Ви також відчуваєте дискомфорт під час подорожей? Давайте поговоримо про морську хворобу

Ви належите до тих людей, які відчувають запаморочення, дискомфорт і нудоту під час подорожі автобусом, мікроавтобусом чи човном? Навіть думка про подорож викликає у вас нудоту, чи не так? Це насправді поширене явище для багатьох людей. У медичній термінології ми називаємо цей стан морською хворобою . Деякі люди також називають це « втомою від подорожі». Тож сьогодні давайте поговоримо про це дуже просто, чому це відбувається і що ви можете зробити, щоб запобігти цьому.

Чому це насправді відбувається з нами?

Це дуже дивна річ. Простіше кажучи, це відбувається через конфлікт повідомлень, що надходять до нашого мозку. Існує кілька основних частин нашого тіла, які виявляють рух. Це наші очі , наше внутрішнє вухо , а також наші м'язи та суглоби .

Уявіть собі: ви читаєте книгу на телефоні, їдучи автобусом гірською дорогою.

• Ваші очі бачать екран телефону, який не рухається. Тож очі надсилають повідомлення мозку: «Це на одному місці, не рухається».
• Але частини вашого внутрішнього вуха , які контролюють рівновагу вашого тіла, дуже чутливі до поштовхів і поворотів автобуса. Тож внутрішнє вухо надсилає сигнал до мозку: «Ні, ні, цей рухається занадто швидко».

Тепер мозок отримує два суперечливі сигнали. Мозок не може зрозуміти, рухаєтесь ви чи ні. Цю плутанину ми відчуваємо у вигляді таких симптомів, як нудота , запаморочення та пітливість .

Існує кілька ситуацій, коли може виникнути така ситуація:

• Під час подорожей автомобілями, автобусами, човнами, поїздами або літаками.
• Під час катання на атракціонах у парках розваг.
• Під час гри в деякі відеоігри .
• Під час переживання віртуальної реальності ( VR ).

Опитування показують, що кожна третя людина у світі протягом свого життя відчуває заколисування. Жінки та діти віком до 12 років дещо частіше страждають від нього.

Які причини роблять цей стан більш імовірним?

Деякі люди мають більший ризик розвитку цього стану, ніж інші. У таблиці нижче наведено деякі фактори, які можуть сприяти цьому.

Які симптоми цього?

Заколисування зазвичай не є серйозним, але ці симптоми можуть початися раптово та зробити вашу поїздку неприємною.

• Нудота та блювота
• Запаморочення
• Раптовий гнів (дратівливість)
• Головний біль
• Втома
• Бліда шкіра
• Відчуття холоду та пітливості
• Підвищене слиновиділення
• Збільшення частоти дихання
• Неможливість зосередитися на чомусь

Ці симптоми зазвичай повністю зникають протягом 24 годин після того, як ви припините рухатися. Однак у рідкісних випадках деякі люди можуть не бути в змозі зупинити блювоту. Це може призвести до зневоднення , тобто втрати води в організмі, та електролітного дисбалансу .

Що можна зробити, щоб запобігти цьому перед поїздкою?

Якщо ви знаєте, що у вас є ця проблема, дуже важливо все спланувати перед поїздкою.

До та під час поїздки

• Будьте уважні до свого харчування: не їжте забагато до та під час подорожі. Уникайте жирної, гострої та кислої їжі. Їжте якомога більше простих, легких страв.
• Пийте багато води: повністю уникайте алкоголю. Натомість пийте багато води.
• Якщо ви приймаєте ліки: якщо у вас є ліки від заколисування, прийміть їх за годину-дві до поїздки. Поговоріть про це зі своїм лікарем та отримайте пораду.
• Добре спіть: добре висиптеся та відпочиньте в ніч перед поїздкою.
• Уникайте куріння: сигаретний дим може погіршити цей стан.
• Спробуйте імбир: імбир – чудовий засіб від нудоти. Ви можете спробувати зацукрований імбир, імбирний ель або імбирні добавки.

Що можна робити в транспортному засобі

• Уникайте дивитися в телефон/читати книги: перестаньте дивитися в телефон або читати книги під час подорожі. Натомість подивіться у вікно на віддалене місце .
• Забезпечте гарну вентиляцію: якщо можливо, трохи відкрийте вікно. Поверніть вентиляційний отвір кондиціонера на себе.
• Відволікніться: послухайте музику, поговоріть з кимось.
• Коли починається нудота: з'їжте щось сухе, наприклад, звичайні крекери.

Оберіть найкраще місце в автомобілі

Те, де ви сидите в машині, також має великий вплив на це.

Якщо у вашої дитини є така проблема...

Це дуже поширене явище для маленьких дітей. Ось кілька способів, як ви можете їм допомогти.

• Змініть фокус: розмовляйте з ним, співайте пісні, грайтеся з ним.
• Перевірте час денного сну: якщо ваша дитина спить протягом дня, плануйте піти на цей час.
• Запитайте свого лікаря про ліки: деякі ліки від алергії (антигістамінні препарати) також можуть допомогти з цим. Але обов’язково запитайте свого лікаря про правильне дозування, перш ніж давати дитині будь-які ліки. Ці ліки можуть викликати сонливість.
• Коли важко: якщо можливо, зупиніть машину та дайте дитині вийти та трохи походити. Нехай вона заплющить очі та трохи полежить. Також може допомогти прикласти мокру тканину до чола.

Лікування морської хвороби

Якщо методи профілактики не можуть контролювати це, існує кілька доступних методів лікування.

• Антигістамінні препарати: їх зазвичай призначають при алергії. Однак антигістамінні препарати, що викликають сонливість, також можуть допомогти при заколисуванні. Прикладами є «(дименгідринат)», «(меклізин)» та «(дифенгідрамін)».
• Пластир зі скополаміном: це пластир, який наклеюється на шкіру. Він запобігає блювоті та нудоті. Його слід наклеювати на шкіру за вухом принаймні за 4 години до подорожі. Через 3 дні його можна зняти та наклеїти новий. Це дозволено лише для дорослих. Можуть виникнути побічні ефекти, такі як сухість у роті.
• Бандажі від заколисування: це бандажі, які носять на зап'ясті. Кажуть, що вони контролюють симптоми, чинячи тиск на певні акупунктурні точки на зап'ясті.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Хоча зазвичай це не є серйозним, вам обов’язково слід звернутися до лікаря за порадою в таких випадках:

• Якщо у вас спостерігаються ознаки зневоднення (наприклад, сухість у роті, зменшення кількості сечі, сильна втома).
• Якщо у вас безперервно блювота .
• Найголовніше: якщо ви відчуваєте такі симптоми, як нудота та запаморочення, навіть коли просто стоїте, без жодних поїздок, це може бути симптомом іншого захворювання.