Ви також страждаєте від сексуальних думок? Це стосується сексуальної залежності?

Чи відчуваєте ви іноді, що не можете контролювати сексуальні думки, бажання чи певні сексуальні дії, які спадають вам на думку, і що ці речі крутяться у вашій голові, і що весь ваш день, все ваше життя обертається навколо них? Якщо це викликає у вас багато стресу, смутку та сорому, і якщо це заважає вашим повсякденним справам, стосункам з родиною та роботою, то сьогодні ми поговоримо про тему, яка може бути важливою і для вас.

Що таке сексуальна залежність?

Простіше кажучи, сексуальна залежність – це неконтрольована захопленість сексуальними фантазіями, бажаннями чи діяльністю. Цей стан може викликати стрес і зашкодити вашому здоров'ю, сімейним стосункам, роботі чи іншим аспектам вашого життя. Більшість людей використовують термін «сексуальна залежність» для його опису. Однак лікарі або фахівці з психічного здоров'я можуть також називати це «компульсивною сексуальною поведінкою», «проблемною сексуальною поведінкою», «гіперсексуальністю», «розладом гіперсексуальності», «сексуальною компульсивністю» або «сексуальною імпульсивністю». Зазвичай це пов'язано з речами, які можна знайти в сексуальному житті. Це означає такі речі, як мастурбація, перегляд порнографії, телефонний секс, кіберсекс, наявність більш ніж одного сексуального партнера. Однак, якщо ваші сексуальні думки та дії заполонили все ваше життя, то ми вважаємо, що це може бути сексуальна залежність.

Це схоже на інші залежності?

Так, справді. Це «відчуття залежності» також присутнє. Так само, як людина, залежна від алкоголю чи наркотиків, відчуває сильне бажання до цих речей, саме так і відчувається секс. Це неконтрольовано, це дратує, неможливо бути задоволеним, скільки б ви не робили, це як машина, що працює на «автопілоті». Ви знаєте, що це матиме погані наслідки, але ви вдаєтеся до тієї ж поведінки знову і знову. Уявіть, якби деякі люди думали про секс з моменту пробудження вранці до сну ввечері, забуваючи про свою роботу та сім'ю, наскільки це стресово.

Наскільки поширений цей стан? Хто найбільше страждає?

Згідно з американською статистикою, цей стан вражає від 3% до 10% населення загалом. Він частіше зустрічається серед хлопців, ніж серед дівчат. На кожних двох чоловіків з гіперсексуальністю припадає кожна п'ята жінка. Зазвичай цей стан починається приблизно у 18 років. Однак більшість людей звертаються за професійною допомогою приблизно у 37 років. Це означає, що вони довго борються з цією проблемою самостійно.Крім того, було виявлено, що близько 88% людей з цим станом також мають інші проблеми з психічним здоров'ям. Деякі з них включають:

• Розлади настрою, такі як біполярний розлад.
• Тривожні розлади.
• Раніше вже намагався вчинити самогубство.
• Розлади особистості.
• Інші залежності .
• Розлади контролю імпульсів.
• Обсесивно-компульсивний розлад ( ОКР ) – це захворювання, що характеризується нав'язливими думками та діями.
• Синдром дефіциту уваги та гіперактивності ( СДУГ ).

Чи вважається сексуальна залежність психічним захворюванням?

Досі тривають певні дискусії з цього приводу. Американська психіатрична асоціація відхилила пропозицію включити гіперсексуальний розлад до свого Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів, п'яте видання (DSM-5). Вони заявили, що причиною цього була відсутність достатніх доказів та побоювання щодо потенційних наслідків називання надмірної сексуальної активності «хворобою».

Про що думає і відчуває така людина?

Людина із сексуальною залежністю може відчувати такі почуття, як:

• Почуття провини, сорому або жалю.
• Відчуття безнадії щодо залежної поведінки, відчуття нездатності її контролювати.
• Депресія , самотність.
• Страх, тривога.
• Не дивно, що люди відчувають бажання позбавити себе життя.

Уявіть, як би ви були безпорадні, якби вам було соромно та сумно через те, що ви робите, але ви не могли це зупинити?

Які симптоми сексуальної залежності?

Хоча немає конкретних критеріїв для діагностики гіперсексуальності, існує кілька спільних характеристик, які можна спостерігати у людини з цим станом:

• Ви одержимі сексом . Ви фантазуєте про сексуальні бажання, займаєтесь сексуальною поведінкою. Це займає значну частину вашого дня.
• Ви можете мастурбувати один або кілька разів на день.
• Ви часто дивитеся порнографію. Це означає відео, журнали для дорослих, вебсайти в Інтернеті, вебкамери тощо. Ви часто мастурбуєте під час перегляду порнографії.
• Ви витрачаєте багато часу на планування сексуальних дій. Ви витрачаєте багато часу на те, щоб з'ясувати, де і як отримати своє наступне сексуальне «задоволення».
• Ви регулярно користуєтеся секс-послугами. Це дещо серйозна ситуація, оскільки тепер у вашу діяльність втягнута інша людина. Це можуть бути такі речі, як секстинг по телефону, спілкування через інтернет-чати, оплата сексу, відвідування стриптиз-клубів, часті секси на одну ніч, наявність кількох партнерів.
• Ваша поведінка переростає в необачну сексуальну активність. Можливо, сексуальна активність супроводжується небезпечною поведінкою, такою як вживання наркотиків, сексуальна агресія або «аутоеротична асфіксія» (самозадуха для сексуальної стимуляції ).
• Залучення до сексуальної поведінки, яка суперечить вашим особистим цінностям, релігійним переконанням або тому, що схвалює суспільство.
• Ви часто згадуєте ситуації, які називаються «(парафілією)». Це сексуальна поведінка, яка завдає психологічного стресу, травм або навіть смерті іншій людині. Наприклад: «(ексгібіціонізм)», «(вуайеризм)», «(садомазохізм)» та «(педофілія)».
• Ви не можете зупинити цю сексуальну поведінку, навіть якщо це має погані наслідки для ваших грошей, стосунків, здоров'я та душі.

Які ускладнення це може спричинити?

Сексуальна залежність може спричинити такі проблеми, як:

• Ви втрачаєте нормальні, здорові стосунки зі своїм сексуальним партнером та членами сім'ї.
• Оскільки ви не можете належним чином зосередитися на своїй роботі, перегляд порнографії на роботі може негативно вплинути на вашу роботу, і ви навіть можете її втратити.
• Витрачання грошей на сексуальні послуги призводить до фінансових проблем.
• Проблеми зі здоров’ям. Можуть виникнути вагітність, інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), такі як ВІЛ, гепатит В і С, сифіліс і гонорея.
• Звернення до вживання наркотиків або надмірного вживання алкоголю.
• Психічні розлади, такі як стрес, тривога, депресія та суїцидальні думки.
• Якщо ви причетні до сексуальних злочинів, вам, можливо, навіть доведеться потрапити до в'язниці.
• Відчуття важкого тягаря на розумі через такі речі, як провина, сором і розчарування.

Які причини сексуальної залежності?

Вчені досі не знають точно, що це викликає, але деякі теорії припускають, що це може бути викликано:

• Дисбаланс певних хімічних речовин у вашому мозку.Підвищений рівень або активність хімічних речовин, які називаються «нейромедіаторами», таких як «дофамін», «норадреналін» та «серотонін», що переносять сигнали в мозку, може посилювати сексуальне бажання та поведінку.
• Захворювання або пошкодження частин мозку, які контролюють сексуальну поведінку. Цей стан також може бути спричинений такими захворюваннями, як «(деменція)», «(епілепсія)», «(біполярний розлад)», або пошкодженням частин мозку, таких як «(лобова частка)», «(мигдалина)», «(префронтальна кора)».
• Функції мозку змінюються, створюючи нові нейронні шляхи для залежної поведінки.
• Вживання наркотиків, особливо кокаїну, амфетамінів та алкоголю.
• Як побічний ефект деяких ліків. Прикладом є препарат «Леводопа», який використовується при хворобі Паркінсона.

Як розпізнати цей стан?

Коли ви звернетеся до лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я , вас запитають такі речі, як:

• Про ваш поточний стан здоров’я, наявні хвороби, хвороби у вашій родині, а також ліки, вітаміни та рослинні продукти, які ви приймаєте.
• Ви вживаєте наркотики чи алкоголь?
• Вони запитають про ваші сексуальні думки, бажання та поведінку, рівень контролю, який ви маєте над ними, та будь-які інші сексуальні симптоми.

Лікар також може попросити дозволу у вашої родини та друзів запитати інформацію. Лікар також спробує виключити інші стани, такі як біполярний розлад, гіперандрогенія, тривожність, розлади особистості, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) та синдром Туретта, оскільки гіперсексуальність також може бути симптомом інших станів. Наразі не існує узгодженого набору критеріїв для діагностики гіперсексуальності. Однак фахівці з психічного здоров'я, які спеціалізуються на залежностях, можуть виявити сексуальну поведінку, яка впливає на ваше життя, і рекомендувати відповідне лікування.

Як це лікується?

Лікування сексуальної залежності, або гіперсексуальності , включає поєднання медикаментозного лікування, психотерапії та участі в групах самодопомоги.

Ліки

Немає специфічних ліків, схвалених для лікування сексуальної залежності. Однак ви можете спробувати ліки, що впливають на гормони та хімічні речовини в мозку, що контролюють «бажання та поведінку», а також ліки від подібних захворювань. Ваш лікар також врахує ваші інші психічні розлади та призначить вам найбільш підходящі ліки.

• Антидепресанти: Ліки класу СІЗЗС (селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну) вважаються препаратами першої лінії для лікування сексуальної залежності.
• Ліки, що контролюють чоловічі гормони (антиандрогени):Вони діють, впливаючи на чоловічі статеві гормони. Вони корисні для зменшення нав'язливих думок. Ви можете спробувати їх, коли ваша сексуальна поведінка настільки екстремальна, що може бути небезпечною для інших.
• Налтрексон (Вівітрол®, Ревіа®): цей препарат, який використовується для лікування алкогольної та опіоїдної залежності, також виявився корисним при ігровій залежності. Він також може допомогти при сексуальній залежності.
• Стабілізатори настрою: вони можуть бути корисними, якщо у вас є стан, подібний до біполярного розладу, що супроводжується манією або імпульсивністю, а гіперсексуальність є ознакою цього стану. Прикладами є літій, вальпроат (Депакот®) та карбамазепін (Тегретол®).
• Протитривожні препарати: якщо причиною вашої сексуальної поведінки є тривога, ви можете спробувати ці препарати. Буспірон — один із прикладів, який може допомогти.
• Інші ліки: Якщо у вас є розлади мислення або сильне збудження, вам може знадобитися розглянути можливість прийому антипсихотичних препаратів. Ці препарати можуть зменшити сексуальне бажання, збудження та оргазм. Якщо у вас синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) (пов’язаний з ризикованим сексуальним життям), можуть бути корисними такі ліки, як метилфенідат та декстроамфетамін.

Психотерапія

Психотерапія — це багатогранний підхід. Під час нього ви спілкуєтеся з консультантом з питань психічного здоров'я . Він або вона допомагає вам визначити та впоратися з факторами, що викликають та посилюють вашу гіперсексуальну поведінку. Це лікування призначається окремим особам, сім'ям та парам, а також іншим людям. Тому що сексуальна залежність людини впливає на всіх.

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): Ця психотерапія поступово замінює ваші негативні думки та поведінку іншими способами зменшення сексуальних потягів та кращої боротьби з ними.
• Терапія прийняття та зобов'язань (ACT): Ця терапія використовує техніки прийняття та усвідомленості. Мета полягає в тому, щоб допомогти людям прийняти стрес, який вони відчувають, і змінити свої стосунки з цими думками, а не змінювати власні думки.
• Мотиваційне інтерв'ювання: Ця психотерапія проведе вас через власне дослідження вашої сексуальної залежності у зв'язку з вашими особистими цілями та цінностями.

Групи самодопомоги

Вони створені за зразком 12-крокової програми Анонімних Алкоголіків. Існує кілька груп, таких як Анонімні Сексуальні Анонімні, Анонімні Сексоголіки, Анонімні Сексуальні Залежні, Анонімні Сексуально-Любовні Залежні та Анонімні Сексуально Компульсивні. Ви можете перевірити вебсайти цих організацій, щоб знайти відділення поруч із вами.

Чи можна цьому запобігти?

Чи можна запобігти сексуальній залежності, залежить від основної причини (причин). Іноді це може бути хімічний дисбаланс у мозку. Або це може бути побічним ефектом чи симптомом іншого захворювання. Існує багато факторів, які сприяють розвитку сексуальної залежності. Однак, хоча ви не можете контролювати їх усі, ви можете контролювати деякі речі, які можуть провокувати ваші думки, бажання, спонукання та дії. До них належать:

• Дізнайтеся про сексуальну залежність або гіперсексуальність. Ви вже зробили перший крок, прочитавши цю статтю!
• Зверніться до свого лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я . Вони допоможуть вам з точки зору навчання.
• Змініть те, що вас збуджує. Блокуйте порнографічні веб-сайти та інші сайти сексуального характеру на своєму комп’ютері. Уникайте вулиць зі стриптиз-клубами та оберіть інший маршрут. Подумайте, які ще зміни ви можете внести.
• Зверніться за допомогою щодо проблем із зловживанням психоактивними речовинами. Якщо ви вживаєте алкоголь або наркотики, ваша здатність контролювати свої сексуальні потяги може бути знижена. Зверніться до лікаря за допомогою у припиненні цих вживань.
• Добре контролюйте інші психічні розлади. Якщо у вас є інші психічні розлади, такі як депресія, тривога або біполярний розлад, обов’язково дотримуйтесь усіх вказівок лікаря щодо лікування цих розладів. Якщо ви відчуваєте, що ваш стан змінився, запишіться на прийом до лікаря.
• Зосередьте свою енергію на здорових речах. Коли ваше тіло зосереджене на чомусь іншому, ваш розум також може переключитися та зосередитися. Займіться чимось. Займайтеся спортом, вступайте до клубів, почніть хобі, станьте волонтером в організаціях, які допомагають іншим, займайтеся фізичними вправами, медитуйте, займайтеся йогою або спробуйте інші способи зменшити стрес.
• Будьте терплячими, зосередьтеся на своїх цілях. Боротьба із сексуальною залежністю – це зобов’язання на все життя. Вам вирішувати зосередитися на речах, які є найважливішими у вашому житті, та відновити пошкоджені стосунки. Ви можете це зробити. Вся ваша команда медичних працівників тут, щоб допомогти вам. Дозвольте їм допомогти вам.

Як мені дізнатися, чи є у мене сексуальна залежність?

Чи викликає у вас дискомфорт або заважає важливим аспектам вашого життя ваша сексуальна поведінка? Чи трапляється таке з вами?

• Хіба ви не спите через сексуальні думки чи дії?
• Ви запізнюєтеся на роботу?
• Ви ухиляєтеся від своїх обов'язків?
• Ви брешете своїй родині чи приховуєте таємниці?
• Чи потрібно вам все більше і більше інтенсивних сексуальних дій, щоб отримати той самий рівень сексуальної стимуляції чи задоволення?
• Чи вступаєте ви в сексуальні стосунки з людьми або в місцях, які зазвичай не обираєте через своє сексуальне бажання?
• Ви проводите багато часу неспання за переглядом порнографії?
• Чи мали ви коли-небудь, або могли мати, проблеми з законом або фінансові втрати через вашу сексуальну поведінку?
• Чи виснажують вас ваші сексуальні фантазії, бажання чи поведінка розумово, емоційно та/або фізично?
• Чи суперечить ваша сексуальна поведінка вашим особистим цінностям, релігійним чи моральним переконанням?
• Чи відчуваєте ви сором, жаль, розчарування, провину, самотність або суїцидальні думки після вашої сексуальної поведінки?

Якщо ви відповіли «так» на будь-яке з цих питань, варто записатися на прийом до лікаря. Він або вона може направити вас до психіатра або психолога. Якщо у вас є суїцидальні думки, негайно зверніться до лікаря або зателефонуйте за номером 1926 (Національна лінія допомоги з питань психічного здоров’я).

Чи існує зв'язок між сексуальною залежністю та депресією?

Можливо, існує зв'язок. Гіперсексуальна поведінка може посилюватися в періоди поганого настрою та депресії. Антидепресанти також можуть реагувати на симптоми депресії.

Коротко кажучи, речі, які нам потрібно пам'ятати

Якщо ваші сексуальні бажання та дії завдають вам страждань, захоплюють ваше життя та шкодять вашому особистому, професійному та/або сімейному життю, зараз саме час поговорити з лікарем. Багато людей не звертаються за лікуванням через сором чи почуття провини. Ваша медична команда не засуджує вашу сексуальну поведінку. Вони тут, щоб допомогти вам.

Пам’ятайте, ви не самотні. Багато людей стикаються з подібними ситуаціями, і є багато способів отримати допомогу.

Найкращі результати досягаються завдяки співпраці з усіма – вашою родиною, вашим партнером, вашою медичною командою та, найголовніше, чесності з самим собою. Існує багато варіантів лікування, які можуть вам допомогти. Відкиньте свій сором і страх і попросіть про допомогу.

---

Сексуальна залежність, гіперсексуальність, сексуальна поведінка, психічне здоров'я, лікування, симптоми, консультування