У вас високий рівень тригліцеридів у крові? Давайте з'ясуємо, який саме зв'язок між цим та діабетом.

Ми всі хочемо захворіти на діабет 2 типу, чи не так? Тому що це стан, який вражає весь організм, прогресує повільно та може призвести до втрати зору, оніміння кінцівок, захворювань нирок і навіть серцевих захворювань. Високий рівень тригліцеридів, типу жиру в крові, може бути ознакою того, що у вас може бути переддіабет або діабет 2 типу. Але найкраще те, що ви можете зменшити обидва ці ризики, доклавши невеликих зусиль для контролю своєї ваги та збільшивши фізичні навантаження.

Який зв'язок між тригліцеридами та діабетом?

Перше, що потрібно зрозуміти, це те, що високий рівень тригліцеридів у крові не викликає діабету . Однак це говорить нам про дещо важливе. Тобто, процес перетворення їжі, яку ми споживаємо, в енергію в нашому організмі працює неправильно.

Простіше кажучи, ось як це працює. Зазвичай наш організм виробляє гормон під назвою інсулін. Завдання цього інсуліну полягає в тому, щоб доставити цукор, або глюкозу, з нашої крові, до клітин організму. Це як відчинити двері ключем. Потрапивши всередину клітин, організм перетворює цю глюкозу на енергію. Інсулін також допомагає тригліцеридам використовуватися для отримання енергії.

Однак основною причиною підвищення рівня тригліцеридів у крові є надмірне додавання до раціону вуглеводів, тобто крохмалю та цукру. Коли тригліцериди підвищуються таким чином, це дає нам підказку про стан, який називається інсулінорезистентністю .

Перше попередження: інсулінорезистентність

Що таке інсулінорезистентність? Уявіть собі так: інсулін – це «ключ», який відчиняє двері до ваших клітин. Глюкоза – це «ключ», який має потрапити всередину. Інсулінорезистентність – це стан, коли «двері» (клітинна мембрана) ваших клітин іржавіють, що перешкоджає належній роботі ключа. Тоді інсулін не може пропускати глюкозу у ваші клітини.

Отже, організм думає: «Гаразд, ключ не працює, мені потрібно створити більше ключів». Тож організм починає виробляти більше інсуліну. Це призводить до підвищення рівня інсуліну в крові, а глюкоза, яка не може потрапити в клітини, накопичується в крові, що призводить до підвищення рівня цукру в крові вище норми.

Якщо у вас також є інсулінорезистентність, ви на крок ближче до діабету 2 типу.

Якщо у вас надмірна вага, ви регулярно вживаєте продукти з високим вмістом цукру та крохмалю (наприклад, рис, хліб, печиво, тістечка) та не займаєтесь фізичними вправами, цей стан інсулінорезистентності може ще більше погіршитися.

Але не хвилюйтеся. Дотримуючись дієти та плану фізичних вправ, рекомендованих лікарем, а також приймаючи призначені ліки, ви можете змінити цю тенденцію.

Друга стадія: переддіабет

Ваш лікар може перевірити рівень цукру в крові, або глюкози. Зазвичай це робиться шляхом взяття зразка крові після 6-8 годин голодування. Це також можна перевірити за допомогою спеціального аналізу крові, який називається A1c . Тест A1c показує середній рівень цукру в крові за останні 3 місяці.

У цих тестах, якщо рівень цукру в крові вищий за норму, але недостатньо високий, щоб називати його діабетом, ми називаємо цей стан переддіабетом . На цьому етапі, якщо ви не зміните свій спосіб життя, ризик розвитку повноцінного діабету дуже високий. Людина з переддіабетом також часто може мати високий рівень тригліцеридів у крові.

Якщо ви дотримуватиметеся порад лікаря, змінюючи свій раціон, займаючись фізичними вправами та приймаючи призначені ліки, рівень цукру в крові повернеться до норми. Однак, якщо ви не підете цим шляхом і не лікуватимете переддіабет, він може перерости в діабет.

Навіть якщо у вас розвинувся діабет, ще не пізно!

Якщо рівень цукру в крові підвищується до такої міри, що це називається діабетом, і якщо його не лікувати, то з часом цей високий рівень цукру пошкоджує нерви та кровоносні судини. Це призводить до поганого кровообігу. Це пошкодження може вплинути на зір, нирки та навіть клітини мозку. Крім того, діабет значно підвищує ризик розвитку серцевих захворювань. Він може призвести до таких станів, як інфаркт або інсульт.

Тому обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про план лікування для зниження рівня цукру в крові. У міру контролю рівня цукру підвищений рівень тригліцеридів також знизиться. Цей план лікування може включати як медикаменти, так і зміни способу життя (дієту та фізичні вправи).

Це може здатися складним, але воно того варте. Тому що ваші зусилля можуть допомогти вам уникнути серйозних ускладнень діабету, таких як сліпота, проблеми з сечовим міхуром та сексуальні розлади.