Чи траплялося вам таке, що ви відчували сильний стрес або страх, а через деякий час ваш розум заспокоювався, а дихання поверталося до норми? Або ж ви відчуваєте, ніби перетравлюєте смачну їжу? Сьогодні ми поговоримо про таємного контролера в нашому тілі, який стоїть за всім цим. Цей особливий нерв називається блукаючим нервом . Давайте розглянемо, наскільки він важливий для нашого організму.
Що таке блукаючий нерв?
Простіше кажучи, блукаючий нерв є дуже важливою частиною нашої вегетативної нервової системи. Уявіть його як «автоматичну» систему в нашому тілі. Він контролює речі, які відбуваються навіть без нашого розуміння, такі як дихання, травлення, частота серцевих скорочень і потовиділення.
Ця автоматична система складається з двох основних частин.
1. Симпатична нервова система : це система «бий або біжи», яка готує нас до надзвичайної ситуації, страху чи загрози. У цей час серце б'ється швидше, і тіло готується до бою.
2. Парасимпатична нервова система: це система «відпочинку та травлення», яка заспокоює нас після стресової ситуації.
Блукаючий нерв є господарем нашої системи заспокоєння . Ось чому, коли ми налякані, ми через деякий час заспокоюємося. Блукаючий нерв передає повідомлення від мозку до серця та кишечника, сигналізуючи: «Гаразд, тепер усе гаразд, заспокойся».
Це десятий з наших 12 черепних нервів (X черепний нерв). Це також найдовший черепний нерв у нашому тілі. Він починається в нижній частині мозку (довгастий мозок), проходить через шию та поширюється на основні органи грудної клітки та черевної порожнини.
Які функції насправді виконує блукаючий нерв?
Цей нерв подібний до інформаційної магістралі нашого тіла. Він передає повідомлення між мозком та рештою тіла. Подивіться, скільки речей він контролює.
| Частина тіла/відросток | Роль блукаючого нерва |
|---|---|
| Серце | Він заспокоює організм, знижуючи частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск. |
| Травна система | Він контролює процес травлення. Він контролює перистальтику кишечника. |
| Легені | Допомагає контролювати частоту дихання. |
| Горло та голос | Допомагає з мовленням та ковтанням. Контролює вироблення слини. |
| Імунна система | Допомагає контролювати запалення в організмі. |
| Настрій | Це зменшує тривожність і стрес і сприяє відчуттю спокою. |
Як блукаючий нерв пов'язаний з певними захворюваннями?
Лікарі виявили зв'язок між функціонуванням блукаючого нерва та певними захворюваннями. Саме тому методи, що стимулюють цей нерв, навіть використовуються для лікування деяких захворювань.
- Резистентна до лікування депресія: деякі люди не реагують на стандартні ліки або консультування щодо депресії. У таких випадках використовується лікування під назвою стимуляція блукаючого нерва (ВНС). Дослідження показали, що це може певним чином впливати на психічне здоров'я.
- Епілепсія: Цей метод лікування за допомогою ВНС також використовується для контролю судом у деяких пацієнтів з епілепсією. Невеликий пристрій імплантується в тіло та надсилає електричні сигнали до блукаючого нерва, щоб спробувати контролювати нерегулярну активність мозку.
- Запальні захворювання кишечника (ЗЗК): це стосується таких станів, як хвороба Крона та виразковий коліт. Також досліджується ВНС-терапія для цих станів, оскільки блукаючий нерв може зменшити запалення в організмі.
Симптоми, які можуть свідчити про проблеми з блукаючим нервом
Оскільки цей нерв контролює багато речей у нашому тілі, будь-яка його слабкість або пошкодження може спричинити різноманітні симптоми .
Найголовніше, що якщо у вас продовжується один або декілька з цих симптомів, вам обов’язково слід звернутися до лікаря, а не намагатися вирішити проблему самостійно.
| Симптоми, які можуть виникнути через проблеми з блукаючим нервом | |
|---|---|
| Проблеми з травленням | Кислотний рефлюкс, здуття живота, біль у шлунку, утруднене ковтання, нудота, блювота, відчуття ситості навіть після невеликої кількості їжі. |
| Проблеми з серцем та кров'яним тиском | Запаморочення, заколисування (хвороба при русі). |
| Проблеми з голосом і диханням | Охриплість голосу, хрипи. |
| Інші спільні риси | Незрозуміла втрата ваги, втрата апетиту, тривалі зміни настрою. |
Інші стани, пов'язані з блукаючим нервом
- Гастропарез: це стан, при якому їжа дуже повільно рухається зі шлунка до кишечника. Іноді це може бути спричинено пошкодженням блукаючого нерва, таким як діабет або інфекція.
- Вазовагальний синкопе : Люди з цим станом можуть раптово втратити свідомість. Особливо в періоди спеки, голоду або сильної тривоги блукаючий нерв реагує надмірно, що викликає раптове падіння артеріального тиску. Саме тоді виникають запаморочення та непритомність.
Отже, як зберегти цей важливий нерв здоровим?
Для цього насправді не потрібно робити нічого особливого чи дивного. У цьому допоможуть ті ж звичайні речі, які ми робимо для здорового способу життя.
- Хороша дієта: харчуйтеся збалансовано, багато на фрукти та овочі.
- Фізичні вправи: займайтеся спортом щонайменше 30 хвилин, принаймні кілька днів на тиждень.
- Ведення хронічних захворювань: якщо у вас є такі захворювання, як діабет та високий кров'яний тиск, добре їх контролюйте.
- Психічне благополуччя: медитація, йога та практики усвідомленості заспокоюють вашу нервову систему. Це дуже добре для здоров'я блукаючого нерва.
- Здоров'я кишечника: Корисні бактерії в нашому кишечнику можуть виробляти нейромедіатори, які впливають на наш настрій. Тому вживання продуктів, що містять пробіотики та пребіотики (наприклад, йогурт, молоко), може опосередковано допомогти блукаючому нерву.
- Спів або полоскання горла: Це може здатися трохи дивним, але це правда. Коли ви голосно співаєте або полощете горло, вібрації в задній частині горла стимулюють частини блукаючого нерва, які проходять через нього.
Повідомлення на винос
- Блукаючий нерв подібний до перемикача «заспокоєння», який заспокоює наше тіло після стресової ситуації.
- Це контролює багато речей, які ми робимо несвідомо, такі як наше серцебиття, травлення, голос і настрій.
- Якщо у вас постійні симптоми, такі як печія, запаморочення або утруднене ковтання, це може бути проблема з блукаючим нервом. Обов’язково зверніться за медичною допомогою.
- Здорове харчування, фізичні вправи та управління стресом дуже важливі для здоров'я блукаючого нерва.
- Навіть прості речі, такі як глибоке дихання та спів, можуть стимулювати цей нерв і покращувати здоров'я.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар