У спекотну погоду на Шрі-Ланці дуже часто можна потіти та отримати сонячні опіки. Ми всі любимо ходити на пляж і гратися на свіжому повітрі з друзями в цей час. Але чи замислювалися ви коли-небудь про те, як ця екстремальна спека, сонце та вологість впливають на нашу шкіру? Найчастіше ми думаємо: «Навіщо нам потрібен сонцезахисний крем для нашої блідої шкіри? Він потрібен лише людям зі світлою шкірою». Але це неправда. Незалежно від кольору вашої шкіри, сонячне світло може пошкодити її. Тому нам усім потрібно піклуватися про свою шкіру .

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Якої шкоди може завдати сонце нашій шкірі?

Меланін – це пігмент, який визначає колір нашої шкіри. Цей меланін – це невеликий захист, який наша шкіра має природним чином. Він подібний до парасольки. Але цей захист не є стовідсотково повним. Тому навіть ті з нас, у кого темна шкіра, ризикують захворіти на фотостаріння та рак шкіри, спричинені сонячним світлом.

Уявіть, що ви довго перебуваєте на сонці без будь-якого захисту. З часом з вашою шкірою можуть статися такі речі:

Шкода, спричинена сонячним світлом	Простіше кажучи...
Зморшки	Передчасне зморщування шкіри.
Зміни пігментації	Темні плями, такі як вікові плями, сонячні плями (веснянки) та мелазма.
Зниження еластичності шкіри	Обвисання шкіри, втрата молодого вигляду.
Шорстка, нерівна текстура шкіри	Шкіра на дотик шорстка, а не гладка.
Плямистость	Шкіра неоднорідна за кольором, у різних місцях з'являються плями різного кольору.

Коли наша шкіра піддається впливу сонця, вона виробляє більше меланіну для самозахисту. Ось чому шкіра трохи темніє (засмагає). Це також призводить до появи нових плям та висипань . На відміну від світлої шкіри, наша шкіра може не виглядати червоною, коли отримує опік. Але біль все одно присутній. Постійне опіки шкіри, такі як цей, дуже шкідливі для неї.

Як саме ви захищаєте себе від сонця?

Найкращий спосіб запобігти пошкодженню шкіри – це захистити себе від сонця. Захищаючи шкіру від шкідливого ультрафіолетового (УФ) випромінювання, ви можете контролювати старіння шкіри, зменшити ризик раку шкіри та запобігти болісним сонячним опікам.

Покриття шкіри

Один із найкращих способів захистити шкіру від сонячних променів – це прикрити її одягом. Носіння вільного, легкого одягу, який дихає та не тисне, допоможе вам почуватися комфортно та захистить шкіру від сонця. Також може допомогти носіння капелюха з широкими полями, сонцезахисних окулярів та перебування в тіні .

Використання сонцезахисного крему – це обов'язково!

Обов'язково слід використовувати хороший сонцезахисний крем на всіх ділянках, не закритих одягом.

Експерти рекомендують вибирати сонцезахисний крем із SPF щонайменше 30 або вище.

Тепер давайте розглянемо типи сонцезахисних кремів. В основному їх два.

1. Мінеральні сонцезахисні засоби: вони містять оксид цинку або діоксид титану. Вони створюють фізичний бар'єр на поверхні шкіри, схожий на щит, який відбиває сонячні промені. Іноді вони можуть зробити вашу шкіру білою, тому ви можете вибрати тонований засіб, який відповідає вашому тону шкіри.

2. Хімічні сонцезахисні засоби: вони вбираються в шкіру та поглинають сонячні промені, перш ніж вони зможуть пошкодити шкіру.

Обидва ці типи дуже ефективні, якщо їх правильно використовувати.

Майте на увазі наступне, використовуючи Suns CRE en:

Ретельно нанесіть на всі відкриті ділянки шкіри за 15-20 хвилин до виходу на вулицю.
Повторно наносити кожні дві години .
Обов’язково повторно наносьте засіб після гри у воді, плавання або сильного потовиділення .

Інші поради щодо догляду за шкірою влітку

У спекотну пору року, коли піт і жирність поєднуються, ймовірність появи акне зростає. Тому вам потрібно внести деякі зміни у свій догляд за шкірою.

Обирайте легші продукти: замість важких зимових кремів для шкіри та масел для тіла, які ви використовуєте взимку , переходьте на легший лосьйон влітку.
Використовуйте м’який засіб для очищення: Використовуйте м’який гель для душу або очищувач, щоб видалити піт, сонцезахисний крем і бруд, що накопичується протягом дня. Якщо у вас суха шкіра, вибирайте засоби, що підходять для чутливої шкіри. Уникайте засобів, що містять сильні ароматизатори, оскільки вони можуть ще більше пересушити шкіру або викликати алергію.
Будьте ніжними, а не скрабом: бажання видалити бруд і жир – це нормально. Але якщо ваша шкіра суха або чутлива, фізичне відлущування може пошкодити її захисний бар’єр. Натомість використання м’якого хімічного відлущувача, такого як відлущувальний засіб для очищення, раз на тиждень може допомогти видалити омертвілі клітини шкіри, не пошкоджуючи її.

Рак шкіри та ризики раку шкіри

Рак шкіри є одним із найпоширеніших видів раку у світі. Порівняно з людьми зі світлою шкірою, ті, хто має темнішу шкіру, мають нижчий загальний ризик розвитку меланоми, найсерйознішого типу раку шкіри.

Але низький ризик не означає його відсутність. Найстрашніше те, що якщо у нас розвивається рак шкіри, його часто виявляють лише після того, як хвороба трохи поширилася.

Тому, незалежно від кольору шкіри, нам усім потрібно звертати увагу на свою шкіру. Звертаючи увагу на нові зміни або підозрілі плями на шкірі, можна виявити та вилікувати навіть рак на ранній стадії.

Ось деякі ознаки того, що у темношкірих людей може бути рак шкіри:

Симптоми, що потребують негайної медичної допомоги
1.	Темні плями, грудочки або бляшки , які з часом збільшуються, кровоточать або змінюють форму .
2.	Незагойні рани або рани, які загоюються та рецидивують.
3.	Нові ураження на старому рубці або на раніше пошкодженій шкірі.
4.	Шорстка та суха ділянка шкіри, яка залишається на одному місці.
5.	Темна лінія, що з'являється під або навколо нігтя на руці чи нозі.

Якщо ви помітили будь-які з цих ознак на своїй шкірі, будь ласка, не ігноруйте їх. Негайно зверніться до лікаря. Він або вона може оглянути ділянку та, за необхідності, провести додаткові тести, щоб визначити, чи є вона раковою.

Повідомлення на винос

Сонцезахисний крем повинен використовувати кожен, незалежно від кольору шкіри: навіть світла шкіра може бути пошкоджена сонцем. Використовуйте сонцезахисний крем із SPF щонайменше 30 щодня.
Регулярно перевіряйте свою шкіру: звертайте увагу на будь-які нові плями, горбки або зміни на вашій шкірі. Якщо у вас є якісь занепокоєння, негайно зверніться до лікаря.
Оберіть засоби догляду за шкірою, що підходять для літа: використовуйте легкі лосьйони замість важких кремів. Обирайте ніжні засоби для очищення шкіри.
У разі сумнівів зверніться за медичною допомогою: якщо у вас є питання щодо здоров'я вашої шкіри або ризику раку, зверніться до свого сімейного лікаря або дерматолога.