У вас також відчувається поколювання в ногах і руках? (Поколювання та мурашки) Чому це трапляється? Давайте поговоримо!

Чи траплялося вам таке, що нога чи рука «відчувається не вашою», коли ви встаєте після тривалого сидіння на одному місці, або коли ви спите вночі з однією рукою під пахвою та прокидаєтеся вранці? У цей момент здається, що ця нога чи рука вам не належить, вона важка, іноді ніби навколо бігають мурахи, або ніби вас коле кінчиками голок, чи не так? Усі ми колись переживали подібне. То чому ж це насправді відбувається? Давайте з’ясуємо, що саме таке це «поколювання»?

Чому наші кінцівки «засинають» таким чином?

Багато людей думають, що це трапляється, коли кровотік до руки чи ноги зупиняється. Хоча в цьому є певна правда, головним винуватцем є наші нерви . Подумайте, ці нерви – це маленькі дроти, які проходять по всьому нашому тілу. Вони схожі на електричні дроти в наших домівках. Ці нерви передають повідомлення від нашого мозку до інших частин тіла, а від частин тіла назад до мозку. Якщо ви щось відчуваєте, якщо вам боляче, якщо ви рухаєтеся, саме ця нервова система допомагає в усьому цьому.

Тепер, у тому ж положенні, уявіть, що ви сидите на нозі, схрестивши одну ногу, і відбувається те, що нерви в цій нозі на деякий час затискаються. Так само, як коли хтось наступає на водопровідну трубу, потік води сповільнюється, коли нерви затискаються, повідомлення, які проходять через них, тимчасово зупиняються або сповільнюються. Отже, повідомлення від ноги до мозку не йдуть від ноги до мозку, кажучи: «Я почуваюся так», і повідомлення від мозку не йдуть від ноги до мозку, кажучи: «Це має статися». Саме тоді ми відчуваємо «не те» в нозі, і ми відчуваємо поколювання.

Простіше кажучи, це як ви розмовляєте з другом по телефону, і дзвінок раптово обривається. Ви кажете: «Привіт, привіт», але на іншому кінці немає відповіді. Це як ваш мозок запитує: «Де твоя нога?», але ваша нога не може відповісти через защемлені нерви . Зрозуміли?

Чому виникає відчуття, ніби «бігають мурахи»? (Парестезія)

Добре, а що відбувається, коли ви зрушуєте ногу з попереднього положення? Через деякий час відчуття поколювання поступово вщухає, і ваша нога ніби повертається до життя, чи не так? Але разом із цим з’являється дивне відчуття поколювання, ніби мурахи бігають навколо або вас колють голками. У медицині ми називаємо це «парестезією» .

Відбувається те, що коли ці защемлені нерви знову звільняються, вони починають повільно «прокидатися». Так само, як ми відчуваємо млявість деякий час після пробудження, нашим нервам також потрібен час, щоб повернутися до своєї нормальної функції. Під час цього «пробудження» повідомлення від нервів до мозку можуть трохи переплутатися та йти в різних напрямках. Ось чому ми відчуваємо всілякі дивні відчуття — ніби мурахи бігають навколо, ніби поколювання . Але не хвилюйтеся, це повністю зникне за кілька секунд, кілька хвилин.

Чи це щось небезпечне? Чи варто нам боятися?

Зазвичай поколювання в одній руці чи нозі зовсім не небезпечне . Це трапляється з усіма нами час від часу . Це може трапитися з дітьми, молоддю, дорослими, будь-ким. Якщо ви сидите трохи неправильно або якщо ваша рука застрягає під шиєю під час сну, це дуже поширене явище. Це не завдає жодної постійної шкоди вашому тілу.

Уявіть, ви сидите на одному місці близько години та дивитеся фільм. Коли ви встаєте, ваша нога заніміє. Якщо ви трохи поворухнетеся, протягом двох-трьох хвилин оніміння зникне, і ваша нога почуватиметься абсолютно нормально. Це нормальна ситуація.

Тож не варто завжди боятися даремно.

Але в такий час треба бути трохи обережним!

Хоча звичайне оніміння не є небезпечним, іноді воно може бути симптомом іншого основного захворювання. Тому варто знати про наступне:

• Якщо ви відчуваєте часте поколювання без видимої причини: Якщо ваші кінцівки постійно поколюють, навіть коли ви сидите або спите.
• Якщо оніміння триває годинами або днями: Якщо спостерігається постійне оніміння, яке зазвичай минає протягом кількох хвилин.
• Якщо оніміння супроводжується слабкістю в руках або ногах: Якщо ви відчуваєте, що не можете нічого підняти або вам важко ходити.
• Якщо оніміння починається в одній частині тіла та поширюється на інші.
• Якщо оніміння супроводжується сильним болем, і біль не вщухає.
• Якщо шкіра змінює колір , стає холодною або набрякає в ділянці оніміння (це можуть бути проблеми з кровоносними судинами).
• Якщо у вас є таке захворювання, як цукровий діабет, дефіцит вітаміну B12 або захворювання щитовидної залози, у людей з цими захворюваннями може розвинутися периферична нейропатія. Якщо така людина часто відчуває оніміння, важливо звернутися за медичною допомогою.
• Іноді оніміння також може бути раннім симптомом захворювань, що вражають нервову систему, таких як « розсіяний склероз». Однак вони трапляються дуже рідко.

Найголовніше — не панікувати через серйозну хворобу лише тому, що ваша нога оніміла один чи два рази. Однак, якщо оніміння не зникає, посилюється або супроводжується іншими симптомами, які я згадав вище, варто звернутися до лікаря за порадою.

Що потрібно швидко зробити, якщо оніміла нога або рука?

Якщо ви раптом відчуєте поколювання в руці чи нозі, не панікуйте. Спробуйте ці прості речі:

1. Змініть поставу:Вийдіть із поточного положення. Якщо у вас зігнуті ноги, витягніть їх. Якщо ваші руки підібрані, витягніть їх.

2. Рухайтеся повільно: Обережно рухайте, розтягуйте та згинайте затерплу руку або ногу. Не намагайтеся рухати нею занадто сильно за один раз.

3. Масаж: Ніжно торкніться та помасажуйте ділянку, яка поколює. Це покращить кровообіг та стимуляцію нервів.

4. Встаньте та трохи походіть: Якщо у вас поколює нога, зробіть перерву та повільно походіть.

Зазвичай відчуття поколювання зникає протягом кількох хвилин після виконання цих дій.

Що можна зробити, щоб зменшити частоту цих онімінь?

Ці звички допоможуть вам уникнути частого поколювання в кінцівках:

• Не залишайтеся в одному положенні занадто довго: навіть під час роботи в офісі, перегляду телевізора чи навчання вставайте хоча б раз на півгодини, трохи розімніть тіло та рухайтеся.
• Сидіть правильно: Сядьте, поставивши ноги рівно на підлогу, а спину тримайте прямо. Не сидіть зі схрещеними ногами протягом тривалого часу.
• Будьте обережні під час сну: не спіть, підклавши одну руку під голову або під тіло. Якщо можливо, спіть на боці, витягнувши обидві руки перед собою.
• Не носіть тісний одяг або прикраси: іноді тісні джинси, шкарпетки, тугі браслети чи браслети на зап'ястях можуть спричинити здавлення нервів та оніміння.
• Здоровий спосіб життя: пийте багато води, дотримуйтесь збалансованої дієти та займайтеся фізичними вправами. Ці речі важливі для загального здоров'я нервової системи.

Найважливіше, що слід пам'ятати (Послання на винос)

Добре, ми ж багато говорили про це оніміння кінцівок, чи не так? Насамкінець, ось кілька речей, які вам потрібно пам’ятати:

• Оніміння кінцівок часто спричинене тимчасовим защемленням нерва . Зазвичай це не є небезпечним.
• Основна причина полягає в припиненні передачі нервових імпульсів , а не кровотоку.
• Парестезія, відчуття «поколювання», що супроводжує оніміння, — це тимчасовий стан, який виникає, коли нерви знову «прокидаються» .
• Звичайне оніміння пройде саме по собі протягом кількох хвилин.
• Зверніть увагу на часте, незрозуміле, постійне та поширене оніміння, що супроводжується слабкістю. У такому разі зверніться за медичною допомогою.
• Це можна контролювати, змінюючи положення, виконуючи легкі вправи та практикуючи правильну поставу.

Тож, наступного разу, коли ваша нога чи рука «засне», не панікуйте. Тепер ви знаєте чому! Але якщо у вас виникнуть якісь із незвичайних симптомів, про які я згадував, не забудьте звернутися до лікаря.

` Оніміння, поколювання, оніміння ніг, оніміння рук, нерви, здавлення нервів, парестезія