نئی ماں اور بچے کے لیے ایک ساتھ رہنا کیوں اچھا ہے (رومنگ ان)؟ آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں!

بچہ پیدا کرنے کے بعد، ایک ماں خوشی اور بہت تھکاوٹ دونوں محسوس کرتی ہے، ٹھیک ہے؟ یہ واقعی ایک خوبصورت وقت ہے اور ایک ایسا وقت ہے جو بہت سے نئے چیلنجوں کے ساتھ آتا ہے۔ لہذا، آپ کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ آرام کریں، اپنے بچے کے ساتھ ایک اچھا رشتہ استوار کریں، اور گھر جانے سے پہلے اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کی عادت ڈالیں۔ آج، ہم ایک اچھے طریقہ کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو اس میں بہت مدد کرتا ہے، اور اب بہت سے ہسپتالوں میں اس کی پیروی کی جا رہی ہے۔ وہ ہے رومنگ ان ۔

رومنگ ان کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...

سیدھے الفاظ میں، رومنگ ان اس وقت ہوتا ہے جب ایک نوزائیدہ بچہ ہسپتال میں اپنے قیام کے دوران 24 گھنٹے ماں کے ساتھ ایک ہی کمرے میں رہتا ہے۔ اس میں بچے کو علیحدہ نرسری میں بھیجنے کے بجائے ماں کے بستر کے پاس ایک چھوٹے سے پالنے میں یا ماں کے لیے آرام دہ ماحول میں رکھنا شامل ہے۔

کچھ مائیں سوچ سکتی ہیں، "اوہ، پیدائش کے بعد، بچے کو تھوڑی سی جھپکی کے لیے نرسری میں رکھنا اچھا ہو گا، حالانکہ وہ تھک چکا ہے۔" یہ ایک معقول سوچ ہے۔ لیکن، کیا آپ جانتے ہیں، مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ماں کو جتنی نیند آتی ہے، وہ اتنی ہی ہوتی ہے چاہے بچہ کمرے میں ہو یا نرسری میں؟ اور انہوں نے یہ بھی پایا ہے کہ آپ کے بچے کی پیدائش کے وقت سے ہی آپ کے ساتھ رہنا آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے آرام کرنے اور اچھی عادات قائم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

اپنے چھوٹے بچے کو جاننے اور اس کے ساتھ مضبوط رشتہ قائم کرنے کا یہ سب سے قیمتی وقت ہے۔ بچے اپنی ماں کی آواز، بو اور دل کی دھڑکن کو اچھی طرح جانتے ہیں۔ لہذا جب آپ اپنے بچے کے ساتھ ہوتے ہیں، تو وہ بہت پر سکون اور محفوظ محسوس کرتا ہے۔ رومنگ ان کا طریقہ آپ کو اس کے رویے کے نمونوں اور اسے گھر لے جانے سے پہلے وہ کیا کہتا ہے (اس کی زبان میں!) کو سمجھنے کے مزید مواقع فراہم کرتا ہے۔

ماں کے لیے کمرے میں رہنے کے کیا فائدے ہیں؟

ایک نئی ماں کے طور پر آپ کے لیے اس کے بہت سے فائدے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

• بہتر معیار کی نیند: تصور کریں، اگر بچہ نرسری میں ہے، تو آپ کو اس وقت تک انتظار کرنا ہوگا جب تک کہ آپ اسے کھانا کھلانے کے لیے نہیں لاتے، اور اس دوران آپ سو بھی سکتے ہیں۔ لیکن جب بچہ قریب ہو تو آپ اسے جب چاہیں کھانا کھلا سکتے ہیں، اور پھر آپ دونوں ایک ساتھ سو سکتے ہیں۔ یہ آپ کی نیند میں خلل کو کم کرے گا۔
• بچے کو سنبھالنے اور اس کی دیکھ بھال میں زیادہ اعتماد: جب آپ کے پاس بچہ ہوتا ہے، تو آپ آہستہ آہستہ بچے کو پکڑنے، اس کی نیپی بدلنے، اسے نہلانے کی عادت ڈالتے ہیں (شاید آپ کو ہسپتال میں اس میں مدد ملے گی)، اور اس کی چھوٹی چھوٹی چیزوں کا خیال رکھنا۔ پھر جب آپ گھر جائیں گے تو آپ زیادہ اعتماد کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔ اگر آپ نرسری میں ہوتے تو اس تجربے کی کمی ہوتی، ٹھیک ہے؟
• آپ اپنے بچے کے اشارے سمجھ سکتے ہیں:بچے آپ کو یہ بتانے کے لیے اشارے استعمال کرتے ہیں کہ آیا وہ سو رہے ہیں، تھکے ہوئے ہیں، خاموشی کی ضرورت ہے یا بھوک لگی ہے۔ اپنے بچے کے قریب ہونے سے آپ کو ان اشاروں کو جلدی پہچاننے میں مدد ملتی ہے۔ تصور کریں کہ آپ کا بچہ اپنی آنکھیں تھوڑی کھولتا ہے، اپنا منہ ہلاتا ہے... اور آپ کے قریب ہوتے ہوئے، آپ کو جلدی سے احساس ہوتا ہے، "اوہ، میرے بچے کو ابھی دودھ کی ضرورت ہے۔"
• ابتدائی خوراک کے اشارے پہچاننا آسان ہے: جب بچے بھوکے ہوتے ہیں، تو وہ رونے سے پہلے چھوٹے اشارے دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ اپنا منہ کھولتے ہیں، اپنی زبان نکالتے ہیں، اپنے ہونٹوں کو چوستے ہیں، اپنے ہاتھ چوستے ہیں، اور دودھ تلاش کرنے کے لیے اپنے سر کو ایک طرف سے ہلاتے ہیں۔ ان علامات کو دیکھنے کے بعد، آپ اپنے بچے کے رونے کا انتظار کیے بغیر کھانا کھلانا شروع کر سکتے ہیں۔ اس سے دودھ پلانا بھی آسان ہو جاتا ہے۔
• دودھ پلانے کا تجربہ کامیاب ہے: آپ کے بچے کو جب چاہیں، ضرورت کے مطابق دودھ پلانے کے قابل ہونا، دودھ پلانے کو کامیاب بنانے میں بہت مددگار ہے۔ اس سے دودھ کی اچھی سپلائی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• بچہ روتا ہے اور کم پریشان ہوتا ہے: بچے اپنی ماں کے قریب رہنا پسند کرتے ہیں۔ ان کی ماں کی خوشبو، گرم جوشی اور دل کی دھڑکن انہیں تحفظ کا بہترین احساس فراہم کرتی ہے۔ اس لیے وہ بہت کم روتے ہیں اور پریشان ہوتے ہیں۔
• "بیبی بلوز" اور پوسٹ پارٹم ڈپریشن کم عام ہیں: بچہ پیدا کرنے کے بعد، کچھ مائیں تھوڑی اداس، فکر مند اور چڑچڑا محسوس کر سکتی ہیں۔ اسے 'بیبی بلیوز' کہا جاتا ہے۔ یہ پایا گیا ہے کہ بچے کے ارد گرد رہنے اور اس کے ساتھ بات چیت کرنے سے ان حالات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ بعض اوقات یہ نفلی ڈپریشن تک بڑھ سکتا ہے۔ اس لیے اس سے بھی آگاہ رہنا اچھا ہے۔
• گھر کے پہلے ہفتے کے اختتام تک، والدین اچھی طرح سے آرام اور سکون محسوس کرتے ہیں: ہسپتال کے بعد سے اپنے بچے کے ساتھ رہنے اور اپنے معمول کے عادی ہونے کی وجہ سے، وہ گھر جانے کے بعد کم دباؤ محسوس کرتے ہیں۔
• جلد سے جلد کا مزید رابطہ: اس کا مطلب ہے کہ اپنے بچے کو اپنے سینے پر پکڑیں، یا تو برہنہ ہو یا کم سے کم لباس کے ساتھ۔ یہ ماں اور بچے کے درمیان ایک شاندار رشتہ پیدا کرتا ہے، بچے کو محفوظ محسوس کرتا ہے، اور ماں کے دودھ کے بہاؤ کو متحرک کرتا ہے۔

بچوں کے لیے کمرے میں رہنے کے کیا فوائد ہیں؟

ماں اور چھوٹے دونوں کے لیے اس کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔

• بہتر معیار کی نیند: بچہ ماں کے ساتھ رہنے میں محفوظ محسوس کرتا ہے۔ اس لیے وہ اچھی طرح سوتا ہے۔ بچے کی نیند اور جاگنے کا چکر (نیند کے جاگنے کا چکر) تیزی سے ایک خاص پیٹرن میں طے ہو جاتا ہے۔ اس سے اسے دن اور رات کے فرق کو سمجھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
• جسمانی درجہ حرارت مستحکم رہتا ہے: جب بچہ اپنی ماں کی گرمی کے قریب ہوتا ہے تو اس کے لیے جسمانی درجہ حرارت کو مستقل برقرار رکھنا آسان ہوتا ہے۔ یہ چھوٹے بچوں کے لیے بہت ضروری ہے۔
• عام طور پر خوش، کم رونا: بچہ تنہا یا خوف محسوس نہیں کرتا کیونکہ اس کی ماں اس کے ساتھ ہے۔ اس لیے وہ خوش ہوتا ہے اور کم روتا ہے۔
• بلڈ شوگر کی سطح مستحکم رہتی ہے: یہ خاص طور پر پیدائشی طور پر کم وزن والے بچوں، یا ذیابیطس والی ماؤں کے بچوں کے لیے اہم ہے۔
• تیزی سے، لمبا، اور زیادہ آسانی سے دودھ پلاتا ہے: چونکہ بھوک کے وقت دودھ جلدی دستیاب ہوتا ہے، اس لیے بچہ اچھی طرح دودھ پلاتا ہے۔
• تناؤ کے ہارمونز کی کم سطح: ماں کے ساتھ محفوظ ہونے کی وجہ سے بچے کے جسم میں تناؤ کے ہارمونز کی سطح کم ہوتی ہے۔
• ماں کی جلد پر عام بیکٹیریا کی نمائش: یہ بچے کو نقصان دہ جراثیم سے بچانے کے لیے کچھ قوت مدافعت فراہم کر سکتا ہے۔

اسے کامیاب بنانے کے لیے چند تجاویز

بہترین مشورہ جو ہم نئے والدین کو دے سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ پہلے چند دنوں تک اپنے بچے کے ساتھ سونے کی عادت ڈالیں ۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ دن ہو یا رات، آپ کو اپنے بچے کے سوتے وقت ہمیشہ اس کے ساتھ ملنا چاہیے۔ نوزائیدہ بچے کثرت سے دودھ پیتے ہیں، اور جب وہ آپ کے قریب ہوتے ہیں تو وہ بہت آرام دہ اور محفوظ محسوس کرتے ہیں۔

اپنے بچے کو دودھ پلانے کا طریقہ سیکھنا اس وقت آسان ہو جائے گا جب آپ بھوک کے ابتدائی اشارے اور نیند/جاگنے کی حالتوں کو سمجھیں گے۔ اپنے بچے کو اپنے قریب رکھ کر، آپ ہسپتال کے تجربہ کار عملے کی مدد سے ان کو کھانا کھلانے اور ان کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔

یاد رکھیں: ہسپتال میں نرسیں اور ڈاکٹر آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ اگر آپ کے کوئی سوالات یا خدشات ہیں تو پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔

ایک اور بات یہ ہے کہ آپ کے بچے کی پیدائش پر کون آپ سے ملنے آتا ہے۔ ہر ایک کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، کچھ ہسپتال 24 گھنٹے زائرین کی اجازت دیتے ہیں۔ لیکن ہسپتال میں اپنے قیام کے دوران اپنی ترجیحات کے بارے میں سوچنا اچھا خیال ہے۔ کیا آپ ہر وقت مہمانوں کو چاہتے ہیں، یا کیا آپ چاہتے ہیں کہ وہ دن کے مخصوص اوقات میں خاندان کے قریبی افراد تک محدود رہیں؟

ہم آپ کو آرام کرنے اور صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے ہمیشہ موجود ہیں۔ کچھ والدین اپنے سونے کے کمرے کے دروازے پر ایک چھوٹا سا نوٹ لگاتے ہیں جس میں لکھا ہے، "براہ کرم مجھے آرام کرنے دیں اور اپنے بچے کے ساتھ وقت گزاریں۔" دوسری مائیں، جب وہ تھکاوٹ محسوس کرتی ہیں، تو ایک "کوڈ فقرہ" استعمال کرتی ہیں جو وہ اپنے ساتھی کو دیتے ہیں تاکہ آنے والوں کو وہاں سے چلے جائیں... اور یہ بھی کام کرتا ہے!

گھر لے جانے کا سب سے اہم پیغام

آپ کی ترجیح کچھ بھی ہو، ہمارا مقصد آپ کو گھر جانے اور اپنے نئے بچے کی دیکھ بھال کے لیے تیار کرتے ہوئے، آپ کو بہترین ممکنہ دیکھ بھال فراہم کرنا ہے۔ رومنگ ان کا مطلب صرف آپ کے بچے کو قریب رکھنا نہیں ہے۔ یہ ماں اور بچے کے درمیان شاندار رشتے کو مضبوط کرنے، آپ دونوں کو ایک دوسرے کو سمجھنے میں مدد کرنے اور مستقبل کے لیے ایک اچھی بنیاد رکھنے کے بارے میں ہے۔

لہذا، اگر آپ حاملہ ماں ہیں، تو اپنے ڈاکٹر اور ہسپتال سے رومنگ ان کے بارے میں بات کریں۔ ان فوائد کے بارے میں سوچیں جو اس سے آپ کو اور آپ کے چھوٹے بچے کو حاصل ہوں گے۔یہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے سب سے قیمتی وقت ہے۔ اس کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔

' رومنگ ان، نئی ماں، نوزائیدہ، ماں اور بچہ، ہسپتال کی دیکھ بھال، دودھ پلانا، بعد از پیدائش کی دیکھ بھال، بچے کی نیند، ماں کا آرام