Ви приймаєте ліки від кров'яного тиску, астми чи депресії? Давайте дізнаємося про цілющі властивості природи (Переваги впливу природи)

У наш час ми всі зайняті, чи не так? Через офісну роботу, хатню роботу та роботу з дітьми, іноді у нас навіть немає часу подумати про себе. У цьому насиченому житті також існує багато захворювань, які впливають на наше тіло та розум. Такі речі, як високий кров'яний тиск , депресія та астма, стали поширеними серед багатьох людей сьогодні. Тож прийом великої кількості таблеток від цього також став частиною життя. Але уявіть, якби нам сказали, що ми можемо зменшити вживання цих ліків і отримати допомогу від природи, ви б повірили?

Що це за нове відкриття?

Нещодавнє велике дослідження, проведене у Фінляндії, виявило дещо дуже цікаве. Тобто, міські жителі, які регулярно проводять час у зелених зонах, таких як парки та сади, мають меншу потребу в ліках від таких захворювань, як депресія, високий кров'яний тиск та астма, ніж ті, хто цього не робить.

У дослідженні взяли участь понад 7000 людей, які проживають у трьох великих містах Фінляндії. Їх запитали, як часто вони проводять час у «зелених зонах» поблизу своїх будинків, таких як ліси, парки, сади та луки, а також у «блакитних просторах», таких як море, озера та річки. Їх також запитали, чи бачать вони зелене середовище або водойму, коли дивляться у свої вікна.

Потім вони також перевірили, чи приймали ці люди ліки від таких станів, як депресія, тривога, безсоння, високий кров'яний тиск та астма.

Результати справді вражаючі!

Результати цього дослідження справді важливі. Простіше кажучи, люди, які гуляють зеленими зонами три-чотири рази на тиждень, приблизно на третину рідше потребують ліків від цих захворювань, ніж ті, хто цього не робить.

Уявіть, наскільки це масштабно! Подивіться на ці дані.

Ще одним важливим висновком цього дослідження є те, що ця перевага не залежить від рівня доходу чи соціального статусу. Це означає, що кожен може отримати користь від цієї простої речі. Однак є одне але. Це дослідження показало, що для людини, яка страждає на ожиріння або тяжке ожиріння, ця користь від природи може бути дещо зменшена. Тому, проводячи час на природі, також дуже важливо контролювати свою масу тіла .

Чому це відбувається? Як природа допомагає нам?

Зараз ви, мабуть, задаєтеся питанням: «Як прогулянка парком зменшує стрес?» На те є кілька причин.

Зменшення стресу

Такі речі, як зелень дерев, спів птахів та свіже повітря, приносять чудове відчуття спокою в наш розум. Таке середовище допомагає знизити рівень гормонів стресу в нашому організмі, таких як кортизол. Коли розум вільний, це також допомагає контролювати кров'яний тиск.

Підвищена фізична активність

Коли ви йдете на прогулянку в парку, ви тренуєтеся, навіть не усвідомлюючи цього. Така ходьба покращує кровообіг в організмі та покращує роботу серця . Це дуже добре для кров'яного тиску та психічного здоров'я.

Краще повітря

Особливо для людей з астмою запилене, задимлене повітря в місті шкідливе. Оскільки повітря в місці, повному дерев, відносно чисте, можна уникнути факторів, що загострюють астму.

То що ж нам робити?

Це не коштує багато. Все, що вам потрібно зробити, це щось дуже просте.

1. Знайдіть парк, дитячий майданчик або вулицю з деревами поруч із вашим будинком. Якщо такого місця немає, проведіть деякий час у власному дворі.

2.Поставте собі за мету проводити 20-30 хвилин у такому місці принаймні 3 або 4 дні на тиждень. Ще краще піти на прогулянку з другом або членом родини.

3. Не потрібно надто напружуватися. Ходіть спокійно, насолоджуючись навколишнім середовищем . Глибоко дихайте. На мить відкладіть телефон і подивіться на речі навколо вас.

4. Поговоріть про це зі своїм лікарем. Дуже важливо повідомити лікаря про внесення цих змін у ваш спосіб життя. Він чи вона зможе дати вам кращу пораду.

Це чудова інвестиція у ваше тіло та розум. Замість того, щоб просто намагатися вилікувати свою хворобу таблетками, переваги впровадження простих, природних методів у наше життя набагато цінніші.