У вас також час від часу болить спина? Можливо, коли ви встаєте вранці, після того, як трохи посиділи на стільці, або коли піднімаєте важкий предмет, ваша спина відчувається «застряглою» або онімілою? Це насправді проблема, з якою стикаються багато людей у нашій країні. Деякі люди ігнорують це, а інші працюють над болем. Але сьогодні ми поговоримо про цей біль у спині та про найпростіші та найефективніші речі, які ви можете з ним зробити.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Чому біль у спині такий поширений?
Простіше кажучи, раптовий біль у попереку називається гострим болем у попереку. Це одне з найбільш інвалідизуючих станів у світі, яке заважає людям виконувати свої повсякденні справи. Уявіть собі, що ви годинами сидите в одному положенні в офісі, неправильно піднімаєте тяжкості або різко згинаєтесь уперед під час виконання домашніх справ. Будь-що з цього може спричинити тиск на м’язи та суглоби спини, що спричиняє цей біль.
Здебільшого цей біль минає сам по собі протягом кількох тижнів. Але біль, який відчувається протягом цього часу, може бути дуже надокучливим. Хоча раніше цей тип болю лікували сильними знеболювальними, особливо опіоїдами, які можуть викликати залежність, лікарі зараз ставляться до цього більш обережно. Саме тому проводяться дослідження для пошуку безпечніших альтернатив.
Що кажуть останні дослідження?
Команда дослідників у Німеччині нещодавно провела масштабне дослідження з цього питання. Вони проаналізували дані 18 досліджень, в яких взяли участь понад 3000 людей з болями в спині. Більшість цих людей були віком від 40 до 45 років.
Головне, що вони виявили в цьому дослідженні, полягало в тому, що два простих ліки були дуже ефективними у зменшенні цього болю.
1. Міорелаксанти: вони розслаблюють напружені та стиснуті м’язи спини та зменшують біль.
2. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП): це найпоширеніші знеболювальні. Вони контролюють як біль, так і запалення.
Дивно, але це дослідження виявило, що використання лише парацетамолу (ацетамінофену), який ми всі використовуємо від лихоманки та головного болю, не забезпечило значного полегшення болю в спині.
Однак, коли парацетамол застосовується разом з НПЗЗ, результати кращі, ніж коли НПЗЗ застосовуються окремо.
Таблиця нижче зробить це для вас зрозумілішим.
| Тип препарату | Вплив на біль у спині (згідно з дослідженням) |
|---|---|
| Міорелаксанти | Це значно зменшує біль і дискомфорт приблизно через тиждень використання. |
| НПЗЗ (наприклад, Ібупрофен, Диклофенак) | Це значно зменшує біль і дискомфорт приблизно через тиждень використання. |
| Тільки парацетамол | Немає значного впливу на біль у спині. |
| НПЗЗ + Парацетамол (разом) | Показує більше покращення, ніж використання лише НПЗЗ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Обов’язково зробіть ці речі перед тим, як приймати ліки.
Найважливіше, що слід зазначити з цього дослідження, це те, що перед тим, як приймати таблетки, слід врахувати кілька речей. Оскільки гострий біль у спині часто минає сам по собі, важливо спочатку спробувати немедикаментозне лікування .
Що це за немедикаментозні методи лікування?
- Правильний відпочинок: «Відпочинок» не означає перебування в ліжку протягом кількох днів. Якщо біль сильний протягом приблизно 24-48 годин, найкраще відпочити та поступово повернутися до звичайної діяльності якомога швидше.
- Гарячий/холодний компрес: Прикладання грілкою до болючої ділянки може допомогти розслабити м’язи та забезпечити полегшення. Деяким людям також може допомогти компрес з льодом.
- Постава : Тримайте спину прямо, коли сидите на стільці. Зігніть коліна, коли піднімаєте щось з підлоги. Такі прості речі можуть значно зменшити тиск на спину.
- Прості вправи: Як тільки біль трохи вщухне, дуже важливо почати виконувати прості вправи для зміцнення спини, як порадив ваш лікар або фізіотерапевт.
Тож мені варто піти в аптеку та купити ліки? - Ні! Ось чому
Після прочитання цієї статті ви можете подумати: «Гаразд, я просто піду і вип'ю таблетку ібупрофену». Але подумайте двічі, перш ніж це зробити.
Головне повідомлення, на якому наголошують лікарі в цьому дослідженні, полягає в тому, що «пацієнти з головним болем повинні поговорити зі своїм лікарем про найкращий для них варіант лікування».
чому так?
Причина полягає в тому, що лікар повинен знати повний стан вашого здоров'я, перш ніж призначити вам будь-які ліки.
- У вас гастрит? НПЗЗ можуть погіршити гастрит.
- У вас проблеми з нирками? Тривале вживання НПЗЗ може бути шкідливим для ваших нирок.
- У вас високий кров'яний тиск? Деякі знеболювальні препарати можуть підвищувати кров'яний тиск.
- Ви приймаєте ліки від іншого захворювання? Деякі ліки можуть викликати побічні ефекти при одночасному застосуванні.
Оскільки на це впливає так багато факторів, лише лікар може призначити правильні ліки для вашого організму та стану, у правильному дозуванні, на правильний період часу. Тому не вирушайте самостійно та не купуйте ліки від болю в спині. Обов’язково зверніться до лікаря за порадою.
Повідомлення на винос
- Гострий біль у попереку є дуже поширеним станом, і він часто проходить сам по собі.
- Недавні дослідження показують, що міорелаксанти та НПЗЗ (наприклад, ібупрофен) дуже ефективні для короткочасного полегшення.
- Парацетамол сам по собі не забезпечує значного полегшення болю в спині.
- Перш ніж використовувати будь-які знеболювальні засоби, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Він або вона визначить найкращі ліки для вас, виходячи з ваших інших захворювань.
- Перед прийомом ліків дуже важливо спробувати такі речі, як відпочинок, правильна постава, теплі компреси та прості вправи.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.