تصور کریں کہ آپ سڑک پر چل رہے ہیں اور اچانک ایک کتا آپ پر چھلانگ لگاتا ہے، یا کوئی بس اچانک آپ پر آ جاتی ہے۔ اس وقت، آپ کا دل تیزی سے دھڑکتا ہے، آپ کا جسم ٹھنڈا ہو جاتا ہے اور پسینہ آ جاتا ہے... کیا آپ نے کبھی ایسا تجربہ کیا ہے؟ آج ہم ایک ایسے سپر ہیرو کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو اس وقت ہمارے جسم کے اندر متحرک ہو جاتا ہے۔ اس کا نام ایڈرینالین ہے۔
سیدھے الفاظ میں، ایڈرینالائن کیا ہے؟
ایڈرینالین، یا ایپینیفرین، ہمارے جسم میں ایک ہارمون ہے۔ یہ ہمارے گردوں کے اوپر واقع دو چھوٹے، ٹوپی نما غدود سے تیار ہوتا ہے۔ ہم ان کو ایڈرینل غدود کہتے ہیں۔
جب آپ اچانک خوفزدہ ہوتے ہیں، تناؤ کا شکار ہوتے ہیں یا کسی خطرناک صورت حال کا سامنا کرتے ہیں تو یہ غدود خون میں ایڈرینالین نامی ہارمون خارج کرتے ہیں۔ یہ اتنی جلدی ہوتا ہے کہ ہم اسے "ایڈرینالائن رش" کہتے ہیں۔
تو یہ کیا کرتا ہے؟ یہ آپ کو ہنگامی صورتحال کے لیے تیار کرتا ہے۔ ہم اسے "لڑائی یا پرواز" ردعمل کہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، ایڈرینالین کا بنیادی کام آپ کے جسم کو توانائی اور تیاری دینا ہے یا تو آپ کو درپیش خطرے سے لڑنے کے لیے یا اس سے جتنی جلدی ممکن ہو بھاگنا ہے۔
ایڈرینالین بڑھنے پر آپ کا جسم کیسا محسوس ہوتا ہے؟
جب ایڈرینالین خون کے دھارے میں داخل ہوتی ہے، تو ہمارے جسموں میں ایک ساتھ بہت سی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔ یہ وہی چیزیں ہیں جو ہمیں اس ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنے کے لیے تیار کرتی ہیں۔
| جسم میں تبدیلیاں | سیدھے سادے طریقے سے سمجھایا |
|---|---|
| دل تیزی سے دھڑک رہا ہے۔ | یہ آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں کے پٹھوں میں زیادہ خون اور آکسیجن پمپ کرنے کے لیے ہے، جس سے آپ کو وہ توانائی ملتی ہے جس کی آپ کو دوڑنے یا لڑنے کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ |
| سانس کی رفتار بڑھ جاتی ہے۔ | اس سے جسم اور دماغ کو زیادہ آکسیجن جلد حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ |
| ہاضمہ عارضی طور پر سست ہوجاتا ہے۔ | اس وقت، بقا ہضم سے زیادہ اہم ہے، لہذا اس کے لیے استعمال ہونے والی توانائی اور خون پٹھوں کی طرف جاتا ہے۔ |
| آنکھ کی پتلی بڑی ہو جاتی ہے۔ | اس سے آپ کو اپنے اردگرد کو بہتر طور پر دیکھنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کی آنکھوں میں مزید روشنی آتی ہے۔ اس لیے آپ زیادہ چوکس ہیں۔ |
| درد کا احساس کم ہوجاتا ہے۔ | ہنگامی صورت حال میں، معمولی چوٹ پر بھی کسی کا دھیان نہیں جا سکتا کیونکہ ایڈرینالین خطرہ ختم ہونے تک درد کے احساس کو دبانے میں مدد کرتا ہے۔ |
ایڈرینالائن رش کس وقت آتا ہے؟
بعض اوقات ہم یہ چیزیں جان بوجھ کر، تفریح کے لیے کرتے ہیں۔
- رولر کوسٹر پر سوار ہوتے وقت
- راک چڑھنا
- تیز رفتار کھیل کھیلتے وقت
- بنجی جمپنگ جیسی چیزیں کرتے وقت
لیکن ایڈرینالین رش اس وقت آسکتا ہے جب ہم اس کی کم از کم توقع کرتے ہیں، یہاں تک کہ جب ہم نے اس کے لیے منصوبہ بندی نہ کی ہو۔
- جب حادثہ پیش آیا
- جب آپ کوئی بہت خوفناک چیز دیکھتے ہیں (جیسے سانپ)
- جب گھبراہٹ کا حملہ ہوتا ہے۔
- جب آپ بہت دباؤ محسوس کر رہے ہوں، جیسے امتحان یا انٹرویو۔
کیا ایڈرینالین جسم کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے؟
ایڈرینالین واقعی ہمارا محافظ ہے۔ یہ ہارمون ایمرجنسی کی صورت میں ہماری جان بچانے کے لیے ضروری ہے۔ لیکن مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب اسے کثرت سے اور بغیر کسی وجہ کے جاری کیا جاتا ہے۔
بغیر کسی حقیقی خطرے کے جسم کو مسلسل "لڑائی یا پرواز" کے موڈ میں رکھنا ہمارے دل اور خون کی شریانوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔
اس طرح کے حالات کے بارے میں سوچو:
1. تمباکو نوشی (نیکوٹین): جب کیمیائی نکوٹین ہمارے جسم میں داخل ہوتی ہے، تو یہ ایڈرینالین کی پیداوار کو تحریک دیتی ہے۔ اس لیے تمباکو نوشی کرنے والے کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر مسلسل بلند ہو سکتا ہے۔ دل کا یہ مسلسل زیادہ کام طویل مدت میں بہت نقصان دہ ہے۔
2. اضطراب اور گھبراہٹ کے حملے: اگر آپ کو بہت زیادہ پریشانی ہے یا آپ کو گھبراہٹ کے دورے پڑ رہے ہیں، تو آپ کا جسم سمجھتا ہے کہ آپ حقیقی خطرے میں ہیں۔ لہذا، ایڈرینالین بغیر کسی بیرونی وجہ کے جاری کیا جاتا ہے. ہر گھبراہٹ کا حملہ جسم پر بہت بڑا دباؤ ہے۔ اگر ایسا کثرت سے ہوتا ہے تو دل کمزور ہو سکتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے۔
کیا ایڈرینالین سے متعلق کوئی بیماریاں ہیں؟
جی ہاں لیکن یہ بہت ہیں۔یہ نایاب ہے۔ لہٰذا ہائی بلڈ پریشر والے ہر شخص کو اس بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
بعض اوقات ایڈرینل غدود میں ٹیومر بن سکتا ہے، جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی۔ اسے فیوکروموسائٹوما کہا جاتا ہے۔ اس ٹیومر کی وجہ سے ایڈرینل غدود ایڈرینالین اور اسی طرح کے ہارمون کو بغیر کسی کنٹرول کے نورپائنفرین خارج کرتے ہیں۔
اس حالت میں کئی علامات دیکھی جا سکتی ہیں۔
| Pheochromocytoma کی علامات | |
|---|---|
| ہائی بلڈ پریشر | ہائی بلڈ پریشر جسے کنٹرول کرنا مشکل ہوتا ہے اور بعض اوقات بہت زیادہ ہوتا ہے۔ |
| شدید سر درد | اچانک، شدید سر درد۔ |
| ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔ | کسی خاص وجہ کے بغیر ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔ |
| دل کی دھڑکن | دھڑکن۔ |
| کھڑے ہونے پر چکر آنا۔ | بیٹھنے یا سونے سے اچانک کھڑے ہونے پر نیلی آنکھیں اور چکر آنا۔ |
اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ کو یہ رسولی ہے۔ یہ ایک بہت ہی نایاب حالت ہے۔ لیکن اگر آپ کو مندرجہ بالا علامات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنا ضروری ہے۔ اس کی تصدیق کے لیے وہ ضروری خون کے ٹیسٹ اور اسکین کر سکتا ہے۔
آپ اس ناپسندیدہ ایڈرینالائن رش کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں؟
اگر آپ کے جسم سے ایڈرینالین خارج ہو رہی ہے کسی حقیقی خطرے کی وجہ سے نہیں، بلکہ مسلسل خوف، اضطراب یا گھبراہٹ کے حملوں کی وجہ سے، تو اس پر قابو پانے کے طریقے موجود ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم اور دماغ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں۔
- گہری سانسیں لیں: جب آپ کو اچانک دل کی دھڑکن محسوس ہو تو ایک جگہ خاموشی سے بیٹھیں، اپنی ناک سے گہری سانس لیں، اور آہستہ آہستہ اپنے منہ سے سانس خارج کریں۔ کئی بار ایسا کرنے سے آپ کے دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔
- فطرت کے حسن سے لطف اندوز ہوں: باہر سیر کے لیے جائیں۔ ایک درخت، ایک پتی، ایک پھول کو دیکھو. فطرت میں دماغ کو پرسکون کرنے کی حیرت انگیز صلاحیت ہے۔
- پرسکون موسیقی سنیں: وہ موسیقی سنیں جو آپ کو پسند ہو اور جو پرسکون ہو۔
- کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں: کسی دوست یا خاندان کے رکن سے بات کریں کہ آپ کے ذہن میں کیا ہے اور انہیں بتائیں۔
اگر یہ طریقے مدد نہیں کرتے، یا اگر آپ کی پریشانی بہت زیادہ ہے تو، براہ کرم طبی مشورہ لیں ۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی صورتحال کو سمجھ سکتا ہے اور اگر ضروری ہو تو آپ کو دوائیوں یا دیگر علاج کے لیے بھیج سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایڈرینالین ایک قدرتی اور ضروری ہارمون ہے جو خطرے کی صورت میں ہمارے جسم کو تیار کرتا ہے۔
- یہ "لڑائی یا پرواز" کے ردعمل کے لیے ضروری ہے۔
- تاہم، کسی حقیقی خطرے کے بغیر، دباؤ یا پریشانی کی وجہ سے بار بار ایڈرینالین کا اخراج دل اور بلڈ پریشر کے لیے نقصان دہ ہے۔
- تمباکو نوشی ایڈرینالین کے اخراج کو تیز کرتی ہے اور دل پر غیر ضروری دباؤ ڈالتی ہے۔
- اگر آپ کو مسلسل چکر آ رہے ہیں، پسینہ آ رہا ہے، یا آپ کو بے قابو ہائی بلڈ پریشر اور شدید سر درد جیسی علامات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں ۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔