У вас також є колючка в п'яті? Давайте поговоримо про п'яткову шпору!

Різкий біль, який виникає в п'яті, щойно ви встаєте з ліжка вранці та стављаєте ногу на землю... Чи ви до цього звикли? Біль вщухає, коли ви трохи ходите, а потім повертається, коли ви встаєте після деякого сидіння? Тільки ті, хто страждає від цього болю, знають, як важко виконувати свою повсякденну роботу з цим болем. Багато людей думають, що насправді всередині п'яти застрягла шипка або вийшла кістка. Насправді, цей стан може бути п'ятковою шпорою, яка в медицині відома як п'яткова шпора . Сьогодні ми поговоримо про це, її причини та лікування дуже простим способом, щоб ви могли зрозуміти.

Що ж таке п'яткова шпора?

Простіше кажучи, п'яткова шпора – це новий кістковий виступ, який утворюється на нижній стороні п'яткової кістки і нагадує маленький шип. Зокрема, цей кістковий виступ утворюється там, де п'яткова кістка зустрічається з товстою смугою тканини, що проходить уздовж бокової сторони стопи (так звана підошовна фасція ).

Уявіть собі, приблизно 15% нашого суспільства мають цю проблему. Але дивно те, що багато людей навіть не знають, що у них є п'яткова шпора. Причина цього полягає в тому, що здебільшого ця кісткова шпора сама по собі не викликає болю. Багато людей виявляють її випадково, коли звертаються до лікаря через біль у п'яті та роблять рентген. Це не те, що розвивається за один-два дні, а розвивається поступово з часом.

Чи п'яткова шпора та плантарний фасціїт – це одне й те саме?

Саме тут багато людей плутаються. Ці два стани пов'язані, але вони не є однаковими. Давайте чітко це розберемося.

• Що таке плантарний фасціїт?: Як я вже згадував раніше, існує товста смужка тканини, яка називається «плантарна фасція», що простягається від п’яти до передньої частини стопи. Вона працює як тятива лука, підтримуючи склепіння стопи. Надмірне навантаження, носіння неправильного взуття та тривале стояння можуть призвести до розтягування, набряку та розвитку мікророзривів цієї смужки тканини. Це те, що ми називаємо «плантарним фасціїтом». Основним симптомом цього є гострий, колючий біль, про який я згадував раніше, коли вперше прокинувся вранці.

• Як розвивається п'яткова шпора?: Тепер уявіть, що у вас вже давно спостерігається «(підошовний фасціїт)». Це означає, що фасція постійно розтягується та запалюється. Наш організм реагує на цей тривалий стрес і запалення. Організм думає: «Тут є проблема, мені потрібно це зміцнити». У відповідь організм відкладає додатковий кальцій там, де фасція з'єднується з п'ятковою кісткою, і починає будувати нову кістку. З часом це стає «(п'ятковою шпорою)», яка виглядає як шип.

Ось чому багато людей із п’ятковою шпорою не відчувають болю. Вони, можливо, вилікували свою хворобу (підошовний фасціїт), але залишається лише кісткова шпора, яка утворилася.

Як ви це бачите, докторе?

Коли ви звертаєтеся до лікаря з болем у п'яті, перше, що він чи вона зробить, це ретельно огляне вашу стопу. Лікар визначить місцезнаходження болю, наявність набряку та зміну болю залежно від руху стопи. Він також запитає про вашу повсякденну діяльність, види спорту, якими ви займаєтесь, та тип взуття, яке ви носите.

Часто цей тест сам по собі може дати уявлення про стан. Однак найкращий спосіб підтвердити наявність п'яткової шпори – це зробити рентген стопи. Невеликий кістковий виступ чітко видно на рентгенівському знімку.

Які методи лікування цього існують?

Найважливіше, що потрібно зрозуміти, це те, що лікарі лікують не п'яткову шпору, а стан, який її викликає та викликає біль (підошовний фасціїт). Навіть якщо кісткова шпора є і не викликає болю, немає потреби її видаляти. Головна мета лікування — контролювати біль і набряк, а також загоювати підошовну фасцію.

Зазвичай призначаються такі методи лікування:

• Відпочинок: Діяльність, яка створює надмірне навантаження на п'яту та посилює біль (біг, стрибки, тривале стояння), слід припинити або зменшити на деякий час.
• Ожеледиця: Прикладання кубиків льоду, загорнутих у тканину, або пляшки з холодною водою, під п'яту на 15-20 хвилин кілька разів на день, може значно зменшити біль і набряк.
• Ліки: Ви можете приймати протизапальні ліки, призначені лікарем, щоб зменшити біль і набряк. Ніколи не продовжуйте використовувати знеболювальні засоби за власним бажанням. Завжди звертайтеся за медичною допомогою.
• Правильне взуття та підтримка п'яти: це дуже важливо. Вам слід носити взуття, яке забезпечує хорошу підтримку склепіння стопи, зменшує тиск на п'яту та має амортизацію. Іноді ваш лікар може рекомендувати використовувати спеціальні підтримки (вставки для взуття / накладки на п'яту), які розміщуються всередину вашого взуття.
• Вправи: Існують прості вправи на розтяжку, які зміцнюють та розтягують плантарну фасцію та м’язи стопи. Виконання їх під керівництвом фізіотерапевта може допомогти вам швидше відновитися.

Які фактори збільшують ризик розвитку п'яткової шпори?

Існують певні фактори, які можуть збільшити ризик розвитку п'яткової шпори та плантарного фасціїту. Деякі з них ми можемо змінити, а інші – контролювати не можемо. Важливо знати про них.

Чи потрібна для цього операція?

Цього багато хто боїться. «Якщо є шпора, чи обов’язково її потрібно буде вирізати та видалити?» Але правда в тому, що хірургічне втручання з видалення п’яткової шпори трапляється дуже рідко.

Як я вже згадував раніше, п'яткова шпора не є причиною болю. Тому лікар розглядатиме хірургічне втручання лише тоді, коли всі інші методи лікування (відпочинок, лід, ліки, фізичні вправи) не змогли зменшити біль через 6-12 місяців. Головна мета операції — зняти напругу в «плантарній фасції». У цьому випадку п'яткову шпору також можна видалити, але це не головна мета.

Тож пам’ятайте, що п’яткова шпора не зникне без хірургічного втручання, вона залишається назавжди після утворення. Однак, оскільки вона не болить, немає потреби її видаляти. Лікування захворювання, яке викликає біль (плантарний фасціїт), вирішить проблему.

Пам’ятайте, що ці питання потрібно поставити своєму лікарю.

Коли ви підете до лікаря, якщо ви будете готові поставити ці запитання, ви зможете краще зрозуміти цю ситуацію.

• Чому в мене так сильно болить п'ята? Чи це викликано п'ятковою шпорою?
• Що я можу зробити вдома, щоб зменшити цей біль?
• Яке взуття мені слід носити?
• Які вправи мені підходять?
• Чи можна повністю вилікувати цей стан? Скільки часу це займе?
• Якщо мій біль не вщухне, які подальші методи лікування?

Не бійтеся ставити ці запитання. Чим більше ви знаєте про свій стан, тим краще ви можете зробити свій внесок у процес одужання.