Чи є у вас також ймовірність народження близнюків після 35 років? (Вагітність близнюками) Тоді вам точно потрібно знати ці речі!

Вам за 35, і ви очікуєте двійнят, тож це, мабуть, чудове відчуття, чи не так? Але водночас цілком нормально відчувати невеликий страх і занепокоєння, наприклад: «Чи будуть проблеми в цьому віці? Чи будуть двоє дітей здоровими?» Але не хвилюйтеся. У наші дні старші жінки народжують здорових дітей частіше, ніж будь-коли раніше. Тож не хвилюйтеся лише через свій вік. Найголовніше — бути добре поінформованим про те, як зберегти своє здоров’я та здоров’я своїх ненароджених дітей протягом усього цього шляху. Давайте поговоримо про це.

Як збільшити шанси на народження здорових близнюків?

Простіше кажучи, найкраща відповідь — це відвідувати пренатальний огляд якомога раніше та регулярно. Перші вісім тижнів, або два місяці, вашої вагітності — це час, коли розвиваються найважливіші органи вашої дитини. З цього часу важливо перебувати під наглядом лікаря, щоб забезпечити безпечну вагітність та народження двох здорових дітей. У цих клініках перевірять ваше здоров'я, нададуть вам консультацію та нададуть можливість обговорити будь-які ваші запитання чи занепокоєння.

Такий медичний нагляд особливо важливий для матерів, які вагітніють після 35 років, оскільки ризик розвитку певних захворювань у цьому віці дещо вищий. Наприклад:

• Гестаційний діабет : діабет, який виникає лише під час вагітності.
• Прееклампсія: стан, що характеризується високим кров'яним тиском та білком у сечі.

Коли ви звертаєтесь до звичайних клінік, ваш лікар регулярно перевірятиме ваш артеріальний тиск, рівень цукру та білка в сечі, а також рівень глюкози в крові . Тоді, якщо виникне будь-яка з цих проблем, її можна буде швидко виявити та вилікувати.

Спеціальні тести для літніх матерів

Коли ви вагітнієте після 35 років, існує дещо вищий ризик вроджених вад у вашої дитини, тому існують деякі спеціальні тести, які слід перевірити. Ваш лікар пояснить вам ці тести. Деякі з них є необов'язковими. Тому ретельно обговоріть, що це за тести, які переваги та недоліки їх проведення, і прийміть рішення, яке підходить саме вам.

Обов'язкові вітаміни

Як і всім жінкам, які вагітні, важливо щодня приймати пренатальні вітаміни, що містять щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти . Прийом фолієвої кислоти, особливо до зачаття та протягом перших трьох місяців вагітності, може допомогти запобігти серйозним вродженим вадам розвитку головного та спинного мозку вашої дитини.

Що ви можете зробити, щоб зменшити ускладнення вагітності

Пам’ятайте, вам потрібно піклуватися про себе так само, як і про двох немовлят у вашій утробі матері. Якщо ви здорові, ваші діти також будуть здоровими.

• Подбайте про свої інші захворювання: якщо у вас є якісь хронічні захворювання, такі як діабет або високий кров'яний тиск, регулярно відвідуйте лікаря. Як для вас, так і для вашої дитини корисно контролювати ці стани до вагітності. Також відвідайте стоматолога, щоб перевірити здоров'я ваших зубів і ясен. Здорові зуби та ясна можуть допомогти запобігти низькій вазі при народженні та передчасним пологам .

• Харчуйтеся здоровою та збалансованою їжею: вживайте різноманітні продукти, щоб отримати всі необхідні поживні речовини. Включіть у свій раціон фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти, нежирне м’ясо та молочні продукти з низьким вмістом жиру. Дивіться таблицю нижче.

• Наберіть рекомендовану вагу: поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки ваги ви повинні набрати під час вагітності. Набір ваги більше у близнюків, ніж у одноплідної дитини.

Набір правильної ваги знижує ризик низької ваги при народженні та передчасних пологів у дітей, а також ризик розвитку таких проблем, як діабет та високий кров'яний тиск під час вагітності.

• Регулярно займайтеся спортом: регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу, підтримувати силу та зменшувати стрес. Однак важливо поговорити зі своїм лікарем про вашу програму тренувань. Здебільшого ви зможете продовжувати свій звичайний режим тренувань, але іноді вам може знадобитися змінити його або зменшити інтенсивність.

• Повністю кинь палити та вживати алкоголь: це обов'язково. Вживання алкоголю під час вагітності збільшує ризик інтелектуальної недостатності та вроджених вад у дітей. Куріння збільшує ризик передчасних пологів, низької ваги при народженні та прееклампсії . Ці ризики ще вищі для вагітних матерів після 35 років.

• Запитайте свого лікаря про ліки: обов’язково запитайте свого лікаря, чи безпечні будь-які ліки, які ви приймаєте, включаючи рецептурні та безрецептурні ліки, добавки та навіть аюрведичні або натуральні трави , під час вагітності та грудного вигодовування.