Як розуміти цифри у вашому звіті про рівень холестерину? (Профіль холестерину/ліпідів)

Чи ваш лікар також рекомендував вам здати аналіз крові та перевірити рівень холестерину? Коли ви отримали цей звіт, чи вас бентежили цифри перед кожним з них? ЛПНЩ, ЛПВЩ, тригліцериди... Можливо, вам цікаво, що це таке, що ці цифри насправді означають. Не бійтеся, сьогодні ми поговоримо про це просто, ніби розповідаємо другу. Розуміння цього дуже допоможе вам у прийнятті рішень щодо вашого здоров'я.

Спочатку давайте розглянемо, що це за ліпідний профіль?

Аналіз крові, який ви здаєте для перевірки рівня холестерину, називається медично «ліпідним профілем». Ліпіди просто означають жир. Цей тест дає нам інформацію про кілька типів жирів у вашій крові. Знання цих значень дуже важливо, оскільки це може дати вам уявлення про ризик розвитку таких захворювань, як хвороби серця та інсульт, у майбутньому.

Давайте дізнаємося про ЛПНЩ, «поганий» холестерин.

Ми часто чуємо про холестерин ЛПНЩ. Насправді, нашому організму потрібна певна кількість ЛПНЩ для побудови клітин, вироблення гормонів і вітамінів. Його виробляє наша печінка.

Проблема починається, коли ЛПНЩ стає занадто багато. Потім цей зайвий ЛПНЩ починає накопичуватися на стінках кровоносних судин. Як бруд, що накопичується у водопровідній трубі. З часом це накопичення (бляшка) може призвести до звуження та закупорки кровоносних судин, що призводить до серйозних захворювань, таких як інфаркти та інсульти. Ось чому ЛПНЩ називають «поганим» холестерином. Тож чим нижчий рівень ЛПНЩ, тим нижчий ризик.

• Якщо ваш рівень ЛПНЩ дуже високий (понад 190 мг/дл): це дуже високий рівень. У цьому випадку ваш лікар часто рекомендуватиме вам почати прийом статинів разом зі зміною способу життя (дієта, фізичні вправи).
• Навіть якщо ваш рівень ЛПНЩ нижче 190 мг/дл: ваш лікар може вирішити знизити рівень ЛПНЩ ще більше, враховуючи інші фактори ризику (такі як діабет та високий кров'яний тиск).
• Дуже низький рівень ЛПНЩ (більше 40 мг/дл): це трапляється дуже рідко. Але аномально низький рівень ЛПНЩ також не є чимось добрим. Це може призвести до депресії, тривоги, а іноді й до ризику геморагічного інсульту.

Важливість ЛПВЩ, «хорошого» холестерину

«ЛПВЩ» (ліпопротеїни високої щільності) схожі на нашого друга. Чим вище значення «ЛПВЩ», тим нижчий ризик серцевих захворювань. Причина полягає в тому, що «ЛПВЩ» захоплює «поганий» холестерин «ЛПНЩ», який ось-ось осідає в кровоносних судинах, і переносить його назад до печінки. Це як підмітати вулицю та прибирати її.

Фізичні вправи та деякі види статинів можуть дещо підвищити рівень ЛПВЩ.

• Який рівень ЛПВЩ вважається хорошим?: Рівень вище 40 мг/дл для чоловіків і вище 50 мг/дл для жінок вважається здоровим рівнем.
• Дуже високий рівень ЛПВЩ (понад 100 мг/дл): Хоча загалом вважається, що високий рівень ЛПВЩ є нормальним, нещодавні дослідження показали, що в рідкісних випадках аномально високий рівень ЛПВЩ може бути пов'язаний з підвищеним ризиком серцевих захворювань. Тому важливо підтримувати баланс у всьому.

Що таке тригліцериди?

Тригліцериди не є типом холестерину, але вони є іншим типом жиру в нашій крові. Додаткові калорії в їжі, яку ми їмо, особливо з цукру, борошна та алкоголю, перетворюються організмом на тригліцериди та зберігаються в жирових клітинах.

Підвищений рівень тригліцеридів безпосередньо пов'язаний з підвищеним ризиком серцевих захворювань. Часто люди з високим рівнем тригліцеридів мають низький рівень «хорошого» ЛПВЩ та високий рівень «поганого» ЛПНЩ. Таке поєднання дуже небезпечне.

Причини високого рівня тригліцеридів:

• Лінивий спосіб життя без фізичних вправ.
• Вживання їжі з високим вмістом цукру, рафінованих вуглеводів (таких як хліб, рис, локшина) та насичених жирів.
• Надмірне вживання алкоголю.
• Неконтрольований діабет, захворювання нирок, проблеми зі щитовидною залозою.
• Ожиріння.
• Деякі ліки (наприклад, ліки від раку молочної залози, ВІЛ).
• На деяких людей також можуть впливати генетичні фактори, що походять від їхніх сімей.

Якщо рівень тригліцеридів вищий за 150 мг/дл, лікар, ймовірно, порекомендує зміни способу життя, такі як регулярні фізичні вправи, здорове харчування, схуднення та обмеження споживання алкоголю. Він також може призначити ліки.

Який здоровий рівень холестерину?

Ця таблиця допоможе вам порівняти цифри у вашому звіті з нормальними здоровими рівнями. У звітах Шрі-Ланки ці значення вимірюються в мг/дл (міліграмах на децилітр), як і в Сполучених Штатах.

Важливі питання, які слід поставити своєму лікарю

Коли ви дізнаєтеся, що у вас високий рівень холестерину, не забудьте поставити ці питання своєму лікарю.

1. Чим небезпечний високий рівень холестерину? Чи може він спричинити інші захворювання?

2. Що може бути причиною мого високого рівня холестерину? Чи є це спадковим?

3. Що я можу зробити у своєму способі життя та вдома, щоб знизити рівень холестерину?

4. Чи справді мені потрібно приймати ліки? Чи немає альтернативних методів лікування?

5. Якщо вам доводиться приймати ліки, як це працює?

6. Як довго мені доведеться приймати цей препарат? Які побічні ефекти?

7. Як я можу знизити рівень холестерину за допомогою фізичних вправ?

8. Як мені змінити свій раціон? Що корисно їсти, а що шкідливо?

9. Коли мені слід наступного разу перевірити рівень холестерину?