Чи високий лише верхній показник вашого артеріального тиску? Це ізольована систолічна гіпертензія?

Чи траплялося вам таке, що під час вимірювання артеріального тиску лише верхній показник був високим, а нижній — нормальним? Можливо, лікар вам про це казав. Це те, що ми називаємо ізольованою систолічною гіпертензією. Багато людей мало що знають про це. Тож давайте поговоримо про це сьогодні детальніше.

Що таке ізольована систолічна гіпертензія?

Простіше кажучи, це коли верхнє число вашого артеріального тиску, систолічне число , вище рекомендованого рівня. Нижнє число, діастолічне число, може бути нормальним або нижчим. Якщо бути точним, це коли систолічне число вище 130 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. ст.), а діастолічне число нижче 90 міліметрів ртутного стовпа. Зазвичай артеріальний тиск здорової людини нижчий за 120/80 мм рт. ст. Чи знаєте ви, що означає систолічний тиск? Коли наше серце б'ється та перекачує кров по всьому тілу, ця кров тисне на стінки наших кровоносних судин. Діастолічний тиск – це опір у кровоносних судинах, коли серце трохи розслаблене, тобто коли воно не перекачує кров.

Наскільки поширене це явище? Чи збільшується з віком?

Цей стан насправді досить поширений, особливо з віком. Згідно зі статистикою, близько 15% людей старше 60 років мають ізольовану систолічну гіпертензію. Фактично, це найпоширеніший тип гіпертензії серед людей старше 70 років. Тож зрозуміло, що цей ризик зростає з віком, чи не так?

Чи небезпечна ізольована систолічна гіпертензія?

Так, це може бути небезпечно, якщо його не лікувати належним чином. Якщо його не лікувати, як і інші види високого кров'яного тиску, він може пошкодити різні органи вашого тіла. Тільки подумайте, це фактор ризику серцево-судинних захворювань (тобто захворювань серця, кровоносних судин у мозку та великих кровоносних судин по всьому тілу), смерті та навіть серйозних станів, таких як ниркова недостатність. Тож до цього не слід ставитися легковажно.

Це надзвичайна ситуація?

Ізольована систолічна гіпертензія зазвичай не є невідкладним станом. Однак, якщо ваш систолічний показник раптово підвищується вище 180 мм рт. ст., це невідкладний стан. Ми називаємо це «гіпертонічним кризом». Якщо це станеться, вам слід негайно звернутися за медичною допомогою.

Які симптоми цього?

Як і інші типи високого кров'яного тиску, цей не проявляє серйозних симптомів на ранніх стадіях.Багато людей навіть не усвідомлюють, що мають це захворювання. Ось чому важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск. Але коли воно довго не лікується і починає пошкоджувати органи, з’являються деякі симптоми. Вони такі:

• Біль у грудях.
• Задишка .
• Часті головні болі .
• Менш чіткий зір .

Якщо у вас є такі симптоми, вам обов'язково слід звернутися до лікаря.

Чому це відбувається? Які причини?

Основна причина цього полягає в тому, що з віком у наших кровоносних судинах (артеріях) відбуваються зміни.

Старіння та зміни в артеріях

З віком наші артерії стають жорсткішими та менш гнучкими. Вони не розтягуються та не скорочуються так легко, як у молодості. Коли це відбувається, тиск, що створюється серцем, перекачуючи кров, який називається систолічним тиском, зростає. Водночас артерії втрачають свою еластичність, тому діастолічний тиск падає. Це як стара гумова трубка, яка стає жорсткішою, але не розтягується так легко.

Інші захворювання

Ще однією причиною є стан, який називається атеросклерозом. Це стан, коли такі речовини, як кальцій і колаген, відкладаються всередині артерій, що призводить до їх твердіння та звуження. Ця втрата еластичності артерій може призвести до ізольованої систолічної гіпертензії.

Які фактори ризику?

Є кілька речей, які додають додаткових ризиків до цієї ситуації. Це:

• Високий рівень холестерину в крові.
• Наявність діабету .
• Ведення сидячого способу життя без будь-яких фізичних вправ. Уявіть собі людину, яка працює на одному місці цілий день.
• Індекс маси тіла (ІМТ) більше 30 ( ожиріння ).
• Вживання тютюнових виробів (таких як сигарети, біді).
• Часте споживання оброблених харчових продуктів та продуктів з високим вмістом солі та олії, таких як смажений рис, ковбаси та упаковані продукти.

Чи можуть молоді люди також розвинути це?

Хоча це зазвичай частіше зустрічається серед людей похилого віку, це також може траплятися серед молодих людей віком до 40 років.Зараз виявлено, що цей стан, ізольована систолічна гіпертензія, стає дедалі поширенішим. Хіба це не дивно? Більшість людей, які стикаються з цим станом у молодому віці:

• Індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 30 (що означає ожиріння).
• Здебільшого чоловіки.
• Вживання тютюнових виробів.
• Ви також можете побачити людей без медичної страховки.

Які ускладнення можуть виникнути, якщо не лікувати?

Як ми вже казали раніше, якщо це не лікувати належним чином, можуть виникнути небезпечні ускладнення. Це:

• Серцева недостатність
• Інфаркт
• Інсульт
• Хронічна хвороба нирок
• Захворювання периферичних артерій – це звуження артерій, що постачають кров до кінцівок.
• Аневризма – це стан, коли кровоносна судина слабшає та роздувається, як повітряна кулька.

Як ви це розпізнаєте?

Перш ніж поставити діагноз, лікар запитає вас про сімейний анамнез, дієту, рівень активності та будь-які інші захворювання, які у вас можуть бути. Як і з будь-якою хворобою, раннє виявлення – найкращий спосіб її контролювати.

Які види тестів проводяться?

Перш ніж лікар зможе остаточно діагностувати ізольовану систолічну гіпертензію, він перевірить ваш артеріальний тиск два або три рази. Вони не просто перевірять його один раз і скажуть. Крім того, вони можуть провести кілька інших тестів, щоб визначити, який у вас ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Наприклад:

• ЕКГ (електрокардіограма - ЕКГ) тест. Він вимірює електричну активність серця.
• Аналізи крові. Зокрема, ліпідний аналіз для перевірки рівня холестерину.

Що мені робити, якщо я опинився в такій ситуації?

Якщо ваш лікар сказав вам, що у вас ізольована систолічна гіпертензія, найважливіше — точно дотримуватися його вказівок. Не панікуйте. Найімовірніше, він порадить вам внести деякі зміни у свій розпорядок дня, а можливо, навіть почати приймати ліки.

Як це лікується?

Під час лікування цього захворювання лікар може порадити вам змінити спосіб життя та, за необхідності, розпочати прийом антигіпертензивних препаратів.

Зміни способу життя

Ось деякі з найважливіших речей, які ви можете зробити:

• Зменшення кількості солі, що додається до їжі. Рекомендується споживати не більше 1,5 грама солі на день.
• Дотримання дієти DASH.Це спеціальна дієта, яка допомагає контролювати високий кров'яний тиск.
• Вживання більшої кількості свіжих фруктів та овочів.
• Зменшення споживання молочних продуктів з високим вмістом жиру (наприклад, сиру, вершкового масла).
• Зменшення споживання продуктів, що містять насичені жири (наприклад, червоне м’ясо, жирна їжа).
• Втрата ваги (при ожирінні).
• Більше фізичних вправ. Щось на зразок ходьби принаймні 30 хвилин на день.
• Якщо ви вживаєте алкоголь, обмежте його споживання.
• Управління стресом. Іноді медитація або йога можуть допомогти.
• Намагання отримувати більше калію з їжі (наприклад, бананів, апельсинів, шпинату)
• Повна відмова від тютюнових виробів.

Уявіть, який величезний вплив ці невеликі зміни можуть мати на все ваше життя!

Препарати

Окрім зміни способу життя, лікарі призначають ліки, які називаються антигіпертензивними засобами, для лікування ізольованої систолічної гіпертензії. Деякі з найпоширеніших препаратів:

• Сечогінні засоби: вони змушують організм виводити надлишок води та солі через сечу, що знижує артеріальний тиск.
• Блокатори кальцієвих каналів: вони розслаблюють стінки кровоносних судин, полегшуючи кровотік.
• Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (інгібітори АПФ): вони також контролюють артеріальний тиск, зменшуючи звуження кровоносних судин.
• Блокатори рецепторів ангіотензину II (БРА): ці препарати діють подібно до інгібіторів АПФ.

Ваш лікар може призначити вам один із перших двох препаратів у цьому списку. Потім, залежно від реакції вашого організму, він може додати другий або третій препарат, якщо необхідно. З віком кровоносні судини стають жорсткішими, що ускладнює контроль високого кров'яного тиску. Однак ці антигіпертензивні засоби можуть певною мірою допомогти зменшити жорсткість ваших артерій.

Чи є якісь побічні ефекти від лікування?

Як і при застосуванні будь-яких ліків, у деяких людей можуть виникати незначні побічні ефекти від цих методів лікування. Вони проявляються не у всіх, але про них варто знати.

• Головний біль
• Запаморочення
• Апетит
• Сухий кашель (особливо від інгібіторів АПФ)
• Випадіння волосся (рідко)

Якщо у вас виникне щось подібне, не бійтеся повідомити про це свого лікаря. Він чи вона, можливо, зможе змінити ліки або зменшити дозування.

Що можна зробити, щоб зменшити цей ризик?

Ми всі старіємо. Деякі з факторів, що супроводжують це, можуть призвести до ізольованої систолічної гіпертензії. Однак є багато речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик цього стану. До них належать:

• Якщо у вас діабет, добре його контролюйте.
• Якщо у вас високий рівень холестерину, контролюйте його також.
• Регулярно займайтеся спортом. Принаймні 5 днів на тиждень, 30 хвилин на день.
• Тримайте індекс маси тіла (ІМТ) нижче 30.
• Не вживайте тютюнові вироби.
• Максимально зменште споживання оброблених продуктів та продуктів з високим вмістом жиру та солі. Найкраще підійде домашня їжа.

Чого слід очікувати, живучи з цим станом?

Найкраще лікування – розпочати одразу після встановлення діагнозу, оскільки будь-який тип високого кров'яного тиску збільшує ризик інших проблем зі здоров'ям, таких як інфаркт та інсульт.

Чи можна це вилікувати?

Ні, це неможливо повністю вилікувати. Але не хвилюйтеся! Ви можете контролювати це та жити нормальним життям, змінивши спосіб життя та/або приймаючи призначені лікарем ліки.

Як довго триватиме ця ситуація?

Ізольована систолічна гіпертензія – це хронічний, довготривалий стан. Це означає, що вам потрібно буде піклуватися про нього та лікувати його протягом усього життя. Дослідження показали, що правильне лікування ізольованої систолічної гіпертензії може мати величезне значення. Воно може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту та смерті приблизно на 30%! Хіба це не велика справа?

Як мені піклуватися про себе?

Щоб впоратися з цим станом, важливо приймати ліки точно так, як призначено лікарем, вчасно. Зробіть це звичкою. Можливо, допоможе встановлення нагадування на телефоні. Також фізичні вправи та дієта з низьким вмістом солі та жирів дуже корисні для вашого кров'яного тиску та здоров'я серця.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо ваш лікар призначить вам ліки від цього захворювання, він чи вона, ймовірно , попросить вас прийти повторно приблизно через місяць. Саме тоді він чи вона зможе побачити, чи діють ліки, чи не викликають вони якихось неприємних побічних ефектів. Тим часом вас можуть попросити перевіряти артеріальний тиск вдома раз на тиждень або частіше.Якщо ви збиратимете ці показники протягом приблизно місяця та покажете їх своєму лікарю, йому буде легше зрозуміти, чи ліки діють належним чином. Також лікар перевірить, чи не падає ваше систолічне та діастолічне значення занадто низько. Тому що, якщо ваше діастолічне значення падає занадто низько, це може означати, що ваші органи не отримують достатньо крові.

Коли слід звернутися за невідкладною медичною допомогою?

Якщо у вас «гіпертонічна криза» , тобто ваш артеріальний тиск становить 180/120 мм рт. ст. або вище, вам слід негайно звернутися за невідкладною медичною допомогою. У вас можуть виникнути такі симптоми:

• Біль у грудях
• Утруднене дихання
• Запаморочення
• Сильний головний біль

Які питання слід поставити лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, гарною ідеєю буде поставити такі запитання:

• Як часто мені потрібно приходити до тебе?
• Як мені розпочати програму тренувань? Які вправи мені підходять?
• Чи потрібно мені приймати ліки, чи достатньо зміни способу життя для мого стану?
• Яких побічних ефектів я можу очікувати від цього препарату?
• На які значення слід звертати увагу під час вимірювання артеріального тиску вдома?

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Якщо у вас ізольована систолічна гіпертензія, ви не самотні. Багато людей мають цей стан високого кров'яного тиску. Не хвилюйтеся. Існує багато змін способу життя, які можуть вам допомогти. Ви можете внести ці зміни самостійно. За необхідності також є ліки.

Лікування цього стану – чудова інвестиція у ваше майбутнє здоров'я. Ваше майбутнє «я» буде вам вдячне за це!

Тож слідкуйте за своїм артеріальним тиском, регулярно перевіряйте його та дотримуйтесь вказівок лікаря. Тоді ви зможете жити здоровим і щасливим життям.

---

Ізольована систолічна гіпертензія, артеріальний тиск, систолічний, діастолічний, гіпертензія, здоров'я серця, Шрі-Ланка