Ви постійно страждаєте від проблем із пазухами носа? Спробуйте ці 6 простих кроків!

Закладеність носа, важка голова та біль в обличчі дуже поширені при застуді або, як у деяких людей , сезонній алергії . Але якщо ви знаєте, що це викликає і що саме робити, ви можете позбутися цієї проблеми та знову дихати легко. Давайте поговоримо про це просто.

1. Спочатку давайте з'ясуємо, чому у вас виникли ці проблеми.

Деякі люди насправді частіше мають проблеми з пазухами, ніж інші. Можливо, проходи всередині вашого носа, що ведуть до пазух, трохи вузькі від народження. Або, можливо, у вас викривлена ​​носова перегородка . Іноді всередині вашого носа є нарости, які називаються «носовими поліпами», які можуть утворюватися та блокувати потік секретів.

Якою б не була причина, найважливіше — це підтримувати носові проходи відкритими та не закупореними. Тільки тоді виділення, що накопичуються всередині, можуть належним чином відходити.

То що ж це за пазухи?

Простіше кажучи, пазухи носа – це система порожнин усередині кісток нашого черепа . Вони з’єднані одна з одною. Найбільша з цих порожнин має ширину близько дюйма, а інші набагато менші.

• За вилицями розташовані найбільші пазухи носа , які називаються верхньощелепними пазухами .
• Посередині чола, над бровами, розташовані лобові пазухи.
• Між очима розташовані «(гратчасті пазухи)».
• Глибоко всередині та позаду носа розташовані клиноподібні пазухи.

Ці порожнини вистелені рожевою, гладкою мембраною, яка називається «(слизова оболонка)». Зазвичай ці порожнини пазух вистелені лише тонким шаром слизу, тобто вони порожні більшу частину часу. Більшість цих порожнин відкриваються в ніс через невеликий прохід, який називається «(середній носовий хід)».

2. Дуже важливо підтримувати вологість.

Якщо середовище, в якому ми живемо, сухе, особливо в приміщеннях з кондиціонерами або в країнах з обігрівачами, це сухе повітря висушує ніжні оболонки всередині носа. Що відбувається, коли це трапляється? Слиз у носі висихає, згущується і легко закупорює ніс. Результатом є біль і тиск.

Найкращим рішенням цієї проблеми є використання зволожувача повітря у вашій спальні, пристрою, який додає вологості повітрю.

3. Ретельно очистіть внутрішню частину носа.

Дуже добре використовувати сольовий розчин для видалення алергенів, пилу, бруду та небажаного слизу з внутрішньої частини носа. Ви можете використовувати сольовий назальний спрей, який можна придбати в аптеці.

Або ж ви можете приготувати цю солону воду вдома та промивати ніс за допомогою такого пристрою, як «неті-пот». Це як маленький чайник.

Як зробити солону воду вдома:

Змішайте 3 чайні ложки консервної або маринової солі (без йоду та консервантів) та 1 чайну ложку харчової соди разом і зберігайте в чистій герметичній пляшці. Перед використанням візьміть чайну ложку цієї суміші та додайте її до чашки (близько 240 мл) попередньо кип'яченої або «(дистильованої/стерильної)» води та добре розчиніть. (Не використовуйте звичайну воду з-під крана).

Налийте цю суміш у чистий «неті-пот» (неті-пот) та нахиліть голову приблизно на 45 градусів над раковиною. Тепер помістіть горлечко «неті-пот» у ніздрю зверху та налийте трохи води. Тоді вода витече з іншої ніздрі. Потім кілька разів висякайтеся, щоб видалити залишки води. Зробіть те саме з іншого боку.

4. Способи розблокування заблокованих доріг

• Теплі компреси: змочіть чисту тканину в теплій воді, відіжміть її та прикладайте до обличчя кілька разів на день. Це допоможе відкрити ваші пазухи.
• Паріння носа: Паріння носа два-чотири рази на день може допомогти зберегти вологу всередині носа. Простий спосіб зробити це – зачинити двері ванної кімнати, увімкнути гарячий душ і деякий час залишатися в зоні з паром.
• Пийте багато води: Пийте багато води та рідини протягом дня. Це допоможе розрідити слиз у вашому тілі та носі, сприяючи його легшому відходженню.

5. Навколишнє середовище, в якому ви живете, також впливає на вас, підтримуйте його в чистоті.

Речі в повітрі навколо вас, такі як забруднення повітря, сигаретний дим, засоби для чищення та лаки для волосся, можуть погіршити ваші проблеми з пазухами носа.

Якщо ви курите, зараз найкращий час кинути. Тримайтеся подалі від місць, де курять інші люди. Залишайтеся в приміщенні якомога більше в дні, коли повітря дуже забруднене.

Деякі люди встановлюють у своїй спальні фільтр «(HEPA)». Це може видаляти з повітря алергени, такі як пил, пилок та лупа домашніх тварин. Однак це працює не для всіх. Якщо ваші проблеми з пазухами носа спричинені алергією, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходить вам цей тип фільтра.

6. Давайте полегшимо стан за допомогою ліків.

Іноді, крім цього, потрібні також ліки. Однак, найбезпечніше використовувати їх за рекомендацією лікаря.

Якщо нічого з цього не допоможе, ваш лікар направить вас до спеціаліста, хірурга -отоларинголога (ЛОР-хірурга). Вам також може знадобитися невелика операція з видалення будь-яких грудочок або інших закладень у носі.