Ви коли-небудь відчували подібне? Коли ви дивитеся телевізор, ви постійно натискаєте кнопку «збільшення гучності» на пульті дистанційного керування, або ж ви погано чуєте, що говорять люди навколо вас, і вам доводиться просити їх говорити трохи голосніше. Насправді це трапляється з багатьма людьми. Існує дві основні причини втрати слуху. Одна з них — старіння. Інша — надмірний шум . Хоча з цього приводу існує багато міфів, сьогодні ми поговоримо про справжні причини та про те, як захистити себе від них.
Гарна новина полягає в тому, що є речі, які ви можете зробити, щоб запобігти втраті слуху, спричиненій гучним шумом , і контролювати погіршення стану з віком. Тож давайте розглянемо ці 8 простих способів, які допоможуть вам зберегти здоров’я вух.
1. Тримайтеся подалі від гучних звуків якомога більше.
Наскільки гучним є «надмірний шум»? Простіше кажучи, якщо вам доводиться кричати голосніше за навколишній шум, щоб поговорити з кимось, цього достатньо, щоб пошкодити ваші вуха . Уявіть собі звук гудка автобуса, звук мотоцикла на дорозі, динаміки на концерті, звук побутових інструментів, таких як дрилі та пилки, і навіть звук з ваших навушників. Цей гучний шум пошкоджує дуже ніжні волоскові клітини у вусі. Ці клітини передають звукові коливання до нашого мозку. Після пошкодження їх не можна відновити.
2. Намагайтеся підтримувати якомога тишу.
Хоча це може здатися дещо складним, дрібниці можуть мати велике значення.
- Купуючи речі для дому, наприклад, блендер або пральну машину, вибирайте прилади з низьким рівнем шуму .
- Якщо шум у ресторані чи кінозалі, який ви часто відвідуєте, здається вам занадто гучним, зателефонуйте менеджеру та ввічливо попросіть його трохи зменшити звук.
- Варто тримати в сумці пару берушів для екстреного використання.
3. Обмежте вплив гучного шуму.
Іноді ми не можемо уникнути шуму. Ми не можемо контролювати такі речі, як звук швидкої допомоги на дорозі чи звук відбійного молотка під час дорожнього будівництва. Але ви можете зменшити час, який проводите в таких місцях.
Пам’ятайте, що як гучний шум, так і тривалість його впливу шкідливі для ваших слухів. Чим голосніший шум, тим коротший час, необхідний для виникнення пошкоджень.
Наприклад, якщо ви працюєте на галасливому заводі, вам обов’язково слід носити беруші. Також, коли це можливо, йдіть у тихе місце та дайте своїм вухам відпочити.
4. Використовуйте засоби захисту слуху.
Якщо ви знаєте, що перебуватимете в гучному місці більше кількох хвилин, обов’язково одягніть захист для вух. Існує два основних типи засобів захисту вух.
| Тип обкладинки | Опис та переваги |
|---|---|
| Беруші | Зазвичай вони виготовляються з піни або гуми. Їх можна вставляти у слуховий прохід. Вони можуть зменшити звук на 15-30 децибелів. Їх також можна придбати в аптеках. Їх також можна виготовити на замовлення. Існують спеціальні типи берушів для людей, таких як музиканти, які хочуть зменшити звук, але при цьому чітко чути. |
| Вушні захисні накладки | Їх носять зовні, повністю закриваючи вухо. Вони також можуть зменшити шум на 15-30 децибелів. Для забезпечення належного захисту обидва вуха повинні бути добре закриті та щільно закриті. |
Якщо ви хочете ще більше захистити себе, ви можете одночасно носити беруші та навушники.
5. Повністю киньте палити.
Дослідження показали, що вживання тютюну також збільшує ризик втрати слуху. Тож якщо ви курите , це ще одна вагома причина кинути палити. Навіть якщо ви не курите, уникайте вдихання пасивного диму, коли хтось інший курить.
6. Ось як правильно видалити вушну сірку
Слух може погіршитися, коли вушна сірка заповнюється. Але ніколи не використовуйте ватні палички для чищення вух.Це проштовхне сірку глибше у вухо. Натомість існують домашні набори для промивання, які можуть пом’якшити та змити сірку. Але найкраще звернутися до лікаря, якщо сірки накопичилося забагато і вона застрягла.
7. Будьте обережні з ліками, які ви приймаєте.
Існує близько 200 ліків, які можуть пошкодити ваш слух. Деякі антибіотики та препарати від раку є прикладами цього. Навіть аспірин може пошкодити ваш слух, якщо його приймати у високих дозах. Якщо ви приймаєте рецептурні ліки, запитайте свого лікаря, чи можуть вони вплинути на ваш слух. Якщо ви приймаєте ліки, які можуть пошкодити ваш слух, важливо, щоб лікар перевірив ваш слух та рівновагу до та під час лікування.
8. Перевірте свій слух.
Якщо у вас є щось із переліченого нижче, доцільно пройти перевірку слуху .
- Якщо у ваших близьких родичів є вади слуху.
- Якщо важко слухати навіть під час звичайної розмови.
- Якщо ви постійно піддаєтеся впливу гучного шуму.
- Якщо ви постійно чуєте «дзвін» у вухах.
- Якщо ви ніколи раніше не перевіряли свої вуха.
Якщо у вас є певний ступінь втрати слуху, ви можете запобігти її погіршенню, уникаючи гучних звуків. Якщо стан важчий, ви можете розглянути можливість використання слухового апарату або іншого лікування.
Особливо пам’ятайте: якщо ваш слух раптово зміниться без видимої причини, тобто якщо ви раптово втратите слух, негайно зверніться до лікаря . Це може бути ознакою іншого серйозного захворювання.
Повідомлення на винос
- Тримайтеся подалі від галасливих місць якомога більше. Мінімізуйте час, який ви проводите в таких місцях.
- Якщо вам доводиться перебувати в місці з високим рівнем шуму, обов’язково використовуйте засоби захисту вух, такі як беруші або навушники.
- Ніколи не використовуйте ватні палички для чищення вух. Якщо вушна сірка закупорена, зверніться до лікаря.
- Якщо у вас є якісь питання щодо ліків, які ви приймаєте, поговоріть про це зі своїм лікарем.
- Якщо ви відчуваєте, що у вас втрата слуху, якщо у когось у вашій родині вона є, або якщо ваш слух раптово змінився, негайно зверніться за медичною допомогою.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар