникла сильна алергічна реакція, така як утруднене дихання , набряк обличчя та губ або висип по всьому тілу, не очікуйте полегшення від цих продуктів і негайно зверніться до лікаря або до найближчого відділення невідкладної допомоги .

• Завжди найбезпечніше поговорити з лікарем та отримати пораду, перш ніж починати щодня вживати будь-яку нову їжу, особливо щось на кшталт меду.