У всіх нас бувають моменти, коли ми дивимося в дзеркало або робимо селфі з друзями та знаходимо власні недоліки, чи не так? Іноді ми критикуємо себе, коли виглядаємо так. Одна з поширених речей, яка турбує багатьох людей, - це додатковий шар жиру, який утворюється в області шиї. Ми також називаємо це « подвійним підборіддям ». Ймовірно, саме тому ви також трохи хвилюєтеся. Тож давайте поговоримо про це детальніше сьогодні.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Що ж таке «подвійне підборіддя»?

Простіше кажучи, «подвійне підборіддя» – це додатковий шар жиру, який накопичується під підборіддям, навколо шиї. Через це шия може візуально збільшитися, а іноді ми виглядаємо трохи старшими за свій фактичний вік. Цей додатковий жир може навіть змінити форму лінії щелепи, а іноді й повністю її приховати.

Тож вам може бути цікаво, чому це відбувається. Для цього є кілька основних причин.

Збільшення ваги: Основною та найпоширенішою причиною подвійного підборіддя є надмірна вага, тобто ожиріння. Хоча подвійне підборіддя не є серйозною загрозою для здоров'я, ожиріння , яке його викликає, може призвести до низки проблем зі здоров'ям. Наприклад, ожиріння збільшує ризик таких захворювань, як високий кров'яний тиск, діабет 2 типу та серцеві захворювання.

Генетика: Іноді, навіть якщо у вас нормальна вага, у вас все одно може з'явитися подвійне підборіддя. Це пов'язано з генетикою . Деякі люди генетично схильні до сильної лінії щелепи, тоді як інші мають схильність до накопичення жиру, що робить лінію щелепи менш виразною.

Зниження щільності м’язів: цей стан може виникнути навіть у худорлявої людини. Причина цього полягає в тому, що щільність м’язів тіла зменшується, а відсоток жиру збільшується.

Які є способи позбутися цього «подвійного підборіддя»?

Якщо вас турбує подвійне підборіддя і ви хочете його змінити, у цьому немає нічого поганого. На щастя, існує кілька способів зменшити або усунути цей стан.

Природні методи

Пошук природних рішень для «подвійного підборіддя» означає спробу зменшити його без будь-якого медичного втручання.

Дієта та фізичні вправи: найкращі та перші кроки для тих, хто має надмірну вагуЙдеться про схуднення за допомогою правильного харчування та фізичних вправ. Це не те, що можна зробити за одну ніч. Це вимагає часу та великої відданості. Після схуднення також дуже важливо підтримувати цю вагу.

Спеціальні вправи: Цей стан також можна контролювати за допомогою спеціальних вправ, спрямованих на м’язи шиї та щелепи. Про це ми поговоримо нижче.

Пам’ятайте, що ці природні методи потребують деякого часу, щоб показати результати , тому важливо бути терплячим і послідовним .

Медикаментозне лікування та хірургічне втручання

Іноді, особливо якщо у вас подвійне підборіддя через генетику, якщо у вас нормальна вага, або якщо ви хочете швидких результатів, вам може знадобитися звернутися за медичною допомогою. Важливо проконсультуватися з кваліфікованим лікарем, перш ніж проходити будь-яку з цих процедур.

Нижче наведено деякі з основних методів лікування, доступних на даний момент.

Метод лікування	Що відбувається?	Що потрібно знати
Ліпосакція	Через невеликий розріз вводиться дуже тонка трубка, і надлишок жиру під підборіддям відсмоктується. Водночас лікар коригує форму підборіддя та шиї (контурує).	Зазвичай це робиться за допомогою місцевої анестезії, яка знеболює лише уражену ділянку.
Підтяжка обличчя/шиї	Це дозволяє видалити надлишок жиру та обвислу шкіру навколо шиї та підборіддя, а також підтягнути м’язи. Існує дві процедури: видалення шкіри шиї (цервікопластика) та підтяжка м’язів шиї (платизмопластика) .	Період відновлення зазвичай становить близько 2 тижнів. Скутість шиї може зберігатися протягом кількох місяців після операції.
Ін'єкція дезоксихолевої кислоти	Під час цієї нехірургічної процедури під шкіру під підборіддям вводиться речовина під назвою дезоксихолева кислота, яка має здатність розчиняти жир.	Вам може знадобитися отримати кілька доз вакцини (іноді до 6) протягом кількох тижнів.
Заморожування жиру	Спеціальний пристрій відсмоктує шкіру та жир за допомогою вакууму, охолоджує жирові клітини та знову нагріває їх. Цей процес (апоптоз) призводить до природного відмирання жирових клітин.	Можливо, знадобиться близько 2 місяців, щоб побачити результати.

Прості вправи для зменшення подвійного підборіддя

Окрім схуднення, ви також можете зміцнити м’язи шиї та щелепи за допомогою цих простих вправ, які можна виконувати вдома. Намагайтеся робити їх 10-20 разів на день.

1. Розтяжка від підборіддя до стелі

Сядьте або станьте з прямою спиною. Тепер закиньте голову назад і подивіться на стелю. Повільно посуньте нижню щелепу вперед, до стелі. Затримайтеся приблизно на 10 секунд, а потім поверніться у вихідне положення.

2. Левів рев

Відкрийте рот якомога ширше. Тепер висуньте язика якомога далі. Як лев, що ричить. Затримайтеся в цьому положенні приблизно на 10 секунд, а потім поверніться у звичайне положення.

3. Помахування щоками

Це те, що ми часто робимо, коли чистимо зуби та полощемо рот. З невеликою кількістю води в роті чи без неї, наповніть рот повітрям і видихайте повітря в обидві сторони щік протягом приблизно 5-10 хвилин.

Перш ніж розпочинати будь-які з цих процедур або вправ, варто поговорити з лікарем і визначити, який метод найкраще підходить саме вам.

Повідомлення на винос

Основними причинами появи «подвійного підборіддя» є збільшення ваги (ожиріння) та генетичні фактори.
Найкращий спосіб зменшити це природним шляхом – контролювати вагу тіла за допомогою правильного харчування та фізичних вправ.
Прості вправи, спрямовані на шию та щелепу, також можуть з часом дати хороші результати.
Хоча існують медичні методи, такі як хірургічне втручання та ін'єкційне лікування, для отримання швидких результатів, вам обов'язково слід звернутися до лікаря, перш ніж вдаватися до них.
Дуже важливо бути терплячим, оскільки для досягнення результатів будь-якого методу потрібен певний час.