جب ADHD، یا توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر والے بچے کو صحیح دوا ملتی ہے، تو یہ ان کی زندگی میں بڑا فرق لا سکتا ہے۔ اس سے انہیں اپنی پڑھائی پر توجہ مرکوز رکھنے، اپنا ہوم ورک مکمل کرنے، اپنے کام پر توجہ مرکوز رکھنے، اور دوسروں کے ساتھ ان کی چڑچڑاپن اور سماجی تعلقات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، دوسری طرف، اس دوا کے ساتھ آنے والے کچھ ضمنی اثرات بچے اور آپ، والدین دونوں کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ لیکن فکر نہ کرو۔ زیادہ تر وقت، ہم ان چیزوں کا انتظام کر سکتے ہیں۔ آج، ہم ان کے بارے میں بات کریں گے.
آپ کے بچے کے لیے صحیح دوا اور خوراک تلاش کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ آپ کو مختلف قسم کی ادویات اور مختلف خوراکیں آزمانی ہوں گی۔ یہ صحیح جوتا تلاش کرنے کی کوشش کرنے جیسا ہے۔ کبھی کبھی، یہاں تک کہ اگر آپ کو صحیح دوا مل جاتی ہے، تو آپ کو معمولی ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ لہذا، دوا شروع کرنے کے بعد اپنے بچے کی تبدیلیوں پر پوری توجہ دینا بہت ضروری ہے ۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ان چیزوں کے بارے میں بتانا چاہیے۔ پھر وہ فیصلہ کر سکتا ہے کہ دوائی کو تبدیل کرنا ہے یا خوراک میں اضافہ یا کمی کرنا ہے۔ ٹھیک ہے، تو اب دیکھتے ہیں کہ یہ عام ضمنی اثرات کیا ہیں اور ہم ان کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
1. بھوک نہ لگنا
یہ سب سے زیادہ پریشان کن چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ بطور والدین کر سکتے ہیں۔ ایک غذائیت سے بھرپور، متوازن خوراک بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ جب ADHD کی دوا بھوک کو کم کرتی ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کے بچے کو کیلوریز، وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء نہ مل سکیں جن کی انہیں ضرورت ہے۔ تصور کریں کہ ماں کے لیے کتنی مایوسی ہوتی ہے جب اس کا بچہ دوپہر کا کھانا کھائے بغیر اسکول سے گھر آتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، کچھ چیزیں ہیں جو ہم آزما سکتے ہیں۔
- صبح اور شام اپنے بچے کو اچھی طرح سے کھلائیں: بعض اوقات، بھوک کی کمی کی وجہ سے، بچہ دن کے وقت کھانا چھوڑ سکتا ہے، یا صرف تھوڑی مقدار میں کھانا کھا سکتا ہے، جیسے کریکر یا پنیر کا ایک ٹکڑا۔ اس لیے ناشتہ اور رات کا کھانا بہت ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو ان اوقات میں غذائیت سے بھرپور کھانا کھلائیں جو اسے پسند ہو۔
- مختصر اداکاری کرنے والی دوائیوں پر غور کریں: کچھ دوائیں ایسی ہیں جنہیں ہم ''لانگ ایکٹنگ'' یا ''ایکسٹینڈڈ ریلیز'' کہتے ہیں۔ یہ دن بھر کام کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، ''شارٹ ایکٹنگ'' دوائیں ہیں جو تقریباً 3-4 گھنٹے بعد ختم ہوجاتی ہیں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ پھر، دوپہر کے کھانے کے وقت، دوا کا اثر ختم ہو سکتا ہے اور آپ کے بچے کو بھوک لگ سکتی ہے۔
- ادویات سے وقفہ لیں: اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ ہفتے کے آخر میں یا اسکول کی چھٹیوں کے دوران ایک یا دو دن کے لیے دوا لینا بند کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کی بھوک بحال کرنے اور وزن بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن یاد رکھیں، تمام بچے ایسا نہیں کر سکتےطبی مشورے کے بغیر کبھی بھی دوا لینا بند نہ کریں۔
- کھانے کے بعد دوا دیں: اگر ممکن ہو تو دوا پہلے کی بجائے ناشتے کے ساتھ یا اس کے بعد دیں۔ یہ متلی جیسی چیزوں کو بھی کم کر سکتا ہے۔
- سونے سے پہلے ناشتہ: دن کے وقت اچھی طرح سے نہ کھانے کی تلافی کے لیے، آپ اپنے بچے کو سونے سے پہلے ایک غذائی ناشتہ دے سکتے ہیں۔ کچھ دہی ، کوئی پھل، یا دودھ کا گلاس اچھی چیز ہے۔
2. نیند کے مسائل
یہ بھی ایک مسئلہ ہے جس کا بہت سے بچوں کو سامنا ہے۔ ADHD کی دوائیں محرک ہیں، اس لیے وہ آپ کے بچے کو بیدار رکھ سکتی ہیں۔ یہ ہو سکتا ہے اگر دن کی آخری خوراک سونے کے وقت کے بہت قریب لی جائے۔ یا اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ ایک دوا جو دن بھر کام کرتی ہے اس کے اثرات رات تک رہتے ہیں۔ لیکن یہ مسئلہ عام طور پر چند ہفتوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ تو فوراً گھبرائیں نہیں۔ صبر کرو۔
لیکن یاد رکھیں، بعض اوقات یہ صرف دوائی نہیں ہوتی جو آپ کو نیند آتی ہے۔ یہ اس لیے بھی ہو سکتا ہے کہ آپ سارا دن بہت سی چیزوں کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں اور آپ کا دماغ بہت زیادہ متحرک ہے۔
لہذا، سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے ویڈیو گیمز کھیلنا، ٹی وی دیکھنا، اور اپنے فون/کمپیوٹر کا استعمال مکمل طور پر بند کرنا بہت ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، ان چیزوں کو آزمائیں:
- اپنے سونے کے کمرے کو سونے کے لیے موزوں بنائیں: جب روشنی ہوتی ہے تو ہمارا جسم ہمیں جاگتے رہنے کو کہتا ہے۔ اس لیے کمرے کو اندھیرا کر دیں۔ کھڑکیوں کو موٹے پردوں سے ڈھانپیں۔ اگر گرم ہو تو پنکھا لگائیں، اگر ٹھنڈا ہو تو ایک اضافی کمبل دیں۔
- سونے کے وقت کا معمول بنائیں: ہر رات سونے سے پہلے ایک ہی وقت میں وہی چیزیں کریں۔ مثال کے طور پر، اپنے جسم کو دھونا، پھر تقریباً 20 منٹ تک کوئی کتاب پڑھنا، یا کسی جریدے میں دن کے بارے میں لکھنا آپ کے بچے کو پرسکون ہونے اور سو جانے میں مدد دے سکتا ہے۔
- پالتو جانوروں کو بستر پر نہ جانے دیں: جب پالتو جانور بستر پر سوتے ہیں تو ان کی حرکت اور جھرجھری بچے کی نیند میں خلل ڈال سکتی ہے۔
- نیند کے لیے ایک پرسکون ورزش: اپنے بچے کو یہ آسان چیز سکھائیں۔ اپنی آنکھیں بند کریں اور ذہنی طور پر پیچھے کی طرف 100 سے 1 تک شمار کریں۔ اس سے آپ کے دماغ کو ایک جگہ واپس لانے اور اسے پرسکون کرنے میں مدد ملے گی۔
آئیے دوسرے عام ضمنی اثرات کے بارے میں جانتے ہیں۔
بھوک میں کمی اور بے خوابی کے علاوہ، کئی دیگر معمولی ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ آئیے ان کو اس طرح دیکھتے ہیں۔
| ضمنی اثرات | تفصیل اور وجوہات | آپ کیا کر سکتے ہیں |
|---|---|---|
| متلی اور سر درد | یہ دوائیوں کے شروع میں ہو سکتے ہیں۔ یہ حالت عام طور پر چند ہفتوں میں ختم ہوجاتی ہے کیونکہ جسم دوائیوں کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔ | کھانے کے ساتھ یا بعد میں دوا لیں۔ اس سے متلی بہت کم ہو جائے گی۔ اگر سر درد برقرار رہے یا شدید ہو تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں۔ |
| ترقی میں تاخیر | کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دوائی لینے کے پہلے سال کے دوران بچوں کے قد کی نشوونما قدرے کم ہو سکتی ہے، لیکن کہا جاتا ہے کہ یہ 2-3 سال کے بعد معمول پر آجائے گا۔ | ڈاکٹر ہمیشہ بچے کے قد اور وزن کی نگرانی کرے گا۔ ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ آیا آپ اختتام ہفتہ اور تعطیلات میں دوائیوں سے وقفہ لے سکتے ہیں۔ (صرف طبی مشورے پر)۔ |
| موڈ میں اچانک تبدیلیاں | جیسے ہی دوا کا اثر ختم ہو جاتا ہے، کچھ بچے اچانک چڑچڑے، مشتعل اور رونے لگتے ہیں۔ اسے کبھی کبھی 'ریباؤنڈ اثر' کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ دوا کی خوراک بہت زیادہ ہو سکتی ہے، یا دوا بچے کے لیے صحیح نہیں ہو سکتی۔ | اپنے بچے کو دن کے وقت ادھر ادھر بھاگنے اور کھیلنے کا موقع دیں، اس کے جسم میں کوئی اضافی توانائی نکلنے دیں۔ ورزش سے رویے پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بھی ضرور بات کریں۔ وہ دوا یا خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔ |
ٹیک ہوم پیغام
- ADHD کی دوائیں بچے کی زندگی میں بہت مدد کرتی ہیں۔ لیکن ضمنی اثرات کا ہونا معمول ہے۔ اس کی فکر نہ کریں۔
- سب سے عام علامات بھوک میں کمی، بے خوابی، متلی اور رویے میں تبدیلیاں ہیں۔
- اپنے بچے میں ہونے والی کسی بھی تبدیلی پر پوری توجہ دیں اور اپنے ڈاکٹر کو ان کے بارے میں بتائیں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر کسی بھی دوا کی خوراک کو تبدیل یا بند نہ کریں۔
- کھانے کے اوقات، سونے کے وقت کی عادات، اور روزمرہ کی سرگرمیوں جیسی چیزوں میں سادہ تبدیلیاں کرکے ان ضمنی اثرات کا بڑے پیمانے پر انتظام کیا جا سکتا ہے۔
- ہر بچہ مختلف ہوتا ہے۔ تو جو چیز ایک بچے کے لیے کام کرتی ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتی۔ اپنے بچے کو صبر اور محبت کے ساتھ سپورٹ کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کے لیے موجود ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔