ہم کب تک زندہ رہیں گے؟ آئیے زندگی کے بارے میں جانیں۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہم بحیثیت انسان اس دنیا میں کب تک زندہ رہ سکتے ہیں؟ کچھ لوگ بہت لمبے عرصے تک رہتے ہیں، کیا وہ نہیں؟ تو آج ہم اس اصطلاح کے بارے میں بات کریں گے، ساتھ ہی اس سے متعلق کچھ اور اہم الفاظ بھی۔ یہ جاننا آپ اور آپ کے خاندان کے لیے بہت اہم ہوگا۔

پھر عمر کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، عمر وہ زیادہ سے زیادہ وقت ہے جو ایک شخص جی سکتا ہے۔ جہاں تک اس وقت جانا جاتا ہے، انسان کی زیادہ سے زیادہ عمر 122 سال ہے۔ اس کا تعین ماہرین نے دنیا کے معمر ترین شخص کی عمر کی بنیاد پر کیا ہے جس کی درست تاریخ بتائی جا سکتی ہے۔

موجودہ ریکارڈ ہولڈر ایک فرانسیسی خاتون جین کالمنٹ ہیں۔ وہ 1997 میں 122 سال کی عمر میں انتقال کر گئیں۔ مردوں کے لیے یہ عمر تھوڑی کم ہے۔ دنیا کا سب سے معمر شخص جاپان کا جیروئیمون کیمورا ہے۔ ان کا انتقال 2013 میں 116 سال کی عمر میں ہوا۔

تاہم، یہ عمر واحد چیز نہیں ہے جو اس بات کی پیمائش کرتی ہے کہ ایک شخص کتنی دیر تک زندہ رہ سکتا ہے یا رہنا چاہیے۔ اور بھی چیزیں ہیں، آئیے اس کو بھی دیکھتے ہیں۔

کیا دوسرے الفاظ ہیں کہ ہم کب تک زندہ رہتے ہیں؟

ہاں، بات کرنے کے لیے کچھ اور الفاظ ہیں۔ آپ نے شاید یہ پہلے سنا ہوگا۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں:

• زندگی کی توقع
• لمبی عمر
• صحت مند عمر (صحت کی مدت)

اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ ان میں سے ہر ایک نام کا کیا مطلب ہے۔ پریشان نہ ہوں، آئیے ہر ایک کے بارے میں تھوڑی اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔ سمجھ گیا؟

تو زندگی کی توقع کیا ہے؟

متوقع عمر اوسط عمر ہے جس میں لوگوں کا ایک گروپ، مثال کے طور پر، کسی ملک میں، جینے کی توقع کر سکتا ہے۔ لوگ اکثر اس اصطلاح کو پہلے ذکر کردہ اصطلاح 'عمر' کے ساتھ الجھاتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ وہ ایک ہی چیز ہیں۔ لیکن وہ دراصل دو مختلف چیزیں ہیں۔

درحقیقت، کوئی بھی یہ نہیں کہہ سکتا کہ ایک فرد کتنی دیر تک زندہ رہے گا، ٹھیک ہے؟ اس کی قطعی طور پر پیش گوئی کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ لہذا، ماہرین آبادی کے اعدادوشمار لیتے ہیں اور اس کی بنیاد پر اوسط قدر کا حساب لگاتے ہیں۔ یعنی، کچھ اس طرح، "اس ملک میں لوگ اوسطاً اتنے سال جیتے ہیں۔"

آپ کی زندگی کی توقع اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں رہتے ہیں۔ کئی دیگر عوامل ہیں جو اس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• صحت کی دیکھ بھال تک رسائی: اس کا مطلب ہے آسانی سے ڈاکٹر کو دیکھنے، ہسپتال جانے، ضروری ادویات لینے، اور جب آپ بیمار ہوں تو سرجری کروانے کی آسانی اور قابلیت۔
• غذائیت سے بھرپور خوراک اور صاف پانی تک رسائی: صحت مند رہنے کے لیے اچھی خوراک اور مشروبات تک رسائی بہت ضروری ہے۔
• آیا وہاں صفائی کی خدمات موجود ہیں:اس کا مطلب ہے کہ ٹوائلٹ کی سہولیات، فضلہ کا انتظام، اور صاف ماحول جیسی چیزیں۔
• حیاتیاتی خاندانی تاریخ: کچھ بیماریاں، جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری، وراثت میں مل سکتی ہیں۔
• آب و ہوا اور موسمیاتی تبدیلی کے اثرات: انتہائی درجہ حرارت، خشک سالی اور سیلاب جیسی چیزیں صحت کو متاثر کرتی ہیں۔
• ماحولیاتی ضوابط: فضائی آلودگی اور آبی آلودگی جیسی چیزوں سے اپنے آپ کو بچانے کے طریقے ۔
• موروثی یا جینیاتی عوامل: کچھ لوگ بعض طبی حالات کے پیش نظر پیدا ہو سکتے ہیں۔
• آپ کی طبی تاریخ: پچھلی بیماریاں، سرجریز، اور آپ جو دوائیں لیتے ہیں جیسی چیزیں۔
• آیا عوامی تحفظ کی خدمات ہیں جیسے کہ فائر ڈپارٹمنٹ اور پولیس: ہنگامی صورت حال میں مدد کے لیے کسی کا ہونا ضروری ہے۔
• جنگ یا مسلح تصادم: لوگوں کی زندگیوں کو ان ممالک میں زیادہ خطرہ لاحق ہے جہاں ایسی چیزیں ہوں۔

بعض اوقات، عالمی مسائل بھی متوقع زندگی کو متاثر کرتے ہیں۔ ذرا سوچئے، 2019 کے آخر میں شروع ہونے والی COVID-19 وبائی بیماری کی وجہ سے دنیا بھر میں متوقع زندگی میں لگاتار دو سال تک کمی واقع ہوئی۔ 2021 تک، یہ 71 سال تک گر گیا تھا۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ان چیزوں کا کتنا اثر ہو سکتا ہے۔

تو لمبی عمر کیا ہے؟

لمبی عمر وہ اصطلاح ہے جس کے بارے میں ہم بات کر رہے تھے۔ یعنی، ہم کہتے ہیں، "واہ، وہ آدمی واقعی ایک طویل عرصے تک زندہ رہا، کیا وہ نہیں؟" یہ وہ لوگ ہیں جن کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ لمبی عمر ہوتی ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ دنیا بھر میں اوسط سے زیادہ لمبی عمر پانے والوں کی تعداد میں اضافہ ہو رہا ہے۔ 2000 میں، 75 سال سے زیادہ عمر کے 152 ملین لوگ تھے۔ 2023 تک، یہ تعداد دگنی سے بڑھ کر 300.8 ملین ہو جائے گی! اس کا مطلب ہے کہ لوگ پہلے سے کہیں زیادہ لمبی زندگی گزار رہے ہیں۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں جن میں میڈیکل سائنس میں ترقی اور صحت کی بہتر عادات شامل ہیں۔

آخر میں، صحت مند زندگی کیا ہے؟

اب دیکھو جدید طب کی ترقی سے لوگ طویل عمر پا رہے ہیں۔ یہ اچھی بات ہے۔ لیکن، طویل عرصے تک زندہ رہنا اور صحت مند رہنا دو مختلف چیزیں ہیں، ٹھیک ہے؟ کچھ لوگ کئی سالوں تک زندہ رہتے ہیں، لیکن آخر میں، وہ بہت بیمار ہو سکتے ہیں اور مشکل وقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہیں سے صحت مند زندگی کا تصور آتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، ایک صحت مند زندگی (Healthspan)یہ اوسط وقت ہے کہ لوگ دائمی حالات، جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، کینسر، اور عمر سے متعلق معذوریاں پیدا کیے بغیر اچھی صحت میں رہ سکتے ہیں۔ محققین عام طور پر اسے لوگوں کے گروہوں کو دیکھنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، افراد کو نہیں۔ مثال کے طور پر، اگر لوگوں کے ایک گروپ کی اوسط صحت مند زندگی کا دورانیہ طویل ہے، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ گروپ دوسرے ملتے جلتے گروپوں سے بہتر صحت میں ہے۔ یا اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ صحت کی مداخلتیں، جیسے کہ صحت کے پروگرام، جو اس گروپ کو ہدف بنائے گئے ہیں، مؤثر ہیں۔

موجودہ اوسط انسانی متوقع عمر کیا ہے؟

2022 تک دنیا بھر میں اوسط عمر 72 سال تھی۔ یہ 1900 میں متوقع اوسط زندگی سے دوگنا زیادہ ہے! کیا آپ جانتے ہیں، اس وقت، صرف سو سال پہلے، اوسط زندگی کی توقع صرف 32 سال تھی! کیا یہ ناقابل یقین نہیں ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ اب ہم لوگ ماضی کے مقابلے میں بہت زیادہ جی رہے ہیں۔

مردوں کی اوسط عمر تقریباً 70 سال ہے۔ خواتین کے لئے، یہ تقریبا 75 سال ہے. اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ، عام طور پر، خواتین دنیا میں تقریبا ہر جگہ مردوں کے مقابلے میں تھوڑی دیر تک زندہ رہتی ہیں.

تاہم، یہ 72 سال دنیا کے لیے صرف اوسط قدر ہے۔ یہ ملک سے دوسرے ملک میں بہت مختلف ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ وہ پانچ ممالک ہیں جن کی اوسط عمر 2022 میں دنیا میں سب سے زیادہ ہے:

• مکاؤ: 85 سال
• لیختنسٹین: 84 سال
• جاپان: 84 سال
• ہانگ کانگ: 84 سال
• فرانسیسی پولینیشیا: 84 سال

امریکہ اس فہرست میں 64ویں نمبر پر ہے۔ ان کی اوسط عمر 77 سال ہے۔ جبکہ امریکہ میں مردوں کی اوسط متوقع عمر 75 ہے، خواتین کی یہ 80 ہے۔ لہذا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ ملک سے دوسرے ملک میں کتنا مختلف ہے۔

تو زندگی کی توقع اور عمر کے درمیان اصل فرق کیا ہے؟

اب آپ شاید ان دونوں الفاظ کے معنی سمجھ گئے ہوں گے، لیکن آئیے تھوڑی سی مزید وضاحت کرتے ہیں۔ متوقع عمر وہ اوسط عمر ہے جو لوگ رہ سکتے ہیں۔ یہ اوسط بہت سی چیزوں کی بنیاد پر مختلف ہو سکتی ہے، جیسے کہ آپ کہاں رہتے ہیں، آپ کا ذاتی پس منظر، اور آپ کی صحت کی عادات۔ تاہم، زندگی کا دورانیہ زیادہ سے زیادہ عمر ہے جو لوگ رہ سکتے ہیں۔ تو یہ اس اوسط سے بہت لمبا ہے۔ یعنی ہر کوئی زیادہ سے زیادہ عمر تک زندہ نہیں رہتا لیکن کچھ لوگوں میں ایسا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں، یہ عمر ، متوقع عمر اور لمبی عمر ہے؟اگرچہ یہ تمام الفاظ کسی شخص کی زندگی کے بارے میں بات کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں، لیکن ان کا مطلب ہمیشہ ایک ہی نہیں ہوتا۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ان الفاظ کو بالکل اسی طرح استعمال نہ کریں جیسا کہ کوئی ماہر یا محقق کرے گا۔ تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ ان کا کیا مطلب ہے۔

اگرچہ یہ تصورات قطعی طور پر یہ اندازہ نہیں لگا سکتے کہ آپ کتنے عرصے تک زندہ رہیں گے، لیکن وہ آپ کی صحت کے بارے میں کچھ بصیرت حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ یہ علم آپ کو صحت مند، طویل اور خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد دے گا۔

تو، اس کہانی سے ہمارے لیے گھر لے جانے کا کیا پیغام ہے؟

ہم نے آج بہت سی چیزوں کے بارے میں بات کی ہے، ہے نہ؟ عمر ، زندگی کی توقع ، لمبی عمر ، اور صحت کی مدت ۔ یہ سب ہماری زندگی سے متعلق ہے، اور ہم اسے کیسے جیتے ہیں.

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہم ان کو سمجھیں اور اس بارے میں سوچیں کہ ہم تھوڑی دیر، صحت مند، خوشگوار زندگی کیسے گزار سکتے ہیں۔ کیونکہ ایک صحت مند اور خوش زندگی گزارنا صرف طویل عرصے تک زندہ رہنے سے زیادہ اہم ہے۔

• اپنے طرز زندگی کے بارے میں سوچیں: صحت مند، متوازن غذا کھائیں۔ ہر روز کچھ ورزش کریں۔ کافی نیند حاصل کریں۔ یہ صحت مند زندگی کی بنیادی باتیں ہیں۔
• باقاعدگی سے میڈیکل چیک اپ کروائیں: اس سے آپ کو کسی بھی بیماری کی جلد شناخت کرنے اور علاج کو آسان بنانے میں مدد ملے گی۔
• اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں: خوش رہنے کے طریقے تلاش کریں، تناؤ کو کم کریں، اور دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزاریں۔
• تمباکو نوشی اور شراب پینے جیسی بری عادتوں سے دور رہیں۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کی متوقع عمر کو کم کرتی ہیں۔

اس طرح کی سادہ چیزیں آپ کی صحت کے دورانیے اور متوقع عمر کو بڑھا سکتی ہیں۔ یاد رکھیں، یہ اس بارے میں نہیں ہے کہ ہم کتنی دیر تک زندہ رہتے ہیں، بلکہ یہ اہم ہے کہ ہم کتنی اچھی، صحت مند اور خوشی سے جیتے ہیں۔ تو، آئیے آج سے اس کی طرف کام شروع کریں، ٹھیک ہے؟

عمر ، متوقع عمر، لمبی عمر، صحت مند عمر، زندگی کا دورانیہ، صحت، بہبود