Ви чуєте звук «крепітації», що доходить з вашого плеча? Давайте дізнаємося про цю крепітацію!

Ви коли-небудь чули «клацання», «підтягування» або щось схоже на клацання, коли піднімали руку, повертали її назад або просто струшували плечем? Це може виникати не лише з плеча, але у деяких людей це також може виходити з коліна, ліктя або шиї. У медицині цей звук, що виникає при русі суглоба, називається крепітацією . Здебільшого він безболісний і нешкідливий. Однак, якщо ви відчуваєте біль у плечі разом із цим звуком, це може бути ознакою пошкодження хряща або тканин у вашому суглобі.

Чому це плече видає цей шум? Які причини?

Наш плечовий суглоб — це дуже складний і важливий суглоб. Плечова кістка, кістка у верхній частині руки, з'єднана з лопаткою низкою хрящів, м'язів і сухожиль. Якщо в будь-якому з цих з'єднань є незначна зміна або проблема, ви можете почати чути різні звуки, що доходять з вашого плеча. Особливо з віком ці проблеми та результуючі звуки в плечовому суглобі можуть ставати більш поширеними. Давайте розглянемо основні причини цього.

Як цей шум впливає на наше здоров'я? Чи варто нам боятися?

Це найважливіше, що вам тут потрібно зрозуміти. Однак, якщо ви відчуваєте біль, відчуття тепла, набряк або скутість у плечі разом із цим шумом, вам може знадобитися медична допомога. Якщо не лікувати стани, що супроводжують цей тип болю, стан суглоба може з часом погіршитися. Навіть невеликі пошкодження хряща можуть призвести до великої проблеми. Травма, яку можна було б вилікувати за допомогою простих методів лікування, якщо її ігнорувати протягом місяців або років, зрештою може вимагати хірургічного втручання. Тому, якщо ви постійно відчуваєте біль і клацання під час використання плеча, обов’язково зверніться до лікаря, щоб обговорити причину та лікування.

Які методи лікування крепітації?

Лікар ніколи не лікуватиме лише шум, що доноситься з вашого плеча. Він зосередиться на лікуванні основного захворювання, яке спричинило шум . Після лікування причини шум зникне сам по собі. Залежно від вашого стану, лікар може рекомендувати один або декілька з цих методів лікування.

• Знеболювальні та протизапальні препарати: якщо у вас є захворювання суглобів, таке як артрит , ібупрофен ,Такі ліки, як Напроксен, можуть зменшити набряк і біль.
• Фізична терапія: Якщо суглоб пошкоджено внаслідок нещасного випадку, фізична терапія може допомогти зміцнити м’язи та сухожилля , зменшити скутість та біль, а також відновити рухливість суглоба.
• Ін’єкції кортикостероїдів : якщо біль і набряк у суглобах з часом посилюються через нещасний випадок або артрит, лікар може рекомендувати ін’єкцію стероїдів у суглоб. Це може швидко зменшити набряк і допомогти процесу загоєння.
• Хірургічне втручання : У випадках серйозної травми, розриву сухожилля або кісткової шпори хірургічне втручання є найкращим рішенням. Після операції ваш суглоб буде комфортнішим, легшим у використанні, а непотрібний шум зникне.

Якщо немає болю, як я можу контролювати цей стан вдома?

Якщо ваше плече час від часу видає хрусткий звук без будь-якого болю, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти погіршенню стану.

Підтримка гарної постави

Якщо ви постійно згорблені та нахилені вперед, це може призвести до зміщення плечових суглобів. Це може призвести до накопичення бульбашок газу всередині суглоба, що збільшує шум. Іноді цей шум можна зменшити, просто тримаючи поставу прямо.

Льодоукладання

Якщо вам здається, що ви видаєте звук через незначну травму, таку як розтягнення зв'язок або розтягнення, може допомогти прикладання льоду. Прикладайте лід до плеча на 10-15 хвилин кілька разів на день. Це допоможе зменшити набряк і полегшити дискомфорт під час загоєння.

Вправи, що допомагають зменшити шум у плечі

Зміцнення м’язів навколо плечового суглоба забезпечує хорошу підтримку суглоба. Це може допомогти запобігти дискомфорту та зайвому шуму. Але пам’ятайте, якщо у вас вже є біль, не займайтеся спортом без консультації з лікарем або фізіотерапевтом. Для тих, хто не відчуває болю, дуже добре підійдуть легкі вправи, які не створюють надмірного тиску на суглоби, такі як йога, пілатес та плавання. Ось кілька простих вправ, які ви можете робити вдома:

• Розтяжка рук зі схрещеними лапами: Витягніть одну руку прямо на груди. Іншою рукою візьміться за верхню частину ліктя та повільно тягніть його до грудей протягом приблизно 30 секунд. Потім зробіть те саме з іншою рукою.
• Положення лопатки: Це дещо особлива вправа.
• Ляжте на живіт на підлогу. Підкладіть подушку під лоб, щоб голові було зручно. Тримайте руки вздовж тіла.
• Отже, повільно зведіть лопатки разом і рухайте ними вниз по спині якомога далі.
• Потім розслабтеся приблизно на половину відстані, на яку ви його підняли, і утримуйте це положення протягом 10 секунд.
• Повністю розслабтеся та повторіть це приблизно 10 разів.

Якщо ви відновлюєтеся після нещасного випадку, виконання цих вправ два-три рази на тиждень допоможе вам зберегти сильні плечі. крепітація, біль у плечі, клацання у плечі, біль у суглобах, біль у плечі, біль у плечі, клацання, запалення суглобів, артрит, фізіотерапевтичне лікування