Відчуваєте, що застрягли в житті? Давайте поговоримо про Лайф-коуча (Лайф та Велнес-коуча)

У всіх нас є мрії та бачення на життя, чи не так? Можливо, ви хочете стати чудовим письменником, музикантом або топ-менеджером у великій компанії. Але іноді ви почуваєтеся розгубленими та не можете знайти способу втілити ці мрії в реальність.

Якщо ви відчуваєте те саме, можливо, вам потрібна допомога тренера. Так само, як тренер допомагає спортсмену досягти своєї вершини, лайф-коуч та велнес-коуч можуть підштовхнути вас до успіху та самореалізації у вашій роботі та способі життя.

Хто ж такий лайф-коуч?

Простіше кажучи, це люди, які надають поради та підтримку, необхідні для покращення вашої кар'єри, стосунків та життя загалом. Вони слухають вас, як ваш найкращий друг, і допомагають вам чітко визначитися з вашими цілями.

Вони в основному допомагають вам у таких речах:

• Відкрийте для себе приховані таланти та мрії .
• Переорієнтуйте свої життєві цілі.
• Розвивайте психологічну силу, необхідну для подолання перешкод на шляху до досягнення цих цілей.

Отже, що робить велнес-коуч?

Коуч з велнесу зосереджується на ваших цілях щодо фізичного та психічного здоров'я . Він допомагає вам знайти мотивацію та інструменти, необхідні для здорового життя.

Уявіть, що у вас є такі цілі:

• Мені потрібно трохи схуднути.
• Потрібно звикнути до здорового способу харчування .
• Мені потрібно кинути палити.
• Вам потрібно зменшити стрес у своєму житті.

Давайте трохи чіткіше розберемося в різниці між цими двома поняттями.

Чи мені теж знадобиться допомога від когось такого?

Якщо ви відчуваєте подібне, можливо, допомога тренера буде корисною:

• Якщо вам потрібна допомога , щоб просунутися в кар'єрі .
• Якщо ви хочете навчитися максимально використовувати власні сильні сторони та таланти .
• Якщо вам важко зрозуміти, що робити, приймаючи важливе рішення в житті (наприклад, переїзд до іншої області, підвищення на роботі).
• Якщо ви відчуваєте, що у вас немає гарного балансу між роботою та особистим життям.
• Якщо життя сповнене стресу.
• Якщо ви відчуваєте, що не такі здорові , як хотілося б.

Як ви працюєте з цими людьми?

Спочатку у вас буде можливість зустрітися з обраним вами коучем, або по телефону, або особисто. Ці сесії можуть тривати від 15 хвилин до години. Протягом цього часу ви зможете відкрито поговорити про те, чого ви хочете досягти в житті.

За допомогою запитань, які ставить ваш коуч, ви разом працюватимете над чітким визначенням своїх цілей та труднощів, з якими ви стикаєтеся на шляху до їх досягнення. Потім ви разом сплануєте кроки, які вам потрібно зробити для досягнення цих цілей.

Зазвичай вам дають невелике «домашнє завдання» між сесіями. Можливо, вас попросять вести щоденник або складати «плани дій» щодо того, чого ви хочете досягти. Протягом усього цього ваш коуч підтримуватиме вас і триматиме вас під відповідальністю за ваші цілі.

Цей процес може тривати кілька місяців або довше, залежно від того, як часто ви зустрічаєтеся та які ваші цілі. Що стосується вартості, то ці послуги оплачуються погодинно або щомісяця.

Як обрати хорошого тренера?

Це дуже важливий момент, оскільки ви будете ділитися мріями свого життя та особистою інформацією з цією людиною. Тому вкрай важливо, щоб між вами була гарна відповідність.

Подумайте над цими пунктами:

• Гарна пара: оберіть когось, з ким ви можете поговорити без жодного страху чи сумнівів щодо того, що у вас на думці, когось, хто, на вашу думку, розуміє.
• Кваліфікація: Ця сфера ще не регулюється ні в Шрі-Ланці, ні в багатьох країнах світу. Це означає, що будь-хто може сказати: «Я — лайф-коуч». Однак є коучі, сертифіковані міжнародно визнаними організаціями, такими як Міжнародна федерація коучів (ICF). Краще, якщо ви можете обрати когось такого.
• Поспілкуйтеся з ними: Перш ніж одразу зупинитися на когось, поговоріть з кількома людьми. Запитайте їх про їхній стиль роботи. Якщо ви можете попросити рекомендації від попередніх клієнтів, це дасть вам гарне уявлення про їхній стиль та особистість.

Якщо ви відчуваєте, що психічний стан, такий як депресія або тривога, заважає вам досягти ваших цілей, важливо поговорити з кваліфікованим лікарем або психіатром, перш ніж звертатися до коуча. Коуч може направляти вас, але тільки лікар може лікувати захворювання.