کیا آپ کی توجہ کے خسارے کی خرابی اب بھی آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ایک مسئلہ ہے؟ آئیے بالغوں میں ADHD کے بارے میں جانیں! (توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر - ADHD)

کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ آپ کے گھر کا کوئی بزرگ، شاید آپ کی ماں، باپ، یا دادی، خالہ... مسلسل گھوم رہا ہے، باتیں بھول رہا ہے، یا بات کرتے وقت اچانک خلل ڈال رہا ہے؟ ہم اکثر سوچتے ہیں، "اوہ... جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں تو چیزیں ایسی ہی ہوتی ہیں۔" لیکن یہ چیزیں ہمیشہ عمر کی غلطی نہیں ہوسکتی ہیں۔ یہ توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر یا ADHD کی علامت بھی ہو سکتی ہے جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں۔

ADHD صرف ایسی چیز نہیں ہے جو چھوٹے بچوں کو متاثر کرتی ہے!

جب ہم ADHD کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم ایک شرارتی، بے چین بچے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ یہ سچ ہے، اس حالت کی تشخیص اکثر بچپن میں ہوتی ہے۔ لیکن جیسا کہ ہم بڑے ہو جاتے ہیں یہ مکمل طور پر ختم نہیں ہوتا ہے۔ یہ حالت بالغوں میں بھی دیکھی جا سکتی ہے۔ خاص طور پر بوڑھے بالغوں میں جو ریٹائر ہو چکے ہیں یا ریٹائرمنٹ کے قریب ہیں، ADHD بھی ہو سکتا ہے۔ لیکن بدقسمتی سے، اس بات پر زیادہ تحقیق نہیں ہوئی ہے کہ ADHD اس عمر کے لوگوں کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ایک یہ کہ بڑی عمر کے بالغوں میں ADHD کی تشخیص کرنا بہت مشکل ہے۔ اس کے لیے کوئی خاص ٹیسٹ نہیں ہے۔ اگر بچپن میں اس کی تشخیص نہیں ہوتی ہے، تو جوانی میں اس کی تشخیص کا امکان نہیں ہے۔ ایک اور وجہ یہ ہے کہ ADHD کے بغیر تشخیص شدہ بالغ افراد نے ان علامات سے نمٹنے کے لیے کئی دہائیوں سے نمٹنے کی حکمت عملی تیار کی ہے۔ اس کے نتیجے میں ایسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں جنہیں ہم سب "ہائپر ایکٹیویٹی" یا "غافل پن" کے نام سے جانتے ہیں۔

اکثر، جب ڈاکٹر 60 سال سے زیادہ عمر کے کسی کو توجہ کی کمی یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کے ساتھ دیکھتے ہیں، تو وہ پہلے ADHD کے بجائے دیگر حالات، جیسے ڈیمنشیا یا فالج کے بارے میں سوچتے ہیں۔

ADHD ایک ایسی حالت ہے جو خاندانوں میں چل سکتی ہے۔ اگر آپ کے قریبی رشتہ داروں میں سے کسی کے پاس یہ ہے، تو آپ کے اس کے بڑھنے کے امکانات نو گنا زیادہ ہیں۔ کچھ بوڑھے بالغ افراد سب سے پہلے اپنے ADHD کی علامات سے آگاہ ہوتے ہیں جب یہ دریافت کرتے ہیں کہ کسی بچے یا پوتے کو یہ حالت ہے۔

ADHD کی علامات عمر کے ساتھ کیسے بدلتی ہیں؟

اگر آپ کو ADHD ہے، تو یہ علامات آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ختم نہیں ہوتی ہیں۔ درحقیقت، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ علامات بعض وجوہات کی بناء پر بدتر ہو سکتی ہیں۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• دماغی صحت میں تبدیلی عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتی ہے۔
• کمزور جسمانی صحت۔
• ریٹائرمنٹ کے ساتھ روزمرہ کے معمولات ( ساخت ) کا نقصان۔

جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ کے ADHD کی علامات تبدیل ہو سکتی ہیں۔ ان علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

کیا ADHD بالغ خواتین کو متاثر کرنے کا کوئی خاص طریقہ ہے؟

جی ہاں ADHD بڑی عمر کی خواتین کو تھوڑا مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر عام ہے جب خواتین رجونورتی کے قریب آتی ہیں، جو ان کی 40 کی دہائی کے آخر یا 50 کی دہائی کے اوائل میں ہوتی ہے۔ اس مدت کو perimenopause کہا جاتا ہے۔ اس وقت کے دوران ADHD کی علامات بہت شدید ہو سکتی ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، اس وقت کے دوران، آپ کے جسم میں ایسٹروجن کی سطح آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے۔ اس ایسٹروجن کی سطح کم ہونے سے دماغ میں ڈوپامائن کیمیکل پر بھی اثر پڑتا ہے۔ ADHD والے لوگوں میں پہلے ہی ڈوپامائن کی سطح کم ہوتی ہے۔ اس لیے جب ایسٹروجن کی سطح کم ہو جاتی ہے تو ڈوپامائن کی سطح اور بھی کم ہو جاتی ہے، جو موڈ میں تبدیلی ، افسردگی، اضطراب اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے۔

اگر آپ رجونورتی کے قریب آ رہے ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ADHD کی علامات بدتر ہو رہی ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں ضرور بتائیں۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

ADHD کے ساتھ بوڑھے بالغوں کا علاج کرتے وقت، پہلا قدم دوا ہے۔

منشیات کا علاج

ڈاکٹر اکثر ADHD کے لیے محرکات تجویز کرتے ہیں۔ یہ دوائیں دماغ میں کیمیکلز کو متحرک کرکے کام کرتی ہیں جنہیں نیورو ٹرانسمیٹر کہتے ہیں، توجہ کا دورانیہ بڑھاتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، اگر محرک دوائیں کام نہیں کرتی ہیں، تو ڈاکٹر غیر محرک دوائیوں پر جا سکتے ہیں۔

آپ کے لیے صحیح دوا اور خوراک تلاش کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، آپ کے جسم کی دوائیوں کے لیے رواداری تبدیل ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ دوسری بیماریوں کے لیے دوا لے رہے ہیں، تو یہ نئی دوا ان کے ساتھ تعامل کر سکتی ہے۔ لہذا ، سب کچھ ڈاکٹر کی نگرانی میں کیا جانا چاہئے. اگر آپ کو کوئی مضر اثرات محسوس ہوتے ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں۔ طبی ایمرجنسی کی صورت میں، فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔

غیر منشیات کے علاج

ادویات کے ساتھ ساتھ، آپ کا ڈاکٹر دوسرے طریقے بھی تجویز کر سکتا ہے، جیسے:

• آپ کی حالت کے بارے میں تعلیم: یہ سمجھنا کہ ADHD کیا ہے اور یہ آپ کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
• ہنر کی تربیت: مثال کے طور پر، کام کو منظم کرنے اور وقت کا انتظام کرنے کے طریقے کی تربیت۔
• نفسیاتی مشاورت: یہ بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ مشاورت آپ کو وہ اوزار دے سکتی ہے جو آپ کو ADHD علامات کے ساتھ کامیابی کے ساتھ رہنے کے لیے درکار ہیں۔ یہ چیزوں کے ساتھ مدد کر سکتا ہے جیسے:
• اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں۔
• خاندان اور دوستوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنائیں۔
• اپنے غصے پر قابو رکھیں۔
• اپنی جلد بازی میں فیصلہ سازی پر قابو رکھیں۔
• وقت کا انتظام کریں۔
• اپنے کام کو منظم کریں۔

یہ علاج ADHD کو مکمل طور پر ٹھیک نہیں کر سکتے، لیکن یہ آپ کی علامات کو سنبھالنے اور آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔