Ви завжди втомлені? Можливо, це анемія, спричинена дефіцитом вітамінів! (Анемія, спричинена дефіцитом вітамінів)

Ви також постійно відчуваєте втому та млявість? Чи відчуваєте ви іноді запаморочення або блідість? Однією з причин цього може бути анемія, тобто нестача певних вітамінів у вашому організмі. Давайте поговоримо про це простою мовою, трохи детальніше.

Що таке вітамінодефіцитна анемія?

Простіше кажучи, анемія, спричинена дефіцитом вітамінів, – це стан, при якому ваш організм не виробляє достатньо здорових еритроцитів. Основною причиною цього є дефіцит вітаміну B12 або вітаміну B9 (який також називається фолатом або фолієвою кислотою).

Зараз вам може бути цікаво, що це за еритроцити. Це маленькі солдати, які надають нашій крові червоного кольору та переносять кисень по всьому тілу. Отже, коли нам не вистачає цього вітаміну, еритроцити, що виробляються в нашому організмі, можуть стати аномально великими, майже роздутими. Ці великі клітини не можуть належним чином переносити кисень. Ось чому цей стан іноді називають макроцитарною анемією або мегалобластною анемією .

Чому нашому організму так потрібно багато вітаміну B12 та фолієвої кислоти?

Обидва ці вітаміни, B12 та фолієва кислота, необхідні для багатьох важливих процесів у нашому організмі. Вони особливо важливі для вироблення здорових еритроцитів.

Подумайте: так само, як для будівництва будинку потрібна хороша цегла, вам також потрібні ці вітаміни B12 та фолієва кислота для вироблення здорових еритроцитів. Якщо ви не отримуєте їх достатньо, ваш організм не зможе виробляти нормальні, звичайні еритроцити. Аномальні клітини, що утворюються, швидко гинуть. Тоді у вас не вистачає еритроцитів для перенесення кисню до кожної тканини та органу вашого тіла. Це те, що ми називаємо анемією, або дефіцитом крові.

Хто більш схильний до розвитку цього захворювання?

Хоча будь-хто може розвинути цю анемію, спричинену дефіцитом вітамінів, деякі люди мають дещо вищий ризик.

• Для тих, хто їсть недостатньо: цей стан може виникнути, якщо у вашому раціоні недостатньо вітаміну B12 або фолієвої кислоти. Наприклад, люди, які їдять менше м’яса, риби, молока та яєць, можуть мати дефіцит B12. Так само люди, які їдять менше овочів та горіхів, можуть мати дефіцит фолієвої кислоти.
• Для тих, хто має захворювання, що ускладнюють засвоєння вітамінів організмом: існують деякі захворювання, які перешкоджають належному засвоєнню організмом цих поживних речовин з їжі, яку ми їмо. Деякі з цих захворювань включають:
• Біліарна атрезія : це захворювання печінки.
• Целіакія : це алергія на білок глютен.
• Хвороба Крона : це тривале запальне захворювання травного тракту.
• Кістозний фіброзМуковісцидоз: це генетичне захворювання.
• Злоякісна анемія : це стан, коли організм не виробляє спеціальну речовину під назвою «внутрішній фактор» , яка допомагає організму засвоювати вітамін B12. Уявіть собі це як друга, який допомагає організму засвоювати вітамін B12. Якщо цього друга бракує, B12 не потраплятиме в організм.

Які симптоми цього? На що слід звернути увагу...

Симптоми анемії, спричиненої дефіцитом вітамінів, іноді можуть проявлятися дуже повільно, дуже повільно. Ви можете не помічати їх місяцями або навіть роками, але варто звертати увагу на такі речі, як:

• Відчуття запаморочення
• Постійна втома, відчуття млявості (саме це те, що більшість людей відчуває в першу чергу)
• Серцебиття ( відчуття, ніби ваше серце б'ється швидше )
• Відчуття м'язової слабкості
• Оніміння або поколювання в кінцівках
• Бліда шкіра, іноді з жовтуватим відтінком
• Утруднене дихання (лікарі також називають це «задишкою»)
• Втрата ваги без причини

Крім того, дефіцит вітамінів може мати психологічні наслідки. Він може спричинити такі стани, як депресія . Важкий дефіцит вітаміну B12 може призвести до втрати пам'яті, труднощів з концентрацією уваги та навіть змін особистості . Особливо, коли ці симптоми спостерігаються у літньої людини, це іноді можна сплутати з деменцією .

Чому це відбувається? Давайте детально розглянемо причини.

Тепер ми знаємо, що ця анемія виникає, коли в організмі низький рівень вітаміну B12 або фолієвої кислоти. Отже, існує кілька причин, чому рівень цих вітамінів може бути низьким:

• Деякі ліки: Наприклад, деякі ліки від таких захворювань, як епілепсія, можуть зменшити засвоєння цього вітаміну.
• Надмірне вживання алкоголю: Як і все інше, надмірне вживання алкоголю шкідливе для організму. Це також є однією з причин дефіциту вітамінів.
• Захворювання, що впливають на засвоєння поживних речовин: як ми вже згадували раніше, такі захворювання, як «целіакія» або «хвороба Крона».
• Якщо у вас була операція на шлунку: Іноді такі речі, як операція зі схуднення (хірургія шлунка), також можуть погіршити засвоєння вітамінів.
• Інфекції, такі як кишкові глисти: Паразити, особливо стрічкові черви, також можуть спричиняти дефіцит вітамінів в організмі.
• Неправильне харчування:
• Для тих, хто не споживає достатньо продуктів, що містять вітамін B12 (м'ясо, риба, молоко, сир, яйця). Веганам слід бути особливо обережними з цим.
• Для тих, хто не споживає достатньо продуктів, що містять фолат (вітамін B9) (темно-зелені овочі, листова зелень, боби, горіхи, насіння).

Люди з підвищеним ризиком дефіциту фолієвої кислоти:

• Матері, що годують грудьми
• Вагітні жінки (фолієва кислота необхідна під час вагітності)
• Люди, які проходять діаліз через захворювання нирок

Як лікар може точно діагностувати це?

Якщо у вас є ці симптоми, найкраще звернутися до лікаря за консультацією. Лікар запитає вас про ваші симптоми та, за необхідності, призначить аналіз крові . Цей аналіз крові в основному шукатиме:

• Який у вас рівень фолієвої кислоти та вітаміну B12 у крові?
• Кількість еритроцитів та їх зовнішній вигляд (наприклад, чи вони більші за норму, чи мають іншу форму).

Іноді, якщо лікар підозрює таке захворювання, як перніциозна анемія , він також може провести інші спеціальні тести.

Які є методи лікування? Ви можете швидко одужати!

Не хвилюйтеся, існують хороші методи лікування цієї анемії, спричиненої дефіцитом вітамінів. Головна мета лікування — відновити рівень вітаміну, якого бракує у вашому організмі, до правильного рівня. Ваш лікар вирішить, якого вітаміну у вас не вистачає, скільки його вам давати та як його давати.

Існує кілька способів давати вітамін B12 або фолат:

• Пероральні таблетки
• Розчинні таблетки (сублінгвальні таблетки)
• Як ін'єкція
• Іноді у вигляді рідини, що вводиться у вену («внутрішньовенна (IV) лінія»)
• Як назальний спрей (назальний спрей)

Вам потрібно буде продовжувати це лікування, доки рівень вітамінів не повернеться до норми. Також важливо змінити свій раціон. Іноді, якщо дефіцит вітамінів спричиняє якесь основне захворювання, вам може знадобитися продовжувати прийом препарату під час лікування цього захворювання, щоб запобігти поверненню дефіциту вітамінів.

Як можна максимально запобігти зараженню цією хворобою?

«Профілактика краща за лікування», – кажуть вони. Отже, найкращий спосіб зменшити ризик розвитку цієї анемії, спричиненої дефіцитом вітамінів, – це вживати продукти, багаті на вітаміни B12 та B9 (фолат).

Продукти з високим вмістом вітаміну B12:

• Курка, риба (особливо лосось, форель), яловичина, печінка
• Яйця
• Збагачені продукти – наприклад, деякі види хліба, пластівці для сніданку
• Йогурт, сир, молоко

Продукти з високим вмістом вітаміну B9 (фолат):

• Збагачені зернові продукти – такі як макарони, пластівці, рис
• Фрукти – такі як апельсини, банани, полуниця
• Темно-зелені овочі та трави – шпинат, капуста кале, броколі, спаржа. Багато трав, що ростуть у нашому селі, добре підходять для цього.

Ви можете запитати свого лікаря, скільки вітамінів B12 та B9 вам потрібно на день. Він або вона може перевірити ваш поточний рівень вітамінів і за потреби порекомендувати вам приймати добавки.

Чи мені стане краще, якщо я пройду лікування? Чи є чогось, чого варто боятися?

У більшості випадків, за умови правильного лікування, авітамінозна анемія не викликає серйозних довгострокових ускладнень. При лікуванні стан повністю покращується.

Однак, залишати це без лікування не варто. Якщо ви це зробите, можуть виникнути деякі побічні ефекти. Наприклад:

* Труднощі із завагітнінням

* Серцеві захворювання, можливо серцева недостатність

* Проблеми з нервовою системою

* Можливі ускладнення під час вагітності

Тому, якщо у вас є симптоми, обов'язково зверніться до лікаря.

Про що ви хочете запитати лікаря?

Якщо ви підозрюєте у себе анемію з дефіцитом вітамінів, ви можете поставити своєму лікарю такі запитання:

• Яка найімовірніша причина моїх симптомів?
• Які аналізи слід здати, щоб точно визначити, чи є у вас авітамінозна анемія?

Якщо ваш лікар вже підтвердив у вас анемію, спричинену дефіцитом вітамінів, задайте такі питання:

• Які є варіанти лікування для цього?
• Які зміни мені потрібно внести у свої харчові звички?
• Що мені робити, щоб запобігти повторенню цієї ситуації?

І ще одне: кілька слів про вітамін Е та вітамін D

До речі, я також трохи розповім про два інші види вітамінів.

Дефіцит вітаміну Е, особливо у недоношених дітей, може спричинити важку анемію, яка називається гемолітичною анемією . Це стан, коли еритроцити руйнуються швидше, ніж вони можуть утворюватися. Однак дефіцит вітаміну Е набагато рідше зустрічається у дорослих.

Хоча дефіцит вітаміну D іноді спостерігається разом з анемією, дефіцит вітаміну D зазвичай не є прямою причиною анемії.

Отже, ось кілька речей, які варто запам'ятати з того, про що ми говорили сьогодні! (Висновок на пам'ять)

Добре, отже, ось найважливіші речі, які слід пам’ятати з того, про що ми говорили сьогодні:

• Вітаміндефіцитна анемія — це стан, коли організм не виробляє достатньо здорових еритроцитів. Основною причиною цього є дефіцит вітаміну B12 або B9 (фолатів).
• Будьте обережні, якщо у вас є такі симптоми, як постійна втома, блідість та утруднене дихання .
• Дуже важливо харчуватися правильно та поживно , особливо вживати продукти, багаті на вітамін B12 та фолієву кислоту.
• Якщо у вас є ці симптоми,Не бійтеся звернутися до лікаря та отримати пораду.
• При правильному лікуванні цей стан можна значною мірою вилікувати.

Тож, бережіть своє тіло. Бо здоров'я – це найбільше багатство! Якщо хочете дізнатися щось більше, обов'язково зверніться до лікаря.

Анемія , дефіцит вітамінів, вітамін B12, фолієва кислота, еритроцити, анемія, дефіцит крові, харчування